三伏炎夏也要防寒濕

炎夏之時感受寒濕所致疾病，根據不同的臨床癥狀，中醫學一般有“陰暑”和“痹癥”等相應的病癥名稱。
炎炎夏日，氣溫很高，濕度也大，尤其在南方地區，三伏天常被戲稱為“桑拿天”。由于外界溫度高濕度大，人體通過熱輻射和出汗蒸發散熱的方式會受到很大的阻礙。為了防止中暑，人們選擇各種方式降溫納涼。但有些時候人們往往又會走到另一個極端——因過度貪涼而感受了寒濕。
夏日汗出較多，中醫稱之為“腠理開泄”，即皮膚毛孔開放；
另一方面，夏日陽盛于外，體內陽氣相對薄弱，低于外邪的能力下降。這種狀況下寒濕之邪更易侵襲人體，傷及皮膚、胃腸、肌肉等。加之夏日久處空調環境下，且溫度低于26℃，加之衣著單薄，露肩、露臍、露腰、露膝；
室內外溫差較大，從高溫處到低溫處沒有過渡，或者出汗后直接用冷水沖涼，大風扇勁吹，中醫稱之為“汗出當風”；
過度食用冰鎮、冰凍冷飲和水果；還有，有些人喜歡夜間徹夜在外乘涼、睡在冰涼的水泥地上。如此等等。這些都是容易傷于寒濕的機會。
炎夏之時感受寒濕所致疾病，根據不同的臨床癥狀，中醫學一般有“陰暑”和“痹癥”等相應的病癥名稱。陰暑常表現為怕冷，不出汗，食欲差，拉肚子等；如果寒濕之邪留著肢體經脈，則又可見肌肉關節冷痛或酸痛，甚至活動也受到明顯的限制。另外，對于女性，寒濕之邪易于從下部侵犯人體，導致諸多婦科病癥。
中醫認為，夏季暑氣主令，人體陽氣亦隨之升發及至妄動不但易于損傷陰液，也易耗傷人體陽氣。這樣一來，到了夏季，陽氣反而常常因為妄動并被暑氣所傷而部分散失。這時，如果性質上屬陰的寒濕之邪乘機侵犯人體，那么人體所存不旺的陽氣就無力抵御而滋生疾病。因此，中醫學提出的“春夏養陽，秋冬養陰”的養生之法是很有見地的。
所以，盡管是炎炎夏日，也要時時防止寒濕之邪侵犯人體。
那么，怎樣來防止寒濕侵襲呢？時時保持陽氣的旺盛是根本。上面曾提到“春夏養陽”的觀點，另外還有“冬病夏養”之說，兩者本質上相似。所謂“養”，實際上包括“養”和“護”兩個方面，養護結合才能真正達到陽氣的旺盛。
“養”即是要求養在平時。具體來講，飲食方面，不主張過食辛熱或寒涼之品，因為辛熱易于傷陰，寒涼易于傷陽。夏令食品應該以清淡易消化為主，米面等主食不可缺，同時像魚類、瘦肉、禽蛋等富含蛋白質的食品以及各種新鮮蔬菜、水果等富含礦物質和維生素的食品也要適當增加。如陽氣素虛，除胃氣虛弱而消化不良外，還有畏寒怕冷等腎陽不足的表現，必要時可通過適當服用相應的中藥方來調理。有一個簡單的方法可以預防和治療夏日寒濕。就是每日常飲用一些生姜茶。
所謂的“養”是內在的，外在的“護”則要求我們不可過于避熱貪涼。不要在夜間直接露宿室外或者在室內睡覺時空調溫度太低、電扇風力太大，不要久坐于陰暗潮濕之地，不要大量進食冰鎮食品或飲料，不要活動出汗后立即用冷水沖涼，不要在夏末暑氣漸減時遲遲不換下涼席等等。
值得提醒的是，青少年時期機體陽氣勃發，因此有些青少年朋友雖然常常飲冷貪涼而不感覺有什么危害，但若長久這樣，必然會種下陽氣虛損的禍根，將來很容易患陰寒之邪黏著難解的病癥，調治也同樣困難。