蒸氣療法祛除12疾

蒸汽療法，又稱中藥蒸氣浴，系利用藥液加熱蒸發的氣體進行治療的方法。
此法很多中醫書籍中均有記載，如吳尚先《理瀹駢文》中就載有20余首熏蒸方藥，分別治療傷風感冒、中風、便秘、痢疾、癃閉、脫肛等病證。本法主要是借藥液輕清氤氳之氣，直透腠理，同時可通過口鼻吸入，以發汗祛風、散寒除濕、溫通經絡、除痛止癢，從而達到治療的目的。
【操作方法】
一、全身蒸熏
1．在一密閉小室中，將所用藥物加熱煮沸，蒸發氣體，病人裸露(只穿短褲)坐或臥于室中，治療室內氣溫從30～35℃開始，漸增至40～45℃，一般蒸熏時間15～30分鐘。蒸熏后病人要安靜臥床休息，不要沖洗。治療可每日或隔日1次，5～10次為1療程。
2．簡易蒸熏法將加熱煮沸的中藥煎劑傾入較大容器中，容器上置木板，病人裸坐其上，用被單圍住全身，僅露頭面進行蒸熏。
二、局部蒸熏
將加熱煮沸的中藥煎劑，傾入適當大小的容器中，約1／2～2／3，讓病人將患部置于容器中，離藥液一定距離，上覆毛巾，不使熱氣外透，進行蒸熏。
蒸氣療法祛除12疾
【主治病癥】
一、外傷疼痛
透骨草蒸熏方(《中醫簡易外治法》) 羌活、透骨草、連翹各30g。上藥兌水4大碗放搪瓷盆中，煮沸離火，將病人患部放在瓷盆中，離水約10cm高，上覆毛巾，不使熱氣外透，進行熏蒸。每日3～5次，7天為1療程。功能散寒活血止痛。主治外傷疼痛。
二、凝脂翳
五倍子煎(《醫方類聚》) 五倍子30g，以五倍子煎湯，以厚紙中剪一大孔如眼，覆湯盞上，用眼對孔，令蒸氣熏目。冷則再熱，每日3～5次。功能清熱解毒。主治凝脂翳。
三、痹證
荊防湯(安徽醫學1988；(3)：50) 荊芥lOOg，防風lOOg，蘇葉50g，麻黃40g，羌活lOOg，獨活lOOg，秦艽60g，蒼耳子50g，干姜lOOg，伸筋草40g，菖蒲根500g，蔥白300g，細辛30g，蒼術lOOg，川芎80g，白芷40g。將上藥置于鍋中水煮沸15分鐘，使其溫度保持在45～55℃之間，以熏蒸病變部位。每次可熏30分鐘～1小時，7日為1療程。熏蒸時以大汗淋漓為度。功能祛風散寒，除濕通絡。主治一切風寒濕痹證。
四、癃閉
梧桐皂角蒸熏方(《中國民間療法》) 臭梧桐子、皂角各120g，將上藥加水煎煮60分鐘，加麝香1．5g沖入瓷瓶中。將尿道口對準瓷瓶口，熏蒸。蒸氣熏時，熱度以病人能耐受為度，時 I司司30～40分鐘。功能開郁通淋。主治肝氣郁滯之癃閉。
五、痔瘡
1.馬齒莧熏方(《民間中草藥驗方選》) 馬齒莧l把，和米醋煎沸，以藥湯的蒸氣熏肛門，每日1次，每次20分鐘，3天為1療程。功能清熱利濕，涼血解毒。主治痔瘡。
2.冰片樟腦熏方(浙江中醫雜志1982；(2)：83) 冰片、障腦各3g，開水溶化，趁熱熏患處。功能涼血解毒。主治痔瘡。
六、腰椎間盤突出癥
紅花蒸熏方(中華理療雜志1982；5(1)：64) 紅花、透骨草、劉寄奴、土鱉蟲、秦艽、蓽撥、川芎、艾葉各10g。上述藥勿加水置于功率700W的電爐上加溫，并將其放在治療床下，相距治療洞口(直徑25cm約20-50cm。病人臥于治療床上接受蒸汽熏蒸，每次30分鐘，每日1次，6次為1療程。功能活血通絡止痛。主治各型腰椎間盤突出癥。
七、腰肌勞損
紅藤煎(中西醫結合雜志1981；4(4)。251) 紅花15g，當歸90g，活血龍90g，五加皮90g，防風120g，牛膝120g，金剛刺120g，紅藤120g。上藥加水過藥面，煎煮沸30分鐘，置于治療床的洞孔(直徑約30cm)下15～20cm處。病人臥床上，腰部對準治療洞口直接蒸熏，每次治療20～30分鐘，每日1次，15～20次為1療程。功能活血通絡。主治風寒濕型腰肌勞損。
八、手腳挫傷
手腳挫傷方(《中醫簡易外治法》) 松木鋸末500g，陳醋500ml。上藥加水400ml煮沸后，將患足置于藥盆上，約距20cm，上覆蓋寬大毛巾，進行蒸熏20～40分鐘，每日1～2次，5～7次為1療程。功能理氣止痛。主治氣滯型手腳挫傷。
九、頭痛
1．蘇茶煎(《理瀹駢文》) 紫蘇、川芎、川椒、蔥白、細茶各15g，上藥煎湯熏頭面。功能溫經散寒。主治寒濕頭痛。
2．補血止疼湯(《理瀹駢文》) 當歸60g，川芎30g，荊芥穗120g，上藥共煎湯熏頭面。功能活血祛風，通絡止痛。主治血虛頭痛。
十、產后中風
荊芥湯(《理瀹駢文》) 黑荊芥穗30g，童便500ml，上藥同煎熏患者口鼻。功能祛風通絡。主治產后中風。
十一、帶下病
蛇床子甘草湯(《理瀹駢文》) 蛇床子、甘草各等份，研末，水煎熏會陰處。功能燥濕殺蟲。主治帶下癥。
十二、昏迷
醋熏方(江西中醫藥1984；(5)：42) 食醋1匙，入燒紅鐵器，淬起醋煙，熏病人口鼻。功能開竅醒神。主治產后暈厥或大出血后昏厥。
【注意事項】
1.蒸氣浴室設有觀察窗口，治療時工作人員應隨時注意病人情況，以便作相應處理；本法不宜出汗太多，否則容易引起感冒、虛脫等。用簡易蒸熏法治療時，應注意避風保暖。
2.局部蒸熏時，患部與藥液之間要保持適當距離，可根據藥液的溫度不斷調整，以溫熱舒適，不燙皮膚為度。
3.惡性腫瘤、癲癇、急性炎癥、心臟功能不全、慢性肺心病等，禁用此法。

怎么做才能健康老去？

健康老齡化是所有人都追求的目標。美國前空軍外科醫生羅杰·蘭德里博士在其新著《50歲后增強記憶力》里為老人介紹了五條原則，做到這些，能讓你健康老去。
用進廢退。無論是身體，還是精神，又或者是社交技能，都是用進廢退，只有經常使用，才能動態地保持健康平衡。蘭德里建議，心理上不要為自己設限，認為到了一定歲數就不能如何如何，關鍵是與時俱進，在各方面保持健康活力，無論是身體、精神還是社交。
自我挑戰。許多研究表明，通過學習新事物來刺激大腦，可促進腦細胞生長，并增加腦軸突數量，從而有助保持思維活躍，降低得阿爾茨海默病的風險。 大腦掃描顯示，只要學習新事物，無論多么微不足道，例如換只手吃飯，換條新路去老地方等，都能良性刺激大腦，增加相關部位面積。
堅持定量運動。很多人的運動量達不到推薦的每天30分鐘中等強度的運動，且久坐不動時間過長。隨著年齡增長，健康問題就會逐漸凸顯。蘭德里表 示，運動并不是非要在健身房里汗流浹背，關鍵是堅持每天一定量的運動，例如去社區運動場跑上幾圈，或者步行上下班等等，不拘一格。
保持社交網絡。保持與家人、朋友以及鄰居的密切聯系，建立穩定的社交網絡，已被研究證實是增強老年人心理功能、延長壽命的重要因素。蘭德里表示，晚年保持密切社交至關重要，可證明老年人的生存價值(說明是被家庭社會需要的)，并賦予其生存目的。
怎么做才能健康老去？
定期心理減壓。越來越多的研究發現慢性應激(心理上經常有壓力)與抑郁癥、心臟問題甚至認知障礙癥有關。蘭德里博士稱，這就是為什么學會管理日常生活中的壓力非常重要，即要學會給自己減壓。壓力不僅破壞心理，也破壞肉體健康。
天下養生網再加上一條就是合理飲食
“養生之道，莫先于食。”利用食物的營養來防治疾病，可促進健康長壽。通過調整飲食來補養臟腑功能，促進身體健康和疾病的康復。而老年人機體 各種生理功能的減退往往可直接或間接影響著營養的吸收和對體內毒素、代謝產物的排泄。因而，老年人的健康飲食顯得尤為重要。老年人飲食的10字真經，即雜食、慢食、素食、淡食、稀食。

日光性皮炎分兩型論治

日光性皮炎，俗稱“曬斑”，是因強烈日光照射后，出現紅斑、水腫甚至水泡的急性皮膚炎癥，屬光毒反應。中醫認為本病多由日光毒侵傷肌膚所致。多發于盛夏酷暑季節，好發于顏面、頸部、手臂、手背等部位。患部灼熱疼痛或微癢，有脫屑或輕度色素沉著，嚴重者可有全身不適，發熱、惡心、心悸等全身癥狀。筆者幾年來在臨床上分為兩種證型予以論治，均獲得了良好效果。
熱毒侵襲型
受曬皮膚紅腫、光亮，或有紅色丘疹集簇，灼熱刺痛、瘙癢，或伴身熱、頭疼、口渴、小便赤短。舌紅，苔薄，脈滑數。
處方：生石膏30克，銀花、生地、紫花地丁各15克，野菊花、丹皮、黃芩、連翹、梔子各10克，竹葉、甘草各6克。局部水腫者，加冬瓜皮、澤瀉各10克；身熱、口渴者，加天花粉、桑葉各10克。
每日1劑，水煎3次合并藥液，早、中、晚分服。
日光性皮炎分兩型論治
濕毒互結型
曝曬處紅斑彌漫，腫脹明顯，水皰簇集，皰壁緊張，破后流黏液，或糜爛結痂，自覺瘙癢，灼熱，口不渴或渴不多飲，眼瞼紅。舌質紅，苔薄黃或膩，脈滑數。
處方：生地15克，澤瀉、車前子、黃芩、赤芍、丹皮、柴胡各10克，龍膽草、木通、甘草各6克。水皰潰破糜爛者，加馬齒莧、黃柏、蒼術各10克；身熱、口不渴者，加佩蘭8克，淡竹葉6克。
每日1劑，水煎3次，合并藥液，早、中、晚分服。

為何說桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人？

中醫專家稱，桃、杏、李，既為夏季時令鮮果，又為藥食同源的中藥。
說“桃養人”，并將其喚作“壽桃”，是因為桃的益處眾人皆知：桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、瘀血腫痛等癥狀的人多食。
與“桃養人”相反，說“杏傷人，李子樹下埋死人”，就一針見血地指出了“過食杏、李有害”的觀點。從中醫養生觀點認為，杏和李子均不可多吃。
中醫認為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫發、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由于鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。
為何說桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人？
不僅食杏肉傷人，愛食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質“氫氰酸”，生食過量便會中毒，甚至死亡。目前，經向多位專家請教，雖未找到“李子致人死”的確鑿理論，但由于李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。由此可見，民間這一說法不無道理。
為何說桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人？
如何避免上述不良癥狀的發生？
中國中醫研究院研究員陸廣莘指出，“李子不沉水者有毒”，若不慎購有發澀、發苦，屬于還未成熟的李子，則不可進食。而對于過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。同時，因“杏仁得火涼”，即經過火炒或水煎后，有毒物質才可祛除，方適宜進食。對于愛吃杏的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，多食經加工而成的杏脯、杏干等，則為上策。

夏季自我按摩護脾胃

夏季是腸胃病的高發季節，主要因人們常喝冷飲，驟熱驟涼，極易刺激腸胃，加上夏季易滋生細菌，易引起腹瀉等各種腸胃不適，其實，這些腸胃小毛病，通過簡便的自我穴位按摩就可以達到一定程度的緩解。
中醫認為脾胃是運化飲食和水谷的臟器，也就是說人體的消化和吸收功能是依靠脾胃來完成的。脾胃強，則氣血生化有常，氣血旺盛，所以才能“吃嘛嘛香”，面色紅潤，腸胃健康。如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉，甚至會失眠，月經不調，免疫力下降，易患感冒。脾虛生濕，痰濕內阻，還會出現肥胖、身體困重、口干、口中黏膩、閉經、濕疹等問題。所以古稱：“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。養護脾胃是防病、保健的根本。
揉腹：中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。
《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣。”我國唐代名醫、百歲老人孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”
夏季自我按摩護脾胃
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
按摩的穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
夏季自我按摩護脾胃
其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
夏季自我按摩護脾胃
三是足三里。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

夏至養生多吃“苦” 健脾養心很關鍵

飲食清淡多吃“苦”
夏至是一年中人體代謝最旺盛的節季，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。“早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人吃；體質虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果。”馬治國建議。
夏至除了飲食清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但體質較虛弱者不宜食用。
夏至過后，除了健脾，還要養心。
要讓自己的心神盡量安靜，比如可以想象下雪的景象，聽些舒緩的輕音樂。這段時間最好晚睡早起，利用午休來調理生息，及時補充水分。
養生禁忌少碰觸
夏至有很多行為會加重對身體的損害，所以要特別注意。運動最好安排在清晨陽光初照或夕陽西下時為好，強度不要太大，時間控制在1小時左右。宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、打太極拳等運動方式。
“運動后雖然很熱很渴，仍然要控制冷飲，如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過的瓜果等，極易損傷脾胃，引起胃腸功能紊亂。”馬治國強調。
夏至夜短，老年人和體質稍弱者，夜間不要吃肉、面、生冷的食物。尤其不能空腹喝茶，應是在餐后飲二到三杯為宜。
另外，用冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，但這樣寒氣極易侵入體內，最好用熱水沖澡。同時，也要注意浴后避風，小孩兒尤其如此。
中醫認為頭部是陽氣匯聚之地，所以不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，或者頭對窗戶，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷很嚴重。

左眼皮跳真的是要發財嗎？

一、眼皮跳即中醫學的胞輪振跳。
胞輪振跳指上胞或下瞼不能自控地搐惕瞤動，俗稱眼皮跳或眼眉跳。臨床多見于成年人。若偶爾發生，不需治療，可以自愈；若跳動過頻或久跳不止，則須調治。本病與西醫學之眼瞼痙攣相似。左眼跳財右眼跳禍只是迷信說法不足信。
二、胞輪振跳
胞瞼不自主地搐惕困動的病癥稱為胞輪振跳。又名睥輪振跳（《證治準繩，雜病·七竅門》）。俗稱眼皮跳或眼眉跳。本文討論的是嚴重的、久跳不止的眼皮跳，類似肌纖維顫抽現象。也包括面神經痙攣所致的眼瞼抽搐。
三、病因病機
1、久病過勞等損傷心脾，心脾兩虛，筋肉失養而困動。
2、肝脾血虛，日久生風，虛風內動，牽拽胞瞼而振跳。量筒
四、臨床表現
上胞或下瞼跳動，時疏時頻，不能自控。一般過勞、久視、睡眠不足時，則跳動更加頻繁，休息之后癥狀可以減輕或消失。若胞瞼跳動時，連同半側面部肌肉及眉毛、口角皆困動者，日久不愈，恐有喁偏之變。
五、診斷依據
1、上胞或下瞼不自主地牽拽跳動，或及眉際、面頰，不能隨意控制。
2、胞瞼皮膚正常，無赤痛，眼外觀端好。
左眼皮跳真的是要發財嗎？
六、鑒別診斷
本病應與目創相鑒別。本病是眼瞼及顏面皮膚頻頻振跳；而目割是以眼瞼頻頻眨動為主要癥狀。
七、辨證論治
本病輕者或偶爾發生者，不必治療，可以自愈。若跳動過頻，久跳不止者則須治療。
1、心脾血虛
【主證】胞瞼振跳，時疏時頻，勞累時重。兼心煩失眠，怔仲健忘，食少體倦。
【證候分析】心脾血虛，血不養筋，筋肉拘攣目困，勞累后氣血虧耗，故困動加重。工作桌 心血虛而虛火上擾，故心煩失眠。血不養心則怔忡健忘。脾虛食少則體倦。
【治法】補養心脾。
【方藥】歸脾湯加減。用本方使心脾得補而氣旺血生，筋肉得血所養則困動自止，諸癥可消。
2、血虛生風
【主證】胞瞼振跳不休，或與眉、額、面、口角相引，不能自控。
【證候分析】肝脾氣血虧虛，血虛生風，虛風上擾頭面，故胞瞼、眉毛、面頰、口角皆困動不休。
【治法】養血熄風。
【方藥】當歸活血飲加減。原方用當歸身、川芎、熟地黃、白芍養血柔肝為主，生黃芪益氣以養血，防風、薄荷、羌活疏散外風。用于本證可去薄荷、羌活、防風，加僵蠶、天麻、鉤藤、全蝎、蜈蚣以平熄內風。
【針刺療法】可用攢竹、承泣、四白、絲竹空、風池、地倉、頰車、足三里、昆侖等穴。
此外，局部按摩或梅花針點刺亦可應用。
轉歸預后
由過勞引起者，一般經休息或治療后可以消除。若屬面神經痙攣則應積極治療，否則可以發生喁偏。反應槽
文獻摘要
一、《審視瑤函·睥輪振跳》：“此癥謂目睥不待人之開合，而自牽拽振跳出。乃氣分之病，屬肝脾二經絡之患。人皆呼為風，殊不知血虛而氣不知順，非純風也。”
二、《目經大成·目》：“此癥謂目瞼不待人之開合，而自牽拽振跳也。蓋足太陰厥陰營衛不調，不調則郁，久郁生風，久風變熱而致。”

女性過度防曬補維生素D+鈣

夏日腳步接近，太陽也越來越毒辣，女性朋友為了防止紫外線侵擾，往往選擇使用高系數的防曬乳。過度防曬可能阻斷人體吸收陽光所制造的維生素D，維生素D不足恐會影響鈣質吸收。女性防曬愛美之于，還需要注意補充維生素D，營加強鈣吸收力，才能同時兼顧防曬與補鈣，避免骨松危機找上門。
維生素D助補鈣 過度防曬應補充
為什么維生素D扮演如此重要角色？這是因為維生素D能幫助人體吸收鈣質，讓食物中攝取的鈣質更有效的被小腸吸收。台北美甲 此外，維生素D幫助骨頭鈣化，維持血液中鈣質的平衡，更能促使腎小管將尿液中的鈣質再吸收回身體利用。維生素D最常見的來源就是日曬，然而不少女性朋友怕曬，為防止骨質疏松放棄防曬的動作，似乎不太容易。
其實，兼顧防曬與補鈣并沒有想像中那么困難，可以加強攝取日常飲食中富含維生素D的食物，例如，常見的蛋黃和瘦肉，另外像脫脂牛奶、香菇、沙丁魚、小魚乾、雞蛋、牛奶等食物等。若真的過于忙碌，選擇添加維生素D3的鈣強化錠補充品，也是不錯選擇。
補鈣知識：你補對了嗎？
成人每日鈣質攝取量需達1000毫克才足夠，但是很多人平均每天鈣攝取量，僅達到建議量的50～70%，攝取量明顯不足。
鈣攝取量不夠普遍與現代人工作忙碌、飲食不均、補鈣觀念不足有關。自體脂肪隆乳 許多人對于補鈣的觀念，仍停留在只要喝大骨湯、吃小魚干就足夠。事實上，要透過特定食物補，至少要吃下50條300公克的鯖魚，或是喝36碗的排骨湯，才能達到每日1000毫克的鈣質所需。不但一般人無法達成，更重要的是，從食物攝取鈣質，身體僅能吸收30%左右。
補鈣雙寶！維生素D＋鈣質相輔相成
要攝取足量每日所需鈣質，除了調整飲食習慣外，也必須有正確的補鈣觀念。對于生活忙碌，或者三餐菜色選擇性不足的輕熟女、上班族，不妨可以透過營養補充品來補充。尤其是添加維生素D3的鈣強化營養補充品，豐富維生素D能讓鈣吸收力加倍，鈣質攝取充足，才能幫助強化骨本。維生素D與鈣是相輔相成的好伙伴，應同時攝取才是預防骨質疏松的正確選擇。

七類人不宜做中藥足浴

一是妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
二是患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
七類人不宜做中藥足浴
五是正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六是飯前后1小時內進行足浴的人。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

吃水果的5個錯誤觀念

水果對于人體保健幫助非常大，但吃水果的方式方法一定要對，不一定每個時間段都是吃水果的最好時機，而不同的水果食用方法也不一樣，只有正確的食用水果，才能保證水果養分的正常吸收，而很多人卻走入了水果誤區，以下是吃水果的7大錯誤觀念介紹，希望對大家有所幫助。
錯誤觀念1：水果什么時候吃都有益無害
專家提醒：水果并不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產生刺激和傷害，出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。
實用策略：選擇水果因人而異。
錯誤觀念2：水果可以代替蔬菜
專家提醒：水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。
廉價蔬菜有時優于水果。就維生素C的含量來說，廉價的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。
水果勝過蔬菜的地方。水果含有有機酸和芳香物質，在促進食欲、幫助營養物質吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。
錯誤觀念3：水果含的維生素特別多
專家提醒：大多數水果的維生素C含量并不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如，要滿足人體一日的維生素C推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
富含維生素C的水果：富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。
富含胡蘿卜素的水果：芒果是含胡蘿卜素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿卜素。
實用策略：普通水果、野生水果都要吃。
錯誤觀念4：水果代餐有益健康和美容
專家提醒：人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
實用策略：水果做補充，好吃不多吃。專家提醒：實際上，水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而 且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。
錯誤觀念5：多吃水果可以減肥
專家提醒：實際上，水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。

為什么要夏季多吃“酸”？

夏季天氣炎熱，讓人們普遍感覺不適，會引起人體代謝、內分泌、體溫調節等一系列功能失調。吃點酸味食品對健康有利，一般來說，夏季多食酸味食品，有以下幾個方面的好處：
1．斂汗祛濕：
夏季出汗多而易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕， 可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
2．殺菌防病：
夏季喜食生冷，用醋調味既可增進食欲，又能夠殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。
為什么要夏季多吃“酸”？
3．增強胃液殺菌能力：
持續高溫下及時補充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液，降低 胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌并有助于消化。
4．利于營養素的吸收：
夏天最需全面均衡營養，在高溫環境里，人體營養物質 消耗相當大！除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。多吃點酸味水果和食 品可以增加和幫助鈣等營養素的吸收。

擦洗法治7病

擦洗法是用藥物煎汁，擦洗患處的一種外治法，它藉藥物功效及摩擦之力，起到清熱活血，祛瘀通絡等作用。
【操作方法】
將所用藥物加水濃煎，待藥汁微溫后擦洗病變處，最好擦破表皮，微微覺痛，效果較好，每日2～3次。
【主治病癥】
一、黃水瘡
加味皮炎洗劑(江蘇中醫雜志1987；8(6)：2) 大黃lOg，黃芩lOg，黃柏lOg，銀花lOg，連翹lOg，苦參lOg，艾葉lOg，蛇床子15g，馬齒莧20g。將上藥水煎待溫后，（天下養生網）輕輕擦洗患處，每日1劑，1日2次，療程一般2～7天。功能清熱解毒，燥濕。主治黃水瘡。
二、疥瘡
1．魚藤水(新中醫1978；(2)：5) 魚藤15g，食醋lOOml，將魚藤加水500ml，浸泡2小時，然后將魚藤捶爛，洗出乳白色液體(邊捶邊洗，反復多次)，用紗布過濾去渣，再加入食醋 100 ml，裝瓶備用。囑病人洗澡后，在患部皮膚外擦魚藤水，每日2～3次，連用3～4天為l療程。功能殺蟲止癢。主治干疥。
擦洗法治7病
2．藜蘆液(廣西中醫藥1987；10(4)：3) 藜蘆、大楓子、蛇床子、硫磺各20～30g，川椒8～lOg。若有感染而成膿疥者，去川椒，加魚腥草、蒲公英各20～30g；（天下養生網）有結節者，加皂刺、刺蒺藜各20～30g。上藥加水4000ml，煎2次，至藥液3000ml左右，以桶盛之，先用清水、肥皂洗澡，后將藥液稍用力擦洗患處，以致將皮疹擦破，每次約洗20分鐘，每日1次。功能清熱解毒，燥濕殺蟲止癢。主治疥瘡。
三、尋常疣
蟾蜍液(四川中醫1987；5(10)：12) 蟾蜍1～2只，置開水中煮沸10分鐘，去蟾蜍，用煎液洗疣，每日數次，每只蟾蜍煎液可用2～3天。輕癥者用1只，重癥者用2只。功能解毒消腫。主治尋常疣。
四、傳染性軟疣
洗疣湯(臨床皮膚科雜志1981；2：85) 板藍根．30g，紫草、香附各15g，桃仁9g，上藥加水1000ml，煎湯擦洗疣體，每日3次，每劑可洗1～3天。功能清熱解毒，活血化瘀。主治傳染性軟疣。
五、陰部濕疹
三葉按煎(中醫雜志1984；(7，)：26) 桉樹葉、麻柳樹葉、艾葉各lOOg，加水500ml，煮沸20分鐘，棄渣備用。用時以干凈紗布蘸患部皮膚，每日早、晚各1次，（天下養生網）每劑藥可煎用3次。功能清熱燥濕止癢。主治急性陰囊濕疹。
六、凍瘡
凍瘡洗劑(經驗方) 當歸5g，川芎5g，紅花5g，荊芥5g，羌活5g，獨活5g，自芷5 g，芫花30g，甘草30g。將當歸、川芎、紅花、荊芥、羌活、白芷、獨活蒸餾取液250ml，再將藥渣與芫花、甘草同煎過濾濃縮至250ml，冷后與蒸餾液混勻，再加尼泊金乙酯0.5g(用95％酒精溶解)攪勻即得。用此液擦洗患處，每日3次，療程7～10天。功能溫經活血，消腫止痛。主治凍瘡局部紅腫硬結、奇癢疼痛。
七、皮膚瘙癢癥
燥濕止癢湯(新中醫1986；(10)：45) 蒼耳草、艾葉各50g，蜂房、白蘚皮、苦參、地膚子、川槿皮各30g，川椒、白礬各20g，上藥水煎濾渣，將藥液趁熱外洗，每天1劑，每日洗1～2次，每次搓擦15～20分鐘，7天為1療程。功能燥濕止癢。主治皮膚瘙癢癥。
【注意事項】
擦洗時用力不可過猛。

名家治鼻鼽（過敏性鼻炎）經驗方

一、過敏性鼻炎方治肺氣虛寒
組成：芪術湯合碧云散。
芪術湯：黃芪30克，白術12克，防風10克，黨參15克，茯苓15克，甘草8克，蒼耳子12克，辛夷12克，白芷12克，菊花12克，木通12克。
碧云散(《醫宗金鑒》方)：鵝不食草、川芎、細辛、辛夷、青黛。
主治：肺氣虛寒，營衛不和型的過敏性鼻炎。（天下養生網）見陣發性噴嚏，流清涕，每遇寒冷空氣或刺激氣體、粉塵時發作，伴頭痛，耳鳴，夜間氣喘。檢查見鼻黏膜及鼻甲蒼白水腫，舌質淡，苔薄白，脈細。
方解：碧云散有辛散風寒通鼻竅之作用。芪術湯為王德鑒經驗方。其中黃芪、白術、黨參、茯苓溫補肺氣，配防風祛寒邪，固衛表；白芷、甘草溫中健脾；蒼耳子、辛夷、菊花散風通竅；木通則利血脈。本方適用于營衛不和，肺氣虛寒所引起的過敏性鼻炎。
加減運用：如癥見腰疼痛，手足冷者，加山茱萸12克，熟附子15克；血虛者，加何首烏25克；頭痛加川芎lo克，牛膝15克；（天下養生網）喘者加紫菀12克，熟附子15克。
二、辛黃湯治肺衛不固
組成：薄荷(后下)3克，防風、桔梗、辛夷各4.5克，黃芪、白術、牛蒡子、百合、南北沙參、蔞皮根各9克，前胡6克，石菖蒲、甘草各2．5克。
主治：過敏性鼻炎、癥見間歇性鼻不通氣，咽干，易傷風感冒，常流清水樣鼻涕，苔薄，脈細澀。
方解：方中黃芪、白術、防風、沙參益氣固表以治本；辛夷、薄荷、石菖蒲、前胡疏邪通竅以治標。諸藥合用，扶正與祛邪兼顧，（天下養生網）可達肺竅宣通，鼻能辨香臭之效。
三、去敏鼻舒湯治肺脾氣虛
組成：黨參1.5-30克(或人參6克)，炒白術10克，豬苓10克，茯苓10克，黃芪15克，干姜6克，熟附子10克，姜半夏9克，甘草8克。
主治：過敏性鼻炎。發作時癥見打噴嚏，流水樣鼻涕、鼻塞。檢查鼻腔黏膜呈蒼白改變，嗜酸性粒細胞增高。
方解：方中用黨參、白術、茯苓、甘草健脾，（天下養生網）黃芪補氣，干姜、附子溫中，姜半夏辛散祛水氣。在發作期另加麻黃、細辛、桂枝等品，具備麻黃附子細辛湯合小青龍湯之功，以溫腎陽、散表邪。全方有健脾益氣、溫肺利竅之作用。脾氣上升，肺氣得溫，鼻竅則通利。
加減運用：若在發作時或有預兆者，可加用炙麻黃6-9克，細辛(后入)3克，桂枝5克；若見上焦有火，可加用黃芩10克，魚腥草30克，（天下養生網）金銀花30克，連翹10克，停用干姜、熟附子；若見脾胃虛寒明顯者，加大干姜、附子用量，加桂枝3-5克。
四、升陷塞流湯治肺腎虧虛
組成：黨參10克，黃芪10克，白術10克，當歸10克，補骨脂10克，山茱萸15克，薏苡仁12克，辛夷6克，炙甘草4.5克。
主治：過敏性鼻炎。見鼻塞鼻脹，噴嚏頻發，鼻涕清稀或黏白，嗅覺減退，雙下鼻甲腫脹，色蒼白或灰暗，鼻腔有清稀黏性鼻涕。平素頭昏，神疲氣短，（天下養生網）怯寒，四肢困倦，胃納欠佳，大便或溏。舌質淡或淡胖，舌邊或有齒印，脈濡弱。
方解：過敏性鼻炎主要責于肺、脾、腎三臟，方中以黨參、黃芪、白術補脾肺之氣，佐以補骨脂、山萸肉以補腎氣，使肺、脾、（天下養生網）腎三氣得充，則鼻竅自通，流涕自止，當歸補血活血，薏苡仁健脾利濕，辛夷通利鼻竅，炙甘草補中和藥，共成溫肺補腎，利濕通竅之效。
加減運用：伴鼻息肉者，可選加車前子、澤瀉、海藻、浙貝母、瓜蔞仁、海浮石、法半夏以利濕，祛痰散結。鼻塞較甚者，可選加細辛、桂枝以溫通鼻竅。噴嚏特多者，可選加地龍、蟬蛻、蛇蛻以止痙鎮嚏。鼻涕量多者，可選加五味子、金櫻子、訶子、烏梅等以斂肺止涕。

緩解痛經 艾灸療法

艾灸治痛經，主要針對女子生殖器官無器質性病變引起的痛經。治療前，首先要診斷明確，然后對癥治療。按經絡循行線路準確取其主穴和配穴，再進行施灸。
主穴：
關元。在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
氣海。在下腹部正中線上，當臍下1.5寸處。
緩解痛經 艾灸療法
三陰交。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨
治療時，病人首先選取仰臥位，點燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。
穴位的選取，一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個。
選擇治療時間一般在月經來潮前數日開始，到月經干凈后數日。
艾灸治痛經是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，來調整體內機能，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡止痛的目的。這就是中醫所說的“通則不痛，痛則不通”。

平安夏日生活10“最佳”

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。
最佳調味品——食醋：
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳蔬菜——苦味菜：
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。（天下養生網）現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
最佳湯肴——番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。
最佳肉食——鴨肉：
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
最佳飲料——熱茶：
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳營養素——維生素E：
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15--60毫克足矣。
最佳運動——游泳：
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
最佳服色——紅色：
不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料，當以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
最佳取涼“設施”——扇子：
從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。
最佳保健措施——起睡定時：
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡。“定時”是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00--23：00，最佳起床時間是5：30--6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現“錯點”現象，各種生理節律均可安然運行。

夏季中醫辨證祛斑

中醫認為，色斑多為肝郁脾虛、肝腎不足所為，當以補益肝腎、疏肝健脾為治。
肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機、調節血液運行的功能，喜舒暢而惡抑郁。當肝失疏泄或情緒抑郁不舒時，則會引起肝氣郁結。肝氣郁結易形成氣血不暢，影響面部的血液循環，顏面氣血失和則會使皮膚暗淡無光、長色斑。
另外，經絡在人體內通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經絡受阻，必然會出現色斑等癥狀。
辨證治療：
對于肝氣郁結、氣滯血淤形成的色斑可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草。
對于陰虛型肝腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補肝腎之陰；對于陰虛火旺型肝腎不足可以用知柏地黃丸；對于腎陽虛型肝腎不足可以用金匱腎氣丸。
吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物。可以吃山藥、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。
喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、合歡皮(疏肝解郁)泡水喝。
膜：白茯苓(打粉)、白僵蠶(打粉)、白芷(打粉。和白僵蠶有祛風通絡、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調成糊狀，制成面膜，可以去斑增白。
提示：請確診自己是什么病因再針對性選擇，切勿盲目用藥。

女性愛吃甜品乃本性使然？

據日本Livedoor網站報道，肚子有點餓時，女性會特別想吃面包、糕點這些方便食用的甜食來滿足自己的空腹感，這是血糖值急劇上升引起的。而最近應該經常能聽到血糖值急劇上升正是變胖的原因吧？
當你在一個時間段食用含有很多糖分的食物的話，血糖值會急劇上升。這時，比起你攝入的卡路里，你會不會變胖其實更與糖類密切相關。突然吃了糖分較高的食物的話，由糖分轉換而成的葡萄糖并不會作為營養被身體吸收，而是會作為皮下脂肪積聚起來。而且一旦糖分攝入過多，讓脂肪堆積起來，身體是很難消耗掉這些脂肪的。
在減肥的時候，即使你很好地注意了一天要攝入的卡路里的量，限制了外出就餐，如果你跳過了早飯、午飯而直接吃蛋糕等甜食的話，血糖值就會急劇上升，多余的脂肪還是會堆積起來。如果好好注意攝入的糖分的量的話，能讓葡萄糖更有效地好好被身體吸收哦。
如上所述，需要好好注意突然攝入大量糖分、血糖值迅速上升的時候。攝入糖分的量并未硬性規定。在吃飯、吃面包時，血糖值一般都會上升。但是，如果將蔬菜和蛋白質一起攝入的話，用餐后20-30分鐘內血糖值會緩慢地上升，能有效抑制血糖值急劇上升。
女性用餐后，葡萄糖被完全吸收、血糖值恢復平穩通常要花4-5個小時。而男性常常會花費6-7個小時。而且女性在進入生理期前的一段時間花費的時間會更短，大約只要3個小時。所以，對于女性來說成為低血糖的狀態花費的時間是很短的。也正是因為如此，女性如果不攝入糖分的話，會感覺發暈。女性不由自主想吃甜食的理由就在這兒了吧。糖分其實除了米飯、面包，其他的食物中也含有微量。比起吃米飯、面包，喝飲料、吃奶酪和堅果等對自身營養的補充應該會更好。
生理期前，女性容易發生低血糖的情況。鋅和鐵的攝入量不足的話，容易引發貧血的狀態。而在低血糖的時候突然攝入很多糖分，又是另外一回事了。因此如果攝入糖分一直不足的話，很容易引發低血糖。低血糖不僅會導致集中力低下，四肢麻木，全身乏力，也會讓你嗜睡。更嚴重的話，會讓你變得焦躁沮喪，容易恐慌，這是非常糟糕的。不要低血糖，不要讓血糖值過快上升，這之間的度，請你一定好好把握！

腎結石飲食6戒

1、控制蛋白質的攝入量
蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸經過人體肝臟代謝后，可產生大量的氨。過量的氨進 入人的血液后，可導致人體尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血癥。而尿酸的增高是引起腎結石的重要因素。因此，腎結石患者應將每天高蛋白食物的攝入量控制在 180克以內。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、雞肉和魚肉等。
2、少吃鹽
鹽在進入人體后會與大量的游離鈣結合，而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個人經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。
3、控制鈣的攝入量
臨床研究發現，有90%以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。因此，腎結石患者應少吃豆制品、牛奶（每天一杯是可以的，別喝高鈣奶）、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。（天下養生網）另外，如果腎結石患者因患有某些疾病而必須補鈣時，應在醫生的指導下使用鈣劑（您也別談鈣色變導致缺鈣，凡事有度）。
4、限制維生素C的攝入量
維生素C進入人體后，可產生大量的草酸。因此，腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。
5、限制維生素D的攝入量
維生素D具有促進人體吸收和儲存鈣的作用。因此，腎結石患者應將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內。
6、少吃富含草酸的食物
在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬于草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。
溫馨提示：腎結石患者記得平時注意運動，多喝水哦！

夏季必知的22個驅蚊小妙招

導讀：蚊子的活動規律性強，它們一般在黎明5點和傍晚7點左右進入室內活動，因此，當傍晚7~8點蚊子在居室內 活動最猖獗時，先將門窗關閉好，再點燃蚊香或者噴灑滅蚊劑后外出活動，可減少對人的刺激。半小時后回來，此時蚊子或被熏死，或已暈倒，這時輕而易舉就可把 它們消滅掉。再打開窗戶(關好紗窗)，通風換氣即可。
1.你也可以用這種方法滅蚊：取大的飲料瓶數個，內裝少許甜米酒、魚腸、臭雞蛋、砂石和水，放在墻角黑暗處，引誘蚊蟲進瓶子。次日凌晨，突然蓋上瓶子，拿起瓶子猛搖晃，蚊子就會死光。
2.蚊帳：蚊帳防蚊，最安全、環保，而且最有效。
3.寶寶金水：是專門針對寶寶的產品，不僅止癢，還防蚊防痱。原料是野菊花、金銀花等中草藥，比較安全，可直接涂在皮膚上，也可倒到洗澡水中。
4.花露水：可以防蚊蟲叮咬，又可止癢消腫，效果非常顯著。
5.驅蚊水：有效成分是避蚊胺或驅蚊酯。合格的防蚊水可以在6～8小時內阻止99%的蚊咬。其原理是藥物直接作用于蚊子的觸覺器官及化學感受器，從而驅趕蚊蟲。
6.穿淺色衣服。大家注意嘍！伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
7.盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。
8.被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓。可是抓撓后，皮膚里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓越癢，而且還不易消退，長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓，一般10至15分鐘后，癢感就能明顯消退了。
9.家庭水生植物要定期換水。
10.在使用驅蚊藥時，一個品牌在連續使用2個月后，換一種藥物驅蚊，效果更好。但是切記驅蚊產品會影響人和家里寵物的健康。
11.吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。
12.巧用清涼油、風油精。在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。點蚊香，氣味嗆人；掛蚊帳，空氣沉悶。如果能在點蚊前，在整盤蚊上滴灑適量 的風油精，則可使蚊香不嗆人，而且滿室清，驅蚊效果好。如果能在進蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風油精，可以改善蚊帳內的空氣狀況，而且增加驅蚊效果。
13.擺入驅蚊鮮花黃昏前，（天下養生網）在室內擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
14.室內安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很好的驅蚊效果。
15.將陰干的艾葉等搓成繩索，點燃后放在室內，其煙味可驅蚊。
16.將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅除蚊蟲。
17.維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。
18.用調味品中的八角、茴各兩枚，泡于溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
19.在室內點燃干桔皮，可代替蚊香，既能驅蚊，又可消除屋內異味。
20.使用驅蚊草驅蚊時，在15平方米左右的室內，放置一盤株高30厘米左右，葉片數量在40片以上的驅蚊草，效果最好。
21.滅蚊片：引進日本最新配方的優質原藥，在15平方米的房間內可連續使用10小時左右。使用起來非常安全，適合兒童、孕婦和對一般滅蚊藥物過敏者。還有清香型和無味型可供選擇。
22.滅蚊燈：光催化滅蚊器是最環保的高效滅蚊器，對人體無害。而且光催化反應還能凈化空氣，有效殺滅空氣中的各種細菌。捕殺吸血雌蚊，打斷蚊蟲群體繁衍周期，達到成群殺滅蚊蠅的功效。