2013年8月26日 星期一
人一天到底該吃多少飯 美媒公布飯量計算準則
保持健康體重，把握食物的量很重要。中和美語補習 美國“活得堅強”網站最新載文，刊出美國“精準營養”機構推出的簡單易行的“雙手控制食物熱量新指南”。該指南指出，手的大小與身體大小、肌肉及骨骼等密切相關。因而，每個人的雙手其實就是極具個性化的食物攝入量最佳“量器”。
1.蛋白質：男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小，其量應與掌心大小及厚度相當。中和搬家 包括肉類、魚類、雞蛋、奶制品及豆類等。
2.蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直徑與拳頭相當。包括西蘭花、菠菜、生菜、胡蘿卜等。
3.碳水化合物：男女每餐攝入量分別為一捧和半捧。三重鋁門窗包括谷類食物、淀粉類食物等。
4.脂肪：男女每餐攝入量分別為2個拇指和1個拇指大小。包括食用植物油、黃油、堅果油和植物種子等。
隱翅蟲皮炎高發 被叮咬者不要用手去拍打
兩患者患隱翅蟲皮炎
“早上剛起床，就覺得脖子很疼，一照鏡子，發現左邊脖子紅紅一片，像火燒般疼痛，也不知道怎么了。”前天下午，一名揚大男生來到蘇北醫院就診，皮膚科主治醫師林向飛發現患者患處呈斑片狀的紅斑，上面有針尖大小密集的水皰、膿皰，且有清晰的邊界。中和美語補習 “你這是被隱翅蟲叮咬后患了皮炎。”林向飛解釋，這種皮炎在夏季比較常見，因為隱翅蟲落在裸露的皮膚上，如果被拍打就會放出大量強酸性毒汁刺激皮膚，導致發炎。
無獨有偶，上周末該院皮膚科門診也接診了一名隱翅蟲皮炎的女性患者。經診斷，該女士患了隱翅蟲皮炎。好在兩名患者就診及時，經過清洗、涂抹藥膏已經有了明顯好轉。
夏秋交替時高發
“隱翅蟲喜歡晝伏夜出，有趨光性，爬行快，向高處飛翔，夜間常成群飛聚燈光周圍，因此夜晚燈光下工作的人最容易發病。中和搬家 ”林向飛介紹，一般發病時間初見于5-6月，8-10月達高峰，且雨后悶熱天氣尤為多見。
“被隱翅蟲叮咬后的癥狀會明顯區別于一般的蚊蟲叮咬，若發生于眼瞼或外陰部位，那么腫脹會很明顯，典型癥狀為條索狀、斑片狀或點簇狀水腫性紅斑。”林向飛給記者翻看了一些隱翅蟲皮炎的皮膚影片：“不少患者的患處皮膚會密集排列著污黃色或白色的水皰、丘疹、膿皰，猶如竹簽或指甲刮傷一樣，形態多樣而不規則。”據悉，還有部分患者的患處皮膚與燒傷相似，甚至因此出現糜爛、結痂及表皮壞死。
林向飛提醒，因為隱翅蟲皮炎常伴有瘙癢、灼痛和灼熱感，患者會不自主地去搔癢。一旦抓破后，糜爛處皮膚容易感染，局部淋巴結常腫大。“我們還接診過因為隱翅蟲皮炎感染反應劇烈從而出現發熱、頭暈等癥狀的患者。”新店泰式料理林向飛說，“隱翅蟲皮炎的病程根據患者體質不同持續時間不同，一般7天左右，最長1月，預后還可能留下暫時性色素沉著。”
隱翅蟲
隱翅蟲，又被稱為“影子蟲”，因翅膀不可見而得名，屬昆蟲綱，鞘翅目，隱翅蟲科。自然界中的隱翅蟲約有250多種，其中，毒隱翅蟲因體內有毒液而對人有威脅。
特別提醒
被隱翅蟲叮咬不可拍打
因為目前是隱翅蟲皮炎的高發時期，專家建議市民夏季盡量不要在野外或草地上活動，到郊區時盡量穿長衣長褲；新莊學電腦平時搞好環境衛生，及時清除雜草、垃圾、糞便，從根源處減少隱翅蟲的孳生；此外，夜間應關好紗門（窗），必要時設置燈光誘殺或用藥物毒殺。
林向飛特別提醒市民，如果看到隱翅蟲停在皮膚上時，千萬不能打死它，以免大量毒液濺出，因為隱翅蟲的個頭很小，所以最簡便的方法就是用嘴將它吹走。一旦不幸被隱翅蟲的毒液沾染到皮膚，應立刻用堿性肥皂水清洗，然后及時到醫院就診，切勿病急亂投醫或迷信偏方。
茶友稱一杯抹茶的營養成分超過30杯綠茶
抹茶蛋糕、抹茶冰激凌……天氣炎熱時，清涼可口的抹茶制品成為大熱選擇之一。記者登錄淘寶發現，相關產品有近2000件，其中賣得最貴的價格在千元以上，最便宜的才幾元。很多人認為抹茶就是綠茶粉。
茶人王心說，抹茶其實有自己特殊的工藝，先是覆蓋栽培，在綠茶采摘前的20至30天，在綠茶上用毛竹，鐵絲搭起棚架，中和美語補習 然后蓋上稻草簾子，遮光率達到98%以上；二是蒸汽蒸青，采摘來的生葉當天蒸青(用蒸汽殺青)，然后不經過揉捻，直接進入烘焙爐烘干，這樣的大片茶葉干葉稱為荒茶。然后荒茶進入冷庫，在零下保存，以提高葡萄糖成分，更加甘甜；最后是石磨碾磨，荒茶在使用前從冷庫里取出，恢復到常溫后進行加工，經過切割，中和搬家篩選等多道工序后，成為0.3厘米見方的小塊，成為碾茶。碾茶用石磨碾磨成微粉狀稱作抹茶。
目前市面上見到抹茶產品，多數只能稱之為綠茶粉，原料基本上都是普通炒青，使用的是金屬粉碎機。茶友劉先生告訴記者，不是天然石墨碾磨的、沒有使用抹茶原料的產品不應使用“抹茶”說法。“一杯抹茶的營養成分超過30杯普通綠茶。”劉先生解釋。
如何選擇抹茶？新鮮的優選抹茶顏色為翠綠。三重鋁門窗其次，好的抹茶最適合的溫度是65~80℃，這時候它仍能保持翠綠的顏色，一旦水溫超過此溫度，它的顏色會很快變黃，這是純天然抹茶的特性。如果抹茶無論如何沖泡顏色都是鮮綠色，那么有可能添加了色素。
2013年8月22日 星期四
中醫養生：五臟失調生頑痰
中醫認為頑痰誘百病，中風、乳腺增生、高血壓等均與痰有關，因此養生先要防痰。痰既是人體的病理產物，又是很多疾病的誘因，一年四季，不同的原因都可致人體五臟功能失調產生痰濁。從中醫的角度來說，頑痰可以誘生百病，如腫瘤、乳腺增生、中風、高血壓、咳嗽等都與痰有關，因此，古今養生名家都十分注重引導人防痰治痰癥來祛病保健康。
合理的飲食調養具有預防和治療痰病的作用。中和美語補習 由于在不同的季節和環境下，痰液形成的機理和作用范圍也不完全相同，飲 食防治的方法也可各有側重：如，冬春應防風寒侵襲肺產生的寒痰，可多食生姜、胡椒、胡桃肉等以祛寒；夏季人的脾胃常被濕邪困阻，應防生濕痰，可食苡仁、山 藥以健脾化濕；秋天應防燥熱生痰，可多食潤肺的梨、藕、百合、玉竹等。
一、五臟功能失調生頑痰
痰既是人體的病理產物，又是很多疾病的誘因。廣東省人民醫院中醫科醫學博士閔存云說，中醫素有“頑痰生百病”之說。痰無處不在，它可作為一種致病因素，引起多種疾病。如腫瘤、乳腺增生、中風、高血壓、咳嗽等都與痰有關。
從中醫的角度來講，痰是五臟功能失調產生的濁物，它可以阻閉心、腦、腎或肢體，埋下各種疾病的隱患。有專家指出，肺為貯痰之器、脾為生痰之源、腎為生痰之 根，這三大器官是人體生痰的主要臟腑。因此要注意調養好這三大臟腑的運化功能，通過防痰治痰來達到祛病保健康的目的。
肺為貯痰之器：肺虛易致人體內津液代謝和分布失常，最終出現痰濁。所以，防肺生痰的最好辦法是防止外邪傷肺或久病損肺而致肺氣虛，既要注意防寒保暖，又要對原有肺病 如結核、氣管炎等應積極治療。中和搬家食補可用白銀耳、百合、沙參、冬蟲草、杏仁等，少吃油條、辣椒等溫燥上火的食品，以防傷津化燥。
脾為生痰之源：脾虛的人痰最多，因為脾虛的人身體運化水濕的功能下降，水濕在體內停聚也易生痰。所以，建議脾虛的人用健脾利濕的藥品及食品來調理。如人參健脾丸、香砂養胃丸，食補可吃苡仁、茯苓、扁豆、山藥、黨參、黃芪、大棗等。
腎為生痰之根：老年人生痰多因腎虛所致。在調養上可補腎，用六味地黃丸調補，再服苡仁、山藥、芡實仁、核桃、蛤蚧、杜仲等。
二、根據季節調整飲食能防痰
新莊學電腦 土城眼科 土城幼稚園 新店泰式料理 三重鋁門窗
在平時的飲食上，選擇適當的食物，對防止相應痰癥的產生有積極的作用。
根據時節的變化，飲食防治的方法可有所側重：如冬春應防風寒襲肺產生的寒痰，可多食生姜、胡椒、胡桃肉以祛寒;夏天因為人的脾胃常被濕邪困阻，應防生濕痰，可食用苡仁、山藥、茯苓、白術、草果等以健脾化濕。
如果是在濕熱較重的地區，人體易患濕邪，困阻脾陽，使水液不化而成痰。一般選擇性涼味苦的食物，如梨、絲瓜、竹筍、金橘、杏仁、苦瓜等都有清熱祛濕化痰的作 用，也可以服用夏枯草、茵陳、車前子、木棉花等;秋天應防燥熱生痰，可多食潤肺的梨、藕、百合等。而常年多痰的人對牛肉、羊肉、狗肉、鯽魚、龍眼肉、飴糖 等濕熱之品應少吃，以免助濕熱之邪聚化為痰。
列出如下幾種化痰止咳的食療方法：
1.藕節研末，用紗布絞汁加適量蜂蜜飲用，咳嗽痰多時可每天1杯，連續3天。
2.小黃瓜拌海蜇,小黃瓜適量，海蜇皮200克，洗后切絲用姜絲、米醋，醬油，麻油拌勻即可。有清熱化痰、消積潤腸的功效。
3.嫩豆腐500克，陳皮、橘梗各5克，一起放鍋內加水濃煎，待熟后把豆腐吃下。
三、痰有寒熱濕燥之分
不同的季節環境下，痰的性質可能不一樣，一般春天多是風痰，夏天多熱痰，秋天多燥痰，冬季多寒痰，其特別大致如下——
風痰：開始白稀，后轉黃黏，由風邪侵肺、感冒傷風引起。
熱痰：黃色，黏稠，或結成塊，量可多可少，大多為肺熱。
寒痰：色白，清稀，或有灰白點，或是青色，多而有氣泡的，多為肺虛。
濕痰：痰量很多，很容易咯出來，尤其是早上較多。
燥痰：痰量較少，或是幾乎無痰，黏稠，難于咯出。
不同人群痰癥防治指引
不同人群痰濁的產生和防治的方法各有側重，如：
1~10 歲的兒童：急性上呼吸道感染，如急性化膿性扁桃腺炎等;肺炎（同時有發熱、咳嗽）;哮喘（尤其是春夏等鮮花盛開的季節，同時可以聽到肺部或喉嚨里有哮鳴 音）。這部分小患者不會吐痰，如果家長發現患兒喉嚨里有痰聲，要鼓勵患兒多飲水，以濕潤呼吸道使痰液稀釋，易于咳出;若痰液黏稠較難咳出，可采用消炎化痰 的藥物超聲霧化吸入或氧氣霧化吸入達到稀釋痰液和消炎的目的，并在孩子咳嗽時拍其背利于痰液咳出。
預防方法：盡量不要讓小孩過多進食油條、炒花生、炸薯條等燥熱上火的食物;多開門窗，保持室內空氣流通;一旦發現小孩有過敏現象，就應盡量避免帶其到花、粉塵等較多的地方去，以免誘發哮喘。
少年和青年人：因學習和工作忙碌，休息時間不足，多產生慢性咽喉炎等，從而產生少量黏稠的痰液。如果是煙酒過度，不僅會引發慢性咽喉炎，還會使慢性咽喉炎加重，甚至于誘發肺炎。另外，青少年比較常見的咯痰性疾病還有支氣管擴張、肺膿腫，咯帶有膿血的腥臭痰。
預防方法：加強體育鍛煉以增強體質，戒除煙酒。如果有慢性咽喉炎可以嚼服新鮮的橄欖，用沙參、玉竹、百合、羅漢果等煲湯，或用中藥胖大海，金銀花、菊花泡水當茶喝。
老年人：多脾腎虛衰，氣血不足，痰液的形成與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。常見疾病主要有慢性支氣管炎（長期咳嗽，咯少量白痰），肺氣腫，心功能不全等。一旦痰量增多，就是病情加重的表現。
預防方法：除了加強一些基礎疾病的治療、加強體育鍛煉以增強體質，戒除煙酒之外，必須注意預防感冒，尤其是要避免受涼。平時可以多進食胡桃肉、羅漢果、黨參、茯苓等具有健脾、補腎的藥物。
游泳衣該如何保養
一般來說，泳衣的材質采用的是具有伸縮性的聚氨酯纖維，如果遇到游泳池內的殺菌用消毒漂白水，或者是長時間在潮濕的環境下放置，都有可能造成彈性下降、伸縮性劣化。新莊駕訓班因此，筆者教你幾個簡易的保養方式，讓你的泳裝永遠保持完整與美麗。
1.泳池內的氯氣、化學藥品和防曬油等油料都會破壞泳衣彈性，所以盡量不要讓它們沾到泳裝，應先穿上泳衣再涂防曬油，游完泳應該先將身體沖洗干凈再脫泳裝。
2.請勿接觸水泥地、沙子、巖石等表面粗糙的地方，那樣容易造成泳衣表皮磨損；洗溫泉時也盡量不要穿泳衣，新莊學電腦 以免因為泳衣遇熱而產生變形的狀況。
3.剛穿過的泳衣切勿長時間悶放在袋子中或汽車行李箱內，以免熱化褪色，應盡快以清水手洗風干。
4.要清洗泳衣時，得先浸泡在20度以下的清水中，然后加入少許的中性清洗劑，10分鐘后用手輕柔搓洗，再用清水洗凈，稍微擰干，放在陰涼處晾干，切勿用熱水、洗衣劑、洗衣機脫攪及放在日光下晾曬。土城眼科
5.不能用烘干機來烘干，以免破壞泳衣材質，使泳裝變形。
男性常穿牛仔褲易導致下體彎曲
根據統計，在泌尿科疾病中，約有7～8%的男性多多少少有陰莖彎曲的現象，陰莖彎曲程度嚴重，需手術治療者約占1%。其中，急性陰莖彎曲的患者占2。5%。
最常見的情況就是男女行房體位姿勢不當、太激烈、過度使力造成陰莖折斷或嚴重彎曲，尤其以女上男下的體位最常見。中和美語補習后天性陰莖彎曲又可分為急性陰莖彎曲、慢性陰莖彎曲。急性陰莖彎曲的發生通常有一個明確的事件，例如骨折或是行房時男女體位姿勢、使力不對、用力過猛造成陰莖嚴重彎曲、折斷。
慢性陰莖彎曲患者通常無法明確回憶起是在什么樣的情況下發生。中和搬家慢性陰莖彎曲在外觀上無明顯折斷，大都是日積月累所形成的小挫傷，例如行房時，太過激烈、過度使力，即使沒有當場折斷，長久時間下來，累積的小挫傷也會使陰莖彎曲。
除了性行為的問題之外，自慰方式不當、常穿緊身牛仔褲造成陰莖受到壓迫也容易有慢性陰莖彎曲的情形發生。
陰莖彎曲患者年齡集中在20～40歲，其次是50～60歲。在門診中可發現，20～40歲的年輕患者正是性生活較頻繁的階段，同時也較在意自己性器官的變化，因而積極求診治療；有些則是另一半要求前來看診，甚至有些病患因為心理因素而不敢交女朋友、結婚。另外也有患者則是因為性行為太過激烈而導致急性陰莖折傷，送醫急診。50～60歲的患者正值男性更年期，性功能逐漸衰退，如果此時合并有陰莖彎曲，勉強性行為的話，容易發生陰莖受傷或折斷的情形。新莊學電腦陰莖彎曲嚴重者，要檢查是否有派若尼氏癥(PEYRONIE。SDISEASE)的可能。
因此，男性盡量穿著寬松的衣服，緊身牛仔褲不宜常穿，給予下體適度的空間，并保持其衛生，不要過度逞強，充分與你的另一半溝通，尋求專業醫師的協助，這樣一來就能保住你的命根子。
立秋后如何調整我們的飲食？
立秋后，多喝豆漿，可滋陰潤燥。
蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。
在養生學上，飲食是很重要的，那么立秋后在飲食上我們需要做哪些調整呢？
立秋后多吃酸味的水果
立秋后，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：
1。蘋果：中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
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現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
2。葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3。楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食；若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次；若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
4。柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
5。檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
6。山楂：性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
多喝豆漿能清肺化痰
秋季在飲食調養方面，首先要按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇：
1。銀耳：又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等癥，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。
2。梨：性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
3、芝麻：性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發早白、腰膝酸軟。
4。藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營養素，尤其是含維生素C最多。
5。菠菜：性味甘涼，能滋陰潤燥，養血止血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血等。
6。豆漿：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經煮熟而成。性味甘平，功能補虛潤燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。
7。鴨蛋：味甘咸，性涼，功能滋陰、清熱，可用于陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便干等癥。
8。蜂蜜：既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供給熱量，補充體液，營養全身。對于津液不足諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。
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少吃刺激性和過燥的食物
秋季的飲食有以下禁忌：
1。不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2。少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3。飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
4。應忌過燥的食物
中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
按摩胃經祛24疾
胃經，即足陽明胃經。本經起于鼻翼兩旁迎香穴，夾鼻上行，至鼻根部，與足太陽膀胱經相交于目內眥，向下沿鼻柱外側，入上齒中，還出，環繞嘴唇，在頦唇溝承漿穴處左右相交，退回沿下頜骨后下緣經下頜角上行過耳前，沿發際，到額前神庭穴。桃園SPA其下行支脈沿喉嚨向下后行，左右交會并與督脈在大椎穴處相會，折向前行，入缺盆，深入體腔，下行穿過膈肌，屬胃，絡脾。其直行主干從缺盆出體表，沿乳中線下行，夾臍兩旁旁開2寸，下行至腹股溝處的氣街穴，沿大腿前側，至膝臏，沿下肢脛骨前緣下行至足背，入足第二趾外側端厲兌穴。另一分支從足背上沖陽穴分出，前行入足大趾內側端，經氣于隱白穴與足太陰脾經相接。
胃經是人體十二經脈之一。簡稱胃經。本經一側45穴（左右兩側共90穴），其中15穴分布于下肢的前外側面，30穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及本經脈所經過部位之病癥。
胃經這條經絡很長，它從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿，最后直達雙腳。如果它暢通無阻，不但能讓人睡得香，胃口好，臉色紅潤，還能讓人返老為童。
胃經，顧名思義，是管理胃腸功能的。胃腸功能一旦失調，整個人就會虛弱下來。在日常生活中，有的人雖然能吃，吃下去的東西卻停在肚子里不消化；有的人吃一點兒就肚子脹；還有的人不論對酸的、辣的、涼的、硬的都非常敏感，沾一點兒肚子就不舒服。桃園按摩這些不盡是腸胃問題 ，還會影響睡眠，并且最終影響整個人的心情和精神狀態。
胃經上的穴位都是非常對癥的，而且十分好找，用起來也特別方便。
胃經上的穴位共有45個，其中22個暫時不用去記，只用剩下的23個就夠我們養護后天之本了。
具體是：
1、治迎風流淚、流淚控制不住、青光眼等：
按揉承泣穴。 承泣穴是胃經的第一個穴位，離眼睛非常近，就在眼眶處。
2、治黑眼圈、老花眼、眼睛癢或脹痛、三叉神經痛：
每天按揉四白穴。 四白穴是一個明目穴。上學的孩子可以用四白穴來治療近視，成年人可以用來防治黑眼圈，老年人可以用來防治老花眼。
3、治面部神經麻痹、三叉神經痛、中風、嘴腫、嘴破：
按揉巨髎穴。 順著四白穴往下走，到鼻翼，也就是鼻孔旁邊，有一個穴位，叫巨髎穴。有中風先兆的中老年朋友要常揉這個穴位。
4、治牙痛、口眼歪斜（面部神經麻痹）睡覺愛咬牙、磨牙：
按摩頰車穴。 使勁咬一下牙，面部會有一塊地方凸出來一個包，那是咬肌，咬肌上有個窩兒就是頰車穴。
5、治耳鳴、耳聾、三叉神經痛及胃經、膽經疾患：
按摩下關穴。 沿著頰車穴往上，走到耳朵前邊，用手摸有一個凹陷，一張嘴這個凹陷里面就有一個包被頂出來，這個包就是下關穴。
6、快速緩解頭痛、頭脹、發懵、眉棱骨痛、太陽穴痛：
按摩頭維穴。 頭維穴在額頭上，距離額頭角一橫指（1。5厘米）處。
7、緩解心理壓力、降高血壓、祛斑、祛黑眼圈：
撫摸人迎穴。 人迎穴在喉結旁開兩橫指（1。5寸）處。 疏通人迎穴時，不要使勁去點，否則容易咳嗽。要用手輕輕地往下撫摸，撫摸的時候心情要非常放松。
8、開胸順氣、防治乳線增生：
在缺盆、氣戶（說明一下：《求醫不如求己3》文字說明中是“氣戶”而在《求醫不如求己1》的圖示中標明是“氣舍”）、庫房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而過。
9、無濁一身輕：
推揉腹部胃經。從缺盆穴到乳根穴的這段胃經，距離人體正中線是4寸，而從不容穴到氣沖穴這段胃經，距離中線是2寸。 推腹可以把經過肚子的好幾條經絡都推了，而這其中最主要的一條就是胃經。肚子上的胃經怎么推呢？用兩個大拇指從心窩下正中線分開2寸往下推。不用特別用力。
10、治胃腸炎、腹瀉、便秘：
艾灸或按揉天樞穴。 天樞穴在肚臍眼（神闕穴）旁邊2寸的地方。這個穴位是升清降濁的地方。也就是說，你吸收到腸胃里的營養物質，就在這里開始分成清與濁，營養的精微物質在這里變成血液被吸收了，糟粕的東西則從此處向大腸排去，此穴就是一個中轉站。
11、治膀胱炎、前列線炎、腎炎、小腹脹痛、小便不通：
推揉或點揉水道穴。 水道穴在天樞穴下3寸、關元穴旁開2寸的位置。
12、治心跳過快、心慌及調節心臟功能：
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用掌根輕揉伏兔穴。 伏兔穴是腿上的穴位，在膝蓋上6寸處。心慌時按揉伏兔穴，按揉時不要點揉和強剌激它，要用掌根仔細按揉
13、治血糖過高：
每天揉陰市穴。 把腿伸直，膝蓋處會出現一個窩，這就是陰市穴，它在膝關節上面3寸的地方
14、治急性病、胃酸：
按揉梁丘穴。 陰市穴向下1寸的位置，貼著骨頭邊緣的一個比較敏感的地方就是梁丘穴
15、治膝蓋受傷、疼痛、膝關節積水、走路不穩、腳冷，以及補脾胃、壯腰腎、瘦腿：
每天跪膝走一走，揉犢鼻穴。 膝蓋下面內側和外側各有一個窩，稱作膝眼。其中外側的窩，就是胃經上的一個穴位——犢鼻穴，犢鼻穴是一個強壯身體的穴位。多練練跪膝法，特別能打通犢鼻穴
16、人體第一長壽之藥：
足三里穴。 足三里穴功能非常強大，既能改善體質，又能治本。
17、治肚子痛、便秘、痔瘡：
揉上巨虛穴。 從足三里往下四橫指的地方有個穴位，叫上巨虛。上巨虛穴的主要作用是治療大腸的毛病
18、治肚臍眼邊上痛：
按摩下巨虛穴。 從上巨虛往下三橫指的地方，就是下巨虛穴。此穴主要是解決小腸方面的問題
19、治肩膀發沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血壓、心血管疾病：
用指關節按揉條口穴。 從下巨虛穴往膝蓋方向，即向上1寸的位置有一個穴位，就是條口穴。 揉這個穴位時，用手指或指關節點著肌肉條口那個位置，腳上下伸動就可以了
20、化痰強穴：
豐隆穴。 從條口穴往外側旁開1橫指，是豐隆穴，它與條口穴并排
21、放松身心、改善腦供血不足：
按揉解溪穴或者轉腳腕。 解溪穴在腳腕上。是一個讓人全身放松的要穴，揉解溪穴有兩個偷懶的方法，一是腳翹一下，二是轉腳腕。
22、治鼻炎、胃下垂、頭痛、太陽穴痛：
按揉陷谷穴。 腳上第二趾和第三趾間有一個縫，從接縫的地方往腳背方向走5厘米的地方，就是陷谷穴。當鼻子不通氣時，揉揉陷谷穴很快就會通。
23、治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：
按揉內庭穴。 內庭穴在第二腳趾和第三腳趾之間的一條縫上。它可以祛胃火
24、如果愛做噩夢：
掐厲兌穴。 厲兌穴是胃經的最后一個穴位，對于有神經錯亂癥狀的人來說，厲兌穴能夠靜心安神。怎么揉厲兌穴才有好的效果呢？有個簡單的方法：每天晚上睡覺前攥第二個腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾，最后用指甲掐掐腳趾肚。同時，索性把10個腳趾肚都掐一掐，這對于安眠特別有好處
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