刮痧，夏季祛暑濕正當時

刮痧：祛暑氣
刮痧疏通經絡，調整臟腑，運行氣血，以達到機體平衡狀態。刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特別對高血壓、中暑、肌肉酸痛等有立竿見影之效。特別適用于痰濕、濕熱、血瘀、痰淤互結等體質的人群。
拔罐：除濕氣
拔火罐是傳統中醫外治方法。夏天溫度高、雨水多，這時拔火罐能除濕氣。由于夏天出汗較多，拔罐前最好先洗個澡，把身體擦干，以免影響火罐吸附。適用于痰濕、濕熱、風寒體質人群。
刮痧的三個誤區
誤區一：人人均可刮痧
糾正：體質虛弱或虛證的人群不適合刮痧
刮痧是利用刮痧器具刮拭經絡穴位，通過良性刺激充分發揮營衛之氣的作用，祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、 清熱除濕、活血化淤、消腫止痛，達到扶正祛邪、防病治病的作用。由此來看，刮痧偏瀉實，多用于年輕體壯、新病急病或形體壯實的標實證患者。一些體質虛弱或 者虛證的人群就不太適合使用。年老體弱、年幼體虛的老人和兒童刮痧更要慎重。
同時，刮痧具有以下的禁忌：
1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身水腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液 循環，這會增加心肺肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不 明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
5、接觸性皮膚病傳 染者忌用刮痧，防止將疾病傳染。
6、有出血傾向者，如嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血、血小板減少和糖尿病晚期者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血或淤斑不易被吸收。
7、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則易引起虛脫。
刮痧，夏季祛暑濕正當時
誤區二：刮痧越痛，出痧越黑越有效
糾正：出現微紅或紫紅色痧應停止
許多人認為，刮痧一定要刮到疼痛難忍、皮下淤斑慘不忍睹，出痧才透徹，這才是刮痧的最高境界。陳秀華說，因為刮痧時 我們刮拭的是皮膚的表層，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情 況下，皮膚上的“淤斑”會在3－5天內逐漸消退，最遲也不會超過1周就能恢復正常。但具體的操作，要看病情的輕重緩急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正確 做法是在刮拭部位上，出現微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。進行刮痧的部位、力度等一定要恰當掌握，若掌握不當，片面追求出痧的顏色和面積，不僅無效， 反而會造成皮膚損傷。
此外，在SPA水療中心或休閑保健會所刮痧，動輒需要四五十分鐘，長則一個多小時，患者痛得不住呻吟，卻仍然咬牙堅 持，這種做法也極不可取。專家指出，每次刮拭時間不可過長，每次刮痧治療最好選擇只治療一個病癥。刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣，為有利于扶正祛邪，或祛邪 而不損正氣，故治療時間一般限制在15-20分鐘之內。如手法超過25分鐘，正氣消耗過多，易出現疲勞反應。
誤區三：刮痧比拔火罐效果好
糾正：各種癥狀有輕重虛實之分，不能一概而論
夏天，最受歡迎的兩種保健康養生法，一是刮痧，一是拔火罐。陳秀華說，刮痧和拔罐兩種療法都有調整人體陰陽，扶正祛 邪方面的作用，刮痧側重祛除濕熱、暑濕和風邪；拔火罐則側重祛除經絡中的寒邪、濕邪和風邪。對于刮痧，“老廣州”只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火 罐對穴位的要求會很高，且非專業人士也不建議在家自行拔罐，以防傷了皮膚。
比如，有些人因晚上開冷氣睡覺，早上起床后便頭痛、鼻塞，繼而出現惡風、頸背痛、神疲乏力，特別難受，這種病癥是風 寒感冒，體質強壯的人群采用刮痧治療，常常刮痧一兩次之后癥狀就基本消失了。同樣，體虛的人群患上感冒，也做刮痧，結果卻是越刮體質越虛弱，臉色越蒼白， 這說明體虛者不適宜刮痧，反而選擇拔火罐效果更好。即使同樣是感冒，其癥型也有虛有實。刮痧作為一種刺激療法，若操作不當，會引發其他身體不適，嚴重的易 加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不當外，也可能是身體太虛弱、病情太重、不易出痧等原因，這時候切忌用力過猛而造成皮膚傷害，反而選擇拔火罐 更適合。
體虛的老人、兒童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，這些人群最好在中醫生的指導下接受治療，最好不要自行刮痧。