特效祛病6穴位

特效穴位：
1. 合谷：
對感染性炎癥人，具有較高的防治效果，增強機體的防御能力，對于白細胞具有雙向調整作用，能使血液中血小板明顯增加，可使血清中的球蛋白含量上升，對甲狀腺機能具有調整作用，對血液循環功能有調整作用，輕手法引起血管收縮，減重方法 重手法引起血管擴張，能降低高血壓病人血中膽固朜的含量。
合谷經穴名屬于手陽明大腸經。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛．手腕及臂部疼痛．口眼歪斜．感冒發熱等癥。
特效祛病6穴位
2. 手三里：
針刺對胃的蠕動，張力，排空及小腸的運動機能，具有明顯增強作用。
特效祛病6穴位
手三里：手陽明大腸經穴。在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。潤化脾燥，生發脾氣。
3. 曲池：
治皮膚的要穴，艾灸該穴可使血糖上升，能使血小板顯著增加，租禮服 具有增強白細胞的吞噬功能，對于感染炎癥的病人，具有較高的防治效果。
特效祛病6穴位
曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。現代常用于治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。配合谷、外關等治療感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎；配合谷、血海等治療蕁麻疹；配肩髃、外關等治療上肢痿痹。
4. 迎香：
治療慢性支氣管炎有效率達70～90%。
特效祛病6穴位
迎香穴取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、可預防H7N9禽流感等。實木地板 尤其是當您上齒牙痛時，指壓該穴，可以快速止痛。
5. 頰車：
對甲亢病人有治療效應。
特效祛病6穴位
頰車穴足陽明胃經穴。在面頰部，下頜角前上方約一橫指（中指），當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。
6. 人迎：
有顯著的降壓效果，尤其對收縮壓最顯著。

乳腺增生的刮痧療法

乳腺增生是指乳腺組成成分的增生，在結構、數量及組織形態上表現出異常，故稱為囊性增生病或乳腺結構不良癥。
臨床表現為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。乳房腫塊常為多發性，單側或雙側性．以外上象限多見：且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，習經后腫塊縮小，質韌而不硬。此外本病常伴月經失調．情志不或心煩易怒，精神緊張、勞累后加重。
一、刮痧治療
(一)癥狀
乳房脹痛，呈周期性，經前加重，經后減輕或消失。乳房觸摸可發現多個大小不等的結節，其質軟或韌，無粘連，可活動，呈橢圓形。乳房外形及表皮正常， 大多無觸痛和壓痛，腋下淋巴結無腫大，乳頭不回縮，可有黃綠色、棕色血性液體流出。患者無特殊不適或有頭暈，煩躁，易怒，口苦，咽干等癥。
(二)治法
(1)選穴　肩井、天宗、外關、膻中、豐隆、太溪、行間、俠溪。
(2)定位  肩井：在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。
乳腺增生的刮痧療法
天宗：在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。
乳腺增生的刮痧療法
外關：在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。
乳腺增生的刮痧療法
膻中：在胸部，當前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點。
乳腺增生的刮痧療法
豐隆：外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外二橫指處。
乳腺增生的刮痧療法
太溪：內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。
乳腺增生的刮痧療法
行間：第一、第二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
乳腺增生的刮痧療法
俠溪：在足背部，第四、第五趾縫間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
乳腺增生的刮痧療法
(3)刮拭順序　先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外關，刮下肢外側豐隆，刮太溪及重刮足背行間、俠溪。
(4)刮拭方法　瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。由于肩背部肌肉豐富，用力宜重，分別刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，出痧。然后刮拭胸部正中線膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧為度。再重刮上肢 外側外關穴，30次，出痧為度。之后刮下肢外側豐隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。最后重刮足背部行間、俠溪穴，出痧。
二、病例
曾某，女，42歲。雙側乳房出現腫塊、脹痛7年，經某婦幼保健醫院檢查確認為乳腺增生，多方治療無效。近因恚怒，腫塊明顯增大，疼痛加劇，恐生惡物，遂來就診。經各項檢測手段檢查，排除惡性腫物，遂取肩井、天宗、外 關、膻中、豐隆、太溪、行間、俠溪穴，在涂抹刮痧油之后，行刮痧治療，各刮至出痧。6周后顯效，12周后腫塊明顯減小，18周后痊愈。隨訪半年未復發。

女人大姨媽的神奇作用

每個女人身邊都有一個好朋友陪著走過大半輩子，那就是我們的“大姨媽”，身邊常有許多女性感嘆：女人要是沒有大姨媽這個麻煩，日子會好過得多，確實，小編曾經也是這么認為的，但大姨媽真的這么一無是處嗎？不，大姨媽對于女性來說，變頻器是有其存在的道理的！
大姨媽的作用：
1、避免過量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變，治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液，血色素沉著癥引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小于男性，甚至幾乎不發生，這就是大姨媽的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
2、可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，遊覽車它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
3、女性判斷自己是否懷孕的第一信號
育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上還沒來的，首先要考慮是否懷孕了，確定妊娠以后，則要更加注意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物，根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
4、可使人早期發現疾病
如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，租禮服 現停經三個月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病，除此以外，月經的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

食鹽七誤解 你有幾個？

研究發現，吃鹽過多會增加2型糖尿病、中風、心衰、腎病、肥胖等的患病風險。然而，人們在吃鹽方面還存在多個誤區。美國《醫藥日報》近日載文，刊出美國心臟協會總結出的“對食鹽的7個常見誤解”。
誤解1：吃鹽越少越健康
吃鹽太多(鈉攝入過量)不利于健康，但是完全避開鈉鹽也會對健康產生不良影響。全自動咖啡機 通過食鹽攝入足量的鈉有助于維持體液平衡，有益神經及肌肉健康。攝入過少易導致低鈉血癥，出現軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣等癥狀。
誤解2：海鹽比食鹽含鈉少
美國心臟協會一項調查顯示，61%的人認為海鹽比食鹽含鈉更少。事實上，海鹽與食鹽的含鈉量相同，都為40%。蕾切爾·約翰遜博士表示，雖然海鹽富含鎂、鉀和鈣，但是這些營養素也可通過其他食物獲得。
誤解3：炒菜不加鹽，鈉就不過量
美國調查發現，日常飲食中，超過75%的鈉來自于加工食品。有機咖啡豆 超市中現成的湯料包、沙拉醬、罐裝或瓶裝食品等都含有很多鈉。食物標簽上“低鈉”定義為“不超過140毫克”，而“無鹽”或“不加鹽”也并不等于“無鈉”。
食鹽七誤解 你有幾個？
誤解4：大量的鈉只存在于食物中
除了多鹽食物之外，很多非處方藥也含有大量的鈉。高血壓人群應注意這些藥物標簽上的警示語。有些藥物的鈉含量甚至達到一天中鈉的總攝入量(1500毫克)。
誤解5：鹽放少了沒有味道
限制鈉鹽攝入量，并不等于無法享受美食。新鮮大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、醋、檸檬汁及低鹽調味料同樣可以讓食物更加可口。
誤解6：只要血壓正常，吃鹽不必擔心
高血壓僅僅是多鹽飲食導致的疾病之一。吃鹽過多會導致鈉攝入過量，租禮服 還會導致老年肥胖癥、糖尿病和心臟病等。因此，即使血壓正常的人群，每天鈉的攝入量也應控制在1500毫克。
誤解7：不吃太咸的食物，就不會攝入太多鈉
熟食、面包、三明治、奶酪、罐頭汁等不太咸的食物，也可能會含有大量的鈉。

拔罐按摩滅春火

中醫認為，春天陽氣升發，易擾動人體肝膽、胃腸蓄積的內熱；加之北方春季干燥多風，較難保持人體新陳代謝平衡，易使生理機能失調而致上火。
一、拔罐放血急速滅火
拔火罐，對上火、風寒都非常有效，可惜很多年輕人不知道，上火時只知道亂吃清火藥。
上火時可在背部走罐，每次只要花5~10分鐘。拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿著后背的膀胱經和督脈從上而下拔就可以。不過，在家做時一定要注意別燙傷，也不主張拔起泡，否則泡破了易感染。
對于上火嚴重，嗓子干痛的患者，放點血效果更好。走完罐后，在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血，降火效果是立竿見影的。
拔罐按摩滅春火
二、女人去火先護腰
春夏之交易上火，而上火通常都是先上喉嚨。“咽”是關卡，“喉”是空腔。一定先是關卡失守，然后敵人就長驅直入了。
人體的“火”原本是人體的“正氣”，一般藏在丹田，以養脾胃。春末比較炎熱，熱消乏人的陽氣，陽氣到體表低于炎熱，內部就成了寒濕的格局。現在的姑娘們都愛穿露臍裝，腰部受寒很嚴重，會損傷陽氣，也會導致上火。
天氣一熱，人們就愛喝冷飲，可是貪寒涼會讓寒氣占據了脾胃，火被逼出來攻寒，便成了“上火”。壁紙喝涼茶去火也不可取，會越喝越寒，越喝越虛。曲黎敏認為現在人們都是虛火上飄，不能盲目滅火，如果濫吃去火藥的話，會把身體搞垮。
上火之人應該“食溫熱破寒”，多吃一些溫補的東西，將“寒邪”驅趕出去，讓本來駐守丹田的正氣回到原位，這樣才是治本的好方法，此所謂“改邪歸正”。女性要先護好腰，沒事把兩手搓熱了，捂在腰眼上，非常有益。
此外，情緒的壓抑與緊張也是“上火”的一大主因，易上火的人應學會調節情緒，保持放松的心態。
三、手腳都有滅火閥
拔罐按摩滅春火
春季萬物生發，陽氣開始上升。人體內五臟六腑中肝臟與春天相應，所以肝火是典型的春火領頭兵。過度疲勞、運動過少，飲食不規律，內心急躁等稍有不適便會招惹肝火怒從中燒。肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之后再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口干舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。
人在發怒時最傷肝，往往走的就是“肝經”路線。基隆住宿而腳上的“太沖穴”就是肝經的原穴，肝經的風氣經行間穴在此向上沖行，由此順傳而上。因此，敗肝火自然從這兩個穴位下手。按太沖穴會有壓痛感，就表明肝火已有過旺表現了。臨睡前或者閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。
如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。

過敏體質人群的春季養生5法

陽春三月，乍暖還寒，這也是一個“敏感”的季節。因為過敏性疾病在春天進入了高發期。那些過敏體質的人群，應該如何度過這個“難關”呢？
中醫強調，過敏體質人群提高身體抵抗力、避開過敏原是遠離疾病的關鍵所在。過敏體質有一定遺傳因素。如果雙親中一方有過敏體質，孩子患過敏性疾病的可能性為40%—50%。那些曾經患有一種或多種過敏性疾病的人在春天也會比普通人更敏感一些。此外，一些特別愛干凈的人春天也愛過敏，因為太干凈的環境容易降低人體的免疫力。天下養生網小編提示過敏體質人群4方面需知：
衣：親近純棉　遠離化纖
過敏體質人群在購買內衣時，最好選擇透氣、純棉的內衣，而不要一味追求面料的新穎，以免引起皮膚過敏。很多具有塑身作用的內衣都加入了化學纖維或人造纖維，這類內衣透氣性差，不利于汗液蒸發，容易引起皮膚瘙癢。此外，化纖成分的內衣容易產生靜電，使皮膚變得干燥敏感。女性朋友尤其要避免直接穿著蕾絲類的衣物。新買的春裝在穿之前一定要使用性質溫和的洗衣液進行漂洗，洗完后最好放在干燥通風的地方晾干。同時，要穿著透氣性的鞋襪，別讓手腳處于悶熱潮濕的環境下。
過敏體質人群的春季養生5法
食：營養均衡　多吃果蔬
過敏體質人群要特別注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食、辣食等刺激性食物和煙、酒等，也要少吃少吃牛、羊、雞、魚、蝦蟹等發性食物。
要多吃維生素豐富的食物，如水果和蔬菜，可以增強機體免疫能力，抵抗過敏癥狀，麥類食品和綠豆水是不錯的選擇。
對過敏性體質人群來說，某些食物也是致敏原，因此在選擇保健品、營養品和護膚品時也要十分慎重，仔細了解保健品、營養品的具體成分，必要時可咨詢醫生后再食用。
很多人喜愛的小食品里含有大量的色素、防腐劑、檸檬酸等，這些食品添加劑容易引起過敏，因此還是少吃或不吃為好。
過敏體質人群的春季養生5法
護膚：簡單 明確
在選擇化妝品的時候，不要選擇氣味太芳香的產品，因其含香料太多，太復雜，容易引起過敏。而含酒精和果酸成分的產品也要慎用，它們對皮膚刺激大，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。在購買化妝品時，應盡量選擇標有“敏感肌膚適用”、“經皮膚科醫生測試”等字樣的產品。
對金屬過敏的人群在選擇佩戴首飾時，要盡量避免佩戴鍍金、鍍銀、鍍鉻、鍍鎳等容易引發皮炎的首飾。
住：不宜裸睡　勤曬被褥
對灰塵，蟲螨容易過敏的人群平時要勤換床上用品和勤曬被子。同時，不要在室內種植開花類植物。過敏體質人群一定要保持居住環境的清潔，尤其是春季，要經常通風換氣及定期除塵，通過各種措施把室內的塵螨濃度降至最低。
調查數據顯示，一個幾年沒洗的蕎麥皮枕頭，里面的塵螨多達數百萬只，還有數百萬的真菌孢子藏在枕頭里。對于體質比較容易過敏的人群來說，長期不清洗枕套等床上用品有可能引起過敏性哮喘、過敏性鼻炎等病癥。建議，枕頭最好一年一換，床墊、枕頭、棉被最好用防螨布料包裹起來，盡量每周暴曬一次，曬的時候還要多拍打。
過敏體質人群的春季養生5法
清洗床上用品時，應用55℃以上熱水，或是放在冰箱冷凍室里冷凍一段時間，可以有效殺死螨蟲。桌椅、衣柜等家具也要定期消毒擦洗，保持它們的清潔。家里最好別鋪地毯，以減少塵螨的生存空間，有小朋友的家庭絨布玩偶等也需要經常清洗和曬太陽。
在這里需要特別強調的是，過敏體質人群不適合裸睡，也不應穿著緊身內褲睡覺。睡覺時應穿著寬松、純棉材質的衣物。過敏體質人群也不宜每天洗澡，一周洗兩到三次即可，洗得太勤或水太熱都會引起肌膚敏感。越是高級的浴液芳香類添加劑越多，所以用普通的香皂最好。
行：野外活動盡量減少
3月是早春時節，天氣變化莫測，經常出現的冷空氣是過敏性鼻炎的常見誘因，也是過敏性鼻炎復發的常見病因。因此這類人群一定要注意防寒保暖，不要過早地脫掉冬裝。
春天萬物復蘇，細菌和病毒會大量繁殖和傳播，容易誘發傳染性疾病及皮膚疾患。同時，春季陽光充足、空氣中紫外線含量增多，加上春季風沙大，空氣中飛揚著浮塵、花粉等物質，這些都會使一些皮膚敏感的人產生過敏反應。
過敏體質人群的春季養生5法
建議，過敏體質人群春天盡量避免到野外活動，少到公園等花粉、柳絮較多的地方，同時減少白天戶外活動的時間。出門時最好戴上口罩和手套，以防止花粉及紫外線的侵害。出門旅行時最好隨身攜帶抗過敏的藥物，出現過敏癥狀時要及時服用口服藥和涂抹擦劑。去海邊游泳時不要在水中逗留時間過長，以免海水里所含的鹽類等物質刺激皮膚，也要避免游泳后在陽光下暴曬。
此外，適當的運動和樂觀的心情，對過敏體質的改善都非常有幫助。無論在工作還是生活中，都不要給自己過大的壓力，也不要讓情緒起伏過大，一個樂觀、開朗的性格是過敏體質人群戰勝疾病的重要法寶。
常識：何為過敏體質
過敏，通俗地說，就是當你吃下、摸到或吸入某種物質的時候，身體會產生異常的反應。
導致這種反應的物質，就是所謂的“過敏原”。
容易發生過敏反應和過敏性疾病而又找不到發病原因的人，一般被稱之為“過敏體質”。具有“過敏體質”的人可發生各種不同的過敏反應及過敏性疾病，如濕疹、蕁麻疹、過敏性哮喘、藥物性皮炎，甚至剝脫性皮炎等。

巧用艾灸治乳腺增生

最近經常有朋友在網上留言或者打電話問艾灸能不能治療女性乳腺增生類的疾病？那我們先看看中醫上是怎么樣解釋乳腺增生的。
中醫認為肝腎兩經與乳房關系最密切，其次是沖任兩脈。肝郁氣滯、情志內傷在乳癖的發病過程中有重要影響。平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛；肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。肝腎不足，沖任失調也是引起乳癖的重要原因。腎為五臟之本，腎氣化生天癸，天癸激發沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，沖任之氣血，上行為乳，下行為經。若腎氣不足，沖任失調，氣血滯，積瘀聚于乳房、胞宮，或乳房疼痛而結塊，或月事紊亂失調。
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艾灸具有通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結等功效，由此可見，艾灸對乳腺增生類的疾病有很好的防治功效。
具體辦法為：
選穴：選膻中、食竇、乳根、鷹窗、天池、足三里、內關、肝俞、膈俞、豐隆、太沖。
方法：將艾條點燃，距離皮膚5厘米左右，進行懸灸，即溫和灸，也可以選擇一款合適的灸盒，會方便很多
時間：每穴灸15分鐘左右。每日1次，10日為1療程，共治療2個療程，每個療程間休息3～5天

冬服膏方需知

1、服膏方忌“千人一方”
“膏方最忌‘千人一方’，每個人生活環境、身體情況都不同，不是所有人都合 適服用膏方，也不是一個膏方就能適用于所有人。”
膏方主要適宜3類人群服用：
一是處于亞健康狀態的人。
二是慢性支氣管炎、肺氣腫、 高血壓、冠心病、糖尿病、慢性肝炎、慢性胃炎、貧血等慢性疾病患者。
三是大病后的康復期患者。
就算同一個患者，前一年和后一年的膏方也不會完全一樣，醫 生必須參考病人氣血陰陽、寒熱虛實的變化，理法方藥，辨證施治。
2、服膏方要掌握幾個小竅門
冬服膏方需知
并不是所有人服用膏方效果都很明顯。顧偉民分析，可能是因藥不對癥，或患者服法不對。超音波清洗機 “有些患者連膏方飯前飯后吃都不清楚，有些人吃一陣停一陣，效果自然不會好。”
怎樣吃膏方才能達到最佳效果？
一是找對醫生 只有經驗豐富的老中醫才能開出最合適的膏方，避免藥不對癥。
二是看好服用膏方的時間 雖說冬季進補，但對于亞健康人群，不用像慢性病患者一樣趕在立冬就開始吃膏方，可以延遲到冬至左右開始。慢性病患者則需要根據醫囑，一般會從立冬吃到立春。
三是弄清自己究竟適不適合服用膏方很多人其實并不需要吃膏方，對這類人，冬季食補比藥補更合適。顧偉民建議冬季可多吃芝麻、核桃、黑木耳、蜂蜜、蘿卜等食物作為食補。
四是膏方價格并不是越貴越好 “藥無貴賤，妙用則靈”，適合患者的藥材才是最好的，有時也許一張方子不會出現很名貴的藥材，但效果卻非常好。
此外，提醒大家，服膏方時要注意身體情況，如患感冒、發燒、消化不良、腹痛腹瀉，要停服，咨詢醫生。電動機車 此外，服膏方過程中要忌生冷、油膩、黏滑的不消化食物，蘿卜、濃茶、生蔥也應忌食，保持良好的生活習慣。

長壽秘訣：看的越早 活的越久

50歲的看后至少多活20年，40歲的看后至少可以多活30年，你信嗎？我信!
文章雖然很長，但看完一遍受益匪淺，值得收藏哦。北大齊國力教授的講座筆錄——人的壽命應該能達到100至150歲，為什么都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人死于無知，這很冤枉啊！?
大家知道怎么保健嗎？國際上有個維多利亞宣言，宣言里有三個里程碑：
第一個叫平衡飲食，
第二個叫有氧運動，
第三個叫心理狀態。
這三個里程碑，國際上大多知道，而我們國人大多不清楚。三個里程碑的標題不會變，但內容會隨時改變。
一、平衡飲食?
所謂平衡飲食，有飲和食兩大類。?
1、“飲”的問題?
國際會議上提出了六種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；超音波清洗機 第三豆漿；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。?
蘑菇湯：
因為蘑菇能提高免疫功能。同一個辦公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一樣。蘑菇湯能幫助提高免疫力，所以是保健品。?
骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質，所以世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。我們調查了一下，最近蘇州、南京城里有了，北京還是沒有。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
酸奶：
因為酸奶是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。在歐洲酸奶非常流行，我們許多女孩喜歡喝酸奶，但是她們不了解酸奶有什么好處。我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大。我們不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比還不一樣。?
還有豆漿，后面再說。?
綠茶：
綠茶：在所有的飲料里，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。?
長壽秘訣!看的越早,你就活的越久！
葡萄酒：能抗衰老、降血壓、降血脂。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。?
長壽，錢和權都不是主要的，主要的是懂得保健。?
2、“食”的問題?
大家知道，亞洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？超音波洗淨機 就是以谷類、豆類、菜類為食的基礎。?
老玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米，食療重于藥療。?
蕎麥
谷類中第二提的是蕎麥。為什么提蕎麥？現在很多人都是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。而蕎麥恰恰是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。我問北大學生：什么叫蕎麥？他們不知道，就知道漢堡包。
白薯、紅薯、山藥、土豆
谷類里第三要提的是白薯、紅薯、山藥和土豆等。為什么？原來它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸收水分，潤滑腸道，不易得直腸癌、結腸癌；吸收脂肪和糖類，不易得糖尿病；吸收毒素，不易發生胃腸道炎癥。我在美國也調查了，美國吃薯類是把它做成各種糕點，吃得也不少。希望大家多吃薯類，主食中能搭配薯類。?
燕麥
谷類里面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片，因為它能降血脂、降血壓。?
小米
最后要提的是小米。我們是小米加步槍打的勝仗啊！我回國后問：“為什么咱們現在不吃小米了呢？”很多人跟我說什么：“那玩意不是坐月子吃的嗎？”你說糟糕不糟糕？實際上《本草綱目》已經說明白了，小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠。有這么大好處你不吃！?
大家要明白，食療重于藥療，這是李時珍說的?。
長壽秘訣：看的越早 活的越久
豆類
接著，講“谷、豆、菜”中的豆類。我們普查發現，中國老百姓缺乏優質蛋白。所以，體育比賽上，我們小球老勝，大球就不勝。為什么？球場上一踢一撞就一跟頭。現在，我們的藥費比美國高很多，但我們的身體卻不如人家。包裝膠帶 中國人缺乏優質蛋白，優質蛋白不夠怎么辦？衛生部已經提出了“大豆行動計劃”，內容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。我講了之后，有的學生就說成了“半斤雞蛋二兩肉，加點蔬菜加點豆”。?
他說你講的沒有量，我給你加點量。誰讓你加量的？一個雞蛋300毫克膽固醇正合適，為什么吃半斤？還編出來“二兩肉”。一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米，你說應該吃什么好？美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節”，我們這個豆腐發源地卻沒有豆腐節。美國人不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花、豆中之王。
?豆漿
豆漿有什么優點？豆漿里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶多。牛奶里沒有抗癌物質，而豆漿里有5種抗癌物質。其****別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說，最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌，一定要喝點豆漿。有人停牛奶改喝豆漿了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當加點豆漿。?
菜類
蘿卜、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。?
南瓜、苦瓜
菜類中第二提的是南瓜。為什么提南瓜呢？它刺激β細胞，產生胰島素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。還應該提苦瓜，它雖苦，但分泌類胰島素物質，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我們這個年齡的人一定要常吃。?
大蒜
大蒜，是抗癌之王。我剛一說大蒜怎么吃，有人就說：得加溫吃。———你怎么什么都加溫？我告訴大家，大蒜加溫作用等于零！告訴大家，必須先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。原來，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我見人吃大蒜，他拿過一碗面，然后很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃下去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點用也沒有。如果不按我的方法，那是白吃了。有許多人不吃大蒜，是因為它有味。不用怕，吃點山楂，吃點花生米，再嚼點好茶葉，就沒味了。外國人每星期都吃大蒜，我們為什么不吃呀！吃餃子的時候，蘸大蒜末（切片或搗末都行）加醋就很好。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
黑木耳
再講講黑木耳。黑木耳有什么作用呢？現在一到過年，心肌梗死的就比較多，而且年齡越來越小，年紀小的只有30歲。為什么過年時心肌梗死就多？兩個原因：一個是高凝體質血稠，就是脂肪高；另一個是因為過年時吃高凝食物特別多。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，而且年齡不限。?
心肌梗死雖然沒治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。現在很多人眼底出血，我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。?
黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美國心臟病專家發現的。他發現以后，所有歐洲人、有錢有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。?
什么樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝體質血稠。還有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一過年時不要胡吃海塞；第二多喝點好茶，活血化瘀；第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝紅葡萄酒，一天不超過100毫升。?
如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。你看咱中國的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都帶皮。你到歐洲去看看，花生米沒有帶皮的，人家知道不要吃皮。有人說：“這皮不是有營養嗎？”誰說的？我告訴大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我們中老年人千萬不要吃。?
還有，看電視要注意，好電視就看會兒，不好的電視不看。為什么？長時間坐在那兒，血凝度會升高。我特別擔心的是什么？本來就矮、粗、胖、沒脖子，還在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，他要不得心肌梗死，我這大夫不當了。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
吃動物，動物越小越有營養價值。?
說完植物，再來談談動物問題。“吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。”這個概念在歐洲不一樣。你參加宴會，假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉，牛肉的問題太多。更多精彩日志請添加：七九二一六九六九，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞又有魚，吃魚；有魚又有蝦，那就吃蝦呀。這不是客氣，動物越小蛋白越好，樸素的大眾營養學就看動物的大小。國際會議上說，跳蚤的蛋白最好。跳蚤，別看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它還不跳到月球上去？所以，有幾個美國醫生在琢磨怎么吃跳蚤呢。?
魚蝦
現在WHO（世界衛生組織）建議大家多吃雞和魚。那為什么不提蝦呢？不是不提，而是蝦太貴了，不容易普及。如果有蝦，還是吃蝦好。我現在掌握這樣一個原則：要是有個原則：要是有蝦，我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。塑膠袋工廠 魚容易普及，魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100％，而牛肉蛋白3個小時才吸收。?
魚，對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然，蝦比魚還好。日本人壽命長，日本的長壽地區在海邊，是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為活性物質在小魚和小蝦的頭部和腹部。你會不會買魚買蝦？要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦。這里頭有學問。?
還有一個吃的原則：吃東西要掌握量，并不是越多越好。吃七成飽，一輩子不得胃病，吃八成飽最多了，若吃十成飽，那兩成是多余的，是廢物，沒有用。所以，建議大家進食做到0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4。?
現在，人類吃動物吃得太多，而且粗細糧不平衡。我的一個病人，一口氣吃6個大包子，20歲得了胃擴張，診斷結果，要么是等死，要么是胃切除。結果切除了大半個胃,天天往我這里跑。吃東西一定要適度，老年人特別要做到只吃七成飽。?
輻射對我們身體的影響很大，有4種預防辦法。?
我再總結一下。輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶；第二吃青菜、蘿卜；第三吃螺旋藻，但要選好；第四吃藻福康。根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿卜。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
二、有氧運動?
建議不要早上鍛煉。晚上11點到凌晨4點，雷打不動要睡覺。?
一條原則性的經驗：不建議中老年人早上做劇烈運動。?
關于早上鍛煉的問題，我從國外回來，看到很多老頭、老太太早上5、6點背著寶劍就出來了。到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。這是不對的。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。?
我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是，如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。如果你不長跑可能死不了，如果你不爬山可能死不了，跑了步、爬了山，結果是自己害了自己，這叫死于無知。我再強調：不建議中老年人早晨做劇烈運動。?
我建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯后45分鐘再運動。老年人的運動，散步就可以了，一次20分鐘。?
如果想減肥，飯前半小時到一小時，吃4粒螺旋藻，食欲減退，而且營養不缺。歐洲人減肥就用螺旋藻，國內用的減肥法，少吃多拉，不是辦法。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
關于早上起床的時間，5~6點—供你參考。?
開窗時間，上午9點至11點，下午2點至4點。為什么？電動機車 因為上午9點以后污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有粉塵現象。各位注意，早上起來開窗戶，不要在窗前大喘氣，否則致癌物質、粉塵物質都跑到你肺里了，容易得肺癌。
三、心理狀態：
心理狀態不好就白吃，白運動。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。沒病，天天有個好心請才是真健康，心情是唯一不能被奪得的財富，開心快樂大笑可改善呼吸增加供氧，是胃腸健美操，增強生殖功能，體內會產生許多健康激素，健康的人是漂亮的，快樂的人是有魅力的，被愛的人是滋潤的陽光的，做一個幸福快樂的人。首先愛自己然后才有能力去愛別人，學會笑，開懷大笑，開心快樂每一天！這將非常有助于你獲得一個健康強壯的體魄！

男性冬季養生15個小常識

冬至都過了，寒冷的冬天來了，你知道男性冬季養生的方法嗎？所有人冬季都應該學會養生，男性同樣也不能忽視哦！男性冬季養生的小常識你知道多少呢？隨天下養生網小編看看吧——
1、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬季節容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成 直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。減重方法 可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。靈芝已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。
3、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維 生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或 葵瓜子，它們富含維生素E。
男性冬季養生15個小常識
4、接種疫苗
接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。根據以往的相關數據，接種流感疫苗后，抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風病毒預防針。最好每年都注射。
5、上班前親吻你的愛人
我們口腔唾液中含有大量細菌(包括有益和有害的)，其中的80%每個人都有，另外20%的細菌各不相同。隨著親吻這些細菌會交換場地，對于口腔來說這就是有“敵人”入侵了，免疫系統會立即進入戰備狀態，啟動抗體生成程序，這將極大地促進免疫細胞提高功能。每天上班前，記得親吻你的愛人，“健康接吻”的模 式是：接吻時間持續3分鐘，同時凝視對方。
6、每天一個洋蔥
服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等都有殺 滅和抑制作用。科學試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內的細菌全部殺滅。當然，服用后吃一塊口香糖還是很必要的。
7、奇異果（獼猴桃）防止便秘
腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預示著身體潛在病患。包裝膠帶 惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，MH推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。香港大學醫學院副教授陳安安博士近期針對奇異果中膳食纖維改善中國便秘病患腸道效應進行專項研究。結果顯示每天食用兩顆奇異果，連續四周，約 54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數由平均每周2.2次增至4.4次，同時糞便停留于腸道的時間縮短，幅度達27%。秘密 在于奇異果富含膳食纖維，有助于產生較軟糞便并幫助排泄。
男性冬季養生15個小常識
8、每天洗手上限8次
科學研究發現感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經常洗手可 以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。不過，洗手次數也不能太多，否則皮膚會變得干燥。洗手次數的上限是一天8次。
9、常喝胡蘿卜奶
胡蘿卜中含有大量β-胡蘿卜素，但它只在脂肪的環境下被身體吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增強免疫的作用，因此胡蘿卜和牛奶就是免疫戰線上的“黃金搭檔”。胡蘿卜奶制作時要將胡蘿卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在攪碎機中粉碎后即可飲用。
10、呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進肺活量和循環系統，是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。所以秋冬季節要每天早晚半小時開窗通風，或經常到室外走走。讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對呼吸道抗病能力的鍛煉，可以提高免疫力。
男性冬季養生15個小常識
11、多喝水
體內水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。營養科學家建議：每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料為：水、混合 飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。打包帶 運動營養學專家指出喝水的原則是渴了再喝。
12、秋冬多睡1小時
良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升，而睡眠不足則會使免疫系統功能降低，生病幾率隨之增加。秋冬季節氣候寒冷，是疾病的多發季節，睡眠時 間要多增加一小時，以便免疫系統能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來，第二天早上醒來覺得精神舒暢。你不妨一試，身體將感謝你的努力!
13、經常進行溫和的運動
寒冷天氣的易患疾病都和心肺有關，心肺健康可以降低秋冬的發病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最 大心率(220減去自己年齡) 的6 0 % ~ 7 0 % ， 例如25歲的人最大心率是220-25=195，他鍛煉時心率要控制在195×60%至195×70%之間，即117至137之間。健身專家推薦的運動是 健走、游泳、慢跑。
14、三餐定時
在該吃飯的時候坐下來吃飯，每餐的進食量差不多，胃腸容積保持穩定，超音波清洗機 消化能力良好，身體的DNA序列里會記錄下這套完美的程序，在這種程序下，生物鐘將每天按照同一種節奏擺動，身體各種功能狀態最佳，免疫力保持在最高水平。
15、睡前聽音樂
晚上9~11點是人體免疫系統修復時間，身體需要保持一種輕松、平靜的狀態，這樣免疫系統可以更好地休整。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節起一定的促進和干預作用，而音樂中又首推屬于低音波的古典音樂，會讓心情更平和。

治療口腔潰瘍5驗方

口腔潰瘍驗方1：
用六神丸30粒，加兩毫升涼開水調成糊狀，清潔口腔后，用棉簽蘸上六神丸液涂于潰瘍面，每天3～4次。
口腔潰瘍驗方2：
黃連10克，赤芍15克，蒼術12克，枳殼12克，青皮10克，茯苓15克，萊菔子20克，甘草6克，將上藥水煎至200毫升，分兩次服，每日1劑。
蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處；每日3次，連服3～5天。
治療口腔潰瘍5驗方
口腔潰瘍驗方3：
蜂蜜25克，綠茶1克，五倍子10克。將五倍子加水400毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶和蜂蜜，5分鐘后分兩次徐徐飲下，連續3天。
口腔潰瘍驗方4：
云南白藥外敷口腔潰瘍面，1日兩次。
口腔潰瘍驗方5：
蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處；每日3次，連服3～5天。