腹部按摩的虛、實、平法

中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水穀精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
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經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

按摩腹部掌握方向

中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為了補。由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。

實證和虛證在中醫來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證時，患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用，如果是日常保健，新莊隆乳手術則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

一般養生用平補平瀉法

醫學專家建議，一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈；平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡後按摩。摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。