強效去油膩減肥的12種食物

炎炎夏日即將來臨，有什麼食材既能讓人享受夏天片刻的清涼，同時又能幫助減肥瘦身呢？想要擁有良好的身材，可以嘗試從吃的下手，吃水果就是一個好選擇。那麼吃什麼水果減肥呢？選擇幾款健康瘦身的水果，讓你快速瘦身又不會反彈，何樂而不為？

1.蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。新莊隆乳手術 如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水準會降低。

2.葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

3.玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

4.牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

5.大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

7.洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。三重汽車旅館它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化，40幾歲的人要多吃點。

8.香菇

香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

9.冬瓜

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。

10.胡蘿蔔

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。

11.海帶

海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

12.山楂

山楂具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。