10位高齡國醫大師的長壽秘方

中醫不僅是醫術，更是醫道，是中華民族在幾千年生產生活、疾病鬥爭中總結出來的瑰寶。國醫大師們傳承中華國粹，並運用中醫于生活中，使中醫健康發展，天下養生網小編帶您一起看看這些依然活躍在一線的國寶級的大師們是怎樣養生的吧：

鄧鐵濤(97歲，廣州中醫藥大學終身教授)

長壽秘方：一是不爭名不爭利，心態上凡事順其自然。二是飲食有節，起居有常。中和美語補習 三是要運動，每天早上打八段錦。他推薦，“我沖涼有個秘方，冷熱水交替，是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。”

朱良春(96歲，江蘇名中醫，擅用蟲藥治腫瘤)

長壽秘方：60年長期堅持吃一種“養生粥”，所用材料：綠豆50克、薏仁 50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法：將前五類洗淨入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸後慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

顏德馨(93歲，上海中醫領袖，氣血“衡法”大家)

長壽秘方：人體的長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血流暢、迴圈周身，則臟腑和調、健康長壽。“我吃的膏方主要就是一些健脾、補氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次。”顏老說。

陸廣莘(86歲，中國中醫科學院教授，中醫理論大家)

長壽秘方：吃東西要細嚼慢嚥，有時候一個雞蛋能吃上半天。陸老常說：“要帶著一種享受的態度去吃東西”。他每天都會吃2個雞蛋，他認為雞蛋裏含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會用手搓耳朵、揉肚子，讓經脈血液流動暢順。中和英文補習班 習慣晚上睡前泡腳，能讓自己休息更好。

路志正(93歲，中國中醫科學院主任醫師，“首都國醫名師”)

長壽秘方：路老每天早上起來都會吃生薑，認為生薑配合紅棗 、紅糖養生效果很好，但生薑只能早上吃切忌晚上吃。陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助於把血引下來，讓大腦容易進入睡眠狀態。

周仲瑛(85歲，南京中醫藥大學前任院長)

長壽秘方：周老每週5個半天給人看病，對他來說，一輩子最大的快樂就是給患者看病。他生活規律，不熬夜。“有求皆苦、無欲則剛”，淡泊名利，心平氣和，很有氣度。

唐由之(87歲，北京中醫眼科名家，曾為毛主席做金針撥障術)

長壽秘方：養生要養心，心胸要開闊，知足常樂，保持一個豁達、平和的心態。現在每週開診2次，樂於接受新事物，不斷思考，讓腦子經常運動。另外要保證充足的睡眠，每天至少7小時的睡眠時間，中午也要保證有一定時間的午休。

李振華(89歲，河南中醫學院原院長)

長壽秘方：李老從醫60餘年，注重調理脾胃，吃東西很清淡，飲食有節，不會暴飲暴食。注意運動，飯後散步，冬天在客廳裏環繞走15分鐘。書法養生，調養性情。

張琪(91歲，哈爾濱，全國中醫腎病首席專家)

長壽秘方：精神愉悅、心情舒暢是長壽的秘訣。板橋隆乳手術對不如意事或閒言碎語要從客觀上分析、一笑了之。飲食營養順其自然，既不要暴飲暴食，也不素食清淡，不要一提有膽固醇的東西就不敢吃，他主張膳食均衡，葷素搭配，一味吃素粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。

張學文(77歲，陝西中醫學院主任醫師，首屆國醫大師中最年輕者)

長壽秘方：張老對病人很好，許多病人到張老的家裏求他看病，他來者不拒。張老宣導豁達做人，“心寬，腿勤，粗茶淡飯”。