自我簡單按摩降血壓

高血壓是一種慢性疾病。由於不良的飲食習慣，或肥胖，或不良作息時間，越來越多的年輕人血壓偏高。那麼，如何防治高血壓呢？中醫認為，可通過穴位按摩的辦法防治高血壓，如按摩大巨穴位。

動動手按摩大巨穴 輕鬆防治高血壓

大巨穴位於下腹部，臍中下2寸，距身體前正中線2寸。三重汽車旅館 大巨穴屬於足陽明胃經，可治療小腹脹、小便不利、疝氣、遺精等疾病。

按摩養生保健：用雙手手指指端按壓大巨穴，並做環狀運動。每次3分鐘左右，每日2次。

疾病治療功效：多用於治療高血壓、糖尿病、慢性腸炎、腎炎、膀胱炎等疾病。

按摩降血壓的養生方法

1、捶打背部

捶背是一種非常簡單的降壓按摩養生方法，高血壓患者可以自己完成。

做法：具體操作的方法是兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次，對於高血壓患者很有幫助。

2、按摩腳心

高血壓患者要積極利用臥床休息的時間進行有效的按摩治療，在仰臥的時候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心後可使全身血液迴圈，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等養生功效，預防血壓升高。

3、按摩頭面

這是一種常用的降壓方法，在高血壓患者中被普遍採用，具有非常良好的降壓功效。

做法：兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，新莊脈衝光 再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右，可有效的降血壓。

4、拍打胸部

這種按摩養生方法非常簡單易行，而且對高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。

做法：高血壓患者在操練的時候要兩腳自然開立，上肢右轉，同時帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區拍打，左手背在後心區拍打，拍打10～15次。