名老中醫李文瑞：24字養生訣

堅信老年人生命更在於運動，強調在動中養生。因此，一直恪守“起得早，睡得好，七分飽，常跑跑，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老”之信條，且付諸於實踐，受益匪淺。

起得早

老人應養成早起的良好習慣，而不宜睡懶覺。早晨空氣新鮮，是鍛煉身體的好時光，早起又能杜絕懶惰的產生。新店會計事務所 因此，早起有利於身心健康。

睡得好

老年人睡眠時間本來就較中年人短，若再睡不好，則直接影響次日的精力。所以，老人要根據各自的特點，想方設法保證睡眠品質。

七分飽

老人各臟器功能衰減，因此保證後天之本脾胃功能的正常運行尤為重要。若進食過飽，則會出現消化障礙，以致誘發或加重其他疾病，故提倡老人進食七分飽，維持正常的消化功能，這對維持各臟器功能正常運轉，達到防病健身之效是非常重要的。

常跑跑

生命在於運動，老人運動尤為重要。應根據自身情況，合理安排力所能及的運動。對於大多數老人來說。散步和慢跑是最理想的運動。

多笑笑

老人最忌寂寞與憂慮，應以樂觀的情緒面對一切。

莫煩惱

煩惱是多種疾病的誘發因素或致病因素。新店會計師若為青壯年人，有時機體尚可自行調節而不發病，然而，老年人則容易發病。

天天忙

老人最怕無所事事。老人若無事可做或無事能做則有失落感。天天忙碌是老人養生的最好方式，當然要注意適度。忙碌使自己感覺年齡雖老但仍能工作，在動中養生。

永不老

永不老系總結語，老人若能始終堅持做到以上數項，則可達到精力充沛，永不顯老，健康長壽。

在養生實踐中，我認為動靜結合固然重要，但我更強調“動”，以“動”而達“靜”。“動”有兩方面含義，即運動和工作。生命在於運動，動中養生是 我的座右銘，即多工作，多運動。所以，多年來，為了補償“文革”所荒廢的時間，除每日全心全意應診外，晚間堅持挑燈夜戰，讀書學習，搜集資料，做讀書卡， 撰寫書稿。雖感稍有勞累，但在忙碌中得以快樂，在動中得以養生。