艾灸治療肩周炎

肩周炎是臨床上常見的肩部軟組織疾病之一，以50歲左右多見，故有“五十肩”之稱，屬于祖國醫學“痹病”范疇。治療上常用醋酸氫化可松加普魯卡因，各壓痛點注射針刺、熱針、溫灸器方法，艾灸療法國內少有報道。經臨床觀察發現，艾灸治療肩周炎，屬于較理想的一種治療方法。
肩周炎患者均有不同程度的肩周圍疼痛。《素問·痹論》說：“風寒濕之氣雜至，合而為痹也……寒氣勝者，為痛痹……痛者，寒氣多也，有寒故痛也”。從中可以看出，肩周炎表現的局部疼痛，主要是由于其經絡氣血受到寒邪凝滯之緣故。
《素問·痹論》又說：“凡痹之類，逢寒則蟲，逢熱則從”。艾灸治療之原理在于提高了局部的溫度，使之經絡舒通，氣血暢通，從而達到溫經散寒，活絡止痛的目的。艾灸治療肩周炎，病程越短，療效越好；病程越長，療效越差。對年齡小者效果好，年齡大者差之。
艾灸治療肩周炎
治療方法：
穴位選擇：天宗、肩貞為一組；臂臑、肩禺為一組；肩前壓痛點為一組。
艾炷及姜片的制作：將艾絨搓成如蠶豆大小之艾炷，再將鮮姜切成直徑大約2~3 cm，厚0。2～0。3 cm的薄片，中間以針刺數孔備用。
具體治療方法：每次對一組穴位，將姜片置于應灸的腧穴部位，再將艾炷在姜片上點燃施灸，當艾炷燃盡，再換炷施灸，灸完所規定壯數，以使皮膚紅潤而不起泡為度，每次灸3～5壯，日灸1次，10次為1個療程。

三伏炎夏也要防寒濕

炎夏之時感受寒濕所致疾病，根據不同的臨床癥狀，中醫學一般有“陰暑”和“痹癥”等相應的病癥名稱。
炎炎夏日，氣溫很高，濕度也大，尤其在南方地區，三伏天常被戲稱為“桑拿天”。由于外界溫度高濕度大，人體通過熱輻射和出汗蒸發散熱的方式會受到很大的阻礙。為了防止中暑，人們選擇各種方式降溫納涼。但有些時候人們往往又會走到另一個極端——因過度貪涼而感受了寒濕。
夏日汗出較多，中醫稱之為“腠理開泄”，即皮膚毛孔開放；
另一方面，夏日陽盛于外，體內陽氣相對薄弱，低于外邪的能力下降。這種狀況下寒濕之邪更易侵襲人體，傷及皮膚、胃腸、肌肉等。加之夏日久處空調環境下，且溫度低于26℃，加之衣著單薄，露肩、露臍、露腰、露膝；
室內外溫差較大，從高溫處到低溫處沒有過渡，或者出汗后直接用冷水沖涼，大風扇勁吹，中醫稱之為“汗出當風”；
過度食用冰鎮、冰凍冷飲和水果；還有，有些人喜歡夜間徹夜在外乘涼、睡在冰涼的水泥地上。如此等等。這些都是容易傷于寒濕的機會。
炎夏之時感受寒濕所致疾病，根據不同的臨床癥狀，中醫學一般有“陰暑”和“痹癥”等相應的病癥名稱。陰暑常表現為怕冷，不出汗，食欲差，拉肚子等；如果寒濕之邪留著肢體經脈，則又可見肌肉關節冷痛或酸痛，甚至活動也受到明顯的限制。另外，對于女性，寒濕之邪易于從下部侵犯人體，導致諸多婦科病癥。
中醫認為，夏季暑氣主令，人體陽氣亦隨之升發及至妄動不但易于損傷陰液，也易耗傷人體陽氣。這樣一來，到了夏季，陽氣反而常常因為妄動并被暑氣所傷而部分散失。這時，如果性質上屬陰的寒濕之邪乘機侵犯人體，那么人體所存不旺的陽氣就無力抵御而滋生疾病。因此，中醫學提出的“春夏養陽，秋冬養陰”的養生之法是很有見地的。
所以，盡管是炎炎夏日，也要時時防止寒濕之邪侵犯人體。
那么，怎樣來防止寒濕侵襲呢？時時保持陽氣的旺盛是根本。上面曾提到“春夏養陽”的觀點，另外還有“冬病夏養”之說，兩者本質上相似。所謂“養”，實際上包括“養”和“護”兩個方面，養護結合才能真正達到陽氣的旺盛。
“養”即是要求養在平時。具體來講，飲食方面，不主張過食辛熱或寒涼之品，因為辛熱易于傷陰，寒涼易于傷陽。夏令食品應該以清淡易消化為主，米面等主食不可缺，同時像魚類、瘦肉、禽蛋等富含蛋白質的食品以及各種新鮮蔬菜、水果等富含礦物質和維生素的食品也要適當增加。如陽氣素虛，除胃氣虛弱而消化不良外，還有畏寒怕冷等腎陽不足的表現，必要時可通過適當服用相應的中藥方來調理。有一個簡單的方法可以預防和治療夏日寒濕。就是每日常飲用一些生姜茶。
所謂的“養”是內在的，外在的“護”則要求我們不可過于避熱貪涼。不要在夜間直接露宿室外或者在室內睡覺時空調溫度太低、電扇風力太大，不要久坐于陰暗潮濕之地，不要大量進食冰鎮食品或飲料，不要活動出汗后立即用冷水沖涼，不要在夏末暑氣漸減時遲遲不換下涼席等等。
值得提醒的是，青少年時期機體陽氣勃發，因此有些青少年朋友雖然常常飲冷貪涼而不感覺有什么危害，但若長久這樣，必然會種下陽氣虛損的禍根，將來很容易患陰寒之邪黏著難解的病癥，調治也同樣困難。

7種運動能改變衰老基因

早睡早起鍛煉身體，這是很多老年人都有的養生習慣，健身專家從教學實踐和臨床研究中總結出來，老年人無論喜歡做什么樣的鍛煉，都能從一些鍛煉的要領中受益，掌握了正確的鍛煉方式，不僅能讓老年人行動更為輕松自如，還能避免傷病，活動更輕松。
加拿大健身專家和理療師莫琳·黑根介紹從教學實踐和臨床研究中總結出來的健康老人的運動秘方。不論老年人喜歡什么樣的鍛煉，都能從以下的7個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移動身體更為輕松自如，而且還能避免受傷，感覺更年輕。
1、深蹲動作要掌握要領。
對于老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線，下蹲時讓膝蓋位于踝關節上方，而不是前移。采用正確的鍛煉方法之后，膝關節的力量就會變得強壯起來，膝關節疼痛的次數也就減少了。男性的髖關節結構與女性不同，所以他們做 深蹲動作時腳趾應當朝向身體前方。黑根還補充說：“在處于深蹲動作之前的站姿時，女性的確需要把兩腳間分開的距離稍寬于臀部，這樣在做深蹲動作時會更容易 完成。”
2、力量訓練能改變老齡化基因。
研究顯示：僅僅進行26周的力量鍛煉就能從基因層面上逆轉老齡化的進程。黑根說：“在老年人不 患有嚴重疾病的前提下，他們依然可以像年輕人那樣對各個肌肉群進行力量訓練。”此外，力量訓練還能保持肌肉重量，因為隨著年齡的增長，人們每10年就會喪 失約2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期內會增加4.5公斤。因此，為了保持肌肉和脂肪之間的平衡狀態，老年人也應當進行力量訓練。
7種運動能改變衰老基因
3、健身時也要多用腦。
黑根最喜歡說的一句話就是：“體育鍛煉就是用身體來做縱橫填字游戲。”這樣的活動量越大，大腦的參與程度就越高，健身效果也就會越好。例 如，能提高老年人反應時間的鍛煉，包括打網球、乒乓球和羽毛球;能提高記憶力的鍛煉，如跳交際舞和倫巴舞;能改變身體方向的鍛煉，如跆拳道和韻律踏板操 等。
4、間歇式有氧鍛煉效率更高。
盡管美國政府健康指南所推薦的最低運動水平是每周進行150分鐘中等強度的有氧運動，但黑根通過研究 發現每周進行240分鐘的有氧鍛煉對心臟健康更有益處，這是因為有氧運動能改善線粒體的功能。線粒體是人體細胞中能生成能量的細胞器，它通常會隨著年齡的 增長而減少。如果老年人覺得每周進行4個小時的有氧鍛煉過長過重，可以選擇間歇式的鍛煉。它是把高強度的鍛煉與低強度的恢復休息交替穿插起來進行。
5、四肢交叉讓左右腦相互對話。
老年人在健身過程中可以多做一些把雙腿和雙臂交叉放在身體中線上的鍛煉動作。這是因為四肢交叉能促使兩側大腦展開積極的對話，增強兩個半球之間的神經連接。瑜伽和普拉提中的很多動作就符合這種要求。
6、適當的跳躍動作。
很多老年人懼怕做跳躍動作，因為他們覺得這個動作會傷害到膝蓋或臀部。黑根說：“老年人需要做一些跳躍動作，因為他們需要這樣的沖 擊力來增強骨密度。”這并不意味著他們需要瘋狂的跳躍，邁出有力的步伐(如踩死臭蟲的力量)就足以了;此外還可以進行箭步蹲、高抬腿和跳繩等鍛煉。
7、散步時帶個計步器。
普通人每天只步行2000步，但運動專家強烈建議把這個量增至1萬步，這樣對健康才更有益。研究成果顯示：僅僅是對步行狀況進行 跟蹤記錄就會讓人步行的距離增倍，因此老年人在散步鍛煉時不妨帶個計步器，不知不覺中就增加了行走里程，不斷挑戰自己的紀錄。

出汗太多或太少都可能是病

高溫之下，很多人認為出汗是正常現象。但出汗太少或太多都可能是病。
出汗少：陽虛作怪
夏季不易出汗的陽虛患者一般以脾腎陽虛型居多。這類患者要注意少吃寒涼的食物，不宜在空調房間待得太久。平時可以在中醫師的指導下，吃一些比較溫補的食物配合中藥湯劑調理。
出汗多：濕熱氣虛所致
相對于出汗少的人，還有另外一種人，那就是，動一動則大汗淋漓。這主要是因為濕熱體質和氣虛體質所致。
濕熱體質的人面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便經常不舒服，小便甚至有發熱感，尿色發黃，女性常帶 下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。平時有喝酒、抽煙和熬夜不良生活方式的人，很容易出現濕熱體質，這類人夏季特別容易出汗，而且脾氣會比較暴躁，多見于青壯年。
氣虛出汗的患者多見于中老年。在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止則是氣虛的表現。此類人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點。這類人飲食上可在中醫師的指導下，選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞，以補益機體，緩解氣虛癥狀。
出汗太多或太少都可能是病
出汗異常需警惕
除上述兩種情況外，還有三種出汗狀況說明身體有異常，應該引起重視。
盜汗：陰虛內熱
有些人半夜醒來時常發現自己的枕頭有點濕，或者醒來時發現自己的背部是濕的，這都發生在睡覺時，醒來后就不出汗了。中醫認為盜汗多由因陰虛內熱而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。
建議：可吃點知柏地黃丸，也可多吃些養陰的食物，比如百合、枸杞等。
自汗：肺虛
通常人們出汗是因為天氣熱，或自己活動大，身體溫度升高，因而為了降溫而出汗。但有一種人出汗不受外界環境影響，經常頭面、頸胸、四肢或全身出汗，白天汗津津，一活動的話，出汗更多。這種人往往容易患上感冒等疾病。
建議：可以吃點固表止汗的中藥，例如玉屏風散。同時要少吃寒涼的食物。
黃汗：濕熱
有些人出汗，衣衫上沒有任何痕跡，但有一些人出汗，白色的汗衫或襯衣上會留下黃色的印記。這就是中醫所說的“黃汗”。
一般來說，流黃汗的人往往肝膽濕熱，肝火比較旺，容易發脾氣。因為肝火旺會引起肝功能減退或膽汁瘀積堵塞、膽紅素在血液中濃度增高，當其隨汗液 排出體外時，便可出現黃汗。甚至有些人還有上腹部悶脹疼痛、乏力倦怠、厭油膩、眼睛鞏膜發黃、皮膚瘙癢、小便色黃等癥狀，可以通過B超、肝功能等檢查及早 發現病變。
建議：此類人要多吃點清肝火的食物，以清肝利膽、清熱祛濕，可考慮使用綿茵陳、夏枯草煲水飲用。
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女人陽虛容易痛經還會發胖

冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調房里別人只覺涼快時卻覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。如果出現這種情況，就要注意了，這說明你的體質已經變差，用中醫的話來說就是——陽虛。
夏季易傷陽氣
專家表示，陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處于空調環境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。
陽虛的影響：陽氣不足易痛經+肥胖
在《素問·生氣通天論》中，有對陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”意思是說，陽氣的鼓舞使人精神煥發，陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產生能量，促進廢物排泄，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。
因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
陽虛體質人群日益增多
某醫院做了一個6000多人的體質調查，發現陽虛者不在少數。導致陽虛的先天原因很少，現代人的生活方式(飲食失當、生活習慣)與生存環境成為主要原因。此外，病后的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導致陽虛。
現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。
陽虛的癥狀
特別怕冷：很多陽虛的女性，月經前后不能受涼，稍微受涼，就會比別人敏感，出現月經延后或者痛經。
不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會拉肚子。
一得病就是寒癥：陽虛者一得病往往就是寒癥，比如說同樣是感冒，別人感冒時是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發炎化膿。陽虛體質的人感冒，就會流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。
如何補陽氣
中醫養生中，春夏養陽，秋冬養陰，這樣的養生方法，對于避免很多疾病都非常有效，是幾千年實踐得出來的正確理論。專家表示，陽氣不足的人，除了可采取貼敷治療外，應從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。
運動
軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。
陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
飲食
對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。
藥補
陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、干姜等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。
不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補陽的同時不能傷陰，如果在進補時有口干、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的藥物。
注意事項
不要熬夜
熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。
注意保溫
陽虛者即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。

支招！女性游泳時的健康秘訣

游泳后別忘記刷牙漱口
游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的人更容易成為受害者。
用滋養沐浴液認真洗澡
水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，并且游泳后病菌很容易殘留在皮膚上，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。可以使用“游泳專用洗液”這一類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助你去除真菌、細菌，并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。
清洗頭發不要太過草率
頭發被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳后不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。
適當滴點氯霉素眼藥水
潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯霉素眼藥水，預防眼睛感染。
游泳不忘護膚做好防曬
可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到干澀。
如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以后再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。

刮痧，夏季祛暑濕正當時

刮痧：祛暑氣
刮痧疏通經絡，調整臟腑，運行氣血，以達到機體平衡狀態。刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特別對高血壓、中暑、肌肉酸痛等有立竿見影之效。特別適用于痰濕、濕熱、血瘀、痰淤互結等體質的人群。
拔罐：除濕氣
拔火罐是傳統中醫外治方法。夏天溫度高、雨水多，這時拔火罐能除濕氣。由于夏天出汗較多，拔罐前最好先洗個澡，把身體擦干，以免影響火罐吸附。適用于痰濕、濕熱、風寒體質人群。
刮痧的三個誤區
誤區一：人人均可刮痧
糾正：體質虛弱或虛證的人群不適合刮痧
刮痧是利用刮痧器具刮拭經絡穴位，通過良性刺激充分發揮營衛之氣的作用，祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、 清熱除濕、活血化淤、消腫止痛，達到扶正祛邪、防病治病的作用。由此來看，刮痧偏瀉實，多用于年輕體壯、新病急病或形體壯實的標實證患者。一些體質虛弱或 者虛證的人群就不太適合使用。年老體弱、年幼體虛的老人和兒童刮痧更要慎重。
同時，刮痧具有以下的禁忌：
1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身水腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液 循環，這會增加心肺肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不 明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
5、接觸性皮膚病傳 染者忌用刮痧，防止將疾病傳染。
6、有出血傾向者，如嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血、血小板減少和糖尿病晚期者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血或淤斑不易被吸收。
7、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則易引起虛脫。
刮痧，夏季祛暑濕正當時
誤區二：刮痧越痛，出痧越黑越有效
糾正：出現微紅或紫紅色痧應停止
許多人認為，刮痧一定要刮到疼痛難忍、皮下淤斑慘不忍睹，出痧才透徹，這才是刮痧的最高境界。陳秀華說，因為刮痧時 我們刮拭的是皮膚的表層，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情 況下，皮膚上的“淤斑”會在3－5天內逐漸消退，最遲也不會超過1周就能恢復正常。但具體的操作，要看病情的輕重緩急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正確 做法是在刮拭部位上，出現微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。進行刮痧的部位、力度等一定要恰當掌握，若掌握不當，片面追求出痧的顏色和面積，不僅無效， 反而會造成皮膚損傷。
此外，在SPA水療中心或休閑保健會所刮痧，動輒需要四五十分鐘，長則一個多小時，患者痛得不住呻吟，卻仍然咬牙堅 持，這種做法也極不可取。專家指出，每次刮拭時間不可過長，每次刮痧治療最好選擇只治療一個病癥。刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣，為有利于扶正祛邪，或祛邪 而不損正氣，故治療時間一般限制在15-20分鐘之內。如手法超過25分鐘，正氣消耗過多，易出現疲勞反應。
誤區三：刮痧比拔火罐效果好
糾正：各種癥狀有輕重虛實之分，不能一概而論
夏天，最受歡迎的兩種保健康養生法，一是刮痧，一是拔火罐。陳秀華說，刮痧和拔罐兩種療法都有調整人體陰陽，扶正祛 邪方面的作用，刮痧側重祛除濕熱、暑濕和風邪；拔火罐則側重祛除經絡中的寒邪、濕邪和風邪。對于刮痧，“老廣州”只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火 罐對穴位的要求會很高，且非專業人士也不建議在家自行拔罐，以防傷了皮膚。
比如，有些人因晚上開冷氣睡覺，早上起床后便頭痛、鼻塞，繼而出現惡風、頸背痛、神疲乏力，特別難受，這種病癥是風 寒感冒，體質強壯的人群采用刮痧治療，常常刮痧一兩次之后癥狀就基本消失了。同樣，體虛的人群患上感冒，也做刮痧，結果卻是越刮體質越虛弱，臉色越蒼白， 這說明體虛者不適宜刮痧，反而選擇拔火罐效果更好。即使同樣是感冒，其癥型也有虛有實。刮痧作為一種刺激療法，若操作不當，會引發其他身體不適，嚴重的易 加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不當外，也可能是身體太虛弱、病情太重、不易出痧等原因，這時候切忌用力過猛而造成皮膚傷害，反而選擇拔火罐 更適合。
體虛的老人、兒童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，這些人群最好在中醫生的指導下接受治療，最好不要自行刮痧。