感冒了 不妨試試藥浴療法

感冒是常見的呼吸道疾病，一年四季均可發病，夏季也是感冒的易發期，空調屋里面很涼快，外面卻很熱，這樣一冷一熱最容易感冒了，那么感冒該如何治療呢？下面中醫就為大家介紹緩解治療感冒的藥浴療法!
感冒藥浴療法
(1)用荊芥、防風、羌活、獨活、生姜各9克，白芷、柴胡、前胡各12克，將上藥加水煎湯2000毫升，熏洗頭面部，每日兩次。適用于風寒感冒。
感冒了 不妨試試藥浴療法
(2)金銀花、連翹、荊芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑葉、菊花、前胡、杏仁、板藍根、甘草各等量。上方藥量視蒸療室大小而定，將諸藥放入蒸鍋煮沸，按全身蒸氣浴常規操作，每次蒸浴30～45分鐘，每日兩次，3日為一療程。適用于風熱感冒。
(3)香薷、蘇葉、厚樸、藿香各12克，羌活、淡豆豉各10克。將上藥水煎兩次，取汁3000毫升，擦浴全身，每次10～20分鐘，每日兩次，每日換藥一劑，病愈即止。此方適用于暑濕感冒。

女性8個動作 留住性感乳房

乳房是女人優美曲線不可或缺的一部分，也是最吸引男人的部位。不過，美國皮膚組織學家研究指出，乳房組織比女性其他身體部位衰老的更快。為此，女性健康網站近期刊文，教女性如何保持乳房健康挺拔、留住女人的風韻。
1.保濕滋潤。瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網站的創始人，她表示，乳房組織會隨著女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經期，乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。維斯博士表示，保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤。她建議用有機椰子油對乳房進行按摩。
2.托舉提升。挺拔的乳房才是性感的，維斯博士表示，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。此外，運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。
3.端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。維斯博士說，保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
4.避免日曬。不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光曬傷的風險。維斯說，在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。
5.小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對癥的藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。
6.自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查，維斯博士說，可在月經結束后，從上至下、從前到后、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
7.鍛煉胸肌。維斯博士表示，女性可以通過鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。
8.不要對萎縮紋過分焦慮。經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現一些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮。維斯說，松皮會隨著時間推移而減弱消失。

刮痧的治療與保健作用

刮痧是老百姓生活中選擇頻率比較高是一種保健與治療手段。但是具體有什么保健治療的療效大家卻不是很清楚，下面向大家詳細的介紹一下。
預防保健作用
刮痧療法的預防保健作用又包括健康保健預防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對外界氣候等變化起適應與防衛作用。
皮膚所以具有這些功能，主要依靠機體內衛氣的作用。衛氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛氣調和，則‘’皮膚調柔，腠理致密“（《靈樞。本臟》）。
健康人常做刮痧（如取背俞穴、足三里穴等）可增強衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。若外邪侵表，出現惡寒、發熱、鼻塞、流涕等表證，及時刮痧（如取肺俞、中府等）可將表邪及時祛除，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病。
刮痧的治療與保健作用
治療作用
刮痧療法的治病作用可表現在以下方面：
1、血祛瘀
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
3、筋通絡
肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織，可發出疼痛信號，通過神經的反射作用，使有關組織處于警覺狀態，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應。此時，若不及時治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖 維化或疤痕化，以致不斷地發出有害的沖動，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進一步加重“不通則 痛”的病理變化。

安度秋分 養生4攻略

在天文學上，秋分才是意味著北半球夏季結束、秋季開始的日子，正如春分一樣，這一天晝夜時間的長短再次相等。
在這樣一個特殊的日子里，古人認為“陰陽相半，晝夜均而寒暑平”，北方人這幾天的感覺則是晚上秋涼如水，白天秋陽烈烈。陰陽相半時該如何養生？晝夜溫差超過10℃的時候最該注意什么？此時多吃哪些食物對于身體有益？哪個部位又需重點保養呢？還是請中醫專家為您解惑。
加外套應對10℃溫差
很多人都有這樣的感覺，早晨和黃昏很早就涼了起來，常有被低氣溫打個措手不及之感。的確，這幾天晝夜溫差都超過了10℃，是非常容易讓人感冒的天氣，加之換季的時候人體抵抗力本身就會減弱，所以此時預防感冒等疾病尤為重要。
如何有效防病？重在恰當保溫。這話說起來有些老生常談，但實際上對于秋季抵御疾病非常管用。秋分前后最好的“裝備”是上衣兩件套，里面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽烈烈時脫掉外衣，早晚一冷再及時穿上，方便又實用。特別要注意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很容易著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳暖和外，晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。
安度秋分 養生4攻略
多補水趕走秋季干燥
秋分對于中醫養生來說，是個非常重要的節氣，這一天夏季的暑濕徹底遠離，秋老虎也很難再發威，北方真正進入秋季。秋分作為晝夜時間相等的節氣，在養生中也本著陰陽平衡的規律，關鍵在于一個“平”字。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪，人的津液容易損傷，所以秋分時節最重要的當數充足補水。這個補水應該是全方位的，既有正常的喝水，也有皮膚的保濕，總之從頭到腳，盡量讓身體感覺潤澤舒服。
吃蔬果幫助滋陰潤肺
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為 主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都 是此時調養佐餐的圣品。
在秋分時節，可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發或加重病情。
多走走趕走抑郁惆悵
《素問·四氣調神大論》說：“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。”秋分時的養生內容，還有一大部分是關于情緒的，應讓情志平和。秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，且此時空氣質量佳，多出去走走既可鍛煉了身體，也能讓人神清氣爽。當然，除了快步走、跑步之外，多登高遠眺也是個好辦法，登高遠眺很容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒。
對于極少運動的辦公室人群和老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸到循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血循環活絡了，人自然感覺周身通泰。

五臟調養之肺有六怕

《黃帝內經》說：“肺者，氣之本。”人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。
1、肺怕燥。
肺在五行中屬金，與秋氣相通。秋天氣候干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。
秋季養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重秋燥對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
2、肺怕寒。
肺位于胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
五臟調養之肺有六怕
3、肺怕熱。
中醫講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕過度悲、憂。
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
5、肺怕霧霾、煙氣刺激。
中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行于全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注于心血管，幫助心臟推動血液運行。肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。
6、肺怕大便不通。
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關系密切。具體來說，大便通暢有利于肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以治療時都會兼顧通導大便，以使病情減輕，病程縮短。平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品，不僅能潤腸通便，還具有養肺利肺之功。

溫泉療法

溫泉療法，是利用溫泉水的化學和物理綜合作用，達到治療疾病和防治疾病的一種療法。
化學作用主要表現在溫泉水中的陰陽離 子、游離氣體、微量元素及放射性物質，不斷地刺激體表及體內的感受器官，改善中樞神經的調節功能。物理作用可分為溫度和機械作用。溫度作用即溫度對皮膚、 心血管系統、呼吸、胃腸功能、免疫機制等有益刺激。機械作用即靜水壓、浮力及溫泉水中液體微粒運動對皮膚的按摩作用。這些綜合作用促使大腦皮層逐漸形成正 常的協調活動，抑制并逐漸代替紊亂機體的病理過程，從而使慢性疾病得到緩解或痊愈。
目前，用于醫療保健的溫泉有如下幾種：
1．單純泉：水溫在25℃以上，水中游離二氧化碳和固體成分含量在每升1000毫克以下。這種泉水主要靠熱產生醫療作用，溫水有鎮痛和加快物質代謝的作用，對精神和神經系統疾患有一定療效。如廣東從化溫泉、陜西臨潼華清池、云南安寧溫泉等均屬此類。
2．碳酸泉：一般是指含游離二氧化碳每升在1000毫克以上，含固體成分每升不足1000毫克的地熱水。此水無色、透明，而且味道爽口。水溫低時可使毛細血管擴張、血壓下降，對增強心臟功能有較好效果。作為飲水使用時能幫助消化、促進食欲。
3．碳酸土類泉：水中含二氧化碳和團體成分的總量在每升1000毫克以上。其主要成分陰離子是碳酸，陽離子是鈣、鎂。鈣離子有消炎作用，除對皮膚粘膜炎癥有效之外，還有興奮神經、降低血管內皮細胞通透性的作用。泉水也可作為飲料使用。
溫泉療法
4. 堿泉：水中含重碳酸鈉每升1000毫克以上，水無色透明，味道良好。泉水有肥皂的作用，可使皮脂乳化，使皮膚顯得光滑。而且浴后體溫易放散，有清涼感，所以常有人稱其為“冷水浴”。
5． 食鹽泉：是指地熱水中含食鹽量每升在1000毫克以上的泉水。依含鹽量多少可分為弱鹽泉、食鹽泉、強鹽泉，浴后溫暖感很強。這是由于鈉、鈣、鎂等的氯化物 附著在皮膚上形成一個保溫層，可阻止體溫放散。食鹽刺激皮膚可使皮膚血管擴張，從而可增進體表血液循環，加速汗腺和皮脂腺的分泌；增加胃腸蠕動。食鹽泉對 神經痛、風濕病和婦女的冷感癥也很有效。
6．硫酸溫泉：地熱水中含硫酸鹽每升在1000毫克以上，水有苦味。依硫酸鹽的種類可分為硫酸鈉泉、石膏泉、苦味泉。飲用硫酸鈉泉水可刺激胃腸粘膜，使之增加蠕動，治療便秘。但如長期飲用可誘發慢性腸炎。
7．鐵泉：地熱水中含有重碳酸低鐵，當此水與空氣接觸即可產生氧化鐵，發生紅色沉淀物，使水呈紅色。地熱水中的鐵，多是以離子形式存在的，飲用后易于吸收利用。吸收后的鐵可供血紅蛋白和呼吸酶利用，也可貯存起來備用。
8．明礬泉：泉水中主要含硫酸鋁的鋁離子和硫酸離子。該泉水對皮膚和粘膜有消炎作用，對潰瘍和濕疹有療效。除做浴用之外，也可作為吸入或含漱使用。
9． 硫磺泉：水中主要含硫化氫。當硫的成分觸到皮膚后即變為硫化堿，它能溶解角質軟化皮膚。硫磺泉對疥、癬等皮膚病的寄生蟲類有殺滅作用。該泉水的擴張血管作 用不僅對皮膚有效，對腦和心血管也有良好的效果。硫化氫作用于氣管，支氣管粘膜時有祛痰止咳的效果。所以有人稱它為“祛痰浴水”。但要注意不可飲用。
10. 酸性泉：是指水中含有多量礦酸。要特別注意，浴用時一般只能浸泡l-3分鐘。因其刺激性強，在腋窩等處易發生潰瘍。用此水洗浴可使血液中白細胞數、吞噬細胞數增加，并能增強血液殺菌作用。
11．放射性泉：水中含鐳、氧在3.5ME以上時稱為放射性泉。放射性泉一般都有刺激作用，特別對細胞分裂旺盛的組織易起控制作用。此外，對貧血和骨疾患也有療效，并且有增加白細胞的作用。
注意事項
1．溫泉療法是一項復雜的治療。如選擇溫泉、浴療時間和溫度，飲食療法的飲水量等，都要因人因病而異，切不可把溫泉療法看成一般的洗澡和飲水而草率行事，應事前經醫生作全面檢查，然后針對不同的情況選擇溫泉和具體療法。
2． 施用溫泉浴療和飲療初期（3-5天內），往往會在全身或局部出現一過性（一般數天）健康狀態低下或疾病加重的現象，稱為溫泉反應。需辯癥。
3．到溫泉療法（養）地后，先適當休息幾天，再開始浴療。
4. 因為空腹入浴易引起虛脫、眩暈及惡心，故浴療前要進食，但不宜過飽。
5．入浴前要消除恐懼心理，并排解大小便。
6．用棉球塞住外耳道，以防浴水進入耳道引起中耳炎。
7．遇下列情況應暫停治療：一是暴怒后及徹夜失眠后；二是體溫超過37.℃；三是月經前l-2天及月經后3天內；四是惡心、過勞、心悸。
8．年老或心血管疾病患者，應選進行部分浴（l／2浴、3／4浴），再作全身浴。因為一下子將全身浸入浴池，會使心臟負擔突然加重，或血壓急劇升高，容易發生意外。
9．應注意控制浴溫及人治時間，宜從較低溫到較高溫，從較短時到較長時。
10．治中如出現惡心、心慌、頭暈等現象，應緩慢出浴，靜臥休息片刻。入浴時，心前區應露出水面，以免出現心慌、胸悶等不適感。體弱者不宜進行冷水淋浴。

白露節氣養生完全手冊

白露以后，氣溫日趨下降，晝夜溫差逐漸增大，天氣時冷時熱，易誘發胃腸病、感冒等癥。此時，我們的生活和飲食，都需要進行一個調整才能有效保健防病。
白露節氣生活小貼士
春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣， 使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心梗等后果。因此，糖尿 病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合“秋凍”。
早晚溫差大就應該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。
肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣 直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。
白露節氣養生完全手冊
腳部分布著人體的6條重要經脈，并且腳遠離心臟，血 液循環最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說法。研究證實，雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。
白露節氣飲食調養原則
白露之后晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒涼，易使脾胃機能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來。此時若貪食生冷、瓜果，則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉。
很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補，而忽略了季節性的易發病，給自己和家人造成了機體的損傷，影響了學習和工作，在白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對于那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消 化且富含維生素的食物。現代醫學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性，哮喘病人不宜吃得過咸。
白露即為典型的秋季氣候，容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎 更容易接受。