早期卵巢切除增青光眼風險

據daily RX報道，青光眼是導致失明的第二大原因。對于女性來說，患青光眼的風險可能與雌激素水平有關。
一項新研究發現，女性在43歲以前進行卵巢和輸卵管手術，會導致患青光眼的風險增加，且很可能導致失明。高雄瑜珈教室 即便是進行激素治療，也不能減少這種風險。
這項研究，對1044名平均年齡為46歲，在絕經前切除了雙側卵巢（手術切除卵巢和輸卵管）的婦女；以及1070名未進行雙側卵巢切除的婦女，通過平均長達26年的隨訪，進行了對照調查。
她們在進行卵巢切除術前，均沒有患與雌激素有關的癌癥，譬如乳腺癌或卵巢癌。并且，也沒有患上青光眼。
研究結果表明，其中147例（14%）接受了卵巢切除術的女性，和133例（12%）的對照組女性，患上了青光眼。
共有344名女性在43歲前接受了卵巢切除，研究人員認為，高雄瑜珈 她們患青光眼的風險，比那些在43歲以后接受手術的人，增加了60%。
在43歲前進行了卵巢切除的女性，其中11%的人一直進行雌激素治療直到50歲，青光眼風險也僅降低了1%。
不過，研究人員也指出，這還取決于青光眼的不同類型、雌激素治療的效果等因素。并且，研究對象在調查期間并沒有受高血壓、肥胖、糖尿病和脂質代謝紊亂等問題的影響。

專家揭長壽鄉11條飲食秘訣

我國公認的六大長壽之鄉是：江蘇如皋市、廣西巴馬縣、湖北鐘祥市、四川樂山市、新疆克依地區、遼寧遼陽興隆村。人們經過調研發現，長壽與人類賴以生存的水土、社會環境、民情民風、生活習慣、飲食結構等都存在必然的聯系。一些專家認為，六大長壽之鄉的膳食特點，應該說是那里的老人健康長壽的重要因素。
吃飯有規律
定時而食。這樣，可在時間上形成條件反射，既可增強胃腸蠕動，增多消化液分泌，增進胃腸的消化吸收，又可使吃進去的食物得以由胃從容地按時排空，使胃得到適當休息。
飲食有節，不暴飲暴食
“饑而不食，則精氣乏竭”，但貪多求飽，也會傷身折壽。高雄Motel 所以，絕大多數長壽老人都切實做到了吃七八分飽。對特別喜愛吃的食物，能夠自我克制。
粗糧和細糧搭配合理
調查發現，如皋本地172位百歲老人中，有74％的人每天都是早晚吃粥，中午吃大米干飯。粥的用料是粳米、粟米、玉米面、大麥糝等。這些谷類所含營養成分豐富多樣，在維護健康方面有著特殊功效。
飯菜清淡
吃天然食品，不吃或極少吃含有色素、防腐劑等添加劑的食品。被列為全國六大“長壽之鄉”的巴馬、鐘祥、樂山、如皋、克依、興隆地區的長壽老人，絕大多數以天然谷物、豆類為主，吃菜葷素兼有，以素為主，多吃青菜瓜果、豆制品和蛋類，絕對吃素的人很少，如如皋的百歲老人中只有一人。
適當吃肉及水產品
大多數長壽老人不挑食，對肉、魚、蝦也不過于拘泥，關鍵在于少吃，吃得適量。高雄汽車旅館 這些老人對食用脂肪過多的食物會引發高血脂癥和心腦血管疾病等弊端略知一二，但他們也知道限制過度甚至一點不吃，也不一定能起到防病保健的作用。
以植物油為主
油脂以豆油、麻油、菜油和花生油為主，一般不用或很少用動物油。吃植物油減少了脂肪的攝入，也減少了熱量的攝入，可防止肥胖癥的發生。亦可預防高血壓、心臟病、糖尿病等老年病發病的幾率。
多食當地土特產品
尤應多食豆類、山芋、花生、白蘿卜、胡蘿卜等營養和食味俱佳的食物。如鐘祥、樂山地區的長壽老人常吃黃豆、黑豆、綠豆等豆類和豆制品，這些食品為老人們一生提供了充足的蛋白質來源。又如如皋地區盛產玉米、大麥、蕎麥、銀杏、花生、白蘿卜、胡蘿卜、山芋、芋頭等，許多老人對這些特產愛不釋手、百吃不厭，而這些東西都是營養豐富的長壽食品。
多吃容易咀嚼、消化的食品
少用或避免用不易消化的食品。如興隆、如皋、鐘祥等地區的長壽老人喜愛吃粥。高雄寵物住宿 他們所食的粥五花八門，品種極豐。有粳米粥、玉米粥、番薯粥、綠豆粥、紅棗粥、蘿卜粥、核桃粥、栗子粥等。這些名目繁多的粥含有豐富的鈣、磷、鐵和蛋白質及維生素C等營養成分，既味美可口，又能健體強身。
堅持多喝水
喝白開水、綠茶水和少量酒水，不喝飲料。如樂山、鐘祥等地的長壽老人喝的是山泉井水和自家釀的谷酒、甜酒，而這些絕無污染的水和水酒富含維生素和微量元素，常喝能生津止渴、補脾氣、益血，還可以帶走身體中的有害物質。又如如皋特產的黃酒，更是許多老人必備的飲品，其中含有葡萄糖、鈣、鐵及蛋白質，每天少喝一點能開胃下氣，促進血液循環。
選擇新鮮綠色食品
合理調配、烹飪。台中SPA 根據調查，長壽鄉的許多百歲老人習慣于用煮、蒸等烹飪方法，少用或避免用油炸、煎或燒的方法烹制食物。這樣，既避免了食物在加工烹調過程中發生一系列化學變化，又避免了因食物在煙熏燒烤中產生致癌物質，對身體很有好處。
盡量減少鹽的攝入
老人們每日食鹽一般在6克以下，少數老人用量稍大些，但都控制在6至8克之間。另外，許多百歲老人少吃糖或不吃糖，只有個別人對糖或含糖較多的蜂蜜有偏愛，攝入量比較大。
這11條是我國六大“長壽之鄉”活過90歲乃至100歲的人飲食上的共同特征。學會他們的飲食方法，乃是得到人生健康長壽的最大智慧。

11種平民食物破解“皺”語

科學家得出結論，人體的骨臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯系”。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來，因而飲食對美容極為重要。
看“面色”補營養
如果額頭皺紋增加，表明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節食，例如放棄一頓午餐則更好。
如果眼圈發黑，眼神無光，則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜和蒲公英。
臉頰發灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應多去公園散步、慢跑，并補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。
鼻子發紅，鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔過重了，應該立即放松、休息，并戒煙，少吃含脂肪的食品。
上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起，而土豆有暖胃的功能，從而間接有利于嘴唇的美容。
11種平民食物助你破解“皺”語
1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。台中SPA 除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細胞美化肌膚。
2、柚子：由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑重現光彩。
3、檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
5、石榴：嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。高雄瑜珈教室 它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
6、芒果：芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
7、胡蘿卜：胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
8、西紅柿：西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹面部，去皺紋效果好。
9、綠豆：綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。高雄瑜珈 綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
10、黃瓜：黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
11、蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

養雙腳8秘方 為魅力加分

雙腳，可能是最容易被女性忽視的部位。但想想看，穿涼鞋或者游泳的時候讓人家看到一雙黝黑又粗糙的雙腳，再美的臉蛋也會扣分吧？而擁有一雙美麗的雙腳，卻能在特殊的時刻為你的魅力加分！雙腳保養必不可少，愛美網為你推薦幾個保養雙腳的好方法。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，板橋租屋 一邊把腳趾放開、縮起來，重復著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環較好，身體也會熱起來。
5、襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。
6、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。台中防水 針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。
7、手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。
8、少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜！紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑！
足部清潔步驟
足部是我們全身出油最少、最容易顯得干燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液循環，改善足部的腫脹感。
步驟一
清潔浸泡、軟化角質足部的角？比起身體其他部位都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。桃園駕訓班 去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質，并有助于促進血液循環。
步驟二
去除粗硬角質浸泡軟化后就可進行去角質的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質化的硬皮與硬繭。
步驟三
滋養潤足去除角質后，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在涂抹乳液后穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。
步驟四
清潔舒爽足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部干爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。

七種食物助女性補鈣防發胖

鈣是一種重要的營養素，不僅是構成骨骼組織的主要礦物質成分，在機體各種生理和生化過程中也發揮著重要的作用。研究發現，膳食中的鈣攝入還與肥胖的發生有關。
日常膳食中鈣的攝入量達到推薦量后，不僅可維持骨骼中礦物質含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關的內分泌系統來調節機體的正常體脂和體重，對肥胖者降低體重和體脂也有幫助。
從食物中補鈣是最自然的方法，一些容易買到價格也不貴的食物，多吃點無害。
燕麥
各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。土城婚紗攝影 盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
蕓豆
每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，蕓豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補鈣方法。
豆腐干
經過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。台中繡眉 此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。
榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。
牛奶
牛奶是鈣的好來源，喝250克(一袋)牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
芝麻醬
芝麻磨制成芝麻醬之后，消化率大大改善。台北美髮 吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調味汁，也用在花卷、烙餅等面點中。

有礙女性新陳代謝十大因素

俄羅斯“女性日志”新聞網列舉阻礙人體新陳代謝，有礙脂肪消耗的十大因素。巧妙避免這些因素便可以增強瘦身效果。
1、不規律飲食
2012年以色列大學的研究人員進行了一項飲食研究。研究人員對兩組小鼠分別喂食脂肪含量相同的食物。第一組按固定時間喂養，第二組無規律喂養。結果表明，不規律喂養的小鼠體重比另一組有明顯增加。土城Motel 因此養成規律飲食的習慣利于瘦身。
2、食用農藥殘留食品
有農藥殘留的食品會減緩機體消耗熱量的速率。反之，食用無農藥殘留的有機水果蔬菜則利于減肥。
3、睡眠不足
夜晚睡眠不足會導致次日運動量減少，因此消耗的熱量也會減少。長期睡眠不足更會促使機體儲存能量以備使用。這兩種情況都非常不利于減肥。
4、經期營養不足
經期女性體內的鐵元素會大量流失，而鐵元素是細胞的供氧載體。如果肌肉細胞無法得到足夠的氧，西門町燒肉 運動量自然就會減少，新陳代謝也會隨之減慢。所以女性在經期應多吃肝臟、豆類、菠菜和西蘭花等富含鐵元素的食品以補鐵，改善精神狀態并加快新陳代謝。
5、飲食熱量不足
當人體獲取的熱量不足時，機體就會切換至“饑餓模式”并減緩代謝速率。因此，應根據個人身高、年齡及每天的運動量計算個人每天應攝入的食物量。
6、久坐不動
20分鐘久坐不動就會減緩肌體的新陳代謝速率。因此每隔一段時間就應站起來活動一下筋骨。
7、時差
人體內的生物鐘與機體能量分配系統有著緊密的聯系。細胞在時差紊亂的情況下也會陷入混亂。身體也會受此影響并減緩新陳代謝速度。因此在長途旅行中要特別注意避免過度飲食導致肥胖。
8、缺鈣
鈣在人體脂肪代謝中起著重要作用。各種奶制品、菠菜及堅果等都是富含鈣質的食品。
9、缺水
細胞的各個反應過程都離不開水的參與。美國科學家曾根據研究指出，板橋買屋 人體在缺水的情況下消耗的能量比正常情況下要少2%。因此堅持每天喝8杯水也有助于減肥。
10、不吃早餐
不吃早餐往往會導致午餐吃得過多，而且迫使身體儲存能量以抵抗饑餓。據科學統計，不吃早餐的人變胖的幾率是吃早餐的人的4倍。

美研究称父亲生育年龄或影响女儿患癌几率

常见病环球网综合2014-04-16 08：54我要分享 0
美研究称父亲生育年龄或影响女儿患癌几率
据英国《每日邮报》4月14日报道，美国科学家通过长期追踪调查研究，发现父亲的生育年龄与其女儿的患癌几率有关。桃園廚具 女孩们的父亲生育年龄低于20岁或高于30岁的比父亲生育年龄在25-29岁的，患癌几率高出两倍。 这项新的调查研究结果令人感到不安。
1995至2010年间，美国科学家将加利福尼亚作为研究城市，以13.3万的妇女作为研究对象，进行了历时15年的追踪调查。调查结果表明，女孩出生时父亲年龄在20岁以下以及30岁以上，女孩更容易患癌症。这些女孩子比父亲生育年龄在25岁至29岁的女孩们患癌几率高出两倍。并且父亲生育年龄在20以下的女孩们有20%的几率患乳腺癌，35%的几率患卵巢癌。
项目领导者Yani Lu就调查结果表示：“根据我们的研究显示，父母的生育年龄尤其是父亲的生育年龄，台北咖啡館对后代身体健康和发展有影响。虽然女儿患癌几率与其父亲的生育年龄有关，但二者之间并没有形成固定的因果关系。”