女性保養卵巢有六大禁忌

女人為了美麗，要注重卵巢保養。那么卵巢保養的禁忌有哪些呢？下面，小編來介紹6個禁忌，一起來看看。
1：避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，台中新娘秘書 這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
2：避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3：避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
4：避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5：避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，桃園牛排 夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6：不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。

能有效預防癌癥的10個建議

每天都健身
與最不愛運動的人相比，身體素質最好的人患上肺癌的可能性會低68%，患上結腸直腸癌的可能性會低38%。即使人們患上了癌癥，如果能夠堅持經常鍛煉的好習慣，他們的生存狀況也會轉好。有氧鍛煉和抗阻力訓練有助于控制炎癥和激素水平，高雄中醫 還能增強免疫系統的功能以抵御入侵的癌癥細胞。
不吃油炸食品
每周吃一次或更多次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面圈的人患癌的風險會高出37%。這是因為食用油加熱到高溫后會在食物中形成致癌的化合物。
喝石榴汁
石榴汁能阻礙肺癌細胞的生長。每天喝454克石榴汁即可，它所富含的多酚、異黃酮和鞣花酸能協同對抗癌癥。
做癌癥篩查
如果能夠通過篩查的方法檢測出一種癌癥，而你又符合條件，就請及時做篩查。如果每個50歲以上的人都定期篩查結腸癌，因這種疾病而死亡的病例數能減少60%。
把藍莓當作零食來吃
藍莓中所富含的一種名為紫檀芪的化合物能大幅度減少腸道的癌前病變；台北婚禮秘書 如果癌癥病變不加以控制，可能就會導致人們患上結腸癌。每天食用1杯半藍莓即可，把它們放入麥片粥中食用，或是食用新鮮的藍莓，或是將它作為奶昔的原料。
吃含有大量膳食纖維的食品
與對膳食纖維攝入量最少的人相比，在飲食中攝入大量膳食纖維（大約相當于每1000千卡熱量中含有17克膳食纖維）的人患上腎癌的風險會低17%。這是因為膳食纖維能阻止引起癌癥的毒素從小腸移動到腎臟。
想辦法停止打鼾
與睡覺香甜的人相比，存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的人死于癌癥的可能性比前者高出了近5倍。這是因為睡眠呼吸暫停會讓血液中的氧氣含量下降，導致現有的小型腫瘤生長出新的血管，讓它們得到燃料通過血液得到更快、更迅速的傳播。
多站立
每年有9.2多萬例的癌癥病因可以歸咎為靜坐時間太長。台中繡眉即使經常鍛煉的人也會面臨這一風險；預防方法就是給手機設置鬧鈴，每一個小時就站起身來活動1-2分鐘。這是因為站立有助于減少身體中與癌癥風險相關的分子含量。
服用陽光維生素
與服用安慰劑的人相比，每天在飲食中補充1000國際單位維生素D的人在超過四年的時間里患上癌癥的風險降低了77%。維生素D也可以從鮭魚、沙丁魚和香菇中獲取。

洗澡后按摩胃經瘦身不瘦胸

減肥成功后，胸部必然跟著“縮水”？中醫師表示，減重時胸部快速變小與氣血不調有關，建議每天洗完澡后按摩胃經相關穴位，可促進腸胃蠕動、代謝脂肪，還能暢通胸部經絡，甩除贅肉和塑造美胸，一舉兩得。
減重不貪快！豐滿美胸依然在
黃慧娟中醫師表示，體重控制會出現胸部明顯變小、脫水干扁的現象，主要與不當減重或氣血不調的體質有關，建議減重時應循序漸進、不貪快，且可？？依據個人體質使用合適的中藥處方暢通全身氣血，代謝身體多余脂肪和水分，台中收銀機 且保持胸部的胃經氣血不瘀滯，同時達到減重和豐胸的效果。
常用的減重中藥材，包括利用發汗排除多余水分的天然麻黃，適量使用對消除上半身水腫、抑制食欲、提升新陳代謝力有不錯的效果；透過利小便機制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等；具有潤腸通便作用的大黃類藥材，如決明子和何首烏；以及可代謝脂肪的化痰類藥材，如陳皮、枳實等，實際的運用情況需視個人體質而定。
減重+豐胸每天按摩胃經穴位20下
全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部，黃慧娟中醫師表示，每天趁洗完澡后、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經胸部的胃經對應穴位，以相表里的脾經穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環，減重兼顧豐胸。
【豐胸9穴位】
足三里：位于小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處，此穴屬于胃經的穴位，具有補中益氣的作用。
豐隆穴：位于外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。高雄瑜珈 此屬胃經穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。
陰陵泉：脾胃相表里，此屬脾經穴位，位于小腿內側、脛骨內側髁后下方的凹陷處，可排除水分、消除小腿浮腫、調理月經。
天樞穴：屬于胃經穴位，位于肚臍左右各2寸處，具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進腸胃蠕動，維持胸部氣血不淤滯，達到解宿便和豐胸的效果。
氣海穴：屬任脈穴位，位于肚臍下方約1.5寸處，具有促進代謝、調理虛癥的作用。
關元穴：屬任脈穴位，位于肚臍下方約3寸處，具有促進代謝、調理虛癥的作用。
膻中穴：位于胸部，2個乳頭連線的中點。
乳根穴：位于前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，台中新娘秘書 約為第5肋骨間隙處。
乳頭周圍：以乳頭為中心，順著上下左右各2寸處做輪廓按摩，可暢通乳腺。
沖冷熱水豐胸？反覆半身浴更促代謝
除了按摩，許多女性會以冷熱水交替的方式沖淋胸部，認為可暢通乳腺、保持胸部尖挺，但黃慧娟中醫師認為，這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實，但不利于心臟病患者。
較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中，水高不超過腰部，10分鐘后起身擦乾水分靜待，10分鐘后再泡入溫水中，反覆2至3次，可藉由溫度差提升新陳代謝，改善血液循環。若平常容易手腳冰冷者，溫水中可加入大拇指長度的生姜泥，提升代謝力；若水腫明顯者，可加入海鹽或浴鹽幫助排水，但不能使用食鹽，以免脫水。

11個睡眠壞動作傷身惹病

打鼾
睡著的時候讓人擔心的，首推打鼾。打鼾是由于氣管狹小所引起的。呼吸量會減少，使得身體無法充分供應氧氣到大腦和肌膚而造成危險。而且，打鼾也會讓肌膚變差。
打鼾的原因有“肥胖”和“下顎較小”，另外習慣用"高枕頭"也容易誘發打鼾。
磨牙
一回神才發現自己在磨牙的人可要注意了。高雄資源回收 磨牙不只牙齒會磨損，對臼齒用太多力的話也會變成法令紋的成因”
雖然認為壓力或咬合不正是原因，太高的枕頭似乎也會有影響。
用嘴呼吸
病毒容易侵入引起感冒、口臭或是過敏。鼻塞或齒列不整、使用低的枕頭都是造成用口呼吸的原因。
動作太多
睡眠時太常動的話其實也不好。夏天正熱的時候，為了要消除不快感而進行必要以上的動作的話，會無法進入熟睡的狀態。
腳抽筋
睡眠的時候很容易有腳抽筋的情況。冷或是脫水、肌肉疲勞等原因都會讓腳變得容易抽筋。另外，夏天是讓腳出來見世人的季節。睡覺時開著冷氣，會讓體溫下降也使血液循環不順，導致肌肉收縮而變得容易抽筋。
就算在夏天也要穿著保暖襪是比較好的方法。三重搬家公司 尤其也是容易流汗的季節，不要忘了確實地補充水份呢。
流口水
趴睡時無意識流出來的口水也是令人在意。
“睡眠的時候壓迫到唾液腺，或是鼻塞的時候用嘴呼吸也會變得容易流口水”特別是趴睡或側睡會很容易壓迫到唾液腺。
枕頭被口水弄臟的人似乎有必要改變睡覺時的姿勢呢。
僵直不動
早上起來的時候卻發現疲勞沒有消除，或許這就是元兇也說不定。
睡眠中如果變換姿勢20-30次，會促進血液或淋巴液的循環、也可以調整床鋪的溫度，另外緊繃的肌肉也會得到舒緩。床墊如果太軟讓身體無法滾動的話，睡眠品質則會下降。
枕頭落在一旁
起床的時候發現枕頭躺在其他地方，土城Motel有這種煩惱的人似乎和枕頭的關系不是那么好。因為使用不合適的枕頭，所以才會造成這種現象。如果不用枕頭的話，心臟的位置會低于頭部，臉會容易出現水腫的狀況。
剛起床時臉常容易水腫的讀者注意一下吧。
吃東西
這是指睡眠的時候會無意識起床吃東西喝東西。這是一種睡眠障礙，如果有這種狀況的話，請找專門的醫生了解情況。
打掃好廚房才就寢，但卻在廚房
揉眼
眼睛周圍的皮膚比較薄是敏感的部位，也是容易肌膚干燥的地方。
如果常揉眼的話或許是過敏反應也說不定。因為寢室里很容易積灰塵，要確實打掃干凈呢。曬棉被，或是換床單或床罩，讓房間保持清潔。
找到使用過的杯子，好像吃過什么的痕跡的話還是找醫生咨詢會比較好。
移動腳
也不是因為熱而移動腳，但發現的時候棉被就被踢飛了。有這種狀況的話可能是有周期性肢體運動障礙。和專門的醫生咨詢也是比較好的方法。

男女選擇結婚的最佳年齡差

“女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發去。台北SPA 腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能寫。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳”，“……男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。”
從以上可見，女子三七21歲，男子三八24歲，發育成熟，天癸（內分泌）旺盛充實，是年輕而最具活力時期，此時是最好的生育期，男女相差3歲，為最佳婚配年齡之開始。至女子七七49歲天癸竭，男子八八64歲天癸盡，男女此時喪失生育能力時，這段生育期時間女子為28年，男子為40年，相差12年，按最好的匹配比例應是12÷2=6，即男子三八24歲十6歲等于30歲。亦就是女子21歲，男子30歲，更是最佳婚配年齡，婚配年齡差為9歲。
《論語》有男人“三十而立”之說，指男人此時應立身處世，故此時是成家立業的最佳時期。當女子49歲時，男方則58歲，+6亦剛好八八64歲，距天癸盡亦為6歲。
因此，男女婚配的最佳年齡差3～9歲之間，而且越接近9就越能配合和諧，故婚姻也就越美滿幸福。如今，男性比女性大4—8歲似乎能讓不少人心平氣和地接受，只是年齡差距超過10歲以上，仍會遭到非議。但在國內外許多學者看來，這類婚姻非常幸福，也較為穩固。
近日，歐洲科學家們做的一項調查顯示，年齡是影響婚姻穩定的一個關鍵砝碼。英國巴斯大學伊曼紐爾弗拉尼耶博士對1534對情侶進行了一項追蹤調查，結果顯示，能強有力維系婚姻的最佳情侶模式是男女雙方均受過高等教育且無離異史，同時男方比女方年長5歲以上。台北經絡按摩 研究者稱，妻子比丈夫小5歲以上是最不容易產生矛盾的年齡組合，他們的離婚率為其他婚姻的1/6。
另外，一項維也納大學的研究發現，若丈夫比妻子大4—6歲，生育的子女最多；而丈夫比妻子大15歲，雖然生育子女數量不多，但婚姻生活最美滿。
對此，蘇州榮格心理咨詢機構高級督導、國內知名婚戀治療專家王國榮表示贊同。王國榮說，這類婚姻的三大幸福點，成了家庭穩固的支柱。第一個幸福點，滿足女性“三位一體”的愿望。通常，女性夢想的白馬王子兼具爸爸的成熟、兄長的呵護和朋友的活力。而丈夫年齡大，心理更成熟，感情給予更自如。第二個幸福點，年長的丈夫通常有一定的經濟基礎，減少了因經濟而發生糾紛的幾率。第三個幸福點，家庭競爭少。丈夫年長，女性自然會生發出依靠感和服從感，減少夫妻間權利的競爭，摩擦隨之減少。
如果說到這類婚姻的劣勢，華南師范大學心理學教授鄭希付認為，一般而言，男性的平均壽命本來就比女性短，如果丈夫再比妻子大很多，那么有可能最終會是丈夫撒手人寰，妻子獨守孤單。
女大男小也幸福
王國榮說，其實一些姐弟戀的家庭也很幸福，有的男性雖然年齡小，但心理年齡很成熟，而其妻子雖然年齡大些，但心理年齡卻還像個妙齡少女。這樣的家庭，從心理上來說，就跟男大女小的家庭模式類似。
另外一些姐弟戀家庭，則是丈夫都具有類似的氣質特征，即男性不太獨立，想繼續尋找被母親呵護的感覺。對于這樣的家庭，往往會存在一些弊端。首先，無論從生理上還是心理上，女性衰老得更快，而男性還在旺盛之年，容易使家庭不穩固。其次，年齡具有社會意義，在約定俗成的社會評價中，姐弟戀容易讓人不解和非議，或者貶損男性“不男人”，或者說女性“老牛吃嫩草”等等，這些外部言論在一定程度上也會對家庭的圍墻造成沖擊。
男女同齡好溝通
現年49歲的美國總統奧巴馬與妻子米歇爾年齡相差3歲，17年的幸福婚姻足以將他們劃入“理想情侶”的行列。香港中文大學社會科學系副教授岳曉東認為，同齡戀，并非我們理解的狹義的同歲，而是雙方年齡大同小異，基本屬于同一代人。王國榮指出，男女同齡是男性與女性同歲或男性比女性大3歲以下。可以這么說，在現代人的觀念中，這種婚戀模式無疑是最理想的。
岳曉東提出，同齡戀的基礎在于愛戀雙方在心理和生理上的協調一致，這種婚姻最具可持續發展性，具有六大好處。台北美白保養 一是易于建立親密關系。二是互動頻繁。三是同步成長。四是需求一致。五是親友支持。六是平等自信。總之，同齡戀人之間的社會經驗相似，遇到生活問題時往往容易同心同德，而長期磨合更會使雙方思維并軌，心有靈犀，形成共同的認知模式。
“雖然男女同齡有諸多優點，但也恰恰因為平等也會出現一些問題。”王國榮說，同齡夫妻間容易因太講平等而形成權利競爭，可能經常會為了“誰說了算”而爭斗不休。
性格越像越恩愛
“以上三種婚姻模式都有優有劣，年齡的確在婚姻中扮演著重要角色，但真正決定婚姻穩定與否的并非年齡。”王國榮說。首先，英文中的“LOVE”是由一句拉丁文壓縮而來，這句拉丁文是“愛是對他人生命持久的關注”。王國榮指出，這就道出了夫妻之愛的真諦，那就是只愛伴侶本身，而不是關注外在的條件，也就是我們常說的“身高不是問題，年齡不是問題，長相不是問題”。外在條件要求越少，愛情越穩固。
其次，研究顯示，性格越相近愛情越穩固。王國榮說，人們經常所說的夫妻之間互補是指，自己想擁有但沒有，而配偶卻具備，這是一種欣賞，而并非性格南轅北轍。
最后，要具有同一性。高雄護理之家一是，結婚后，就要有與對方融為一體的觀念；二是，受教育程度和人生價值觀要相當。這些才是決定婚姻穩定與否的內在因素。

女性堅持運動能預防婦科病

許多女性缺乏運動鍛煉，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔血液回流不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現盆腔炎癥。台北搬家 因此，女性應經常活動腰部，使腰肌得以舒展。
濟南市第四人民醫院婦產科醫師孟祥平說，“身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等等，會阻遏經絡，均可導致血脈不暢、腰肌勞損而發生腰痛。”
他建議，女性在生活和工作中要注意隔段時間起來活動一下筋骨，做做下蹲起立等相應的活動，同時可加強針對下腹部的運動鍛煉，如每天做仰臥起坐、下蹲起立等活動10分鐘到15分鐘。
做仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，還可拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，從而改善身體的抗病能力。此外，還可鍛煉腹股溝，可通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。
研究表明，做仰臥起坐可以改善女性的身體素質，能很好地預防、治療多種婦科病。台北搬家公司 據美國“網絡醫學博士”網站調查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病發生率比不做該項運動的女性低55%。
女性仰臥起坐運動指南
【規范動作】規范的仰臥起坐，身體前屈時呼氣，仰臥時吸氣。即：向后仰臥時開始吸氣，肩背部觸地瞬間屏氣收腹，上體逐漸抬起；當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭，完成整個動作。
【要點】
1、雙手不要抱頭。通常做仰臥起坐時，我們的雙手是抱頭并交叉。女性做的時候，雙手不要抱頭，而是虛放在耳朵旁邊，這樣，腰腹會更加用力。
2、雙腿屈膝，腳心平放于地面。做的時候，一定要注意雙腿膝關節要靠緊，越緊越好，這樣才能鍛煉到腹股溝及盆腔部位的肌肉。
3、不要在經期做仰臥起坐。經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內膜碎屑也可能種植在卵巢上形成囊腫。
4、做仰臥起坐時不要抓舉重物，擠壓或碰撞腹部，這樣有可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
【時間】
一開始可以10個為一組，一天至少做3組。對于經常鍛煉的女性，一天做5組比較好，每組間休息2分鐘。台北經絡按摩 30歲以下女性仰臥起坐最佳成績為45-50個/分鐘，相當于1秒半做1個；40歲為35個/分鐘；50歲應努力達到25 30個/分鐘。

女人春季調經必備六款養生茶

月經可謂女性的“老朋友”了。女性的一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續5天來估算，則共有67個月，也就是女人一生中有5年半以上的時間是處在生理期間的。
身為美眉，所遇到最麻煩也最尷尬的事，就是“好朋友”突然造訪，令你措手不及，打亂了原本的生活秩序。高雄中醫診所 不少人錯誤地認為，痛經是月經周期的自然部分，所以一直默默忍受著，其實這樣是不好的，月經與女性的身心健康、生活質量密切相關。一旦月經不調，危害遠不止是痛經，嚴重的甚至會導致內分泌失調，不孕不育等。
調經是女人3 月必做的功課
驚蟄的節氣特點：
俗話說得好：“春雷響，萬物長”。驚蟄這個節氣的到來，意味著全年的勞作正式開始。大部分地區驚蟄節氣平均氣溫一般為12℃~14℃，較雨水節氣升高3℃以上，是全年氣溫回升最快的節氣。不過驚蟄雖然氣溫升高迅速，天氣卻多變。影響我國的天氣系統就像匆匆的過客，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣尚存余威，有時還會長驅直入；暖空氣與日俱進，勢力漸強。二者輪番登場，上演著一幕幕冷暖交替、陰晴雨雪的天氣短劇。如果在北方，甚至還能體會到漫天的沙塵飛舞。
春分的節氣特點：
春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。太陽在一年中，只有兩次直射在赤道上，春分即是其一。從中醫上來講，春分是一個非常重要的節氣，因為這一天平分了晝夜、寒暑，從氣候上達到了“陰陽平衡”，因此這一節氣最適合人們運用陰陽平衡規律，調養身體，順應氣候，使身體達到陰陽平衡的狀態。
不同月經問題的調經方案
與二月所不同的是，到了三月份的時候，天氣一天天更加暖和起來，萬物生機也更加旺盛。三月仍屬春季，其臟在肝。中醫認為肝臟具有“統血，藏血，運營周身之血”的功能，月經屬血，這個時候調理月經自然從肝入手。只有讓陰血充足了，肝氣能夠有所深藏，才能保證女性月經周期的正常。
月經過多
養生茶：荸薺茅根汁
月經過多，大多是由血熱引起的，使得經血黏稠色深。高雄中醫 白茅根性寒味甘，無毒，是一味具有涼血、止血，清熱利尿等功效的中藥，甘而不膩，性寒而不傷胃，利水而不傷陰，適用于血熱所致的月經過多。
◎做法： 把100克鮮茅根去雜，清洗干凈，放入鍋內，加清水適量，熬煮半小時，去渣取汁。同時準備120克鮮荸薺，去掉外皮之后放入榨汁機榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入鍋中小火煮5分鐘，讓兩種成分充分地融合，放入冰糖調味就可以啦。二者都有涼血止血的作用，血熱的美女們，試試看吧！
◎要注意： 如果沒有鮮茅根，可以到藥店買干品，每次 100？150克，水煎后調入荸薺汁也成。
養生穴：掐隱白
◎功效： 隱白穴是足太陰脾經上重要穴位。脾主管統攝氣血，控制血液在脈中正常運行而不致溢出脈外的功能。脾氣虛弱，氣的固攝作用減退，脾就不能統血，從而導致出血。刺激隱白穴，可以激發和提高脾經調節功能，使氣血重歸于平衡協調，起到脾統血、補中益氣的作用。
◎位置： 隱白穴在足大趾內側趾甲根角處，是足太陰脾經的起始穴位。
◎做到位： 血妄行而出血過多時可掐隱白以止血，一定要用力啊。如果力道不夠，也可以用三棱針刺血。方法雖然簡單，但是效果卻非常明顯。
月經過少
養生茶：當歸桂圓飲
當歸，能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，從南北朝的時候就被視為珍品，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。對于血虛造成的月經過少，當歸有很好的補血活血功效。
◎做法： 當歸不僅能補血、活血，還能潤澤皮膚、養血生肌，是最適合女性的藥材之一。將當歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個桂圓，去殼去籽，和當歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以后就行了。桂圓也是補血的好東西，泡出來的茶，不僅可以改善月經過少，還能美容養顏呢！
◎要注意： 理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
養生穴：點按血海
◎功效： 血海穴為脾經所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血氣的作用。
◎位置： 它的位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。
◎做到位： 用指尖用力點按血海穴1分鐘，高雄呼吸照護中心會有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替點按3-5次。
Notice 中藥養生茶飲用的注意事項
茶飲的煎煮方法不恰當，便很可能由“治病”成了“致病”，所以方法尤其重要。
1 煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的，尤其鐵質的和銅制的，以免發生化學反應，影響療效不說，還可能會出現不必要的麻煩。
2 飲用時最好注意一下時間，例如安神的茶須在睡前服用，而含有清熱藥物的茶，最好飯后服用，因為性質寒涼的藥物容易刺激腸胃。
3 所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。
4 服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。
5 藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應適當減小；體質強的人用量可稍大，體質弱則相反。
月經不規律
養生茶：玫瑰柴胡茶
月經不規律又叫月經先后不定期，氣血失于調節，大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致，而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽氣，緩解肝氣郁滯，從而達到調經的功效。
◎做法： 玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適，女性在月經來潮時，以熱水沖泡3？5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味飲用有利身體健康。月經不規律的美眉，還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理氣，活血止痛哦！方法很簡單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘后關火。將煮出來的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖調味就可以啦，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛情的滋味！
◎要注意： 常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。
養生穴：按摩期門
◎功效： 期門穴是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養血，同時還是女性的美容穴，對于肝火過剩導致的臉色蠟黃粗糙甚至出現痘痘有很好的作用。
◎位置： 位于人體前正中線及側正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開4寸。
◎做到位： 為避免找錯位置，中間三個指頭并起來，以加大按摩面積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3？5秒鐘之后吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反復吸、吐的動作，并配合手的動作收放。高雄護理之家 力道大小依個人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。
痛經
養生茶：益母綠茶
氣血不暢容易造成痛經，益母草可祛淤生新、活血調經、利尿消腫，可以疏通經絡為主，促進局部血液循環，阻止血液阻滯對女性身體的侵害，有效緩解痛經。
◎做法： 準備益母草20克，綠茶2克，放入杯中，用開水沖泡10分鐘后，泡開之后喝，泡的時候杯子蓋要蓋上，這樣比較容易泡開，如果覺得味道不夠好，可以等茶稍涼一些，加入一點兒蜂蜜，頭次不能喝完的，可以留下一點余汁，再加熱水泡，直至沖淡為止。此茶可以活血調經、散瘀止痛。
◎要注意： 體內有寒氣、孕婦、月經過多者不宜服用。
養生穴：按揉關元
◎功效： 關元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。
◎位置： 在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸。也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關元穴所在位置。
◎做到位：將手掌掌心附著在關元穴上，以腕關節為中心連同前臂作節律性的環旋運動。著力面應向順時針方向沿圓形軌跡回旋運行，周而復始。按摩關元時動作可再緩和一些，保持頻率80？90次/分鐘為宜。痛經的操作時間應不少于5分鐘，以關元穴局部有溫熱感并持續向腹內滲透為度。
月經時拉肚子
養生茶：當歸白芍飲
經行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者。腹痛的原因則在于肝實。白芍可以養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗，能夠一舉解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時還有調經的功效。
◎做法： 把5克當歸和3克白芍、3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產生的腹痛，如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握就可以啦。
◎要注意： 未飲完的茶最好不要隔夜飲用。
養生穴：摩腹
◎功效： 摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。
◎位置： 腹部。
◎做到位： 將雙手搓熱后，手掌疊放于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。
閉經
養生茶：川芎茶
川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效，是著名產后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難產、產后瘀阻塊痛等非常有效”。
◎做法： 準備川芎3克，茶葉6克，鍋中放兩碗水，燒開后，將川芎和茶葉一起放進去，轉小火悶一會兒，放點冰糖或者蜂蜜調調味道，就可以了。川芎茶的做法雖然簡單，可是也需要用心。
◎要注意： 川芎性味偏于溫竄，月經過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用；川芎不可以單用，要與補氣補血藥配伍使用。台北經絡按摩 此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等癥狀，須加注意。作為保健的話，盡量5克以下吧。
養生穴：按摩腿部
◎功效： 肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經脈——足三陰經從足沿下肢內側走向腹部，在臍下三寸關元穴處與任脈交會，疏通這三條經絡，自然可以通暢全身血氣的運行。
◎位置： 腳踝到膝蓋之間的小腿部分。
◎做到位： 每日可以自下而上點按足三陰經小腿部循行線，反復治療10次后換另外一條腿，繼續點按。出現明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續沿經脈向上點按。
覺得找不對也沒關系，先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，沿著脛骨后緣向上，直至近膝關節，所經之處依次點按就可以啦。