趕走熬夜腫胖 拍打瘦臉最有效

有的女生屬於水腫體質，只要在睡前喝水，第二天起來臉部就會很腫，我們羡慕嫉妒恨的志玲姐姐就是這樣。通常保證良好的睡眠，醒來後過一段時間水腫就能消失，不必過分擔心。但出門比較趕時間的話，可以先來個消腫按摩操，5分鐘就能快速幫助消除水腫哦。

水腫體質女生睡前不注意的話，第二天起來可能會腫成包子臉，宅男女神林志玲就是這樣，所以她在睡前幾乎都不會喝水或者飲料。早拍戲期間，劇組晚上收工之後組織去燒烤喝啤酒她都拒絕了，因為只要喝一點點，哪怕是一杯啤酒都會導致她第二天起床臉腫。新店會計師 這樣的人生是不是會覺得很無趣？可是為了對觀眾負責，女神也只有自己小小的犧牲下咯。可是生活中的我們無可避免的要參加一些聚會和娛樂活動，前晚不小心喝多了，早晨起來改如何拯救水腫的胖臉呢？下面一起來看看具體步驟是怎樣的吧。

【醒膚拍打消水腫】

對臉部進行簡單的清潔後，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速啟動臉部的新陳代謝技能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時，還可以搭配提拉塑性的保養品，利用指節力量將排水、消脂及緊致成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。

Step 1：噴灑醒膚水。用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。

Step 2：手掌拍打額頭。手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經。

Step 3：輕拍臉頰。從下巴的兩側開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至太陽穴，啟動面部血液迴圈。

Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形遊移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。

【拯救熬夜水腫雙眼】

作為靈魂之窗的雙眼，當然在保養時不能忽視。新店會計事務所在晨間保養時，要拯救這對熬夜熊貓眼，還是要乖乖地播出2分鐘來按摩呵護。用雙手的無名指指腹沾取適量眼霜，以指腹溫熱後，均勻塗抹在眼周肌膚，趁膚觸滑潤時按摩；按壓穴位時，手法要輕柔，感覺微酸即可。

Step 1：無名指指腹從眼頭至太陽穴，依序定點輕柔按摩。

Step 2：掌心互搓生熱，敷蓋在眼皮上，向外滑到太陽穴。

家居衛生小竅門

家居衛生既累人又占時間，但若有好的辦法，幹活就輕松了許多。

新莊抽脂減肥

1．扔掉墩布：墩布拖地很沈，容易腰酸背疼，地面也要很長時間才幹。用舊毛巾當抹布擦地，幹凈、幹得快、省時間，用舊化纖料效果更好。板橋室內設計

2．用潔廁靈當疏通劑：隔三差五地用潔廁靈悶會兒馬桶，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。

永和油漆行

3．巧用84消毒液：洗衣時純棉織物被其他衣服染色，您別怕，趕緊將被染衣服泡到稀釋後的84消毒液中，利用它的脫色性，還您衣服的本來面目。

在家妙法給體內“滅火”

一、拔罐、刮痧、針刺祛內火 1、上火的症狀較輕 如果上火的症狀較輕，最簡單的方式是購買皮膚針，用針經常在大椎(在後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中)、曲池(屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點)、合穀(手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中)、曲澤(在肘橫紋中，當肱二頭肌腱尺側緣)等穴位敲打，直到穴位出現淡血色，可以起到較好的祛火效果。 2、上火症狀較重 如果上火症狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用潤滑油或食用油塗在身體上，沿著背部“膀胱經”(脊柱正中兩側旁開1.5寸)或“心包經”(上臂內側)走罐或刮痧。根據上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。 3、上火症狀非常重 如果上火症狀非常重，且持續時間較長，可以考慮“點刺放血”———利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺，然後在點刺部位拔罐，通過出血以泄內火。這種方法看起來有點風險，不易掌握。但現在有專門的“刺血針”出售，固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對於祛火效果很明顯。 二、刺激穴位兼治各種上火症狀 1、咽喉乾澀 如果咽喉乾澀，可以經常按摩魚際穴(手拇指本節即第1掌指關節後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處)、少商穴(拇指內側，指甲角外一分)、廉泉穴(人體的頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處)。 2、大便乾燥 如果大便乾燥，可以經常按摩天樞穴(臍中旁開2寸);如果內熱而外畏風，可以按壓外關穴(手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線)、風門穴(第2和第3胸椎之間旁開1.5寸)。 溫馨提示：去火最重要的是保持心態平和及飲食滋潤，儘量避免內火大量蓄積。板橋按摩店而瀉火的方式要選擇得當，第一次最好能夠在專業人員的指導下進行。 最有效的是按摩這三個穴位： 內庭穴 內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。 內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。 合穀穴 合穀穴最好找了，就是我們平常說的虎口。中和植牙合谷穴屬手陽明大腸經，中醫講“肺與大腸相表裏”，如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合穀穴來消消火。 這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。 太沖穴 太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。 具體做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

把孩子交給世界

畢業生有兩種：一種是圓的，一種是有棱角的。

看到一則關於教育的趣聞。有一年，中國一個訪問團去美國考察初級教育，回國後，訪問團的報告中有這樣的描述：學生不分品德優劣、能力高低；小學二年級學生仍然不識字；孩子們重視音體美教育，輕視數理化教育；課堂紀律不好，學生無視老師的存在。三重婦產科診所這個參訪團的結論是：美國的初級教育非常糟糕。

同一年，美國也派考察團來中國，他們也有考察後的感想：中國小學生上課紀律很好，手放在背後，除非老師發問，學生不敢講話；中國學生回家還需做作業；以分數排列優劣。美國考察團認為，中國學生的成績是最好的，中國的科學文化也許會在20年內趕超美國。
但30多年過去了，兩個參訪團的結論都是錯誤的。被人不看好的美國式教育越來越被人推崇，而被人看好的中國式教育卻越來越受人詬病。

這則趣聞事實上是一個關於教育的“天問”，教育到底是什麼？瑞吉歐學前教育系統的創始人馬拉古茲有一首詩《其實有一百》裏面寫道：“兒童，是有一百種組成的。兒童，有一百種語言……一百個世界……但是被偷走了九十九個。”他的觀點非常明確，孩子其實不是屬於你們的，而是屬於世界的。你不能佔有他們，而應該由他們自由自在地成長。馬拉古茲的教育觀點非常鮮明，教育不僅僅是知識教育，而是生存教育、生活教育，最後才是知識教育。

而我們的教育，知識被看成最為重要的東西，似乎有了“知識教育”，人適應社會的能力、人性的教育、勞動技能、實踐技能等等，都可以一併解決了。事實上，這是教育最大的悲哀。有一份調查報告顯示，現在80%的孩子不會洗衣、做飯、做家務。在我國18歲以下的青少年中，大約有17%受到各種情緒障礙和行為問題的困擾，突出表現為人際關係、情緒穩定性和學習適應方面的問題。不少人難以應對逆境，在受到打擊或者不如意時，有的竟然選擇自殺。這就是應試教育的悲劇。

我認識一位元父親，他給5歲的女兒一個小布包，裏面裝有一張寫有電話號碼的紙片、一部手機、20塊錢，然後讓她自己去幼稚園。最初一段時間，他每天跟在女兒後面。後來，這女孩就自己上幼稚園了。 三重婦產科醫院很多人都在背後說：“天下哪有這樣不負責任的父親？”但沒有人看到，這是一種與眾不同的教育。

美國一位名叫安妮•斯通的母親寫了這樣一封信：“我的孩子上學了，我把他交給你—世界。請你輕輕挽起他的手，告訴他應知之事。讓他知道，每有惡人之地，必有英雄所在；每有奸詐之人，必有義士；每有敵人，必有朋友在旁相助。告訴他為成功可以付出百倍精力和智慧，但不可以出賣靈魂。告訴他讀書雖然重要，但也要欣賞這大自然賜予的美麗景色……世界啊，你要給孩子堅強、信念和百折不撓的精神……”
我很喜歡這段文字。

有這樣一個孩子，他搬了一架梯子想取下掉在屋頂上的球，但是沒有人為他扶住梯子，孩子黯然神傷。孩子的父親來了，他對孩子說：“孩子，你上去吧，我在這裏扶住梯子。”孩子爬得很高，他從來沒有想到自己可以爬得那樣高。這位父親名叫洛克菲勒。孩子下來時，他告訴孩子：“其實，梯子很安全，我自始至終沒有扶過梯子。”每個孩子的生活裏都有這樣一架梯子，許多孩子都為了等待那個扶梯人而徘徊不前。其實，孩子一個人也可以爬得更高。

你把孩子交給世界，也許孩子會更強大。

[女性健康]又高又瘦！这类女人的生育能力更强

在传统观点中，认为“高妹聪慧矮妞好生养”，老一辈找媳妇，也认为胖胖的屁股大的女人更能生。永和舞蹈教學 但新的研究似乎不这样认为。英国杜伦大学一项新的研究发现，那些个子高并且苗条的女性，相对个子矮胖的女性来说，生育能力更强。

又高又瘦的女性更好生养
据报道，杜伦大学一项新的研究发现，那些个子高并且苗条的女性，相对个子矮胖的女性来说，生育能力更强。据科学家称，医疗卫生条件和营养的改善，使得更高、更瘦的女人生育更多的孩子。

类似世界名模海蒂·克拉姆（身高1.78米，四个孩子）这样高而瘦的女性，会生育更多的孩子

研究数据主要来自于英国医学研究理事会在1956年和2010年间关于冈比亚两个部落的居民数据，这份数据对部落女性的身高和体重都有详细搜集。而在此期间，这两个部落经历了显著的人口结构的变化：从高死亡率和生育率迅速下降。研究人员将这种变化主要归功于营养和医疗保健的改善。

研究人员发现，由于出生率的下降，女性的体重和身高也慢慢改变了。他们通过分析表明，自然选择最初青睐那些个子比较矮小的、肥胖的女性，但久而久之，这种偏爱逐渐向个子高而体重轻的女性转移，最后局面完全逆转。新店會計師相对平均水平来说，又高又瘦的女人生的娃也更多。

之前有说法认为，西方国家的低死亡率阻碍了自然选择，并且人类的进化已经停止。杜伦大学的研究对这一说法提出了质疑。

人类学系的伊恩·里卡德（Ian Rickard）博士说道：“这个结果提醒我们，死亡率的下降并不一定意味着进化的停止，它只是作了一些改变。我们的研究结果很重要，因为大多数地区的人口要么最近经历了，要么正在经历出生率和死亡率从高到低的转变。”不过这一研究也没解释为什么会有这种转变的发生。

据他们认为，医疗卫生条件的改善，使得女性的繁殖能力也得到加强。研究人员称他们将在更大范围的区域进行此项研究。有证据表明，英国也迎来了相似的趋势，虽然目前原因不明。

知识扩充：长得高的女人更易生多胞胎
美国科学家通过一个很偶然的机会获得了一个很有趣的发现：长得高的女人更容易生下多胞胎。

強效去油膩減肥的12種食物

炎炎夏日即將來臨，有什麼食材既能讓人享受夏天片刻的清涼，同時又能幫助減肥瘦身呢？想要擁有良好的身材，可以嘗試從吃的下手，吃水果就是一個好選擇。那麼吃什麼水果減肥呢？選擇幾款健康瘦身的水果，讓你快速瘦身又不會反彈，何樂而不為？

1.蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。新莊隆乳手術 如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水準會降低。

2.葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

3.玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。

4.牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

5.大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

7.洋蔥

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。三重汽車旅館它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化，40幾歲的人要多吃點。

8.香菇

香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

9.冬瓜

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。

10.胡蘿蔔

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。

11.海帶

海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

12.山楂

山楂具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。

腹部按摩的虛、實、平法

中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水穀精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
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經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

按摩腹部掌握方向

中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為了補。由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。

實證和虛證在中醫來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證時，患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用，如果是日常保健，新莊隆乳手術則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

一般養生用平補平瀉法

醫學專家建議，一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈；平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡後按摩。摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。