女人春季調經必備六款養生茶

月經可謂女性的“老朋友”了。女性的一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續5天來估算，則共有67個月，也就是女人一生中有5年半以上的時間是處在生理期間的。
身為美眉，所遇到最麻煩也最尷尬的事，就是“好朋友”突然造訪，令你措手不及，打亂了原本的生活秩序。高雄中醫診所 不少人錯誤地認為，痛經是月經周期的自然部分，所以一直默默忍受著，其實這樣是不好的，月經與女性的身心健康、生活質量密切相關。一旦月經不調，危害遠不止是痛經，嚴重的甚至會導致內分泌失調，不孕不育等。
調經是女人3 月必做的功課
驚蟄的節氣特點：
俗話說得好：“春雷響，萬物長”。驚蟄這個節氣的到來，意味著全年的勞作正式開始。大部分地區驚蟄節氣平均氣溫一般為12℃~14℃，較雨水節氣升高3℃以上，是全年氣溫回升最快的節氣。不過驚蟄雖然氣溫升高迅速，天氣卻多變。影響我國的天氣系統就像匆匆的過客，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣尚存余威，有時還會長驅直入；暖空氣與日俱進，勢力漸強。二者輪番登場，上演著一幕幕冷暖交替、陰晴雨雪的天氣短劇。如果在北方，甚至還能體會到漫天的沙塵飛舞。
春分的節氣特點：
春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。太陽在一年中，只有兩次直射在赤道上，春分即是其一。從中醫上來講，春分是一個非常重要的節氣，因為這一天平分了晝夜、寒暑，從氣候上達到了“陰陽平衡”，因此這一節氣最適合人們運用陰陽平衡規律，調養身體，順應氣候，使身體達到陰陽平衡的狀態。
不同月經問題的調經方案
與二月所不同的是，到了三月份的時候，天氣一天天更加暖和起來，萬物生機也更加旺盛。三月仍屬春季，其臟在肝。中醫認為肝臟具有“統血，藏血，運營周身之血”的功能，月經屬血，這個時候調理月經自然從肝入手。只有讓陰血充足了，肝氣能夠有所深藏，才能保證女性月經周期的正常。
月經過多
養生茶：荸薺茅根汁
月經過多，大多是由血熱引起的，使得經血黏稠色深。高雄中醫 白茅根性寒味甘，無毒，是一味具有涼血、止血，清熱利尿等功效的中藥，甘而不膩，性寒而不傷胃，利水而不傷陰，適用于血熱所致的月經過多。
◎做法： 把100克鮮茅根去雜，清洗干凈，放入鍋內，加清水適量，熬煮半小時，去渣取汁。同時準備120克鮮荸薺，去掉外皮之后放入榨汁機榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入鍋中小火煮5分鐘，讓兩種成分充分地融合，放入冰糖調味就可以啦。二者都有涼血止血的作用，血熱的美女們，試試看吧！
◎要注意： 如果沒有鮮茅根，可以到藥店買干品，每次 100？150克，水煎后調入荸薺汁也成。
養生穴：掐隱白
◎功效： 隱白穴是足太陰脾經上重要穴位。脾主管統攝氣血，控制血液在脈中正常運行而不致溢出脈外的功能。脾氣虛弱，氣的固攝作用減退，脾就不能統血，從而導致出血。刺激隱白穴，可以激發和提高脾經調節功能，使氣血重歸于平衡協調，起到脾統血、補中益氣的作用。
◎位置： 隱白穴在足大趾內側趾甲根角處，是足太陰脾經的起始穴位。
◎做到位： 血妄行而出血過多時可掐隱白以止血，一定要用力啊。如果力道不夠，也可以用三棱針刺血。方法雖然簡單，但是效果卻非常明顯。
月經過少
養生茶：當歸桂圓飲
當歸，能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，從南北朝的時候就被視為珍品，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。對于血虛造成的月經過少，當歸有很好的補血活血功效。
◎做法： 當歸不僅能補血、活血，還能潤澤皮膚、養血生肌，是最適合女性的藥材之一。將當歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個桂圓，去殼去籽，和當歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以后就行了。桂圓也是補血的好東西，泡出來的茶，不僅可以改善月經過少，還能美容養顏呢！
◎要注意： 理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
養生穴：點按血海
◎功效： 血海穴為脾經所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血氣的作用。
◎位置： 它的位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。
◎做到位： 用指尖用力點按血海穴1分鐘，高雄呼吸照護中心會有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替點按3-5次。
Notice 中藥養生茶飲用的注意事項
茶飲的煎煮方法不恰當，便很可能由“治病”成了“致病”，所以方法尤其重要。
1 煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的，尤其鐵質的和銅制的，以免發生化學反應，影響療效不說，還可能會出現不必要的麻煩。
2 飲用時最好注意一下時間，例如安神的茶須在睡前服用，而含有清熱藥物的茶，最好飯后服用，因為性質寒涼的藥物容易刺激腸胃。
3 所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。
4 服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。
5 藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應適當減小；體質強的人用量可稍大，體質弱則相反。
月經不規律
養生茶：玫瑰柴胡茶
月經不規律又叫月經先后不定期，氣血失于調節，大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致，而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽氣，緩解肝氣郁滯，從而達到調經的功效。
◎做法： 玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適，女性在月經來潮時，以熱水沖泡3？5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味飲用有利身體健康。月經不規律的美眉，還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理氣，活血止痛哦！方法很簡單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘后關火。將煮出來的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖調味就可以啦，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛情的滋味！
◎要注意： 常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。
養生穴：按摩期門
◎功效： 期門穴是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養血，同時還是女性的美容穴，對于肝火過剩導致的臉色蠟黃粗糙甚至出現痘痘有很好的作用。
◎位置： 位于人體前正中線及側正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開4寸。
◎做到位： 為避免找錯位置，中間三個指頭并起來，以加大按摩面積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3？5秒鐘之后吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反復吸、吐的動作，并配合手的動作收放。高雄護理之家 力道大小依個人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。
痛經
養生茶：益母綠茶
氣血不暢容易造成痛經，益母草可祛淤生新、活血調經、利尿消腫，可以疏通經絡為主，促進局部血液循環，阻止血液阻滯對女性身體的侵害，有效緩解痛經。
◎做法： 準備益母草20克，綠茶2克，放入杯中，用開水沖泡10分鐘后，泡開之后喝，泡的時候杯子蓋要蓋上，這樣比較容易泡開，如果覺得味道不夠好，可以等茶稍涼一些，加入一點兒蜂蜜，頭次不能喝完的，可以留下一點余汁，再加熱水泡，直至沖淡為止。此茶可以活血調經、散瘀止痛。
◎要注意： 體內有寒氣、孕婦、月經過多者不宜服用。
養生穴：按揉關元
◎功效： 關元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。
◎位置： 在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸。也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關元穴所在位置。
◎做到位：將手掌掌心附著在關元穴上，以腕關節為中心連同前臂作節律性的環旋運動。著力面應向順時針方向沿圓形軌跡回旋運行，周而復始。按摩關元時動作可再緩和一些，保持頻率80？90次/分鐘為宜。痛經的操作時間應不少于5分鐘，以關元穴局部有溫熱感并持續向腹內滲透為度。
月經時拉肚子
養生茶：當歸白芍飲
經行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者。腹痛的原因則在于肝實。白芍可以養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗，能夠一舉解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時還有調經的功效。
◎做法： 把5克當歸和3克白芍、3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產生的腹痛，如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握就可以啦。
◎要注意： 未飲完的茶最好不要隔夜飲用。
養生穴：摩腹
◎功效： 摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。
◎位置： 腹部。
◎做到位： 將雙手搓熱后，手掌疊放于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。
閉經
養生茶：川芎茶
川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效，是著名產后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難產、產后瘀阻塊痛等非常有效”。
◎做法： 準備川芎3克，茶葉6克，鍋中放兩碗水，燒開后，將川芎和茶葉一起放進去，轉小火悶一會兒，放點冰糖或者蜂蜜調調味道，就可以了。川芎茶的做法雖然簡單，可是也需要用心。
◎要注意： 川芎性味偏于溫竄，月經過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用；川芎不可以單用，要與補氣補血藥配伍使用。台北經絡按摩 此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等癥狀，須加注意。作為保健的話，盡量5克以下吧。
養生穴：按摩腿部
◎功效： 肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經脈——足三陰經從足沿下肢內側走向腹部，在臍下三寸關元穴處與任脈交會，疏通這三條經絡，自然可以通暢全身血氣的運行。
◎位置： 腳踝到膝蓋之間的小腿部分。
◎做到位： 每日可以自下而上點按足三陰經小腿部循行線，反復治療10次后換另外一條腿，繼續點按。出現明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續沿經脈向上點按。
覺得找不對也沒關系，先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，沿著脛骨后緣向上，直至近膝關節，所經之處依次點按就可以啦。

美容護膚小訣竅 必備面膜你都有嗎

清潔加保濕，應對燥熱天氣
初盛，我們曾經能覺得到熱空氣和熱陽光對肌膚的傷害，空氣中的飄浮物是一大污染源，出汗時的汗和油更會讓這些污染源輕松地就沾到臉上，藏進毛孔里，還有可能的脫妝和補粉，都讓毛孔擔負加重。
清潔面膜，它比單純的去角質產品好在更溫和同時收斂毛孔，有些更能夠吸走毛孔內的油污，減少毛孔炎癥的發作可能。台中SPA 但它的確會同時吸走水分，你一定也覺得到了，那些以泥漿面膜為代表的清潔面膜，會讓肌膚緊得可怕。
這時，就需求在卸下清潔面膜后再來一層保濕面膜，趁著毛孔潔凈，吸收力極強的時分，補水保濕的效果超乎你的想象，相當于以水分取代了毛孔中的油污，清新又舒適。
清潔加美白，合適超長戶外
假如在初夏的室外呆久了，即便防曬再到位，也難以將陽光傷害100%擋在肌膚之外，同時陽光留在臉上的余溫仍會在一段不短的時間內繼續讓肌膚產生內傷。所以此時的清潔除了是洗去外來的污物和自體分泌物外，更是要肅清掉殘留熱量，讓肌膚回到正常溫度。
這時的清潔面膜就不需求泥漿類型的了，而是含水量高附帶軟化角質深層清潔功用的最好用。台中新娘秘書 在敷裹的過程中，面膜的水分給肌膚降了溫，清潔效果愈加溫和。之后再以美白面膜來修復陽光損傷，是急救，也是提亮膚色。
保濕加美白，提升美白成效
我們都認可，即便是肌膚白凈的人，即便天天好好防曬，在夏天時肌膚也會色澤偏深，遭到陽光的傷害。這時就需求定期的美白護理來改善。而若想美白奏效，同時補水那是必需的。
由于美白成分在發揮成效時，既需求經由代謝將黑色素帶走，也需求強壯表層肌膚的抗紫外線才能，這兩點都需求水分的支持，在內是循環載體，在外是肌膚盾牌。
更何況，假如肌膚曾經微黑，也只要水分帶給肌膚的光澤能夠將這種微黑晉級成安康的小麥膚色，讓你看起來黑得漂亮水潤。台北經絡按摩所以先用保濕面膜，再來美白面膜，肌膚就會像先解渴再解餓一樣十分滿足。
TIPS：這些狀況下，不可疊加運用面膜
1.天生的敏感肌。敏感肌其實就是有點兒神經質，你以至弄不分明什么會讓它發作，以為是對它好的，其實是過重的擔負。所以不要太過折騰它。
2.剛被曬出炎癥的肌膚。此時的肌膚脆弱不堪，就是后天的敏感肌，除了補水，什么也不要做。待紅和癢退去，再來清潔和美白。
3.剛做過去角質的肌膚。去角質會讓最柔嫩的肌膚成為最外層，此時它還沒有絕對的強壯能夠承受各種各樣的營養一同襲來，容易被“撐”著，不如以“少”為養，讓它靠自我代謝強壯起來。

珍珠粉面膜DIY 敷出完美亮白肌膚

TIP 1 珍珠粉牛奶蜂蜜面膜
做法：將珍珠粉倒入面膜碗內，然后倒入牛奶和蜂蜜，一路混淆調勻。用潔面乳清潔臉部皮膚后，面膜平均地涂于臉上，避開眼周及唇部肌膚，板橋婚紗 20分鐘后用溫水洗凈，每周使用3次，晚上臨睡前使用效果最佳。
TIP 2 珍珠粉番茄蜂蜜面膜
做法：將番茄洗凈，切成小塊放入榨汁機中壓迫汁液，倒出頭膜內，然后插手蜂蜜和珍珠粉，一路混淆調勻;潔面后，將面膜勻稱涂于面部肌膚，保持15-20分鐘的時間，末了再用溫水洗凈即可。
TIP 3 珍珠粉卵白面膜
做法：凈水煮黃瓜備敷眼前洗臉用。將一個雞蛋的卵白插手半茶匙蜂蜜，一支0.3克珍珠粉，打勻制成敷面劑。用煮過黃瓜的水洗臉之后，將敷面劑抹在臉上和頸部。等10分鐘后，用冷水洗凈。
TIP 4 珍珠粉蘆薈面膜
做法：將蘆薈洗凈去皮去刺，然后放入攪拌機中攪拌成泥，倒入面膜內，桃園新娘秘書 插手適量的珍珠粉，一路混淆調勻。潔面后，將面膜勻稱涂于面部，避開眼周及唇部，保持15分鐘，再用凈水洗凈。
TIP 5 珍珠粉杏仁面膜
做法：在2匙杏仁油中插手0.15克珍珠粉，不停攪拌并逐步插手1個蛋黃至形成粘稠狀，涂抹于面部與頸部，20分鐘后用毛巾將剩余面膜擦去即可。
TIP 6 珍珠粉維E面膜
做法：晚上潔面后，用面膜粉加上珍珠粉和半顆維E，用溫水攪拌勻稱。台中新娘秘書加上珍珠粉會有少許顆粒狀，可是不要緊，直接涂上就可以了。20分鐘后面膜快干了就沖洗潔凈，MM們會發明皮膚質感變得超等好喔!
TIP 7 珍珠粉酸奶面膜
做法：用少量酸奶混淆珍珠粉攪勻，然后涂在有痘痘印的處所上，可以直接留在臉上留宿，第二天洗掉。但要注重的是，這個要領要持久對峙才有用，而且珍珠粉不要放得太多，否則會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，制止養分過多發生脂肪粒。

養生廚房：酸菜小豆湯祛濕邪促食欲

每年二月到三月是嶺南地 區的“回南天”。回南天是一種天氣返潮現象，在回南天到來的時候，人們往往容易濕邪侵體。中醫中分病因為“六淫”，濕屬陰邪，性質重濁而粘膩，它能陰滯氣 的疾動，妨礙脾的運化，導致人們身體疲倦、食欲不振、關節疼痛等。桃園廣告設計 這時候，多吃些祛濕利水的食材，更有利于抵抗濕邪，健脾促消化。今天，食神教大家用赤小豆來做一道簡單的家常湯菜。
主題：酸菜小豆湯
食材：酸菜250克，赤小豆200克，干辣椒3個，蒜苗、蔥少許。
做法：
1、將赤小豆提前一天用涼水浸泡好，連豆帶水倒入鍋中，開大火煮約10分鐘左右，水煮干后加水至鍋三分之二處，轉小火煮20-30分鐘，直至赤小豆完全煮軟為止，煮時注意時刻攪拌，以免豆子糊鍋；
2、將酸菜洗凈，切去菜頭后切成2厘米左右小段備用；干辣椒切段，蒜苗切段、蔥切蔥花后備用；
3、取炒鍋下油，可多放一些油，油熱后下入干辣椒段與酸菜翻炒1分鐘，將煮好的小豆湯倒入與酸菜充分混合；
4、湯煮開后下入蒜苗，加入少量食鹽后再煮約半分鐘，關火撒入蔥花，即可食用。 桃園大圖輸出
烹飪提醒：
1、酸菜本身經過食鹽腌漬，在最后調味時，最好先嘗試湯的味道再決定是否要增加食鹽，以免食鹽攝入過量；
2、如果家中有老人或血脂偏高的人群，在煸炒酸菜時應當少放食用油，素的酸菜小豆湯也別有滋味。
3、該湯不僅可以用赤小豆，也可以用紅豆來制作，可以用來制作家常湯品，也可以作為火鍋鍋底食用。
營養提示：
1、回南天適當多吃赤小豆，祛濕健脾
赤小豆，又名赤豆、紅飯豆、飯豆、蛋白豆、赤山豆等，外形與紅豆相似而稍微細長。赤小豆主要用于中藥材，常與紅豆混用，具備利水消腫，解毒排膿等功效。赤小豆可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。高雄牛排館 常用來做成豆沙作為餡料，美味可口。
赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿，其利尿作用對心臟病和腎病、水腫患者均有益，中醫常以赤小豆入方去體內水濕，以去除濕邪，尤其在春季“助陽”“升陽”的季節里，更要去除人體體內陰濕，以助陽氣良好生發。但需要注意的是，尿多的人及陰虛而無濕熱者忌食赤小豆，這并不代表完全不能吃，而是不建議常吃。
2、赤小豆可多與谷物搭配食用
赤小豆在營養學上定義為淀粉類豆子，與綠豆、紅豆等為同類，是一種脂肪含量少但淀粉含量多的主食類豆子，而并不屬于大豆類。有句老話叫“谷里加豆，營養賽 肉”，這也說明谷類和豆類搭配食用可以獲得營養的最大化。這是因為植物蛋白質中的必須氨基酸與人體需要差異較大，將其良好組合則可以取長補短。谷類中的賴 氨酸較少，而豆類中較多；谷類中的蛋氨酸較多，豆類中較少。單吃哪一種，它們的蛋白質都不能很好地吸收，但是一搭配就發生了“互補作用”，大大提高了蛋白 質的吸收利用率。因此，適合吃赤小豆的人群可常用赤小豆做八寶粥、紅豆飯或者用赤小豆來做全麥面包也是不錯的選擇，用來做早餐就更加適合了！
3、赤小豆和紅豆屬于不同的食物
赤小豆是豆科植物赤豆的種子，但是有一個別名是紅豆，是蔬食紅豆，與愛情和相思的紅豆無關。高雄牛排紅豆是含羞草科植物海紅豆、孔雀豆植物種子的統稱。所以人們經常 誤會它們是同一種東西。從外觀上來區別，赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，紅豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色。在熬煮時，赤小豆比較難煮不爛，一般適合煮湯；而 紅豆久煮會粘稠，一般適合熬粥；在療效上，赤小豆除濕的功效較強供藥用調理，而紅豆主要供食用。《本草綱目》認為，赤小豆以緊小而赤黯色者入藥，其稍大而 鮮紅淡色者，并不治病。因此，在選擇赤小豆時也要有所取舍。

專家解說做夢3大健康益處

第一，解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。台中SPA 利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來頓悟
白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。板橋婚紗 當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。
第三，調節心理
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。高雄瑜珈教室 但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。高雄瑜珈 不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。
如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

女性久坐易引起Ⅱ型糖尿病

據英國《每日郵報》報道，美國專家發表在《the Journal of Physical Activity & Health》雜志上的文章表示，久坐容易增加患病風險，例如糖尿病、便秘，甚至腦霧。
一、 久坐易引起腿部血液凝塊
西倫敦懷特利診所的血管外科顧問馬克-懷特利專家解釋，久坐會對小腿和腳部靜脈血管產生較大壓力，減少血液流通。台中燒烤 由此，會引發血液凝塊，比如深靜脈血栓。所以專家建議，每坐二十分鐘，最好起身活動，或者用相關產品來增加腿部血液流通。
二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
倫敦皇家NHS信托基金會的榮譽講師馬克-范達普研究發現，久坐還易引起胰島素抵抗，引發Ⅱ型糖尿病。台中防水他表示，當人處于靜止狀態時，肌肉會懈于從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
三、久坐易引起便秘
倫敦大學醫學院胃腸病學家安東-曼紐爾表示，當你處于長期靜坐狀態時，腸道運動功能減弱，腸道中的物質就會變干，導致排便困難。
四、久坐易引起頭疼
特許理療師薩米-馬戈稱，當人們以C字形的姿勢坐在凳子上，頸部處于后傾狀態。高雄隆鼻 這種姿勢會對頸部神經造成影響，導致頭疼。她建議人們坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。
五、久坐易引起膝骨關節炎
研究表明，久坐會導致肥胖，從而增加關節的負擔。而人體的膝關節并不適合長期處于彎曲狀態，長時間保持坐姿，會引起肌無力，導致膝蓋骨壓力過大，引發膝骨關節炎。英國利茲大學肌肉骨骼學教授菲利普 客納罕警告，當你需要雙手支撐座椅才能站起來時，你的肌肉已經開始出現了問題。
六、久坐易引起腦霧
專家研究發現，人類的身體活動與大腦活動息息相關。桃園新娘秘書 當你血液循環良好時，大腦的工作也會更有效率。
七、久坐易引起直腸癌
西澳大學科學家們發現，當人們從事需要靜坐的行業超過十年時，末端結腸就更容易出現腫瘤，患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。
八、久坐易引起腰間盤突出
長時間不運動會導致脊椎靈活度下降，日常生活中的一些小動作都會引起脊椎受傷，比如系鞋帶。伊斯特本醫院骨科醫生斯佳麗 麥克納利稱，久坐會使得原本處于液體狀態的椎間盤在脊椎的重量下暫時被壓扁，一個突然的動作就會引發腰間盤突出。

春季易肝旺 如何養肝護肝？

盡管天氣還沒完全轉暖，但立春后陽氣升發，冰雪消融的趨勢已經顯現。按照中醫學五臟與四季的對應關系，春季易使肝旺，因此從現在開始，護肝之戰就要打響了。
飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。台中種睫毛 先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
喝養肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。
壓護肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。土城Motel 或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。
做護肝操
干洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
臥姿養肝。春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立，兩手分別反復摩擦兩肋外側，直到局部發紅發熱為止。
曬眼養肝
中醫講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養好眼也能護肝。三重抽水肥春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續15分鐘即可。
調攝情志
春天要特別注意調節情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當的方法及時宣泄。萬物升發的季節，不妨多出去走走，培養一些興趣愛好，也有利于疏散肝氣，避免郁結。