2013年5月8日 星期三

把孩子交給世界


畢業生有兩種:一種是圓的,一種是有棱角的。

看到一則關於教育的趣聞。有一年,中國一個訪問團去美國考察初級教育,回國後,訪問團的報告中有這樣的描述:學生不分品德優劣、能力高低;小學二年級學生仍然不識字;孩子們重視音體美教育,輕視數理化教育;課堂紀律不好,學生無視老師的存在。三重婦產科診所這個參訪團的結論是:美國的初級教育非常糟糕。

同一年,美國也派考察團來中國,他們也有考察後的感想:中國小學生上課紀律很好,手放在背後,除非老師發問,學生不敢講話;中國學生回家還需做作業;以分數排列優劣。美國考察團認為,中國學生的成績是最好的,中國的科學文化也許會在20年內趕超美國。
但30多年過去了,兩個參訪團的結論都是錯誤的。被人不看好的美國式教育越來越被人推崇,而被人看好的中國式教育卻越來越受人詬病。

這則趣聞事實上是一個關於教育的“天問”,教育到底是什麼?瑞吉歐學前教育系統的創始人馬拉古茲有一首詩《其實有一百》裏面寫道:“兒童,是有一百種組成的。兒童,有一百種語言……一百個世界……但是被偷走了九十九個。”他的觀點非常明確,孩子其實不是屬於你們的,而是屬於世界的。你不能佔有他們,而應該由他們自由自在地成長。馬拉古茲的教育觀點非常鮮明,教育不僅僅是知識教育,而是生存教育、生活教育,最後才是知識教育。

而我們的教育,知識被看成最為重要的東西,似乎有了“知識教育”,人適應社會的能力、人性的教育、勞動技能、實踐技能等等,都可以一併解決了。事實上,這是教育最大的悲哀。有一份調查報告顯示,現在80%的孩子不會洗衣、做飯、做家務。在我國18歲以下的青少年中,大約有17%受到各種情緒障礙和行為問題的困擾,突出表現為人際關係、情緒穩定性和學習適應方面的問題。不少人難以應對逆境,在受到打擊或者不如意時,有的竟然選擇自殺。這就是應試教育的悲劇。

我認識一位元父親,他給5歲的女兒一個小布包,裏面裝有一張寫有電話號碼的紙片、一部手機、20塊錢,然後讓她自己去幼稚園。最初一段時間,他每天跟在女兒後面。後來,這女孩就自己上幼稚園了。 三重婦產科醫院很多人都在背後說:“天下哪有這樣不負責任的父親?”但沒有人看到,這是一種與眾不同的教育。

美國一位名叫安妮•斯通的母親寫了這樣一封信:“我的孩子上學了,我把他交給你—世界。請你輕輕挽起他的手,告訴他應知之事。讓他知道,每有惡人之地,必有英雄所在;每有奸詐之人,必有義士;每有敵人,必有朋友在旁相助。告訴他為成功可以付出百倍精力和智慧,但不可以出賣靈魂。告訴他讀書雖然重要,但也要欣賞這大自然賜予的美麗景色……世界啊,你要給孩子堅強、信念和百折不撓的精神……”
我很喜歡這段文字。

有這樣一個孩子,他搬了一架梯子想取下掉在屋頂上的球,但是沒有人為他扶住梯子,孩子黯然神傷。孩子的父親來了,他對孩子說:“孩子,你上去吧,我在這裏扶住梯子。”孩子爬得很高,他從來沒有想到自己可以爬得那樣高。這位父親名叫洛克菲勒。孩子下來時,他告訴孩子:“其實,梯子很安全,我自始至終沒有扶過梯子。”每個孩子的生活裏都有這樣一架梯子,許多孩子都為了等待那個扶梯人而徘徊不前。其實,孩子一個人也可以爬得更高。

你把孩子交給世界,也許孩子會更強大。

2013年5月7日 星期二

[女性健康]又高又瘦!这类女人的生育能力更强


在传统观点中,认为“高妹聪慧矮妞好生养”,老一辈找媳妇,也认为胖胖的屁股大的女人更能生。永和舞蹈教學 但新的研究似乎不这样认为。英国杜伦大学一项新的研究发现,那些个子高并且苗条的女性,相对个子矮胖的女性来说,生育能力更强。

又高又瘦的女性更好生养
据报道,杜伦大学一项新的研究发现,那些个子高并且苗条的女性,相对个子矮胖的女性来说,生育能力更强。据科学家称,医疗卫生条件和营养的改善,使得更高、更瘦的女人生育更多的孩子。

类似世界名模海蒂·克拉姆(身高1.78米,四个孩子)这样高而瘦的女性,会生育更多的孩子

研究数据主要来自于英国医学研究理事会在1956年和2010年间关于冈比亚两个部落的居民数据,这份数据对部落女性的身高和体重都有详细搜集。而在此期间,这两个部落经历了显著的人口结构的变化:从高死亡率和生育率迅速下降。研究人员将这种变化主要归功于营养和医疗保健的改善。

研究人员发现,由于出生率的下降,女性的体重和身高也慢慢改变了。他们通过分析表明,自然选择最初青睐那些个子比较矮小的、肥胖的女性,但久而久之,这种偏爱逐渐向个子高而体重轻的女性转移,最后局面完全逆转。新店會計師相对平均水平来说,又高又瘦的女人生的娃也更多。

之前有说法认为,西方国家的低死亡率阻碍了自然选择,并且人类的进化已经停止。杜伦大学的研究对这一说法提出了质疑。

人类学系的伊恩·里卡德(Ian Rickard)博士说道:“这个结果提醒我们,死亡率的下降并不一定意味着进化的停止,它只是作了一些改变。我们的研究结果很重要,因为大多数地区的人口要么最近经历了,要么正在经历出生率和死亡率从高到低的转变。”不过这一研究也没解释为什么会有这种转变的发生。

据他们认为,医疗卫生条件的改善,使得女性的繁殖能力也得到加强。研究人员称他们将在更大范围的区域进行此项研究。有证据表明,英国也迎来了相似的趋势,虽然目前原因不明。

知识扩充:长得高的女人更易生多胞胎
美国科学家通过一个很偶然的机会获得了一个很有趣的发现:长得高的女人更容易生下多胞胎。

強效去油膩減肥的12種食物


炎炎夏日即將來臨,有什麼食材既能讓人享受夏天片刻的清涼,同時又能幫助減肥瘦身呢?想要擁有良好的身材,可以嘗試從吃的下手,吃水果就是一個好選擇。那麼吃什麼水果減肥呢?選擇幾款健康瘦身的水果,讓你快速瘦身又不會反彈,何樂而不為?

1.蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。新莊隆乳手術 如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水準會降低。

2.葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

3.玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。

4.牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。

5.大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。

7.洋蔥

洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。三重汽車旅館它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化,40幾歲的人要多吃點。

8.香菇

香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

9.冬瓜

經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪,起到減肥作用。

10.胡蘿蔔

富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水準降低。

11.海帶

海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

12.山楂

山楂具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。

2013年5月6日 星期一

腹部按摩的虛、實、平法


中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水穀精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。

揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。
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經常巧妙地按揉腹部,還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過多,並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通無阻,促進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減肥效果。

按摩腹部掌握方向

中醫按摩穴位的原則是,實證時應該順時針方向按摩,是為了瀉,虛證時應該逆時針方向按摩,是為了補。由於腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,因此順時針方向按摩是依照排泄的流向,幫助腸蠕動。

實證和虛證在中醫來說,是兩類非常大的證型。一般來說,看舌苔能做出一個初步判斷。實證時,患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭、便秘等,此時按順時針方向按摩,能刺激腸蠕動,使糞便到達直腸部,產生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉,逆時針方向按摩是逆著結腸方向,這樣是為了補,阻止腹瀉。

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用,如果是日常保健,新莊隆乳手術則順時針或逆時針都可以,最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是,不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行,體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

一般養生用平補平瀉法

醫學專家建議,一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈;平瀉法則是“一順一逆”,按摩方向應同肌肉走向一致,沿肌肉生長方向,輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右,在毛孔張開時按摩效果最佳,所以最好在洗澡後按摩。摩腹時,可用全掌施力,也可只用大魚際接觸腹部,若雙手重疊按揉,則推拿力量大,效果更佳。摩腹前注意排空小便,腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。

推拿小法治岔氣


岔氣往往是因舉重、搬拿重物、攀高、跳躍時用力不當或動作突然造成氣血集聚於胸,而產生胸悶滯痛。呼吸、咳嗽及手臂上舉時,症狀更為明顯。發生岔氣後,用按摩中的推拿法活血散淤,達到理氣止痛的目的。

1.擦胸。全掌緊貼胸部,往返用力摩擦以發熱為度,雙手交替進行。

2.擴胸。雙手自胸前向兩側擴展,擴展時配合挺胸,5~7次為宜。

3.擦肩。用雙手大魚際緊貼對側肩部,前後快速摩擦,以發熱為度。

4.拍胸。五指併攏,手掌微凹,虛掌拍擊胸部,自上而下雙手交替拍左右胸部,此時切忌屏氣。
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老人飲食的4個小提示


煮一般的粥不放堿

很多老年朋友熬粥習慣放堿,既省時,又黏稠,而且口感好,易於消化。熬粥放堿,穀物中的維生素會被加速破壞,尤其是維生素B1破壞更嚴重,喝這樣的粥就沒有營養可言了。

維生素B1被稱為精神性的維生素,對神經組織和精神狀態有良好作用。 永和舞蹈教學 和所有B族中的維生素一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,而會完全排出體外,所以,必須每 天補充。維生素B1缺乏不但使人易患腳氣病和便秘,還會產生疲倦、健忘、焦慮不安等症狀,長期不足還會影響到心臟及肌肉的功能。因此,對於營養吸收功能本 來就弱的老人來說,熬粥時放堿,吸收就更不好了。

煮玉米粥要放堿

玉米(苞米)裏的尼克酸(也是B族維生素)有63%~74%是不能被人利用的結合尼克酸。所以在玉米為主食的地區,如 果副食比較差,就可能發生尼克酸缺乏症(癩皮病),為了解除被“結合”的尼克酸使它能被人利用,最好的方法就是玉米麵中加堿。板橋室內設計 在煮玉米粒粥、玉米麵糊、做 窩頭時,適量放堿是有好處的。在堿加到吃不出來程度時(約0.6%),結合尼克酸釋放率為37%~43%,這時還能保存維生素B1和B2,對營養最有好 處。如堿加到能吃出堿味出來,結合尼克酸釋放率可達到82%~92%。這時雖然尼克酸量是增加了,但B1和B2卻遭到破壞。所以您在給玉米粥加堿時,還需 謹慎用量。

煮大米、小米粥時,不宜放堿,否則會破壞米中的維生素B1和B2。

夏季多食綠豆

綠豆味甘、性寒,有祛暑、利尿、消腫、清熱、解毒的功效。盛夏季節,暑氣薰蒸,人體內熱,不宜宣洩,水和多種電介質、微量元素易隨汗水丟失。此時,喝一 碗甜涼的綠豆湯,再吃幾塊綠豆糕餅,既能解渴充饑,補足營養,又能清熱解毒,真是兩全其美。所以夏季應多吃些綠豆及其製品。

紅豆養生益處多

紅豆,亦稱小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常見小雜糧。

紅豆所含的營養物質超過了許多食品,如小麥、小米、玉米等。有關食品專家分析表明,紅豆的蛋白質含量為17.5%~23.3%,澱粉 48.2%~60.1%,食物纖維5.6%~18.6%。除此之外,紅豆還含有多種無機鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。新莊抽脂減肥紅豆的營養成分與 人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過了綠豆。

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣症等,李時珍稱紅豆為“心之穀”。

如將紅豆和鯉魚煮湯食用,對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛;紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與 扁豆、薏仁同煮,可治療腹瀉。另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配連翹和當歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯,可治療腸痛等。

2013年5月5日 星期日

每天瘦一點的十二個減肥妙招


減肥主要靠改變變胖的生活習慣,養成健康的瘦身方式。那麼,有什麼減肥妙招嗎?

1.回家吃飯

外面的餐館為了降低成本,一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪,過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡,降低我們脂肪燃燒的速度。所以,小編建議大家,自己動手豐衣足食,儘量回家吃飯。新莊抽脂減肥 安全省錢,還能健康減肥。

2.吃飯只吃八成飽

我們總是難以抵住美食誘惑,明明已經吃飽了,可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女,還會覺得那東西不吃,會很浪費,所以總是會來個中場休息,試圖把剩下的食物都清除乾淨。可是你是否想過,你把這些東西都吃進去了,它們在你體內轉化為脂肪,接下來,你為了能夠減少脂肪,你又是花錢買減肥藥,又是節食減肥,又是花更多的時間去進行有氧運動,這些難道不是更加浪費麼?所以,吃飯要適可而止,每餐吃個七、八分飽就可以了。

3.吃薄荷口香糖

即使是在減肥,也改不了“小饞貓”的品行。那麼,當你嘴饞的時候,就嚼嚼口香糖吧。中和脈衝光它能夠遏制你的渴望,減少你的饑餓感,減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小,但是如果每天能減少60kcal的攝入,1年就能減少3kg哦。而且,常吃口香糖還能防止蛀牙,保持口氣清新呢。

4.用迷你盤子來裝飯菜

同等量的飯菜,分別用大盤子跟小盤子來裝,很顯然,你會發現,小盤子的那一份會顯得更加豐富可口,更能為你吃飯帶來更多歡樂的心情。最最最重要的,用小盤子裝飯菜,1天能減少100~200kcal的攝入量,1年下來,你的體重可是能減少4~9kg哦。這難道不是一件很神奇的事情麼。

5.掌握適當的飲食量

身材苗條的人都有一個共同的習慣,就是1周有5天以上是忠實的遵守自己的飯量

6.即使外出吃飯也要堅持自己的原則

外面的食物一般都是高卡路里,因此一定要控制好你的的飯量。可以餐前來點甜品。吃甜品後,血糖會上升,血液中的葡萄糖增加,這些葡萄糖中含有血清素作為增加荷爾蒙的原料被輸送到大腦,放鬆心情。在飯前吃甜品,就是利用它能放鬆你緊張的神經,減少食物的攝入量,最終起到減肥的效果。