消痤湯治青春痘

青春痘，醫學上稱為痤瘡，為皮膚科最常見的病種之一，多見於青年人的面部及胸、背、肩等部位。中和電波拉皮 絕大多數患者伴有較多油性皮脂溢出，加上現代膳食結構的改變，青年人食油膩辛辣之物較多，按中醫理論辨證，屬濕熱蘊於顏面肌膚，日久便可導致紅色炎性丘疹、結節發生，濕熱化毒，可繼發感染成膿皰。

針對其發病機理，在臨床中用自擬消痤湯治療此病，收效顯著，介紹如下：

組方：

土茯苓12克，白術10克，黃芩10克，梔子10克，薏苡仁30克，白芷10克，苦參10克，白鮮皮12克，滑石10克。

有膿皰者加銀花20克，地丁20克，大便秘結加大黃10克，皮損色紅加牡丹皮12克。水煎服，每日一劑。

方解：

土茯苓味甘淡性平，功可清熱除濕並治濕熱瘡毒；

白術味甘苦性溫，功可健脾燥濕；

黃芩苦寒，功可清熱燥濕；

梔子苦寒，具泄熱利濕功效；

薏苡仁甘淡微 寒，具清熱祛濕功效；

白芷性溫芳香，功可解毒醫瘡；苦參味苦性寒，永和舞蹈教室 功可清熱燥濕，並含苦參堿，對多種細菌有殺滅作用；

白鮮皮味苦性寒，為祛濕熱之佳品；

滑石味甘性寒，祛濕斂瘡為其所長；

金銀花味甘性寒，具清熱解毒之良效；

地丁味苦性寒，功可抗菌消炎，清熱解毒。

全方共奏清濕熱祛皮脂、解毒醫瘡的功效。

提示：

治療期間和愈後一段時期，患者應忌食辛辣油膩之物，以免影響療效。

夏季養生七定律 這樣做不生病

(1)睡眠很重要

夏季作息，宜儘早些入睡，心平氣和躺在床上，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化，應忠守早睡早起身體好的規則哦。經過一上午的學習和工作後，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是老年人，更需要中午休息一下。永和抽脂減肥 午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內。太久的話，晚上可能會造成太過精神的哦;飯後不要立即躺臥，應稍活動一下，以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣，並在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。

(2)夏季的著裝有講究

夏季衣服以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝，以防射輻射熱。忌以深色、黑色為主，這些衣服特吸熱啦。

(3)戴帽子有學問

夏季，強烈的陽光照射，會使人體產生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導致白內障、曬傷皮膚、引發皮癌。在強烈的陽光下，至少要戴頂帽子。保護頭部，以防中暑哦。

(4)盛夏居室的佈置

首先，要將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉，使居市擁有較寬敞的空間。每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對流而生的自然風，可使居室滿屋生涼透爽。其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾牆面、天花板、窗簾、沙發套，能讓人心理滋生舒適爽涼。還有，在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬，將烈日直射帶來的熱量阻之窗外。中和脈衝光 減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的訣竅之一哦。

(5)夏天盡可能避免用涼水沖腳

經常用涼水沖腳的話，腳遇寒，會通過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應，最終導致各種疾病。

(6)吹電風扇的學問

吹風不宜過大，不宜對人直吹，不宜持續固定對身體某個部位吹風，宜吹吹停停。如果出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風。

(7)空調房間不久待

夏季氣溫高，衣著單薄，長時間呆在低溫環境裏，"冷"感覺傳至體溫調節中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫;"冷"感覺使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多相應症狀。空調所放出的冷氣，寒冷刺激女性軀體，可影響卵巢功能，使排卵發生障礙，月經失調。除上述冷的因素外，門窗密閉，缺少新鮮空氣;空調房內、外氣溫相差過大;以及雖有空調篩檢程式能排除大部分灰塵，卻無法排除微生物，致病菌容易在空調房內寄宿、生長繁殖……這些都是致病的原因。

所以，千萬不可太貪涼哦，出去透透新鮮空氣，人也精神點。

女人皮膚紅潤的五種“養血法”

女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。

嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：

神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。新莊隆乳手術 所以，應該經常保持樂觀的情緒。10分鐘換來一天好氣色。

睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

動養

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法。

食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

藥養

貧血者應進補養血藥膳。三重汽車旅館 可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

此外，還應該根治出血病症。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時，均要及早就醫，儘快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

筋長則壽長 抻筋運動法

俗話說：“老筋太短，壽命難長！”

其實，中國民間的許多俗語，早已將“健康”、“壽命”與“筋長”緊密聯繫起來。比如：“運動強筋骨，吐納肺腑良。” 三重婦產科醫院 “老人多搖扇，筋骨更舒展。”“老筋長，壽命長。”“筋長一寸，壽延十年！”這些俗語聽起來很樸素，實際上卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中國民間養生保健經驗的口頭傳承。

筋：

早在《易經》中，就有“筋”一詞，《易•系辭》說：“筋乃人身之經絡，骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔。”由此可見，最初的“筋”是指廣泛分佈於身體各部分的經絡。

《黃帝內經》分“靈樞”和“素問”兩大部分。其中《靈樞•經脈》說：“骨為幹，脈為營，筋為剛，肉為牆，皮膚堅而毛髮長。”東漢許慎的《說文解字》，也從字面上對筋進行解釋：“肉之力也。從月從力，所以明其義也。從竹者，以竹之為物多節，所以明其形也。”

肝與筋有緊密關係，《素問•五臟生成篇》說：“肝之合筋也，其榮爪也。”頭面軀肢病徵狀態，通過經筋網路彙集於指端的爪甲。臟腑榮枯，氣血盛衰，皆可由於經筋的傳導引起指甲的變化。因此，有“爪為筋之餘”的說法，雖然這在解剖學上不能與“筋”完全等同，但在功能上卻與筋具有同一性。

經筋

《黃帝內經》中的《靈樞•經筋》篇，是專門介紹人體十二經筋的，如:“足太陽之筋，起於足小趾，上結於踝，邪上結於膝……”十二經筋與十二經脈在體表的循行部位基本一致，但循行走向卻很不相同。經脈可以深入臟腑內部；而經筋一般在淺表分佈，起於四肢末端，走向頭身，多結聚於關節和骨骼附近。經筋有的進入胸腹腔，但不深入臟腑。

抻拔筋骨法：

一、雙手攀足

在床上正坐，將雙腿伸直，兩手自然放在身體兩側，然後向前俯身，用你的雙手去攀足；停留片刻，再將雙手鬆開，反復進行5次不等(根據個人情況而定)；做完後，用手掌分別搓擦雙足底的湧泉穴，直到感覺發熱為止。做這個動作時要注意伸直雙腿，這樣可以最大限度地抻拉你的筋骨。

二、手足雙動

在床上仰臥，將雙手的掌面、雙足的足趾朝上，然後用力分張手指和足趾，再將手和足蜷曲；停頓幾秒，再用力分張手指和足趾，接著，將手和足再蜷曲……如此交替重複10次；然後，將手腕和足腕分別按順、逆時針方向各旋轉5次。這個動作可以抻拔你的四肢，促進血液迴圈。

三、翻身轉體

身體向左側臥，左腿略微彎屈，右腿屈膝超越左腿，右足觸床；用左手壓住右膝，將右臂右伸，做到兩肩貼床，三重婦產科診所 再向右最大限度地轉動頸部，轉至右耳可以貼到枕頭上為止。同時，帶動抻拉腰椎骶椎，如此抻拉5次。然後右側臥，反向做上述動作。這個動作可以帶動抻拉到腰部的腎腧、命門穴。

四、雙足擊臀

仰臥在床上，屈膝，將兩臂側伸，同時放鬆足腕；接著，用雙足跟快速地交替擊打臀部各5-10次。對於中老年人來說，如果出現筋骨疼痛及其他不適反應時，應及時減少運動的次數。

五、雙腿側蹬

仰臥在床上，將足跟對接，足尖向外拐，雙足同時用力側蹬，兩腿夾角愈大愈好；然後，兩腿上伸併合並雙足，再緩慢下落成仰臥並足式；接著，兩腿並足緩慢上伸，屈膝，將足跟對接，重複側蹬10次。一些身體孱弱的年輕人也可以用此法養護筋骨。

六、俯臥弓身

俯臥，兩小腿上翹，用雙手握住雙腳踝部，注意挺胸、鼓腹、抬頭，然後用力蹬拉若干次；四肢展開，採取俯臥的姿勢放鬆片刻；接著，再翻身仰臥放鬆片刻。

“抻拔筋骨法”以每天清晨醒後鍛煉為宜，應盡可能有選擇地多練。

需要提醒的是，練習此法時，要注意靜力的運用。所謂靜力，就是當你的動作幅度和用力強度都達到相對的高峰時，要吸氣滿胸，短暫屏氣，保持姿勢，持續加力。靜止一段時間後，再放鬆、呼氣。在靜力練習的過程中，是否出現筋骨響動，要聽其自然，不可強求。

“抻拔筋骨法”不是一朝一夕就能見到成效的，若想獲得健康和幸福，難就難在“堅持”二字上，貴也貴在“堅持”。大多數人總是光有養生的念頭，沒有持之以恆的練習，這很不好，就像書法中的空描，少了內容，缺乏了根基，最後連養生的門也摸不到。因此，希望每個人都能堅持練習，只有這樣，才能體會到其中的神奇，但需注意適度就可，切忌硬堅持。

足陽明胃經主治疾病

四白穴：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的穴位。

天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結腸炎、便秘腹瀉雙向調節。

梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經的郗穴，治急和婦科急性乳腺炎。

足三裏（犢鼻穴）：膝眼下3寸旁開一橫指。板橋按摩店強壯穴及長壽穴。治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三裏。還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會對脾胃調節更好一點；要是肝膽從右邊好

上巨墟：足三裏往下3指。治療大腸疾病。

下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟。

豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指。（向後）離穴不離經。去處高血脂，是一個化痰穴。痰濕重適合。可化有形之痰和無形之痰。是非常重要的化痰穴。

小結：胃腸道疾病：小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經麻癖。其他：白細胞減少症、中風偏癱後遺症。

按摩頭部降壓調節內分泌

現代醫學證明，用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。

手抓頭按摩:調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後發際；再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

現代醫學證明，用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。中和植牙 每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住發根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

4、幹擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

5、輕拍臉部

一次頭皮保養勝過六次敷臉

頭皮的部位與身體的關係

根據研究報告顯示，一次頭皮保養的重要性勝過六次敷臉。缺乏頭皮護理，護髮工作只完成了一半。健康美髮，始於頭皮！

如果將我們的秀髮比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。板橋按摩店而頭皮則是決定秀髮美麗與否的根本。一般來說，健康成人的頭皮面積約650-700平方釐米。與身體其他部位皮膚相比，頭皮表皮角化及更新速度比較快，約是其他皮膚兩倍，大部分角質層厚而緻密。頭皮暴露於自然環境中，受到多種因素的影響，包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風加熱、梳子摩擦等等。

從頭皮的構造看，最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲，一旦受到損害，將會產生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層，則為秀髮提供極為重要的滋養成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白髮、脫髮等問題便接踵而至。其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關係到頭髮的生長和新陳代謝。

男人吃9種食物增陽剛之氣 植物纖維降壓抗癌

鉻——健美增肌的能量

中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士，則需要100～200微克的鉻/天。
如此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此，建議男士們合理地服用含鉻的藥物製劑，如複合維生素和礦物質，或適量飲用啤酒。

植物纖維素——降壓抗癌離不開

男士每餐應食用20克的植物纖維。富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

鎂——保護心臟最關鍵

男士的早餐，應吃兩碗牛奶燕麥粥和一隻香蕉。中和植牙含鎂較多的食物有大豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產品等。

維生素A——增強免疫保視力

一個成年男人每天需要食用1000微克維生素A；但是如果過量食用則對身體有害，在維生素A的應用上，更要提倡食補。含維生素較多的食物有乳製品、番茄、胡蘿蔔、杏和香瓜等。

維生素B6——保腎的良藥

男士每天需要維生素B62毫克，相當於兩隻香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有馬鈴薯、葵花子、香蕉等。

維生素C——男士健康的法寶

美國專家認為，維生素C的最佳需要量為每天200～300毫克，最低不得少於60毫克。板橋按摩店半杯(約50毫升)新鮮的橙汁，便可滿足每人每天對維生素C的最低需要量。

維生素E——膽固醇的剋星

花生中含有豐富的維生素E，植物油中含量也很豐富。

鋅——讓男人“性”致勃勃

建議男士每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，只需服用該劑量的2/3即可。

海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

水——男人充滿活力的源泉

中等身材的男人，每天需飲用8杯水(每杯200毫升)，而運動量大的男士，對水的需求量更大。