冬服膏方需知

1、服膏方忌“千人一方”
“膏方最忌‘千人一方’，每個人生活環境、身體情況都不同，不是所有人都合 適服用膏方，也不是一個膏方就能適用于所有人。”
膏方主要適宜3類人群服用：
一是處于亞健康狀態的人。
二是慢性支氣管炎、肺氣腫、 高血壓、冠心病、糖尿病、慢性肝炎、慢性胃炎、貧血等慢性疾病患者。
三是大病后的康復期患者。
就算同一個患者，前一年和后一年的膏方也不會完全一樣，醫 生必須參考病人氣血陰陽、寒熱虛實的變化，理法方藥，辨證施治。
2、服膏方要掌握幾個小竅門
冬服膏方需知
并不是所有人服用膏方效果都很明顯。顧偉民分析，可能是因藥不對癥，或患者服法不對。超音波清洗機 “有些患者連膏方飯前飯后吃都不清楚，有些人吃一陣停一陣，效果自然不會好。”
怎樣吃膏方才能達到最佳效果？
一是找對醫生 只有經驗豐富的老中醫才能開出最合適的膏方，避免藥不對癥。
二是看好服用膏方的時間 雖說冬季進補，但對于亞健康人群，不用像慢性病患者一樣趕在立冬就開始吃膏方，可以延遲到冬至左右開始。慢性病患者則需要根據醫囑，一般會從立冬吃到立春。
三是弄清自己究竟適不適合服用膏方很多人其實并不需要吃膏方，對這類人，冬季食補比藥補更合適。顧偉民建議冬季可多吃芝麻、核桃、黑木耳、蜂蜜、蘿卜等食物作為食補。
四是膏方價格并不是越貴越好 “藥無貴賤，妙用則靈”，適合患者的藥材才是最好的，有時也許一張方子不會出現很名貴的藥材，但效果卻非常好。
此外，提醒大家，服膏方時要注意身體情況，如患感冒、發燒、消化不良、腹痛腹瀉，要停服，咨詢醫生。電動機車 此外，服膏方過程中要忌生冷、油膩、黏滑的不消化食物，蘿卜、濃茶、生蔥也應忌食，保持良好的生活習慣。

長壽秘訣：看的越早 活的越久

50歲的看后至少多活20年，40歲的看后至少可以多活30年，你信嗎？我信!
文章雖然很長，但看完一遍受益匪淺，值得收藏哦。北大齊國力教授的講座筆錄——人的壽命應該能達到100至150歲，為什么都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人死于無知，這很冤枉啊！?
大家知道怎么保健嗎？國際上有個維多利亞宣言，宣言里有三個里程碑：
第一個叫平衡飲食，
第二個叫有氧運動，
第三個叫心理狀態。
這三個里程碑，國際上大多知道，而我們國人大多不清楚。三個里程碑的標題不會變，但內容會隨時改變。
一、平衡飲食?
所謂平衡飲食，有飲和食兩大類。?
1、“飲”的問題?
國際會議上提出了六種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；超音波清洗機 第三豆漿；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。?
蘑菇湯：
因為蘑菇能提高免疫功能。同一個辦公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一樣。蘑菇湯能幫助提高免疫力，所以是保健品。?
骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質，所以世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。我們調查了一下，最近蘇州、南京城里有了，北京還是沒有。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
酸奶：
因為酸奶是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。在歐洲酸奶非常流行，我們許多女孩喜歡喝酸奶，但是她們不了解酸奶有什么好處。我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大。我們不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比還不一樣。?
還有豆漿，后面再說。?
綠茶：
綠茶：在所有的飲料里，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。?
長壽秘訣!看的越早,你就活的越久！
葡萄酒：能抗衰老、降血壓、降血脂。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。?
長壽，錢和權都不是主要的，主要的是懂得保健。?
2、“食”的問題?
大家知道，亞洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？超音波洗淨機 就是以谷類、豆類、菜類為食的基礎。?
老玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米，食療重于藥療。?
蕎麥
谷類中第二提的是蕎麥。為什么提蕎麥？現在很多人都是“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。而蕎麥恰恰是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。我問北大學生：什么叫蕎麥？他們不知道，就知道漢堡包。
白薯、紅薯、山藥、土豆
谷類里第三要提的是白薯、紅薯、山藥和土豆等。為什么？原來它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖類，吸收毒素。吸收水分，潤滑腸道，不易得直腸癌、結腸癌；吸收脂肪和糖類，不易得糖尿病；吸收毒素，不易發生胃腸道炎癥。我在美國也調查了，美國吃薯類是把它做成各種糕點，吃得也不少。希望大家多吃薯類，主食中能搭配薯類。?
燕麥
谷類里面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片，因為它能降血脂、降血壓。?
小米
最后要提的是小米。我們是小米加步槍打的勝仗啊！我回國后問：“為什么咱們現在不吃小米了呢？”很多人跟我說什么：“那玩意不是坐月子吃的嗎？”你說糟糕不糟糕？實際上《本草綱目》已經說明白了，小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠。有這么大好處你不吃！?
大家要明白，食療重于藥療，這是李時珍說的?。
長壽秘訣：看的越早 活的越久
豆類
接著，講“谷、豆、菜”中的豆類。我們普查發現，中國老百姓缺乏優質蛋白。所以，體育比賽上，我們小球老勝，大球就不勝。為什么？球場上一踢一撞就一跟頭。現在，我們的藥費比美國高很多，但我們的身體卻不如人家。包裝膠帶 中國人缺乏優質蛋白，優質蛋白不夠怎么辦？衛生部已經提出了“大豆行動計劃”，內容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。我講了之后，有的學生就說成了“半斤雞蛋二兩肉，加點蔬菜加點豆”。?
他說你講的沒有量，我給你加點量。誰讓你加量的？一個雞蛋300毫克膽固醇正合適，為什么吃半斤？還編出來“二兩肉”。一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米，你說應該吃什么好？美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節”，我們這個豆腐發源地卻沒有豆腐節。美國人不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花、豆中之王。
?豆漿
豆漿有什么優點？豆漿里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶多。牛奶里沒有抗癌物質，而豆漿里有5種抗癌物質。其****別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說，最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌，一定要喝點豆漿。有人停牛奶改喝豆漿了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當加點豆漿。?
菜類
蘿卜、南瓜、苦瓜、西紅柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。?
南瓜、苦瓜
菜類中第二提的是南瓜。為什么提南瓜呢？它刺激β細胞，產生胰島素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。還應該提苦瓜，它雖苦，但分泌類胰島素物質，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我們這個年齡的人一定要常吃。?
大蒜
大蒜，是抗癌之王。我剛一說大蒜怎么吃，有人就說：得加溫吃。———你怎么什么都加溫？我告訴大家，大蒜加溫作用等于零！告訴大家，必須先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。原來，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我見人吃大蒜，他拿過一碗面，然后很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃下去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點用也沒有。如果不按我的方法，那是白吃了。有許多人不吃大蒜，是因為它有味。不用怕，吃點山楂，吃點花生米，再嚼點好茶葉，就沒味了。外國人每星期都吃大蒜，我們為什么不吃呀！吃餃子的時候，蘸大蒜末（切片或搗末都行）加醋就很好。?
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黑木耳
再講講黑木耳。黑木耳有什么作用呢？現在一到過年，心肌梗死的就比較多，而且年齡越來越小，年紀小的只有30歲。為什么過年時心肌梗死就多？兩個原因：一個是高凝體質血稠，就是脂肪高；另一個是因為過年時吃高凝食物特別多。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，而且年齡不限。?
心肌梗死雖然沒治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。現在很多人眼底出血，我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。?
黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美國心臟病專家發現的。他發現以后，所有歐洲人、有錢有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。?
什么樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝體質血稠。還有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一過年時不要胡吃海塞；第二多喝點好茶，活血化瘀；第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝紅葡萄酒，一天不超過100毫升。?
如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。你看咱中國的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都帶皮。你到歐洲去看看，花生米沒有帶皮的，人家知道不要吃皮。有人說：“這皮不是有營養嗎？”誰說的？我告訴大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我們中老年人千萬不要吃。?
還有，看電視要注意，好電視就看會兒，不好的電視不看。為什么？長時間坐在那兒，血凝度會升高。我特別擔心的是什么？本來就矮、粗、胖、沒脖子，還在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，他要不得心肌梗死，我這大夫不當了。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
吃動物，動物越小越有營養價值。?
說完植物，再來談談動物問題。“吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。”這個概念在歐洲不一樣。你參加宴會，假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉，牛肉的問題太多。更多精彩日志請添加：七九二一六九六九，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞又有魚，吃魚；有魚又有蝦，那就吃蝦呀。這不是客氣，動物越小蛋白越好，樸素的大眾營養學就看動物的大小。國際會議上說，跳蚤的蛋白最好。跳蚤，別看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它還不跳到月球上去？所以，有幾個美國醫生在琢磨怎么吃跳蚤呢。?
魚蝦
現在WHO（世界衛生組織）建議大家多吃雞和魚。那為什么不提蝦呢？不是不提，而是蝦太貴了，不容易普及。如果有蝦，還是吃蝦好。我現在掌握這樣一個原則：要是有個原則：要是有蝦，我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。塑膠袋工廠 魚容易普及，魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100％，而牛肉蛋白3個小時才吸收。?
魚，對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然，蝦比魚還好。日本人壽命長，日本的長壽地區在海邊，是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為活性物質在小魚和小蝦的頭部和腹部。你會不會買魚買蝦？要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦。這里頭有學問。?
還有一個吃的原則：吃東西要掌握量，并不是越多越好。吃七成飽，一輩子不得胃病，吃八成飽最多了，若吃十成飽，那兩成是多余的，是廢物，沒有用。所以，建議大家進食做到0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4。?
現在，人類吃動物吃得太多，而且粗細糧不平衡。我的一個病人，一口氣吃6個大包子，20歲得了胃擴張，診斷結果，要么是等死，要么是胃切除。結果切除了大半個胃,天天往我這里跑。吃東西一定要適度，老年人特別要做到只吃七成飽。?
輻射對我們身體的影響很大，有4種預防辦法。?
我再總結一下。輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶；第二吃青菜、蘿卜；第三吃螺旋藻，但要選好；第四吃藻福康。根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿卜。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
二、有氧運動?
建議不要早上鍛煉。晚上11點到凌晨4點，雷打不動要睡覺。?
一條原則性的經驗：不建議中老年人早上做劇烈運動。?
關于早上鍛煉的問題，我從國外回來，看到很多老頭、老太太早上5、6點背著寶劍就出來了。到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。這是不對的。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。?
我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是，如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。如果你不長跑可能死不了，如果你不爬山可能死不了，跑了步、爬了山，結果是自己害了自己，這叫死于無知。我再強調：不建議中老年人早晨做劇烈運動。?
我建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯后45分鐘再運動。老年人的運動，散步就可以了，一次20分鐘。?
如果想減肥，飯前半小時到一小時，吃4粒螺旋藻，食欲減退，而且營養不缺。歐洲人減肥就用螺旋藻，國內用的減肥法，少吃多拉，不是辦法。?
長壽秘訣：看的越早 活的越久
關于早上起床的時間，5~6點—供你參考。?
開窗時間，上午9點至11點，下午2點至4點。為什么？電動機車 因為上午9點以后污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有粉塵現象。各位注意，早上起來開窗戶，不要在窗前大喘氣，否則致癌物質、粉塵物質都跑到你肺里了，容易得肺癌。
三、心理狀態：
心理狀態不好就白吃，白運動。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。沒病，天天有個好心請才是真健康，心情是唯一不能被奪得的財富，開心快樂大笑可改善呼吸增加供氧，是胃腸健美操，增強生殖功能，體內會產生許多健康激素，健康的人是漂亮的，快樂的人是有魅力的，被愛的人是滋潤的陽光的，做一個幸福快樂的人。首先愛自己然后才有能力去愛別人，學會笑，開懷大笑，開心快樂每一天！這將非常有助于你獲得一個健康強壯的體魄！

男性冬季養生15個小常識

冬至都過了，寒冷的冬天來了，你知道男性冬季養生的方法嗎？所有人冬季都應該學會養生，男性同樣也不能忽視哦！男性冬季養生的小常識你知道多少呢？隨天下養生網小編看看吧——
1、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬季節容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成 直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。減重方法 可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。靈芝已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。
3、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維 生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或 葵瓜子，它們富含維生素E。
男性冬季養生15個小常識
4、接種疫苗
接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。根據以往的相關數據，接種流感疫苗后，抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風病毒預防針。最好每年都注射。
5、上班前親吻你的愛人
我們口腔唾液中含有大量細菌(包括有益和有害的)，其中的80%每個人都有，另外20%的細菌各不相同。隨著親吻這些細菌會交換場地，對于口腔來說這就是有“敵人”入侵了，免疫系統會立即進入戰備狀態，啟動抗體生成程序，這將極大地促進免疫細胞提高功能。每天上班前，記得親吻你的愛人，“健康接吻”的模 式是：接吻時間持續3分鐘，同時凝視對方。
6、每天一個洋蔥
服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等都有殺 滅和抑制作用。科學試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內的細菌全部殺滅。當然，服用后吃一塊口香糖還是很必要的。
7、奇異果（獼猴桃）防止便秘
腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預示著身體潛在病患。包裝膠帶 惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，MH推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。香港大學醫學院副教授陳安安博士近期針對奇異果中膳食纖維改善中國便秘病患腸道效應進行專項研究。結果顯示每天食用兩顆奇異果，連續四周，約 54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數由平均每周2.2次增至4.4次，同時糞便停留于腸道的時間縮短，幅度達27%。秘密 在于奇異果富含膳食纖維，有助于產生較軟糞便并幫助排泄。
男性冬季養生15個小常識
8、每天洗手上限8次
科學研究發現感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經常洗手可 以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。不過，洗手次數也不能太多，否則皮膚會變得干燥。洗手次數的上限是一天8次。
9、常喝胡蘿卜奶
胡蘿卜中含有大量β-胡蘿卜素，但它只在脂肪的環境下被身體吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增強免疫的作用，因此胡蘿卜和牛奶就是免疫戰線上的“黃金搭檔”。胡蘿卜奶制作時要將胡蘿卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在攪碎機中粉碎后即可飲用。
10、呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進肺活量和循環系統，是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。所以秋冬季節要每天早晚半小時開窗通風，或經常到室外走走。讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對呼吸道抗病能力的鍛煉，可以提高免疫力。
男性冬季養生15個小常識
11、多喝水
體內水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。營養科學家建議：每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料為：水、混合 飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。打包帶 運動營養學專家指出喝水的原則是渴了再喝。
12、秋冬多睡1小時
良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升，而睡眠不足則會使免疫系統功能降低，生病幾率隨之增加。秋冬季節氣候寒冷，是疾病的多發季節，睡眠時 間要多增加一小時，以便免疫系統能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來，第二天早上醒來覺得精神舒暢。你不妨一試，身體將感謝你的努力!
13、經常進行溫和的運動
寒冷天氣的易患疾病都和心肺有關，心肺健康可以降低秋冬的發病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最 大心率(220減去自己年齡) 的6 0 % ~ 7 0 % ， 例如25歲的人最大心率是220-25=195，他鍛煉時心率要控制在195×60%至195×70%之間，即117至137之間。健身專家推薦的運動是 健走、游泳、慢跑。
14、三餐定時
在該吃飯的時候坐下來吃飯，每餐的進食量差不多，胃腸容積保持穩定，超音波清洗機 消化能力良好，身體的DNA序列里會記錄下這套完美的程序，在這種程序下，生物鐘將每天按照同一種節奏擺動，身體各種功能狀態最佳，免疫力保持在最高水平。
15、睡前聽音樂
晚上9~11點是人體免疫系統修復時間，身體需要保持一種輕松、平靜的狀態，這樣免疫系統可以更好地休整。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節起一定的促進和干預作用，而音樂中又首推屬于低音波的古典音樂，會讓心情更平和。

治療口腔潰瘍5驗方

口腔潰瘍驗方1：
用六神丸30粒，加兩毫升涼開水調成糊狀，清潔口腔后，用棉簽蘸上六神丸液涂于潰瘍面，每天3～4次。
口腔潰瘍驗方2：
黃連10克，赤芍15克，蒼術12克，枳殼12克，青皮10克，茯苓15克，萊菔子20克，甘草6克，將上藥水煎至200毫升，分兩次服，每日1劑。
蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處；每日3次，連服3～5天。
治療口腔潰瘍5驗方
口腔潰瘍驗方3：
蜂蜜25克，綠茶1克，五倍子10克。將五倍子加水400毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶和蜂蜜，5分鐘后分兩次徐徐飲下，連續3天。
口腔潰瘍驗方4：
云南白藥外敷口腔潰瘍面，1日兩次。
口腔潰瘍驗方5：
蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處；每日3次，連服3～5天。

老年人冬至如何調養？

冬至是一年中冬季重要的節氣，《靈樞·天年》篇：“六十歲，心氣始衰苦憂悲，血氣懈惰，故好臥；七十歲，脾氣虛，皮膚枯;八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤，……”這種臟腑氣血精神等生理機能的自然衰退也會影響到心理的變化，表現出常有的孤獨垂暮、憂郁多疑、煩躁宜怒等心態，正是這種生理、心理上的穩定性、自控性降低，使老年朋友更容易發生疾病且不易恢復。那么，老年人冬至怎樣養生呢？
一、(精神攝養(知足謙和，老而不怠)
保持“謙和辭讓，敬人持己”“知足不辱，知止不殆”的心態，即處世要豁達寬宏、謙讓和善，生活知足無嗜欲，做到人老心不老，熱愛生活，保持自信，勤 于用腦。宋代醫家陳直在《壽親養老新書》中載詩一首：“自身有病自身知，身病還將心自醫，超音波清洗機 心境靜時身亦靜，心生還是病生時”。詩中告誡我們，只有進行自身心理保健，才可杜絕情志疾病。
二、飲食調養(審慎調食)
1.食宜多樣谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。
2.食宜清淡針對老年人脾胃虛弱的特點，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。用現代營養學觀點，老年人的飲食應“三多三少”即蛋白質、維生素、纖維素多；糖類、脂肪、鹽少。
3.食宜溫熱熟軟老年人陽氣日衰,脾喜溫惡冷，故宜食溫熱之品保護脾腎。由于年老齒松脫落，咀嚼困難，故宜食熟軟之品。
4.食宜少緩“尊年之人，不可頓飽，但頻頻與食，谷氣長存”。主張老年人少量多餐，以保證所需營養又不傷脾胃。
老年人冬至如何調養？
三、順時奉養(順四時而適寒暑)
告誡老年人要“依四時攝養之方，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無懈怠”也就是說，天地、四時、萬物對人的生命活動都會有影響，要想在自然界中求得自身平衡，首先要順應自然規律，順應四時氣候變化，懂得“人最善者，莫若常欲樂生”。超音波洗淨機 只有這樣才能老當益壯，益壽延年。
四、起居護養(起居有常，不妄作勞)
“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”老年之人若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。
五、藥物相助(固先天之本，護后天之氣)
健康長壽的重要條件，是先天稟賦的強盛和后天營養的充足。由于老年人機體功能減退，除進行其他方面得調養外，有些藥物是可以幫助其強身健身的。藥物養生應以固先天之本，護后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命之根。包裝膠帶腎氣充盛，機體代謝能力強，人的衰老速度緩慢；所謂“后天之氣”指脾胃 為后天之氣，又是氣血生化之源，機體生命活動所需的營養物質都靠脾胃供給。
所以，老年人的藥物養生應以固護脾、腎為重點。用藥原則應遵循：多補少瀉;藥宜平和，藥量宜小;注重脾腎，兼顧五臟;分類論補，調整陰陽;掌握時令，觀察規律；多以丸散膏丹，少用水煎湯劑；藥食并舉，因勢利導。如此用藥方能補偏救弊，防病延年。

冬季養生話傳統膏方

一、膏方的制作方法
膏方的工藝方法十分講究，傳統熬制過程有“12時浸漬，24小時化膠，武火3次，文火收成膏”等16道傳統工序操作，近年來，國家制定了《膏方加工管理方法》，從人員配備、硬件設施、操作規范等合作和諸多方面進行了規定，保證了膏方的質量。現將膏方的制作過程簡介介紹如下：
1.一人一方。膏方是針對個人的不同體質或疾病，經中醫師診斷后處方，對癥下藥，將中藥配制煎熬成膏劑后服用。
2.浸透中藥。一般要將中藥飲片先浸泡12～24小時，膠類藥用陳酒(黃酒)浸潤，人參、西洋參等精細藥物另浸另煎。
3.濃煎取汁。包裝盒設計將藥物倒入鍋內，加水適量，武火煮開，文火慢煮，煎2～3遍，第一遍煎煮1小時，2遍40分鐘，3遍30分鐘，將三次藥液合并過濾去掉藥渣。
4.煎熬水膏。將3次的藥汁用紗布或絹篩過濾沉淀后，倒入鍋內煎熬濃縮，至一定程度后加入糖類、膠類或蜂蜜。
5.慢火收膏。收膏是最后一個關鍵過程，火候十分要緊，切不可火力太猛，防止焦底。收膏時攪拌藥汁有稠厚感，撈起少量藥汁冷卻后，膏液成帶狀向下滴，表明膏滋藥已經熬成，即可收膏。
冬季養生話傳統膏方
二、膏滋方舉例
1、瓊玉膏
原料：人參750克，生地黃8千克，白茯苓1.5千克，白蜜5千克。
制法：人參、茯苓為細末，蜜用生絹濾過，地黃取自然汁，拌和勻，瓷器內封閉留用，入湯內，以桑木柴火煮三日夜，取出，包瓶口，入井口，去火毒，煮一日，出水氣，取出。
服用方法：每晨服。
功效主治：滋陰潤肺，益氣補脾。紙盒印刷 適用于肺陰虧損，虛勞干咳，咽燥咯血，肌肉消瘦，氣短乏力。
2、秋梨膏
原料：秋梨、紅棗、冰糖、姜、蜂蜜等。
制法：將以上諸品熬煮成膏。
功效主治：滋陰潤肺，止咳化痰。適用于陰虛肺燥，咳嗽痰稠。
3、參芪膏
原料：黨參、黃芪各500g，蜂蜜適量。
制法：將參、芪切片，加10倍量水煎1小時，取汁；再加6倍量水煎半小時，取汁；兩汁合并，文火濃縮至稀流膏狀，兌入蜂蜜，續熬至黏稠狀即可。
服用方法：每次10～15ml，每日2次，溫開水送服。
功效主治：補中益氣，適用于氣虛體弱，食少便溏，自汗等。
4、益精膏
原料：枸杞子250克，龍眼肉250克，桑椹250克，蜂蜜適量。
制法：將三味藥洗凈，加水適量，煎煮1～2小時，水將熬盡時，搗成膏狀，再加入蜂蜜攪拌成膏，放入冰箱中。
服用方法：每日不拘時服用，每次服1湯匙。
功效主治：養血安神，益精烏發，適用于中老年人肝腎不足，陰血虧虛所致的面色萎黃，須發早白，失眠健忘等。
冬季養生話傳統膏方
三、膏方的優缺點和適用范圍
優點：1.由于原料是經過煎煮濃縮加工制成的，所以有效成分含量較高；2.作用比較穩定持久；3.體積小，便于攜帶；4.服用方便，既可直接食用，又可用溫水沖化飲服；5.蜜膏的效用比較緩和，以滋補為主。彩盒工廠
缺點：1.制備工藝復雜；2.不便于藥味的加減。
滋補膏方的適用范圍：
1.亞健康狀態者：膏滋藥因以補為主，可起到糾偏祛病，調節陰陽平衡，使人體恢復到最佳狀態的作用；
2.虛弱狀態者：因各種原因引起的虛證，服用膏滋均能不同程度地，提高生活質量；
3.益壽延年：可以增強中老年人體質，防止早衰；
4.預防疾病：心腦血管疾病的預防等。
四、哪些人不宜服用膏方
膏方雖好，但也不是所有人都能服用，特別是以下人群更不能服用：
1.各種急性感染(發熱、腹瀉、咽喉疼痛、感冒、咳嗽、尿道澀痛等)時，必須在疾病緩解后再服用；
2.脾胃虛弱者，消化功能差，膏方藥性黏膩，難以消化，會加重脾胃負擔，出現消化不良、腹悶、腹脹等副反應，即“虛不受補”，應先調理脾胃；
3.其他：糖尿病患者不宜服用含糖的膏方，高尿酸者不宜服用含膠類補藥的膏方等。
五、服用膏方的注意事項
人們在服用膏方時應注意以下幾個問題：
1.正確理解補法：進補可分為平補、調補、清補、溫補、峻補5類；
2.并非越貴越補：膏方是否有效，取決于辨證是否精當，不能小病大補；水晶字
3.膏方加工講究：藥材要保證質量，粗細料要分開煎，掌握火候，是一門綜合醫、藥、工等學問的技術；
4.常規劑量服用：膏方含藥量較高，不宜超劑量服用；
5.辨證施補：膏方應一人一方，針對個人的體質和證候進行調補；
6.三因制宜：根據不同的人、不同的季節、不同的地區采取不同的調補方法；
7.妥善保存：膏方不含防腐劑，必須妥善保管。可以放于冰箱或陰涼干燥的地方，不要放在溫熱潮濕的環境中；
8.注意忌口：服藥期間應注意飲食合理，服用膏方期間不要吃蘿卜、綠豆，不要喝濃茶、咖啡，不吃辛辣、油膩的食物，不與牛奶同服等。

多吃黑芝麻能讓頭發變黑嗎？

烏黑發亮的秀發總會讓人羨慕，而一提到護發秘方，很多人首選黑芝麻。甚至連洗發水的廣告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可見黑芝麻護發的觀點根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對頭發健康確實會有一定好處，不過卻并不是萬能的，開關像毛囊壞死等嚴重的頭發問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
“黑芝麻護發從中醫角度來看確實有一定道理。”一直從事毛發研究的中日友好醫院皮膚病與性病科副主任醫師楊頂權指出，中醫認為“發為血之余，腎之華在發”，說的是頭發與肝血和腎氣息息相關，腎虛就易造成脫發或白發，所以滋補肝腎的食物對頭發有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護發養發，這一點在《本草綱目》中也有記載。
多吃黑芝麻能讓頭發變黑嗎？
從營養學角度來看，黑芝麻護發也有依據。實木地板裝潢 南京市中西醫結合醫院營養科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭發營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭發健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭發有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭發營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護發產品。
多吃黑芝麻能讓頭發變黑嗎？
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。租禮服楊頂權建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。