2013年5月5日 星期日

中醫:健康3字經


清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。

推薦:新莊脈衝光,新莊電波拉皮
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要營養好。

日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。

指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。

保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

大步走,小步跑,一天萬步比較好。

循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。

戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。

午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

推薦:永和抽脂減肥
晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。

睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。

重健康,在心理,心理健康數第一。

有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

葆青春,養天年,闔家幸福到永遠。

2013年5月2日 星期四

不煽情的母親節


不知道你是否已經習慣,在母親節這天沐浴在鋪天蓋地的歌頌母愛的聲音中,歌頌這事兒就跟吃大餐似的,吃多了不易消化,我還是唱個反調,不走煽情路線地播出今天的節目吧。

也許是我領悟得比較晚,上了中學才聽說“母親節”這個外來習俗,所以上小學的時候,只有在三八婦女節,才有機會向母親獻殷勤。但那些肉麻的話斷然是不會說的,因為那時臉皮也還沒發育到現在這麼厚,所以,所謂的禮物只不過是在學會寫字後,以半祝福半表現的心態,用針線在一塊手掌大小的布上粗糙地縫上的“節日好”三個字,嗯,這仨字比較簡單。

呃……我很希望接下來一句是,雖然這個禮物很不起眼,但是被我媽珍惜地保存至今。唉,可這真真兒的是不可能的,這個以我紮到手為代價製作的充滿愛意的禮物,肯定在第一時間就被我媽給扔了,而且以她的性格現在甚至都忘了。但是,這並不影響我當時的喜悅和滿足,在我幼小的心靈中,我的心意已經被她珍惜了……是的,有這樣的媽你心理素質就得好,我現在都能自娛自樂啦。

嗯,第二個記憶中的母親節禮物,是中學時期學同學跟風給她買的蛋糕。嗯,用她的錢,嘻嘻,然後漂漂亮亮地放進冰箱,一邊和我那對此持保留意見的老爸一起等她下班,一邊陶醉在自己營造的感動氛圍裏不可自拔。

她下班後,我簡直是迫不及待地引導她打開了冰箱,那一刻,我像警犬似的吐著信子,等待著從她臉上捕捉那稍縱即逝並且有可能被極力隱藏的喜悅表情。結果是她打開冰箱,又意外又驚訝,有驚喜一閃而過但成功地極力克制住不讓我從中得到滿足感,哼,都被我捕捉到啦。強裝麻木肯定是基於以下三個原因:其一,六零後的她們很羞澀;其二,她認為這樣的事會讓我從學習中分心,所以不能鼓勵;其三呢,用我姥姥的話來解釋吧——他們對這些花在“二空”方面的錢並不能感到快樂。哦,在這裏普及一個小知識,“二空”中的二指的是吃和穿,所有不在這兩方面的都被稱作“空”。簡言之就是說在沒必要的地方花錢,是增加不了他們的心情愉悅感的。

但是這一次,很幸運,沒有挨吵。

聽來可能會很詫異——我送你禮物,怎麼著還得挨頓吵不成?嗯,其實這跟愛情相似,我對你好,你不領情,並不能代表你矯情,而很可能是因為我對你的好不是你想要的。套用至此,也就可以理解為我老媽並不是麻木無情的人,而是我送的不是她想要的。

她想要什麼呢?無非是上學時候我滿分的考試卷、名列前茅的成績單、名牌學校拋向我的橄欖枝等等……這些如果都有了之後,才能有資格再送諸如文藝特長的比賽大獎之類的了……唉,還不如洗洗睡了做夢去呢,如果按照這個標準,從比例上分析,平均一個年級三百人,就得有二百五沒資格送禮物吧!而且不好意思,我就是那二百五裏的。

所以上了大學遠走高飛的我,再遇到母親節,就選擇了一個比較安全的方式,我快遞。我花錢在二空,置辦了一些特產給郵寄了去,然後坐下聽響——好嘞,又沒挨吵,但也沒聽到好呀……不過回味起來總覺得不是滋味,那忐忑,跟扔的是手榴彈似的心嘣嘣嘣地跳了好幾天呢。不是做賊勝似做賊啊。於是接下來的幾年,我都乖乖地不敢動彈。

大學畢業第一年,他們很尊重地允許我在家再次復習考研。備戰的日子,本想表達一下對他們的感激之情,但沒想到,卻遭遇了人生送禮經歷的滑鐵盧。那天母親節,我自以為很合理地用了一個小時的時間縫製了一個實用的禮物送給她。我本以為最差她也就是嘲笑說我的手藝不好,再不濟悄悄扔掉。但是意料之外地,她居然怒了。在她發的火中,我從正面理解到她是恨鐵不成鋼地批評我不該浪費寶貴時間在這,哪怕這時間用來休息也比這強。

大概那時候我壓力大吧,當然,她的壓力不比我小。所以也許大概可能貌似……我們倆小小地吵了兩句吧,她一氣之下——揚言要毀滅我送的禮物以表示抗議。我,很邪惡地大概用了激將法,導致,最終我老媽燒了這個我並不成熟的布藝作品。然後我仿佛壞人終於得手一般理直氣壯地矯情道:你居然毀了我送給你的母親節禮物!她算是中了我的計一般跟帖道:我就是燒了禮物!之後的情景,是我倆各自在房間裏難過。我是她身上掉下來的肉,傷我的時候,也會傷到她自己吧……

之後我又一次學乖了,不再想點子在母親節送什麼禮物了。當然我也仍舊達不到她對我的各種期望,不能夠用各種成績和獎項向她獻殷勤。不是我不求上進,是我努力的方向不是能入她法眼的。雖然我倆的大方向是統一的,但是她還是不放心我走自己喜歡的路線,她覺得體制外的生活風險大,不穩定、不安逸、不能偷懶。但我這種人又是執拗到想方設法擺脫束縛去追求自己理想的主,所以鬥智鬥勇了這麼多年,相互也妥協過一兩次,最終仍舊是兩敗俱傷。我老爸當然很鄙夷我們這種“窩裏鬥”的狹隘戰役,但是他基本拿我倆沒轍,所以這麼多年他也很無辜地說。

不過兵法上說,關鍵時候不掉鏈子的人才是好人。這個觀點竟然在我老媽身上驗證了。話說long long ago,在我遇到對的人之前,我像很多人那樣,遇到過一個極品。簡言之,就是一開始對我各種誇讚,尤其說我工作多麼好,能採訪這個那個的……後來,這乳臭未乾的極品居然在他父母的撐腰下勇敢地鄙視了我的工作,理由是,第一太忙,第二再好也不是公務員啊……我驚訝得張大了嘴巴,感情你工作忙的時候就通知我說要相互體諒,合著我忙兩天你就推倒你從前的說法打自己嘴巴子啊;其二,我丈二和尚摸不著頭腦,我是不是公務員礙著你什麼事了?公務員又不是一種級別,那是有限範圍的具體工作啊。我為嘛要做我不對口的工作,還占著茅坑不讓想方便的人方便呢?後來我才聽出來,人家那意思是公務員呢,咳咳,聽好咯,可以——分房子。我去,原來智商低才是這個世界上最遙遠的距離呀!

憤怒過後我很擔心我爸媽會因為這事兒跟我生氣,因為我曾經辜負了他們給我安穩生活的好意,拆了那條鋪好的路。我怕我媽抹眼淚兒氣我自找苦吃,我也怕我爸整日在我“遇人不淑”和“我不淑”之間徘徊糾結……所以,當年那是看到她QQ頭像閃我就覺得胸悶,我沒敢說實話,不知道怎麼能讓他們接受……結果當時沒過一周他們就知道了,某天晚上在網上我倆就支支吾吾吞吞吐吐,儘管我做好了挨駡的各種準備,但誰都不好意思先提。最後還是我那英勇神武的老媽說了句讓我感覺石破天驚的話:以前的路咱不提了,現在既然選擇了你想走的這條,那咱就不會為了別人再去輕易改變。我女兒優不優秀我知道,放心地做你想做的那個自己吧,別難過,我還跟你爸說怕你接受不了,不知道怎麼開口呢。

啊……我瞬間復活,我老媽覺悟提升如此之高,讓我很是欣慰呀。瞬間覺得這麼多年沒白教育和影響她……呃,得意忘形胡言亂語了。好吧好吧,值此母親節之際,我真是不敢隨便送禮物了,斗膽把心裏話擺出來跟大家共勉,當然我是在確定我老媽非常喜歡心理FM的前提之下,嗯呐,她也是粉絲之一。不過我最希望的還是,聽到這期節目的你,能摒棄和母親之間的各種“因愛生恨”的小誤會,努力消除因為觀念和代溝產生的分歧和差異,用越來越適合的方式愛自己的母親,愛……更多的母親。

最後,我要深情款款地說一句,哎呀,不是媽媽我愛你啦,是……問我爸好啊,別讓他聽了這期節目吃你的醋,畢竟,我還是他上輩子的小情人呐……好吧,越說越沒譜了,沒見著好我也趕緊收吧。

內褲

在超市買了條內褲。。咯咯。。感覺用超市袋拎著太屌絲,於是撕掉包裝盒把內褲裝進了口袋裏,結果公車上掏手機時帶出來了,艸!感覺旁邊沒人注意到,我目光直視窗外大氣不敢出正猶豫要不要低頭撿呢,旁邊一四五歲小正太大聲提醒:叔叔,叔叔,你的褲頭掉了。。。-_-||。。熊孩紙。。

相關連接:中和英文補習班板橋隆乳手術

2013年5月1日 星期三

最受現代女性歡迎的瘦身方式


輕鬆又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。那麼,要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面就來給大家介紹8個超輕鬆的懶人減肥方法,讓你輕輕鬆松瘦下來哦!趕快來試試看吧!

1.加,而不是減

嘗試在你的飲食中添加食物,而不是減去它們。中和美語補習 不要因為減肥就對食物產生焦慮感,過度節食並不能幫助你成功瘦身。與其限制自己不吃這樣那樣的食物,還不如通過多吃一些健康食物來減少對其他食物的攝入。

總是限制自己不能吃這樣不能吃那樣會讓你感覺非常辛苦,並且容易造成營養不足的情況。多吃健康食物,比如蔬果、豆類之類的高纖維、高蛋白食物不僅能增加你的飽腹感,還能減少熱量的攝入。所以,減肥的MM不防多吃一些這類的食物哦。

2.讓運動變得更輕鬆

運動會讓你覺得辛苦,但是不運動就不能消耗多餘的熱量,要怎麼辦才好呢?其實,減肥運動不一定要滿頭大汗才有效。洗車、遛狗或者做整理房子等這些簡單的運動也是燃燒脂肪的好幫手。

3.散步

選擇一些陽光明媚的日子,經常約朋友到郊外散散步吧!這樣能幫助你消耗多餘的卡路里哦!另外,春季也是個郊遊的好季節呢!而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。

4.多喝水有助減肥

多喝水是一種有效的減肥方法。因為多喝水可以增加胃的飽足感、減少你的食量,還能加快新陳代謝,從而達到瘦身的效果。而在缺水狀態下,身體會自發性地保留水分,即使身體積蓄一部分水作為補償,這反而更增加了體重。中和英文補習班另外,飯前喝一杯水能增加飽腹感,減少你的食量。

5.分享你的食物

你是外食族嗎?那麼請你也加入拼客的隊伍吧!外出吃飯的時候,跟朋友或者其他人分享食物,這樣不僅可以幫助你節食金錢,還能幫助你減少熱量的攝入。而且,多跟別人分享食物還能讓你的人際關係更好哦。

6.邊看電視邊減肥

電視是很多人的最愛,而在你看電視的時候也可以減肥!當然,要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣,這樣有助減少熱量的攝入。嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳,又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓,這樣對消耗多餘的熱量有很大的幫助呢!經過國外科學家的研究,大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

如何辨識過敏體質?


過敏體質孩子的過敏症狀主要表現為以下4個方面:

表現部位1:皮膚

過敏症狀的第一個表現應該就是皮膚——濕疹和脂溢性皮炎。板橋按摩店 皮膚上的過敏表現通常在孩子出生後不久就出現了。

濕疹主要表現為皮膚表面長出很多紅斑或者小丘疹,有明顯滲出,如果用手撓抓,會使皮膚表面潰爛,皮膚潰爛處會流出黃色液體而結痂。濕疹常發於頭部和面部,比如額部、雙頰、頭頂部等,也有可能蔓延全身。得了濕疹的孩子會感到患處刺癢,因而會焦躁不安、哭鬧不止,影響到孩子的睡眠。如果護理不當,極有可能使患處皮膚感染化膿,形成膿皰疹。

脂溢性皮炎主要表現在孩子的頭頂一直有結痂。

表現部位2:消化系統

消化系統的過敏症狀一般為:孩子出生以後放屁很多,並且聲音響亮,還經常容易打嗝。有些孩子還會出現生理性腹瀉,一天大便6~7次,為稀便,主要原因是乳糖不耐受或者動物蛋白過敏。添加輔食以後這些症狀就會明顯改善。

表現部位3:黏膜

▼眼睛:最早出現的黏膜表現是過敏性結膜炎,孩子大約在1~3個月的時候就會出現揉眼睛或者用額頭在大人的身上或衣服上蹭,經常眼淚汪汪,一出門、一颳風就會流眼淚,嚴重者會造成鼻淚管堵塞。4歲左右,孩子會出現弱視或者近視,嚴重者也會出現頻繁眨眼睛,檢查會發現孩子眼瞼充血明顯,有卵石樣突起,嚴重者有結石形成。

▼鼻子:第二出現的是鼻黏膜的過敏,主要表現就是揉鼻子、摳鼻子、打噴嚏、流清鼻涕或者鼻塞。 三重婦產科醫院 6個月以前孩子因為鼻子堵塞,吃奶的時候常哭鬧、不愛吃奶,晚上睡覺不好,愛翻滾(注意!這個症狀很容易和缺鈣相混淆,但補鈣沒有效果)。如果反復不好,合併感染,就會出現鼻竇炎和腺樣體肥大,此時孩子會出現睡覺咬牙、說夢話、流口水甚至打呼嚕,早上起來嘴裏有臭味,喝水或者刷牙以後就消失。

▼氣管:支氣管哮喘,主要表現是反復發作的咳嗽和喘息,喘息的聲音就像貓喘氣,有“嘶嘶”的聲音;反復氣管炎、肺炎,或者慢性咳嗽,特別是運動以後或者吃巧克力以後咳嗽。

表現部位4:心臟

最後出現的是過敏性心肌損害,首先表現就是孩子不愛睡覺,入睡困難,晚上睡覺的時候容易出汗,特別是剛入睡的半小時到2小時。

其次是孩子不愛走路,經常要人抱,對於自己感興趣的事情,精力充沛,不感興趣的東西,就耍賴,沒有精神。1~2歲的時候有些孩子會出現頻繁的咬人或者其他攻擊行為。2~5歲的孩子會出現說話結巴。8歲以上的孩子會出現注意力不集中、多動、馬虎、駝背。

孩子是否有過敏性心肌損害,可以通過心肌酶檢查確定。

通過以上描述,相信你對過敏體質會有一定的認識。如果孩子出現皮膚、眼睛、鼻子、氣管或者心臟三個以上方面的問題,我們就認為他是過敏體質。

辨識途徑之二:年齡表現

在不同年齡段,孩子的過敏性損傷表現不同。

●1歲以內,由於孩子剛出生,體內有媽媽帶來的抗體,所以很少生病。這個年齡的孩子主要表現是揉眼睛、晚上睡覺不踏實,過敏嚴重的孩子會經常鼻子堵、打噴嚏。另一個典型的表現就是孩子突然不吃奶,或者奶量明顯減少。如果孩子有這些症狀,並在9~11個月的時候得過喘息性肺炎或毛細支氣管炎,孩子以後患哮喘的機會就很大。

●3`5歲,這個年齡段是過敏的高發期,由於孩子已經能夠外出,接觸外界的過敏源越來越多,所以過敏主要在這個時期發作明顯,特別是孩子上幼稚園,集中和長期接觸另外的環境,交叉感染。這個期間主要發病是,反復發燒或者高燒不退,經常伴有頭疼、頭暈,嘴裏有臭味。這是鼻前庭炎或者急性鼻竇炎。另外高熱驚厥和心肌損傷也主要發生在這個階段,絕大部分高熱驚厥的孩子都患有慢性鼻竇炎。心肌損傷的表現就是晚上睡覺的時候愛出汗,不愛走路。半年不長體重,或者體重變化不大。

●5-8歲,孩子消瘦,愛動、愛出汗,話多、很聰明,但脾氣比較大、馬虎。有慢性鼻竇炎的孩子經常高熱、扁桃體化膿。

●8-12歲,孩子體力不好,喜歡趴著、躺著,有駝背或者含胸。三重婦產科診所 或者放學回家第一件事情就是躺下來或者靠在什麼地方。老師反映孩子比較聰明,就是不聽話或者不用功。

●12-16歲,孩子學習馬虎或者學習成績下降。老師會發現孩子上課老想睡覺,注意力不集中。體育課跑步成績不好。

其他疾病也會有上述症狀,不是一定就是過敏性症狀。這一點請家長注意。

2011年3月23日 星期三

止咳食療方:香蕉燉冰糖有奇效

大概有三年的時間,每逢冬春交替的時候,我就咳嗽不止,雖然去醫院診治,仍是只能治標、不能治本。由於喉嚨經常瘙癢,我被迫必須隨身攜帶一小瓶水,以便喉嚨發癢時,能以水止癢(喝了水後,癢即止住)。就這樣,每年冬春兩季,我就斷斷續續為咳嗽所苦。去年夏天,我參加了一場醫學研討會,與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題,她建議我用香蕉燉冰糖試吃。她說,已有不少人用此方治好常年咳嗽。
香蕉燉冰糖能治常年咳?我半信半疑。但由於所費不多,永和舞蹈教室 且做法也不複雜,因此就嘗試著試服,沒想到,一個星期後,咳嗽有所緩解,我又續服了幾天,沒想到不但那年冬天不再咳嗽,去年的秋冬,咳嗽也沒發作,下面我把此方介紹給大家,您如果也經常咳嗽,可以試試:
做法:香蕉2根,冰糖50克。先將香蕉切成一寸大小的塊(去皮),再將冰糖搗碎,然後置於碗中,加入半碗水,之後放入鍋中,隔水燉煮約十分鐘,待冰糖溶化並冷卻後食用。
提示:此時的香蕉雖然又爛又澀,很難下嚥,但卻能對咳嗽發揮奇效。此種療法,每晚一次,一周即可見效。咳嗽的病因有很多種,您可以試試此方,如果沒有明顯效果,還應去醫院對症開方。

中醫力薦春節養生保健四大小竅門

中醫養生講究時令季節,不同時期都有不同的養生妙方,立春以後,陽氣開始升發,所以春季養生保健一定要順應春令,注意氣候多變,中醫專家提示,從以下四個方面去調養養生。
一、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒,易發宿疾。
二、飲食調養是關鍵 春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主,飲水機因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
三、鍛煉運動很重要 春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分,生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆為主要。
四、精神調養很有益 春季養生保健精神調養非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應儘快恢復心理平靜。