外傷性尾骨痛的推拿

外傷性尾骨痛在臨床上經常可見，常因臀部跌傷、撞擊傷或被踢傷而致骶尾部骨折、脫位，桃園按摩 骶尾韌帶、軟組織損傷及其他腫痛引起。骶尾部手法治療外傷性骶尾部損傷療效頗佳，可避免因強求復位帶給患者的痛苦，減少反復復位的概率。
手法操作：
患者俯臥位，骨盆下墊一枕頭。醫者站于患者一側，雙手拇指在骶尾部輕揉輕順，以患者能忍受為度，反復多次。
一助手握踝部牽引，醫者一手抱起患者雙下肢，台中樂器行 一手以大魚際置于骶尾部，搖晃下肢數次。
助手拉直下肢上抬，使腰部過伸，同時醫者以大魚際在骶尾部揉捻戳按。可重復數次。
最后，患者仰臥位，助手握雙踝；醫者在一旁一手按膝前，一手按于骶尾部，兩手相對用力按之。
而后助手拉下肢伸直，并使患者骶尾部在醫者大魚際上滾過，結束治療。
囑其臥床 休息，局部避免受壓。
此手法首先以輕揉輕順的理筋手法，舒緩因外傷所帶來的軟組織的緊張狀態，台中包膜店促進致痛物質的吸收。
然后以腰部過伸、揉捻戳按的連貫手法，借助后伸時肌肉 韌帶的牽拉使錯位的尾骨盡量恢復正常位置。最后屈髖、并巧以大魚際肌為軟性支點，在伸直下肢過程中彈壓骶尾骨近端，從而達到理筋正骨，活絡止痛的目的。

必須警惕的3大健身危險

警告之一：聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。台中樂器行據專家介紹，重復的 刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構松脫；一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成 了這一惡果的產生。
警告之二：男性化
一些保健醫生發現，不少女性運動員趨于男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目，導致了雌性激素大量喪失。
警告之三：健身后遺癥
常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。台中包膜店后遺癥會使人很長一段時間都不舒服
為此，健美專家建議：
多做平衡操方法是：面墻站立，雙腳并攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼墻壁，彎曲兩肘，全身做一前一后的運動，每天做8～10次。
選好鍛煉項目女性的著重點應放在練形體上，因此以平衡操、健美操、仰臥起坐等項目為首選。台中美髮此外，還應考慮現在的體型，如瘦高者多做投擲、器械操、籃球操等，矮胖者多練練跳遠、短跑、單杠、引體向上。至于游泳、跳水、跳繩等，無論哪種體型皆宜。
掌握好運動強度和時間一般根據自身體質和特點選項，不要盲目效法別人，舉重等高負荷運動應盡量少參與，伴奏的音量也不要過強。

注意健身運動后要跟9件事情說不

現在不少上班族下班后去運動，不但能舒筋絡骨，還有益健康。但是，很多人運動完都愛喝冷飲解渴，或者馬上洗澡去除汗味，其實這些做法都是錯誤的，不但讓運動效果功虧一簣，而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。
NO.1 不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。桃園洗水塔 健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。實在體力不支時也可讓同伴攙著走走。
NO.2 不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解 渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病。所以，運 動后不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。
NO.3 不要立即吃飯
運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處于高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同 時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺 的分泌大大減少。桃園按摩 它需在運動結束20-30分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
NO.4 不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，都會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
NO.5 不要吸煙
運動后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
NO.6 不要“省略”放松整理活動
實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等 恢復到運動前的安靜狀態，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。所以，每一次健身 后要充分做好放松運動，以利于身體的恢復和健身效果的提高。
NO.7 不要立刻洗澡
許多運動員在練習或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。台中樂器行其實，這種做法并不科學。因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。 停止運動后，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無 力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
而運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱 不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒，等脈搏平穩后再洗澡，洗溫水澡為宜。
NO.8 不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
NO.9 不能飲酒解乏
劇烈運動后人的身體機能會處于高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等等疾病。
小編提醒：運動后喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎癥。要了解更多的健康健身知識，請關注久久健康網健身頻道。

哭笑唱呻呼對五臟的影響

中醫自古就很重視聲音對于診病的意義。台中美髮 中醫診病講究“望、聞、問、切”，其中的聞不僅包括聞氣味，還包括聽聲音。中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別對應五臟，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。高明的醫生能從人發出的聲音，聽出他的哪一個臟器出現問題。
肝對應的聲音是呼
呼有兩層含義，一是呼喊，二是呼氣。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，同時大呼小叫；肝氣郁滯的人，常常會長吁短嘆，發出“呼呼”的聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外呼氣發聲來減少肝氣的郁滯。如果您身邊有人喜歡大呼小叫或脾氣不好，不要認為這只是修養問題，也許是因為肝氣郁結。台中包膜店 建議可常吃山楂、蘿卜、茴香、蓮藕等行氣的食物。
心對應的聲音是笑
如果一個人心氣特別足，就會愛笑，而且笑得很爽朗。適度的笑可以疏通心氣，增進健康；笑得過多、過度則會耗傷心氣。《說岳全傳》中就講過，牛皋抓住老對手金兀術后，“大笑而亡”，這可能就是笑讓他的心氣一下散掉了。因此，笑也不要過度，否則就會有害健康。
脾對應的聲音是歌
這里的歌就是我們平時說的歌唱。如果一個人脾的正氣特別強，說話的聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足；如果一個人脾氣虛，那么他說話的聲音非常低微，唱起歌來也就很沒底氣。唱歌多了也會耗傷脾氣，因此愛唱歌的人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。
肺對應的聲音是哭
如果一個人肺氣很強盛，他哭的聲音非常洪亮；如果一個人肺氣虛，那么他哭的聲音會很低微，常愛哭哭啼啼的女孩子多半肺氣虛，只能“嗚咽”。台中樂器行悲傷的時候哭泣流淚是一種正常宣泄，對健康有利。但如果經常哭，就會損傷肺氣。肺主皮毛，肺虛了皮膚會不好，所以女孩子更應該注意這一點。愛哭的人平時可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等補肺的食物。
腎對應的聲音是呻
呻就是指呻吟。在現實生活中，我們可以看到，人疼痛了會呻吟，這其實是人體在調元氣，而元氣藏于腎。比如，在疼得無法忍受時，人就會發出呻吟之聲。此外，人在極度快樂時也會呻吟，因為往往極度快樂的事也是在調元氣。但是，如果人沒事總是哼哼唧唧地呻吟，可能說明腎有問題，建議平時多吃羊肉、狗肉、韭菜、龍眼、山藥等補腎的食物，癥狀嚴重的可以根據陽虛陰虛的不同，選擇金匱腎氣丸和六味地黃丸服用。

夏季胃口不好應該怎么辦？

不可過貪冷食
冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入冰棍、雪糕會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，影響食欲。對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。
劇烈運動后攝入大量的冷飲也會導致胃腸功能紊亂，嚴重時甚至會引起嘔吐、腹痛、腹瀉。台中包膜店 而且，冷飲吃得多，一定會影響正餐的攝入。此外，冷飲中含有大量食品添加劑，有人這樣形容它們：“色素是它們的外衣，香精是它們的靈魂”。尤其是對于處在生長發育階段的少年兒童，冷飲更不宜多吃。
飲食清淡適口
拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋“心里美”、老醋花生、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子都是不錯的佐餐涼菜。清淡的食物開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。
食譜經常變換
這個季節原料豐富，變換花樣和搭配，再學習點新做法，會刺激我們的味蕾，勾起我們的食欲。
適當增酸加辣
酸和辣都是典型的開胃食物。桃園按摩適量的酸、辣可幫助消化，增加食欲，有助于防止高溫、高濕狀態常見的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。
水果可以多吃
水果甜酸適口，開胃消暑，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。
家中的水果、蔬菜做成水果沙拉當作零食也是夏季補充營養的好辦法，台中樂器行不喜歡沙拉醬的人可以用酸奶替代，風味獨特。
液態食物養胃
牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品，在天氣炎熱時食用，既不會讓我們的胃口下降，還能解渴降暑，并提供給身體諸多必需的營養素。

生發黑發方之外治10方

中醫學認為，須發斑白稀少主要是由于氣 血虧虛，不能榮養毛發；先天稟賦不足或后天精氣過度虧耗，以致腎中精氣虧損，須發不榮；血瘀毛竅，脈絡阻塞，使新血不能濡養毛發；血熱風燥，毛根干涸，發 焦脫落等。治療以補益氣血，滋補腎精，活血通絡，養血潤燥為主。下述諸方，可供臨床參考選用。
1.黑發方
垂楊柳、柏葉、訶子皮、青胡桃皮、南烏梅各125g，胡桃油1大勺。桃園洗水塔 以上方藥共為細末，用新汲水3大碗，表里白瓷瓶1個，將藥連水裝封在內，閉半月。每日臨臥、早晨梳掠。
本方出自《妙藥寶鑒》，有生發烏發之功。
2.延齡散
澤烏頭、皂角(去皮子)、生地黃各31.25g，細辛(取末)、青鹽各9.35g，石膽、白礬灰、麝香各6.25g。
前3味同研為粗末，用生姜自然汁和成團子，用槐枝火燒令煙盡取出，干凈地上用碗蓋1宿，出火毒，再搗為細末。后5味各另研。混合兩藥后同研令勻細。每用擦牙，或用牙刷蘸刷亦可，日用3次，有津吐。
本方出自《妙藥寶鑒》，有黑發固牙之功。
3.五香散
甲香、熏陸香、丁香、沉香、青木香、黃連、黃芩、犀角、羚羊角、鱉甲、牡蠣、升麻、甘草、烏喙各12g，黃柏18g，吳茱萸6g。
以上方藥共研細末，合均。用時取適量摻入頭發，以手指按摩后，用篦子梳凈。
本方出自《千金方》，有凈發香發之功。
4.黑云散
炒五倍子、百藥煎、生胡桃皮、青石榴皮、訶子肉、青木瓜皮、青柿子皮桃園按摩 、何首烏、豬牙皂角(炒黑)、青礬、細辛、水銀各等份。
上方藥以水銀入石榴皮內月余，再將石榴皮曬干，同諸藥研末，煉蜜為丸，如小錢大，常于木炭灰內培養，勿得離灰。用時先以皂角水洗凈須發，次用熱酒調化涂之，好熱醋亦可。
本方出自《證治準繩》，有生發烏發之功。
5.紫金油
鯽魚膽20枚，訶子(煨，去核)5枚，郁金(銼)2枚，黃芩(銼)、紫草、零陵香各15.65g，黑豆、生姜汁各100g。
以上方藥和勻，生絹袋子盛，取竹瀝油125ml，麻油375ml，人藥袋子，于有油瓷盒內浸，密封放涼處。台中樂器行半月取出，逐日搽頭。
本方出自《妙藥寶鑒》，有生發黑發之功。
6.白芷膏
白芷、蔓荊子、附子、防風、川芎、茜草、細辛、黃芩、當歸、蜀椒(出汗并去閉口者)各50g，大黃75g，馬髻膏500ml。
以上12味切細，以臘月豬脂3000ml，合諸藥微火煎三上三下，白芷色黃膏成。洗頭澤發，勿近面。
本方出自《劉涓子鬼遺方》，有生發澤發之功。
7.龍腦膏
龍腦、沉香、白檀香、蘇合香、雞舌香、零陵香、丁香、甘松、藿香、白芷、白附子、細辛、當歸、川芎、天雄、辛夷、甘菊花、烏喙、防風、蔓荊子、杏仁(湯浸去皮尖)、秦椒(去目及閉口)各31.25g，烏麻油2500ml。
以上24味，除油外，并細銼以新綿裹，納鍋中入油同煎，候白芷黃色藥成，去渣以瓷盒收。旋取以手摩頂發際。
本方出自《圣濟總錄》，有生發黑發之功。
8.松葉膏
松葉、旱蓮子草、馬髻膏(煉成者)、韭根各250g，蔓荊子100g，防風、白芷各50g，辛夷、川升麻、吳藍、川芎、獨活、桑寄生、藿香、沉香、零陵香各25g，桑根白皮1000g，竹瀝1000ml，豬脂2000ml。
以上方藥[FS:PAGE]細銼，先以桑根白皮加水8000ml煮取5000ml，去渣人竹瀝相和，浸潤諸藥l宿后，以豬脂煎白芷色黃，膏成去渣。涂用，日l～5次。
本方出自《太平圣惠方》，有生發生眉之功。
9.旱蓮膏
旱蓮子草5000g搗取汁400ml，桐木白皮125g，松葉、防風、川芎、白芷、辛夷仁、藁本、沉香、秦艽、商陸、犀角屑、青竹皮、細辛、杜若、蔓荊子、零陵香各60g，甘松、天雄、白術、升麻、柏木白皮、楓香脂各30g，生地黃5000g搗絞取汁1000ml，烏麻油800ml，馬脂3000ml，熊脂4000ml，豬脂2000ml，蔓菁子油200ml，棗根白皮90g。
以上30味除脂油外，并細銼。以旱蓮草、地黃等汁，入瓷瓶內浸1宿取出與脂油同入大鍋內，微火煎。候白芷黃色膏成，去渣人干凈器皿內。先洗發令凈候干，用藥涂摩。明日取桑白皮100g細銼，以水3000 m1，煮取2000ml，放溫洗發。每夜涂藥1次。
本方出自《圣濟總錄》，有長發烏發之功。
10.胡麻膏
胡麻油200ml，臘月豬脂2000ml，烏雞脂200g，丁香、甘松香各45g，零陵香、川芎、竹葉、細辛、川椒(去目)、防風(去蘆頭)各60g，白芷、澤蘭、大麻仁、桑白皮、辛夷、桑寄生、蔓荊子各30g，杏仁(湯浸，去皮尖雙仁)、莽草、柏葉、苜蓿香各90g。
以上方藥細銼，米醋浸1宿，濾出，納入油、豬脂、雞脂中，以慢火煎，候白芷色焦黃膏成，綿濾去渣，以瓷盒盛。凈洗頭，日二次，三十日發生。
本方出自《醫方類聚》，有生發黑發之功。

氣功健美術

1 、功法
1 ）調整意念。女子想著你年輕時從電影、電視上看到或者你見過的、你最喜歡的男性形象，男子則相反，想著女性形象。最好年齡比自已小。
2 ）保持你最高興的狀態，要面帶笑容。桃園洗水塔第一次練功時所想的最高興的事物，以后練功就想它，不要變換。
3 ）注意保持一種特殊的心情，就像你正在和你所想象的異性形象見面交談時的心情，既不過于興奮，也不過于害怕。結了婚的人可以想你第一次談戀愛的心情，不能緊張，不能消極，保持平靜狀態。
4 ）想象你站在花叢之中，正面對著早上升起的太陽。深呼吸，吸氣時想象鮮花上的露水正慢慢地在你身邊變為霧氣，向你的臉部、全身蔓延。連續呼吸，注意吸氣，次數保持在 100 次以上。
5 ）最后想著這個圖像就是你自已，雖然這是矛盾的，女相變成了男相，男相變成了女相，但這樣做可使你的相貌變得漂亮一些，心變得靜美一些。
收功時要想著這個圖像就是你自已，而且要始終面帶笑容。
2 、功理功效
1 ）想著對方年輕時的圖像，有利于調動自已體內異性信號。桃園按摩 男人有 X 、 Y 性染色體，女人有 X 性染色體，二者都有父母遺傳密碼和信號，想著與你性別相反的人年輕時的圖像，有利于調動體內與你性別相對的那一部分遺傳基因。
2 ）想著早上的太陽，保持一種蒸蒸日上、旭日東升的思維意識，有利于心情上不至于悲觀。一個人相貌的變化，尤其是短期內明顯地顯得蒼老，往往是從悲觀開始的。氣功講究采日月之光，采日月之信息。
3 ）想著鮮花。鮮花有各種顏色，并含有揮發性物質，花香進入人體，可起某些健美的作用，還有另外的信息作用。現在從事健美研究的人很重視花，認為開花是植物最旺盛的時期，它可促使人的內分泌、激素保持最好水平，從而有可能使人的局部系統得到調節。台中樂器行從事健美研究的人重視花粉，而氣功采氣也很重視花粉的采集，采花的香味、花的揮發性物質，同時采集各種花的顏色。從事光學研究的人知道，不同顏色有不同的能量，你站在花叢中，有可能使你自已通過意念調動，吸收某些花的揮發性物質，采集“花氣”，從而使你保持年輕美貌。
4 ）為什么要將花上的露水變為霧狀呢？花上露水也帶有很多物質，實驗證明，氣功可使水的結構改變，花上露水加上意念而變為霧狀，可使你吸收更多的水分和物質。同時，也是一種特殊的心理訓練。神話中的仙女在云霧中漂游，你會感覺仙境多么美妙，令人心曠神怡，飄飄然，如入氣功狀態一樣的意境。
5 ）有人認為，氣功可導致微循環和面部皮膚營養供給的改善，使面部毛細血管供血充足，人不易蒼老，不易出現皺紋。所以說，它的健美作用是明顯的。