夏天貪圖涼爽秋天易生口瘡

春生夏長，春夏季陽氣上揚。夏季比春季溫度更高，是陽氣繼續上揚的時期。夏季溫度高毛孔舒張，身體需要散發這種陽氣，但是，如果過度貪圖涼爽，出汗后馬上喝涼水，吹冷空調，洗冷水澡，不能順應這種陽氣上揚之勢，新莊駕訓班等于不順應環境，把陽氣閉鎖在身體內，到日后尤其是秋季容易出現口生瘡，出痘痘的情況。
養生講求順應氣節，辯明體質。睡眠是養陰，夏季可以適當晚點睡早點起正是順應了陽盛陰衰的特點。總的來說，夏季以“清熱去濕消暑”為主，重視養心，需要特別重視精神調養，調心火，不然心火旺，人容易煩躁發怒，這對任何疾病都是不利的。對容易焦躁、性急、“火大”的人在運動、休閑方式上也要選擇偏安靜、舒緩的，不溫不火為關鍵。
夏季的食物種類非常豐富，到盛夏可以吃些苦味食物，如芥菜、苦瓜，這類養脾益肝補腎的東西；台中寵物美容住宿綠豆、冬瓜這類清熱解毒的東西。比如薏仁冬瓜瘦肉湯就是值得推薦的飲食，還有除濕的功效。對于夏季養心，可用太子參、三石、山藥、玉竹、蓮子各10克，加粳米煮成粥乘溫熱時食用。這款粥有健脾益氣養陰的功效。

注意:9種中藥零食濫吃壞身體

中藥變零食，中藥零食怎么吃最健康？如今，人們越來越重視養生，桌上的零食開始由薯片、餅干變成了阿膠棗、藥茶、茯苓餅等中藥零食。不少人認為，中藥類零食也是“食補”的一種，比一般零食更健康，比中藥穩妥。台中樂器 很多人甚至把吃中藥零食養成了習慣，認為可強身健體、防病祛病。中藥零食真的可以隨便吃嗎？中藥零食怎么吃最健康呢？
中藥零食1：酸梅湯
原料：未成熟的烏梅。
作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化。
酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一，它能很好地補充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分，同時，酸梅湯也是很好的開胃食品，能促進消化，降血糖、降血脂可謂好處多多。
但是，酸梅湯有一個很顯著的作用就是收斂。所以需要發汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯。有胃潰瘍的人喝了可能會導致胃出血，即便是潰瘍已經愈合了，也不能大量飲用。
中藥零食2：枸杞
作用：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。
枸杞同茯苓一樣既好處多多，又性平溫適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。枸杞可以直接食用，也可以用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可以煮粥。
但是專家指出，中藥零食枸杞雖好，也不宜多吃。台中樂器行一方面是經期的女性，因為枸杞也具有補血的作用，有可能會增加月經量，另外，枸杞吃多了也會導致消化不良。
中藥零食3：陳皮
原料：柑橘果皮。
作用：消食、行氣、祛痰、理脾。
陳皮中含有的黃酮類物質對于保護心血管有一定的作用。另外，陳皮還可以促進唾液的分泌，一些病人在服藥期間可能會口干，吃一些陳皮可以很有效地緩解，生津止渴。
但是需注意的是，經過加工的蜜餞陳皮，特別是九制陳皮由于其加工工藝和方法，使得其中含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者都要注意，不要過量食用導致鈉鹽攝入過多。陳皮每天食用量不超過30g，沒有經過加工的藥用陳皮用來泡水喝效果更好。
中藥零食4：炙姜
原料：姜。
作用：溫陽驅寒、抗嘔吐、化痰。
炙姜性辛溫，特別適合體質虛寒的人，有很好的溫補作用。同時，姜還可以有效抗嘔吐，暈車船的人，以及有妊娠反應的孕婦都可以適當食用一些炙姜，止嘔效果明顯。
另外，炙姜還可以促進發汗，對于感冒著涼也有很好的食療效果。因為姜還是屬于辛溫屬性，所以過量食用易導致上火和口腔潰瘍，他建議每天的食用量為每次不超過3片(10g/片)，每天至多兩次。
中藥零食5：山楂片
原料：山楂。
作用：消食、活血化淤、降血脂。
山楂片含有豐富的有機酸，能夠刺激消化液分泌，一方面可以促進食欲和消化，但同時，有胃潰瘍的病人則不宜食用，可能會誘發胃出血。
經過加工的山楂片含有較多的糖和淀粉，食用過多也不利于健康。台中包膜店尤其是糖尿病病人需要特別注意。
中藥零食6：桂圓干
原料：桂圓。
作用：補氣血、養血安神。
桂圓是常用的滋補品，用桂圓煲湯、泡水等，滋補效果明顯。但同時，桂圓性熱，適合體質虛寒的人群，本身體質燥熱的人就不適合過多食用，因為容易生內熱，表現為大便干燥口干、上火等癥狀。
中藥零食7：涼茶
原料：夏枯草、桑葉、菊花、金銀花等。
作用：降溫解暑、清熱祛濕。
涼茶的成分都是些苦寒的藥物，只適合熱體質，火氣大，如經常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢等癥狀的人群，體質虛寒、脾胃虛弱及經期的女性都不宜多喝涼茶。
同時，涼茶也不適合長期大量地喝，尤其是有些人為了保健把涼茶當水喝，這樣是很不健康的，時間長了會影響整個身體的平衡，導致夜尿多，消化功能受損，小兒消瘦、食欲不振等后果。所以比較合適的量是每天最好不超過150m l。
另外，很多上火的人習慣把涼茶當做降火藥來喝，認為可以立即見效，但其實中藥的療效都是長期形成的，不可能有立竿見影的效果，所以也提醒大家，有些商家為了使涼茶有急速的治病效果，可能會在其中非法添入西藥抗生素的成分，選擇時需要特別注意。
中藥零食8：阿膠蜜棗
原料：大棗、阿膠。
作用：養血補血、滋陰潤燥。
阿膠棗的主要作用就是補血，所以對于氣血不足的人群，尤其是女性特別適合。還可以養顏，抗衰老。俗話有“一日三顆棗，活到一百不顯老”的說法。所以很多女性就把阿膠棗當成必備品，隨身備一包，隨時吃幾顆。
但是需要注意的是，阿膠棗很滋膩，不易消化，對于脾胃消化功能不好的人群就很不適合。另外，外感病人和經期的女性也不宜過多食用。因為外感病人需要發汗，不適合吃過于滋補的食品，而女性經期也不宜補血，可能會增加月經量。
就作用來說，其實曬干的大棗是最好的，既可以直接吃，也可以用來煮粥等。而這種做成蜜餞的中藥零食阿膠棗，一般的食用量在一天6顆左右，不宜過多。
中藥零食9：茯苓餅
原料：茯苓
作用：利水消腫、健脾和胃
茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群范圍很大。但是現在市面上銷售的中藥零食茯苓餅，其餡料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量較高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。
大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓餅，方法簡單，還可以控制含糖量，保證健康。需注意的是，雖然茯苓餅比較平和，但過量食用還是會導致腹脹。

經常揉搓腳趾頭可增強記憶力

中醫里的種種對應關系常常令人感到匪夷所思。桃園除白蟻 比如人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官（組織）有關的都集中在腳趾部位，屬于陽經與陰經交匯處，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到增強記憶力的目的。
揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2—3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關的，中醫認為“腎主藏精，通于腦”，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力。桃園SPA按摩可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。
揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個人衛生，二是溫水能促進血液循環，效果會更好。

不同時間不同的養生方法

早間養生重在“練”
早晨一般在6點左右起床為宜。桃園SPA按摩 起來后的第一件事應該養成清晨大小便的良好習慣，然后打開窗戶，將室內的污濁空氣盡快放出去，換為室外的新鮮空氣。做完這些后，記得喝一大杯白開水，少吃點主食，即投入晨練。
午間養生重在“休”
午間不管多么忙，都應休息一會兒，即使只是打個盹兒也好。午睡有助于提高大腦效率，增強注意力，還可以幫助人們消除疲勞、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最好在飯后20分鐘再休息。午睡后用冷水洗個臉，喚醒身體。
晚間養生重在“松”
晚間是一天中最富余暇的時間。營造出一個輕松、愉快的氛圍。桃園按摩晚餐不宜吃得過于豐盛，應盡量減少一些油膩的食物，來點粗糧更有益健康。餐桌上不要講不愉快的話題，以免影響進餐情緒。
之后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者從事一些自己喜愛的活動。睡得好是晚間保健的重點，對健康至關重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環，還有催眠的作用，提高睡眠質量。

養生警惕：意外懷孕？人工流產給女人身體帶來的 4 大麻煩

麻煩1：術后月經不調和小腹疼痛
“我在一年前曾因避孕不慎而意外懷孕，由于種種原因當時還不能要孩子，不得已做了人流手術。沒想到，自從手術后月經就變得又黑又黏起來，小腹也不定期地疼痛，為什么會這樣?”
麻煩真相：人工流產會對女性產生很多不良影響。桃園SPA按摩 因為。手術會使妊娠突然中止。引起內分泌功能紊亂;加之人流手術會增加宮腔蛻膜逆流入盆腔的機會，引起子宮內膜異位癥;宮腔操作也容易增加感染機會，引發子宮內膜炎、盆腔結締組織炎、附件炎等，以上多種因素會導致月經不調，并引起小腹疼痛。
解決方法：如果在人工流產手術后出現小腹疼痛或月經不調，應及時到正規醫院婦科進行一下檢查，查清原因后對癥治療。
麻煩2：術后乳房疼痛
“我在前些天意外地懷孕了。由于已經有了一個寶貝，所以在懷孕6周時去醫院做了人流手術。可手術后我一直感到乳房脹痛，這使我很擔心，會不會發生別的問題?”
麻煩真相：人流手術后仍感到乳房脹痛，不一定是異常現象，無須太擔心。由于妊娠突然中止，體內的性激素水平會驟然下降。這樣。就會使剛發育的乳腺驟然停止發育，因而造成乳房腫塊或疼痛。如果疼痛不是特別明顯，可不采取特殊治療。桃園按摩 疼痛往往會在1～2個月后自然消失。值得指出的是，人流手術后引起的乳房脹痛，可能會較長時間潛在地刺激乳房。引起乳腺增生或腫塊等。
解決方法：今后一定要采取切實可靠的避孕措施。避免意外懷孕而再做人工流產。如果乳房持續脹痛并在兩個月后仍然不見好轉，及早去醫院做詳細檢查，徹底查明原因，以防引起后患。
麻煩3：術后月經量變少了
“我在去年和今年曾經兩次意外懷孕，去醫院做了人流手術。最近兩個月我發現，自己的月經血量比以前明顯減少了，還常伴有腹痛，這與人流手術有關嗎?”
麻煩真相：你的月經血量減少及腹痛癥狀，有可能是多次做人流手術引起的。三重人工流產 因為，多次手術會損傷子宮內膜。使宮頸及宮腔發生部分粘連。粘連面積小會引起月經血量減少，面積大可能會引起閉經。如果宮頸發生粘連，月經就難以從宮腔排出，從而導致月經來潮時出現腹痛。
解決方法：應該去醫院治療。宮頸粘連時。一定要去正規醫院婦產科用探針進行突破，放置碘仿紗條以防再次粘連。官腔粘連時可在宮腔鏡下進行分離，然后放置金屬節育環以防再次粘連。如果是人流手術不徹底造成的月經量減少，應該再次清官。
麻煩4：術后懷不上孕
“我還沒有生過孩子，但曾做了一次人流手術。最近半年，我和丈夫打算要個孩子，可卻懷不上孕，搞得我和丈夫的心里都挺緊張的，這與我沒生過孩子就做了人流手術有關嗎?”
麻煩真相：人工流產采用負壓吸宮術將胚胎組織吸出，中止妊娠。三重婦產科診所雖然它是一種常見的手術，但可能會在術后的近期和遠期引發并發癥或后遺癥，如子宮內膜異位癥、月經不調甚至閉經等。因此，有些女性在人工流產手術后發生月經異常甚至閉經，由此導致不育。資料統計，人流術后引起的不育占全部繼發不育(指曾有妊娠，未經避孕而2年不再懷孕)的第3位。
解決方法：由于還沒有生育，一定要采取嚴格避孕措施。夫妻共同避免意外妊娠，不做或少做人工流產，以免使生殖健康受到影響。

專家介紹：家居五注意做好糖尿病足防護

糖尿病足由于下肢動脈硬化，加之植物神經病變使血管運動減弱，導致足部供血不足，局部組織缺血和抵抗力下降，當足部微小的創傷，如不合腳的鞋擠壓、擦傷、皸裂或雞眼等處理不當，均可引起感染面形成潰爛，是糖尿病最危險的并發癥之一。嚴重情況下糖尿病足會致殘、致死，不僅僅給糖尿病足患者帶來身體折磨，更會對心理造成陰影，因此，糖尿病足患者需要及時治療，精心護理，防止最危險的情況發生。桃園抽水肥 那么，日常生活中糖尿病人應該做好哪些措施來防護糖尿病足呢？
糖尿病專家介紹，在臨床上，由于糖尿病患者由于長期受到高血糖的影響，下肢血管硬化、血管壁增厚、彈性下降，血管容易形成血栓，并集結成斑塊，而造成下肢血管閉塞、支端神經損傷，從而造成下肢組織病變。而“足”離心臟最遠，閉塞現象最嚴重，從而引發水腫、發黑、腐爛、壞死，形成脫疽。
所以得糖尿病足是一件很苦惱的事情，這種老爛腳的并發癥給患者帶來的痛苦，讓人難以想象。因此做好糖尿病足的日常防護常識，就顯得非常重要了。
專家介紹，日常防護糖尿病足注意如下五點：
1.注意保持皮膚潤滑。
糖尿病患者由于植物神經病變，出汗減少，足部皮膚干燥，特別是足跟部容易出現皮裂，并可進一步形成潰瘍，繼發感染。病人每天要涂抹羊脂油類潤滑劑滋潤雙腳，并輕柔而充分按摩皮膚。病人如果是汗腳，出汗過多也容易引起真菌感染，建議他們在洗腳時用醫用酒精擦拭腳趾縫，還可以在洗腳水中加少量醋，因為酸性環境不利于真菌生長。
2.鞋襪要透氣性好。
糖尿病足病人的鞋襪首選透氣性好的，質地松軟，大小合適。桃園洗水塔 建議病人不要穿露出腳部皮膚的涼鞋或者拖鞋，因為皮膚裸露在外容易碰傷。也不要穿過緊的鞋或高跟鞋，以免給足部增加負擔。建議使用專為糖尿病人而設計的減壓的鞋子，穿鞋前要仔細檢查鞋內有無異物，不要壓迫腳。
3.糖尿病足護理還應注意切忌赤腳走路。
糖尿病患者切忌赤腳走路，即使在家中廚房或浴室也應穿上布拖鞋，因為他們往往腳上踩到硬物弄出傷口而不自知，等到腳發爛發臭都搞不清楚原因。另外，即使穿上舒適合宜的鞋子，也不應該長時間行走。理由是長時間走路腳容易長繭子，而足繭往往是發生足潰瘍的先兆。
4.定期請家人幫忙剪趾甲。
由于趾甲過長會容易斷裂，傷到趾甲周圍的組織，糖尿病足患者要定期修剪趾甲。病人最好不要自己剪，因為他們足部末梢的感覺差，腳趾剪傷了自己也不知道。這時最好有家人代勞，趾甲應直剪，不要斜剪，以免傷及甲溝。趾甲不要剪得太短，不要太靠近皮膚，一般剪到與趾尖同一個水平線就可以了。
5.堅持每天溫水泡腳。
糖尿病足患者每天要洗腳，用39℃-40℃溫水泡腳，有利于血液循環。桃園除蟲要注意的是，水溫不能太高，以免燙傷皮膚。洗腳后用柔軟、吸水性強的毛巾輕輕徹底擦干，因為如果毛巾質硬粗糙或者用力過重，都可能造成足部皮膚不易察覺的創傷。擦腳用的毛巾最好為白色，以便及時發現是否有血跡或者膿跡。

入伏桑拿天的飲食秘籍

入伏桑拿天的飲食秘籍，傳統的計算伏天的方法是從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏。
初伏過后，持續的高溫天氣不但讓人精神不振，好胃口也在大幅度下降。新莊駕訓班 盛夏的消耗，若體內得不到及時補充，不但會使身體的抵抗力降低，嚴重時還能引發其它病癥。為此營養師對這一時期飲食建議如下：
一、多吃些清熱利濕的食物
清熱的食物宜在盛夏時吃，清熱的食物有西瓜、苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等，還可用大蒜、姜、醋等調味品以增強食欲;健脾利濕的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、蓮藕、薏米、山藥等。
二、飲食以清淡為主
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導致食欲不佳，加上睡眠不足，天熱貪吃生冷食物的因素，如果再吃 油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因此，夏季飲食應以清淡平和為主，少吃油膩食物。另外早晚餐喝點粥，既可生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。如： 綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥、皮蛋粥等。
三、多吃蔬菜水果
高溫出汗引起水溶性維生素大量丟失，尤其是維生素C需要量比標準高一倍，同時也應補充維生素B族。台中婚紗攝影 在新鮮蔬菜及時令水果如西紅柿、西瓜、楊梅、 桃、李子中維生素C含量較多。維生素B族在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多，夏季人們可適當補充這些食物，也可適當口服一些酵母片。
四、保證蛋白質供給
在高溫條件下，人體蛋白質分解增加，尿氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此蛋白質的攝入要適量增加，但不宜過多，以免增加腎臟負擔。其中以魚、肉、蛋、奶和豆類為優質蛋白，且要占蛋白質攝入量的50%。
五、講究烹調方法
膳食要易于消化，色香味俱佳。宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴，可適量加酸、辣味的調味品調節口味，以增加食欲。吃飯時還可以佐食咸菜或風味小菜，既能幫助下飯，又可以補充鹽分。
六、補充水和鹽分
人體大量出汗或體溫過高，不但可造成體內水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀等元素。缺鈉就會加重缺水，所以要注意補充水和無機鹽。水和鹽的補 充以湯的形式較好，菜湯、肉湯、魚湯可交替選擇。在餐前飲少量的湯還可以增加食欲，對大量出汗的人群，應在兩餐之間補充一定量的含鹽飲料。台中剪髮另外可食用含鉀 高的水果和蔬菜，如：油菜、芹菜、毛豆、番茄、土豆、紫菜、花生、香蕉、橙子等。
七、飲食切忌過涼
夏季雖然天氣炎熱，但對過涼的冷飲、冰棒、冰啤和冰鎮水果等均不宜多食。如冰箱里的西瓜，取出后不應馬上吃，應在常溫下放置一會兒再吃。因為大 量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，出現胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節制。另外 夏天不能吃得過飽，尤其晚餐更不能飽食。特別是老人、小孩消化能力弱，吃得過飽，容易使脾胃受損，導致胃痛。
八、飲食衛生很重要
夏季是腸道傳染病和細菌性食物中毒的多發季節，生吃蔬菜、水果要注意清洗消毒。不吃腐敗變質的食物，剩菜剩飯要充分加熱后再吃，不喝生水。另 外，家庭用的切菜板必須用清洗劑充分洗刷，特別是縫隙、刀痕處更應注意，然后用清水沖凈，豎起放置使其自然干燥。菜板和刀具最好應生、熟專用，保證操作衛 生，以防病從口入。
溫馨提示：夏季溫度高且潮濕，人的腸胃持續處在這樣的環境下，容易變得脆弱。粥易消化，口感清淡，其中的水分又幫助人體補充了因大量出汗造成的缺水問題。
飲食提醒：特別是晚餐以粥為主食，不但不用擔心發胖，還能促進睡眠。患有胃病及胃功能較弱的老年人夏季喝粥尤其合適。