2013年5月9日 星期四
女人腎虛6法搞定
腎虛一：怕冷
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫認為都是腎陽虛造成的。
分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
腎虛二：腎虛變胖
很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。
分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
補救措施：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
腎虛三：不孕
由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕。
分析：中醫認為腎藏精，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。新店會計事務所 如果腎精不足，就會影響生殖能力。
補救措施：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。
腎虛四：失眠、注意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
腎虛五：眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。
分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。
補救措施：睡前少喝水。新店會計師 做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做。
腎虛六：讓更年期早早現身
一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。注意年齡段及症狀！
分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
身體7部位症狀體現健康動向
一、眼睛
正常的眼睛在新視力表5.0以上，眼睛黑白分明、晶瑩剔透，睫毛分佈均勻且不雜亂。
【乾燥】 乾燥情況的出現多是因為長時間用眼的緣故。永和舞蹈教學對於女性而言，則更多的可能是由於內分泌的嚴重失調所致。
【血絲】 如果兩隻眼睛先後有血絲出現，並且伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現。另外，血絲的出現也可能是睡眠不足、飲酒和環境的刺激產生的，此時，要防止過敏性結膜炎發生的可能。
二、臉色
【黑色】 日常生活中，常有“黑是黑，健康色”的說法，事實果真如此嗎？很多時候，人們由於常常參加勞動或者鍛煉，形成了黑色的皮膚，又因為那些勤勞的人們多是健康的，從而就形成了這一健康觀念。事實上，這樣的觀念是不能被推演的，在醫學上，臉色發黑是腎虧的表現，此外，臉色發黑的人還可能是慢性腎功能不全，慢性心肺功能不全、肝癌等患者，因此，皮膚發黑你可能安然無恙，而臉色發黑則需要慎重對待、謹慎處理。
【黃色】 很多中國人的臉色都是黃色，因為我們是炎黃子孫。故此，在很多人眼裏，臉色呈現黃色是一種正常的現象。永和舞蹈教室 臉色微黃，如果顯得紅潤有光澤，是一種氣血充盈的表現。如果臉色蠟黃，則可能是急性黃疸型肝炎、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌或者膽結石等症狀的表現，因為這種黃色的臉多是由於膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過了正常的範圍，從而滲入組織與黏膜形成的。
【青紫】 如果排除了天寒地凍的冷的原因，並且伴有很強烈的疼痛的話，呈現青紫色臉多半是心力衰竭、先天性心臟病發病的徵兆。
【蒼白】 引起臉色蒼白的原因很多，一是缺氧，常常會使血液供給發生動力不足的現象，從而形成了臉色蒼白；二是由於一種寒症或者體質較差，身體出現供血不足引起而形成的；三是由於鉛中毒、慢性腎炎、大出血以及休克引起的毛細血管的收縮而形成的。
【赤紅】 除卻那些飲酒、吃辛辣食物等原因，除卻那些劇烈運動的原因，除卻那些由於情緒性的反應所致的原因外，臉色赤紅主要是一種高熱性疾病的表現，如傷寒、肺結核、肺炎等，當然，這也不是唯一的誘因，在一些激素藥品的服用過程中，也可能暫時性地出現臉部潮紅的現象。
三、頭髮
研究發現，頭髮是由一種叫氨基酸的蛋白質組成，其發質的好壞直接反映著人體血液、內分泌、免疫系統和微循環的狀況。一般而言，正常的頭髮有光澤、顏色烏黑，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。
【顏色】 如果頭髮顏色由黑變灰甚至變白，甚至伴有乾枯現象，那麼，身體的免疫系統就可能出現了問題，或者是腎有虧虛的可能。當然，這裏需要申明的是，白髮的出現如果是由於遺傳就另當別論了。
【乾枯】 如果頭髮有乾枯開叉的現象發生，可以嘗試先剪一次，如果乾枯與開叉的現象依然存在，甚至數量不減，那麼，就建議你對腎健康適時做一些檢測。
【脫髮】 脫髮，就一般而言，多數是屬於正常的現象，比如，由於工作而用腦過度，新店會計師由於一些負面情緒的堆積，形成了一種超高壓下的焦慮等也可能使頭髮脫落，從常識性判斷來講，如果一旦頭髮的脫落超過一定的數量，且表現比較頻繁，比如每天脫落在100根以上，那麼就可能屬於是濕熱嚴重或者是血氣不足。對此，可以將食鹽加入溫開水，攪拌均勻，每週洗頭約兩次即可，防止脫髮。
四、鼻子
鼻翼對應於胃，而鼻尖則對應於脾，它們都與消化系統有著千絲萬縷的聯繫。
【痘痣】 當鼻子兩邊出現了痤瘡或長青春痘的時候，可能是由於膽汁分泌不佳。而如果在鼻翼處有痣或者是有斑點，可能是潰瘍。如果是出現了黑頭面瘡，則可能是油性食物吃得過多，煎炸的食物少吃。
【形色】 從形上看，如果用拇指與中指的指腹輕輕從左右兩側擠壓鼻孔的時候，有些塊狀有硬的感覺，則可能是膽固醇太高或動脈硬化的表現。而如果從顏色上看，兩側鼻翼變得粗糙沒有了光澤，並且出現泛紅的現象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機能消退。
五、嘴唇
正常人的嘴唇紅潤、光澤。
【透白】 對於嘴唇的白色，總體來看多有貧血的可能。具體而言，如果是下唇蒼白，伴有嘔吐現象，那可能是胃虛寒；如果是上唇蒼白則多有大腸虛寒、泄瀉、脹氣、腹絞痛等症狀。
【紅色】 如果是淡紅多屬營養不良造成的氣血兩虛;如果是深紅則常見於發熱。
【青色】 如果唇色發青，則可能是因為血液迴圈不通暢形成的血管栓塞、中風等。
【暗黑】 唇色暗黑，多為消化系統有病。可能出現的病症是食欲不振、便秘、腹瀉、下腹脹痛、頭痛、失眠等，如果黑色中有斑塊，則可能是慢性腎上腺皮質功能的減退。
六、舌頭
健康的人舌頭呈現一種淡紅色，多有潤澤之感，沒有劃痕，屬於幹濕適中。
【舌苔】 如果舌苔厚而膩，可能是體內寒濕嚴重；如果是黃而且厚，則可能是消化道和呼吸道有炎症；如果舌苔黃膩則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
【紅色】 如果是暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾病，或者是血脂高所致；如果是淡紅則可能是貧血或者慢性疾病所致。
【疼痛】 舌頭疼痛可能是口腔炎症和潰瘍所致，如果老年人氣血不足，則可能形成舌頭發麻的表現。
七、指甲
健康的指甲呈現出紅潤的氣色，而且指甲根部的灰白月牙兒大小適中，顯得明亮“皎潔”。
【顏色】 如果變成黑色則可能是感染引起的心肌炎，或其他心臟病；如果呈現半白則可能是患有腎臟疾病；新店會計事務所如果半月區內變紅則可能是心臟有問題;若變青，則可能是肺部病變或者是發生了中毒。
【形狀】 從指甲的形狀來看，如果指甲表面不平，則可能是風濕性關節炎的徵兆；如果指甲容易碎，則可能缺鐵，腎功能受損和血液迴圈受到了影響；如果指甲很脆，往往可能是缺乏鈣質；如果有裂痕或者容易脫落，則可能是缺乏蛋白質和礦物質；如果有水準方向的脊線則表明精神壓力很大；如果有直立方向的脊痕則表明可能缺鐵，並且有腎臟疾病；如果指甲的脊紋交錯，則可能是關節炎形成的先兆。
趕走熬夜腫胖 拍打瘦臉最有效
有的女生屬於水腫體質，只要在睡前喝水，第二天起來臉部就會很腫，我們羡慕嫉妒恨的志玲姐姐就是這樣。通常保證良好的睡眠，醒來後過一段時間水腫就能消失，不必過分擔心。但出門比較趕時間的話，可以先來個消腫按摩操，5分鐘就能快速幫助消除水腫哦。
水腫體質女生睡前不注意的話，第二天起來可能會腫成包子臉，宅男女神林志玲就是這樣，所以她在睡前幾乎都不會喝水或者飲料。早拍戲期間，劇組晚上收工之後組織去燒烤喝啤酒她都拒絕了，因為只要喝一點點，哪怕是一杯啤酒都會導致她第二天起床臉腫。新店會計師 這樣的人生是不是會覺得很無趣？可是為了對觀眾負責，女神也只有自己小小的犧牲下咯。可是生活中的我們無可避免的要參加一些聚會和娛樂活動，前晚不小心喝多了，早晨起來改如何拯救水腫的胖臉呢？下面一起來看看具體步驟是怎樣的吧。
【醒膚拍打消水腫】
對臉部進行簡單的清潔後，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速啟動臉部的新陳代謝技能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時，還可以搭配提拉塑性的保養品，利用指節力量將排水、消脂及緊致成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。
Step 1：噴灑醒膚水。用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。
Step 2：手掌拍打額頭。手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經。
Step 3：輕拍臉頰。從下巴的兩側開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至太陽穴，啟動面部血液迴圈。
Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形遊移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。
【拯救熬夜水腫雙眼】
作為靈魂之窗的雙眼，當然在保養時不能忽視。新店會計事務所在晨間保養時，要拯救這對熬夜熊貓眼，還是要乖乖地播出2分鐘來按摩呵護。用雙手的無名指指腹沾取適量眼霜，以指腹溫熱後，均勻塗抹在眼周肌膚，趁膚觸滑潤時按摩；按壓穴位時，手法要輕柔，感覺微酸即可。
Step 1：無名指指腹從眼頭至太陽穴，依序定點輕柔按摩。
Step 2：掌心互搓生熱，敷蓋在眼皮上，向外滑到太陽穴。
2013年5月8日 星期三
在家妙法給體內“滅火”
一、拔罐、刮痧、針刺祛內火
1、上火的症狀較輕
如果上火的症狀較輕，最簡單的方式是購買皮膚針，用針經常在大椎(在後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中)、曲池(屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點)、合穀(手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中)、曲澤(在肘橫紋中，當肱二頭肌腱尺側緣)等穴位敲打，直到穴位出現淡血色，可以起到較好的祛火效果。
2、上火症狀較重
如果上火症狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用潤滑油或食用油塗在身體上，沿著背部“膀胱經”(脊柱正中兩側旁開1.5寸)或“心包經”(上臂內側)走罐或刮痧。根據上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。
3、上火症狀非常重
如果上火症狀非常重，且持續時間較長，可以考慮“點刺放血”———利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺，然後在點刺部位拔罐，通過出血以泄內火。這種方法看起來有點風險，不易掌握。但現在有專門的“刺血針”出售，固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對於祛火效果很明顯。
二、刺激穴位兼治各種上火症狀
1、咽喉乾澀
如果咽喉乾澀，可以經常按摩魚際穴(手拇指本節即第1掌指關節後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處)、少商穴(拇指內側，指甲角外一分)、廉泉穴(人體的頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處)。
2、大便乾燥
如果大便乾燥，可以經常按摩天樞穴(臍中旁開2寸);如果內熱而外畏風，可以按壓外關穴(手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線)、風門穴(第2和第3胸椎之間旁開1.5寸)。
溫馨提示：去火最重要的是保持心態平和及飲食滋潤，儘量避免內火大量蓄積。板橋按摩店而瀉火的方式要選擇得當，第一次最好能夠在專業人員的指導下進行。
最有效的是按摩這三個穴位：
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。
內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
合穀穴
合穀穴最好找了，就是我們平常說的虎口。中和植牙合谷穴屬手陽明大腸經，中醫講“肺與大腸相表裏”，如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口幹，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合穀穴來消消火。
這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。
太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。
具體做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
把孩子交給世界
畢業生有兩種：一種是圓的，一種是有棱角的。
看到一則關於教育的趣聞。有一年，中國一個訪問團去美國考察初級教育，回國後，訪問團的報告中有這樣的描述：學生不分品德優劣、能力高低；小學二年級學生仍然不識字；孩子們重視音體美教育，輕視數理化教育；課堂紀律不好，學生無視老師的存在。三重婦產科診所這個參訪團的結論是：美國的初級教育非常糟糕。
同一年，美國也派考察團來中國，他們也有考察後的感想：中國小學生上課紀律很好，手放在背後，除非老師發問，學生不敢講話；中國學生回家還需做作業；以分數排列優劣。美國考察團認為，中國學生的成績是最好的，中國的科學文化也許會在20年內趕超美國。
但30多年過去了，兩個參訪團的結論都是錯誤的。被人不看好的美國式教育越來越被人推崇，而被人看好的中國式教育卻越來越受人詬病。
這則趣聞事實上是一個關於教育的“天問”，教育到底是什麼？瑞吉歐學前教育系統的創始人馬拉古茲有一首詩《其實有一百》裏面寫道：“兒童，是有一百種組成的。兒童，有一百種語言……一百個世界……但是被偷走了九十九個。”他的觀點非常明確，孩子其實不是屬於你們的，而是屬於世界的。你不能佔有他們，而應該由他們自由自在地成長。馬拉古茲的教育觀點非常鮮明，教育不僅僅是知識教育，而是生存教育、生活教育，最後才是知識教育。
而我們的教育，知識被看成最為重要的東西，似乎有了“知識教育”，人適應社會的能力、人性的教育、勞動技能、實踐技能等等，都可以一併解決了。事實上，這是教育最大的悲哀。有一份調查報告顯示，現在80%的孩子不會洗衣、做飯、做家務。在我國18歲以下的青少年中，大約有17%受到各種情緒障礙和行為問題的困擾，突出表現為人際關係、情緒穩定性和學習適應方面的問題。不少人難以應對逆境，在受到打擊或者不如意時，有的竟然選擇自殺。這就是應試教育的悲劇。
我認識一位元父親，他給5歲的女兒一個小布包，裏面裝有一張寫有電話號碼的紙片、一部手機、20塊錢，然後讓她自己去幼稚園。最初一段時間，他每天跟在女兒後面。後來，這女孩就自己上幼稚園了。 三重婦產科醫院很多人都在背後說：“天下哪有這樣不負責任的父親？”但沒有人看到，這是一種與眾不同的教育。
美國一位名叫安妮•斯通的母親寫了這樣一封信：“我的孩子上學了，我把他交給你—世界。請你輕輕挽起他的手，告訴他應知之事。讓他知道，每有惡人之地，必有英雄所在；每有奸詐之人，必有義士；每有敵人，必有朋友在旁相助。告訴他為成功可以付出百倍精力和智慧，但不可以出賣靈魂。告訴他讀書雖然重要，但也要欣賞這大自然賜予的美麗景色……世界啊，你要給孩子堅強、信念和百折不撓的精神……”
我很喜歡這段文字。
有這樣一個孩子，他搬了一架梯子想取下掉在屋頂上的球，但是沒有人為他扶住梯子，孩子黯然神傷。孩子的父親來了，他對孩子說：“孩子，你上去吧，我在這裏扶住梯子。”孩子爬得很高，他從來沒有想到自己可以爬得那樣高。這位父親名叫洛克菲勒。孩子下來時，他告訴孩子：“其實，梯子很安全，我自始至終沒有扶過梯子。”每個孩子的生活裏都有這樣一架梯子，許多孩子都為了等待那個扶梯人而徘徊不前。其實，孩子一個人也可以爬得更高。
你把孩子交給世界，也許孩子會更強大。
2013年5月7日 星期二
[女性健康]又高又瘦！这类女人的生育能力更强
在传统观点中，认为“高妹聪慧矮妞好生养”，老一辈找媳妇，也认为胖胖的屁股大的女人更能生。永和舞蹈教學 但新的研究似乎不这样认为。英国杜伦大学一项新的研究发现，那些个子高并且苗条的女性，相对个子矮胖的女性来说，生育能力更强。
又高又瘦的女性更好生养
据报道，杜伦大学一项新的研究发现，那些个子高并且苗条的女性，相对个子矮胖的女性来说，生育能力更强。据科学家称，医疗卫生条件和营养的改善，使得更高、更瘦的女人生育更多的孩子。
类似世界名模海蒂·克拉姆（身高1.78米，四个孩子）这样高而瘦的女性，会生育更多的孩子
研究数据主要来自于英国医学研究理事会在1956年和2010年间关于冈比亚两个部落的居民数据，这份数据对部落女性的身高和体重都有详细搜集。而在此期间，这两个部落经历了显著的人口结构的变化：从高死亡率和生育率迅速下降。研究人员将这种变化主要归功于营养和医疗保健的改善。
研究人员发现，由于出生率的下降，女性的体重和身高也慢慢改变了。他们通过分析表明，自然选择最初青睐那些个子比较矮小的、肥胖的女性，但久而久之，这种偏爱逐渐向个子高而体重轻的女性转移，最后局面完全逆转。新店會計師相对平均水平来说，又高又瘦的女人生的娃也更多。
之前有说法认为，西方国家的低死亡率阻碍了自然选择，并且人类的进化已经停止。杜伦大学的研究对这一说法提出了质疑。
人类学系的伊恩·里卡德（Ian Rickard）博士说道：“这个结果提醒我们，死亡率的下降并不一定意味着进化的停止，它只是作了一些改变。我们的研究结果很重要，因为大多数地区的人口要么最近经历了，要么正在经历出生率和死亡率从高到低的转变。”不过这一研究也没解释为什么会有这种转变的发生。
据他们认为，医疗卫生条件的改善，使得女性的繁殖能力也得到加强。研究人员称他们将在更大范围的区域进行此项研究。有证据表明，英国也迎来了相似的趋势，虽然目前原因不明。
知识扩充：长得高的女人更易生多胞胎
美国科学家通过一个很偶然的机会获得了一个很有趣的发现：长得高的女人更容易生下多胞胎。
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