名家治鼻鼽（過敏性鼻炎）經驗方

一、過敏性鼻炎方治肺氣虛寒
組成：芪術湯合碧云散。
芪術湯：黃芪30克，白術12克，防風10克，黨參15克，茯苓15克，甘草8克，蒼耳子12克，辛夷12克，白芷12克，菊花12克，木通12克。
碧云散(《醫宗金鑒》方)：鵝不食草、川芎、細辛、辛夷、青黛。
主治：肺氣虛寒，營衛不和型的過敏性鼻炎。（天下養生網）見陣發性噴嚏，流清涕，每遇寒冷空氣或刺激氣體、粉塵時發作，伴頭痛，耳鳴，夜間氣喘。檢查見鼻黏膜及鼻甲蒼白水腫，舌質淡，苔薄白，脈細。
方解：碧云散有辛散風寒通鼻竅之作用。芪術湯為王德鑒經驗方。其中黃芪、白術、黨參、茯苓溫補肺氣，配防風祛寒邪，固衛表；白芷、甘草溫中健脾；蒼耳子、辛夷、菊花散風通竅；木通則利血脈。本方適用于營衛不和，肺氣虛寒所引起的過敏性鼻炎。
加減運用：如癥見腰疼痛，手足冷者，加山茱萸12克，熟附子15克；血虛者，加何首烏25克；頭痛加川芎lo克，牛膝15克；（天下養生網）喘者加紫菀12克，熟附子15克。
二、辛黃湯治肺衛不固
組成：薄荷(后下)3克，防風、桔梗、辛夷各4.5克，黃芪、白術、牛蒡子、百合、南北沙參、蔞皮根各9克，前胡6克，石菖蒲、甘草各2．5克。
主治：過敏性鼻炎、癥見間歇性鼻不通氣，咽干，易傷風感冒，常流清水樣鼻涕，苔薄，脈細澀。
方解：方中黃芪、白術、防風、沙參益氣固表以治本；辛夷、薄荷、石菖蒲、前胡疏邪通竅以治標。諸藥合用，扶正與祛邪兼顧，（天下養生網）可達肺竅宣通，鼻能辨香臭之效。
三、去敏鼻舒湯治肺脾氣虛
組成：黨參1.5-30克(或人參6克)，炒白術10克，豬苓10克，茯苓10克，黃芪15克，干姜6克，熟附子10克，姜半夏9克，甘草8克。
主治：過敏性鼻炎。發作時癥見打噴嚏，流水樣鼻涕、鼻塞。檢查鼻腔黏膜呈蒼白改變，嗜酸性粒細胞增高。
方解：方中用黨參、白術、茯苓、甘草健脾，（天下養生網）黃芪補氣，干姜、附子溫中，姜半夏辛散祛水氣。在發作期另加麻黃、細辛、桂枝等品，具備麻黃附子細辛湯合小青龍湯之功，以溫腎陽、散表邪。全方有健脾益氣、溫肺利竅之作用。脾氣上升，肺氣得溫，鼻竅則通利。
加減運用：若在發作時或有預兆者，可加用炙麻黃6-9克，細辛(后入)3克，桂枝5克；若見上焦有火，可加用黃芩10克，魚腥草30克，（天下養生網）金銀花30克，連翹10克，停用干姜、熟附子；若見脾胃虛寒明顯者，加大干姜、附子用量，加桂枝3-5克。
四、升陷塞流湯治肺腎虧虛
組成：黨參10克，黃芪10克，白術10克，當歸10克，補骨脂10克，山茱萸15克，薏苡仁12克，辛夷6克，炙甘草4.5克。
主治：過敏性鼻炎。見鼻塞鼻脹，噴嚏頻發，鼻涕清稀或黏白，嗅覺減退，雙下鼻甲腫脹，色蒼白或灰暗，鼻腔有清稀黏性鼻涕。平素頭昏，神疲氣短，（天下養生網）怯寒，四肢困倦，胃納欠佳，大便或溏。舌質淡或淡胖，舌邊或有齒印，脈濡弱。
方解：過敏性鼻炎主要責于肺、脾、腎三臟，方中以黨參、黃芪、白術補脾肺之氣，佐以補骨脂、山萸肉以補腎氣，使肺、脾、（天下養生網）腎三氣得充，則鼻竅自通，流涕自止，當歸補血活血，薏苡仁健脾利濕，辛夷通利鼻竅，炙甘草補中和藥，共成溫肺補腎，利濕通竅之效。
加減運用：伴鼻息肉者，可選加車前子、澤瀉、海藻、浙貝母、瓜蔞仁、海浮石、法半夏以利濕，祛痰散結。鼻塞較甚者，可選加細辛、桂枝以溫通鼻竅。噴嚏特多者，可選加地龍、蟬蛻、蛇蛻以止痙鎮嚏。鼻涕量多者，可選加五味子、金櫻子、訶子、烏梅等以斂肺止涕。

緩解痛經 艾灸療法

艾灸治痛經，主要針對女子生殖器官無器質性病變引起的痛經。治療前，首先要診斷明確，然后對癥治療。按經絡循行線路準確取其主穴和配穴，再進行施灸。
主穴：
關元。在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
氣海。在下腹部正中線上，當臍下1.5寸處。
緩解痛經 艾灸療法
三陰交。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨
治療時，病人首先選取仰臥位，點燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。
穴位的選取，一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個。
選擇治療時間一般在月經來潮前數日開始，到月經干凈后數日。
艾灸治痛經是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，來調整體內機能，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡止痛的目的。這就是中醫所說的“通則不痛，痛則不通”。

平安夏日生活10“最佳”

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。
最佳調味品——食醋：
酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳蔬菜——苦味菜：
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。（天下養生網）現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
最佳湯肴——番茄湯：
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。
最佳肉食——鴨肉：
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
最佳飲料——熱茶：
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳營養素——維生素E：
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15--60毫克足矣。
最佳運動——游泳：
夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
最佳服色——紅色：
不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱。至于面料，當以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
最佳取涼“設施”——扇子：
從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。
最佳保健措施——起睡定時：
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡。“定時”是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00--23：00，最佳起床時間是5：30--6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現“錯點”現象，各種生理節律均可安然運行。

夏季中醫辨證祛斑

中醫認為，色斑多為肝郁脾虛、肝腎不足所為，當以補益肝腎、疏肝健脾為治。
肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機、調節血液運行的功能，喜舒暢而惡抑郁。當肝失疏泄或情緒抑郁不舒時，則會引起肝氣郁結。肝氣郁結易形成氣血不暢，影響面部的血液循環，顏面氣血失和則會使皮膚暗淡無光、長色斑。
另外，經絡在人體內通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經絡受阻，必然會出現色斑等癥狀。
辨證治療：
對于肝氣郁結、氣滯血淤形成的色斑可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草。
對于陰虛型肝腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補肝腎之陰；對于陰虛火旺型肝腎不足可以用知柏地黃丸；對于腎陽虛型肝腎不足可以用金匱腎氣丸。
吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物。可以吃山藥、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。
喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、合歡皮(疏肝解郁)泡水喝。
膜：白茯苓(打粉)、白僵蠶(打粉)、白芷(打粉。和白僵蠶有祛風通絡、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調成糊狀，制成面膜，可以去斑增白。
提示：請確診自己是什么病因再針對性選擇，切勿盲目用藥。

女性愛吃甜品乃本性使然？

據日本Livedoor網站報道，肚子有點餓時，女性會特別想吃面包、糕點這些方便食用的甜食來滿足自己的空腹感，這是血糖值急劇上升引起的。而最近應該經常能聽到血糖值急劇上升正是變胖的原因吧？
當你在一個時間段食用含有很多糖分的食物的話，血糖值會急劇上升。這時，比起你攝入的卡路里，你會不會變胖其實更與糖類密切相關。突然吃了糖分較高的食物的話，由糖分轉換而成的葡萄糖并不會作為營養被身體吸收，而是會作為皮下脂肪積聚起來。而且一旦糖分攝入過多，讓脂肪堆積起來，身體是很難消耗掉這些脂肪的。
在減肥的時候，即使你很好地注意了一天要攝入的卡路里的量，限制了外出就餐，如果你跳過了早飯、午飯而直接吃蛋糕等甜食的話，血糖值就會急劇上升，多余的脂肪還是會堆積起來。如果好好注意攝入的糖分的量的話，能讓葡萄糖更有效地好好被身體吸收哦。
如上所述，需要好好注意突然攝入大量糖分、血糖值迅速上升的時候。攝入糖分的量并未硬性規定。在吃飯、吃面包時，血糖值一般都會上升。但是，如果將蔬菜和蛋白質一起攝入的話，用餐后20-30分鐘內血糖值會緩慢地上升，能有效抑制血糖值急劇上升。
女性用餐后，葡萄糖被完全吸收、血糖值恢復平穩通常要花4-5個小時。而男性常常會花費6-7個小時。而且女性在進入生理期前的一段時間花費的時間會更短，大約只要3個小時。所以，對于女性來說成為低血糖的狀態花費的時間是很短的。也正是因為如此，女性如果不攝入糖分的話，會感覺發暈。女性不由自主想吃甜食的理由就在這兒了吧。糖分其實除了米飯、面包，其他的食物中也含有微量。比起吃米飯、面包，喝飲料、吃奶酪和堅果等對自身營養的補充應該會更好。
生理期前，女性容易發生低血糖的情況。鋅和鐵的攝入量不足的話，容易引發貧血的狀態。而在低血糖的時候突然攝入很多糖分，又是另外一回事了。因此如果攝入糖分一直不足的話，很容易引發低血糖。低血糖不僅會導致集中力低下，四肢麻木，全身乏力，也會讓你嗜睡。更嚴重的話，會讓你變得焦躁沮喪，容易恐慌，這是非常糟糕的。不要低血糖，不要讓血糖值過快上升，這之間的度，請你一定好好把握！

腎結石飲食6戒

1、控制蛋白質的攝入量
蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸經過人體肝臟代謝后，可產生大量的氨。過量的氨進 入人的血液后，可導致人體尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血癥。而尿酸的增高是引起腎結石的重要因素。因此，腎結石患者應將每天高蛋白食物的攝入量控制在 180克以內。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、雞肉和魚肉等。
2、少吃鹽
鹽在進入人體后會與大量的游離鈣結合，而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個人經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。
3、控制鈣的攝入量
臨床研究發現，有90%以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。因此，腎結石患者應少吃豆制品、牛奶（每天一杯是可以的，別喝高鈣奶）、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。（天下養生網）另外，如果腎結石患者因患有某些疾病而必須補鈣時，應在醫生的指導下使用鈣劑（您也別談鈣色變導致缺鈣，凡事有度）。
4、限制維生素C的攝入量
維生素C進入人體后，可產生大量的草酸。因此，腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。
5、限制維生素D的攝入量
維生素D具有促進人體吸收和儲存鈣的作用。因此，腎結石患者應將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內。
6、少吃富含草酸的食物
在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬于草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。
溫馨提示：腎結石患者記得平時注意運動，多喝水哦！

夏季必知的22個驅蚊小妙招

導讀：蚊子的活動規律性強，它們一般在黎明5點和傍晚7點左右進入室內活動，因此，當傍晚7~8點蚊子在居室內 活動最猖獗時，先將門窗關閉好，再點燃蚊香或者噴灑滅蚊劑后外出活動，可減少對人的刺激。半小時后回來，此時蚊子或被熏死，或已暈倒，這時輕而易舉就可把 它們消滅掉。再打開窗戶(關好紗窗)，通風換氣即可。
1.你也可以用這種方法滅蚊：取大的飲料瓶數個，內裝少許甜米酒、魚腸、臭雞蛋、砂石和水，放在墻角黑暗處，引誘蚊蟲進瓶子。次日凌晨，突然蓋上瓶子，拿起瓶子猛搖晃，蚊子就會死光。
2.蚊帳：蚊帳防蚊，最安全、環保，而且最有效。
3.寶寶金水：是專門針對寶寶的產品，不僅止癢，還防蚊防痱。原料是野菊花、金銀花等中草藥，比較安全，可直接涂在皮膚上，也可倒到洗澡水中。
4.花露水：可以防蚊蟲叮咬，又可止癢消腫，效果非常顯著。
5.驅蚊水：有效成分是避蚊胺或驅蚊酯。合格的防蚊水可以在6～8小時內阻止99%的蚊咬。其原理是藥物直接作用于蚊子的觸覺器官及化學感受器，從而驅趕蚊蟲。
6.穿淺色衣服。大家注意嘍！伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
7.盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。
8.被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓。可是抓撓后，皮膚里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓越癢，而且還不易消退，長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓，一般10至15分鐘后，癢感就能明顯消退了。
9.家庭水生植物要定期換水。
10.在使用驅蚊藥時，一個品牌在連續使用2個月后，換一種藥物驅蚊，效果更好。但是切記驅蚊產品會影響人和家里寵物的健康。
11.吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。
12.巧用清涼油、風油精。在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。點蚊香，氣味嗆人；掛蚊帳，空氣沉悶。如果能在點蚊前，在整盤蚊上滴灑適量 的風油精，則可使蚊香不嗆人，而且滿室清，驅蚊效果好。如果能在進蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風油精，可以改善蚊帳內的空氣狀況，而且增加驅蚊效果。
13.擺入驅蚊鮮花黃昏前，（天下養生網）在室內擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
14.室內安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很好的驅蚊效果。
15.將陰干的艾葉等搓成繩索，點燃后放在室內，其煙味可驅蚊。
16.將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅除蚊蟲。
17.維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。
18.用調味品中的八角、茴各兩枚，泡于溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
19.在室內點燃干桔皮，可代替蚊香，既能驅蚊，又可消除屋內異味。
20.使用驅蚊草驅蚊時，在15平方米左右的室內，放置一盤株高30厘米左右，葉片數量在40片以上的驅蚊草，效果最好。
21.滅蚊片：引進日本最新配方的優質原藥，在15平方米的房間內可連續使用10小時左右。使用起來非常安全，適合兒童、孕婦和對一般滅蚊藥物過敏者。還有清香型和無味型可供選擇。
22.滅蚊燈：光催化滅蚊器是最環保的高效滅蚊器，對人體無害。而且光催化反應還能凈化空氣，有效殺滅空氣中的各種細菌。捕殺吸血雌蚊，打斷蚊蟲群體繁衍周期，達到成群殺滅蚊蠅的功效。