1、控制蛋白質的攝入量
蛋白質的主要成分是氨基酸,而氨基酸經過人體肝臟代謝后,可產生大量的氨。過量的氨進 入人的血液后,可導致人體尿酸的增高,甚至可引起高尿酸血癥。而尿酸的增高是引起腎結石的重要因素。因此,腎結石患者應將每天高蛋白食物的攝入量控制在 180克以內。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、雞肉和魚肉等。
2、少吃鹽
鹽在進入人體后會與大量的游離鈣結合,而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個人經常吃高鹽飲食,就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此,腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。
3、控制鈣的攝入量
臨床研究發現,有90%以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。因此,腎結石患者應少吃豆制品、牛奶(每天一杯是可以的,別喝高鈣奶)、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。(天下養生網)另外,如果腎結石患者因患有某些疾病而必須補鈣時,應在醫生的指導下使用鈣劑(您也別談鈣色變導致缺鈣,凡事有度)。
4、限制維生素C的攝入量
維生素C進入人體后,可產生大量的草酸。因此,腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。
5、限制維生素D的攝入量
維生素D具有促進人體吸收和儲存鈣的作用。因此,腎結石患者應將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內。
6、少吃富含草酸的食物
在腎結石患者中,約有60%患者的腎結石屬于草酸鈣結石。因此,腎結石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括:豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。
溫馨提示:腎結石患者記得平時注意運動,多喝水哦!
2014年6月3日 星期二
夏季必知的22個驅蚊小妙招
導讀:蚊子的活動規律性強,它們一般在黎明5點和傍晚7點左右進入室內活動,因此,當傍晚7~8點蚊子在居室內 活動最猖獗時,先將門窗關閉好,再點燃蚊香或者噴灑滅蚊劑后外出活動,可減少對人的刺激。半小時后回來,此時蚊子或被熏死,或已暈倒,這時輕而易舉就可把 它們消滅掉。再打開窗戶(關好紗窗),通風換氣即可。
1.你也可以用這種方法滅蚊:取大的飲料瓶數個,內裝少許甜米酒、魚腸、臭雞蛋、砂石和水,放在墻角黑暗處,引誘蚊蟲進瓶子。次日凌晨,突然蓋上瓶子,拿起瓶子猛搖晃,蚊子就會死光。
2.蚊帳:蚊帳防蚊,最安全、環保,而且最有效。
3.寶寶金水:是專門針對寶寶的產品,不僅止癢,還防蚊防痱。原料是野菊花、金銀花等中草藥,比較安全,可直接涂在皮膚上,也可倒到洗澡水中。
4.花露水:可以防蚊蟲叮咬,又可止癢消腫,效果非常顯著。
5.驅蚊水:有效成分是避蚊胺或驅蚊酯。合格的防蚊水可以在6~8小時內阻止99%的蚊咬。其原理是藥物直接作用于蚊子的觸覺器官及化學感受器,從而驅趕蚊蟲。
6.穿淺色衣服。大家注意嘍!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
7.盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋,殊不知穿襪子后,蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少,會減少叮咬。
8.被叮咬后不能抓。被蚊子叮到,我們會馬上去抓。可是抓撓后,皮膚里的組織液、淋巴液等滲出,腫成一個包,就會越抓越癢,而且還不易消退,長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓,一般10至15分鐘后,癢感就能明顯消退了。
9.家庭水生植物要定期換水。
10.在使用驅蚊藥時,一個品牌在連續使用2個月后,換一種藥物驅蚊,效果更好。但是切記驅蚊產品會影響人和家里寵物的健康。
11.吃大蒜可有效驅蚊,因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。
12.巧用清涼油、風油精。在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。點蚊香,氣味嗆人;掛蚊帳,空氣沉悶。如果能在點蚊前,在整盤蚊上滴灑適量 的風油精,則可使蚊香不嗆人,而且滿室清,驅蚊效果好。如果能在進蚊帳之前,在蚊帳上灑幾滴風油精,可以改善蚊帳內的空氣狀況,而且增加驅蚊效果。
13.擺入驅蚊鮮花黃昏前,(天下養生網)在室內擺1,2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰,最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
14.室內安裝橘紅色燈泡,由于蚊子害怕橘紅色的光線,所以能產生很好的驅蚊效果。
15.將陰干的艾葉等搓成繩索,點燃后放在室內,其煙味可驅蚊。
16.將曬干后的殘茶葉燃燒,可以驅除蚊蟲。
17.維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多余的分量完全排出體外,不會貯留在人體中。
18.用調味品中的八角、茴各兩枚,泡于溫水臉盆中,用其水洗澡,蚊子不敢近身。
19.在室內點燃干桔皮,可代替蚊香,既能驅蚊,又可消除屋內異味。
20.使用驅蚊草驅蚊時,在15平方米左右的室內,放置一盤株高30厘米左右,葉片數量在40片以上的驅蚊草,效果最好。
21.滅蚊片:引進日本最新配方的優質原藥,在15平方米的房間內可連續使用10小時左右。使用起來非常安全,適合兒童、孕婦和對一般滅蚊藥物過敏者。還有清香型和無味型可供選擇。
22.滅蚊燈:光催化滅蚊器是最環保的高效滅蚊器,對人體無害。而且光催化反應還能凈化空氣,有效殺滅空氣中的各種細菌。捕殺吸血雌蚊,打斷蚊蟲群體繁衍周期,達到成群殺滅蚊蠅的功效。
1.你也可以用這種方法滅蚊:取大的飲料瓶數個,內裝少許甜米酒、魚腸、臭雞蛋、砂石和水,放在墻角黑暗處,引誘蚊蟲進瓶子。次日凌晨,突然蓋上瓶子,拿起瓶子猛搖晃,蚊子就會死光。
2.蚊帳:蚊帳防蚊,最安全、環保,而且最有效。
3.寶寶金水:是專門針對寶寶的產品,不僅止癢,還防蚊防痱。原料是野菊花、金銀花等中草藥,比較安全,可直接涂在皮膚上,也可倒到洗澡水中。
4.花露水:可以防蚊蟲叮咬,又可止癢消腫,效果非常顯著。
5.驅蚊水:有效成分是避蚊胺或驅蚊酯。合格的防蚊水可以在6~8小時內阻止99%的蚊咬。其原理是藥物直接作用于蚊子的觸覺器官及化學感受器,從而驅趕蚊蟲。
6.穿淺色衣服。大家注意嘍!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
7.盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋,殊不知穿襪子后,蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少,會減少叮咬。
8.被叮咬后不能抓。被蚊子叮到,我們會馬上去抓。可是抓撓后,皮膚里的組織液、淋巴液等滲出,腫成一個包,就會越抓越癢,而且還不易消退,長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓,一般10至15分鐘后,癢感就能明顯消退了。
9.家庭水生植物要定期換水。
10.在使用驅蚊藥時,一個品牌在連續使用2個月后,換一種藥物驅蚊,效果更好。但是切記驅蚊產品會影響人和家里寵物的健康。
11.吃大蒜可有效驅蚊,因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。
12.巧用清涼油、風油精。在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。點蚊香,氣味嗆人;掛蚊帳,空氣沉悶。如果能在點蚊前,在整盤蚊上滴灑適量 的風油精,則可使蚊香不嗆人,而且滿室清,驅蚊效果好。如果能在進蚊帳之前,在蚊帳上灑幾滴風油精,可以改善蚊帳內的空氣狀況,而且增加驅蚊效果。
13.擺入驅蚊鮮花黃昏前,(天下養生網)在室內擺1,2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰,最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
14.室內安裝橘紅色燈泡,由于蚊子害怕橘紅色的光線,所以能產生很好的驅蚊效果。
15.將陰干的艾葉等搓成繩索,點燃后放在室內,其煙味可驅蚊。
16.將曬干后的殘茶葉燃燒,可以驅除蚊蟲。
17.維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多余的分量完全排出體外,不會貯留在人體中。
18.用調味品中的八角、茴各兩枚,泡于溫水臉盆中,用其水洗澡,蚊子不敢近身。
19.在室內點燃干桔皮,可代替蚊香,既能驅蚊,又可消除屋內異味。
20.使用驅蚊草驅蚊時,在15平方米左右的室內,放置一盤株高30厘米左右,葉片數量在40片以上的驅蚊草,效果最好。
21.滅蚊片:引進日本最新配方的優質原藥,在15平方米的房間內可連續使用10小時左右。使用起來非常安全,適合兒童、孕婦和對一般滅蚊藥物過敏者。還有清香型和無味型可供選擇。
22.滅蚊燈:光催化滅蚊器是最環保的高效滅蚊器,對人體無害。而且光催化反應還能凈化空氣,有效殺滅空氣中的各種細菌。捕殺吸血雌蚊,打斷蚊蟲群體繁衍周期,達到成群殺滅蚊蠅的功效。
2014年5月30日 星期五
夏天降血壓 用姜塊蘸酒刮肩頸
高血壓患者最宜夏季刮痧
刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通于心,人心氣較盛,加之此時人“衛氣外浮”,所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。
刮痧除了用刮痧板、刮痧油外,還可在家就地取材,用蘸上白酒(40度左右)、切得比較方正的姜塊來刮,因為從活血化淤的角度來考慮,姜塊蘸酒刮痧最好。對于高血壓患者來說,刮痧的部位可以選擇肩部和頸部,即風池穴(頭后頸部兩側凹陷處)到肩井穴(肩部最高處)之間的區域。此外,人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋后側的腘窩處。
從形態來看,刮痧可分為若干層次,如皮膚顏色潮紅、紫紅以及略微滲血等。無論是哪種狀態,人的皮膚上都可出現顏色較深的紅點,這就是所謂的出痧。此時應該用姜塊按壓紅點。但從安全角度考慮,大家刮痧頂多到皮膚顏色紫紅就可以了。如果皮膚顏色潮紅時就已經出痧,則不必繼續深入了。
擠一擠、拍一拍也是刮痧方法
除了用器具刮以外,用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚都是刮痧方法,即扯痧、拍痧和擠痧。所以,高血壓患者在夏天不斷拍打肩部、頸部也有降壓作用。
溫馨提示
刮痧不能在風下進行;刮痧后30分鐘內最好不要對皮膚進行任何刺激;在刮痧的這段時間里,最好不要吃辛辣生冷食物;刮痧部位在退痧之前,最好不要刮 第二次;刮痧后不妨喝點溫開水;如果您在血壓高的同時還伴有乏力氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,即屬于氣血兩虛或血虛時,就不應該刮痧了;皮膚病患者能 不能刮痧,最好在中醫師指導下進行。
刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通于心,人心氣較盛,加之此時人“衛氣外浮”,所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。
刮痧除了用刮痧板、刮痧油外,還可在家就地取材,用蘸上白酒(40度左右)、切得比較方正的姜塊來刮,因為從活血化淤的角度來考慮,姜塊蘸酒刮痧最好。對于高血壓患者來說,刮痧的部位可以選擇肩部和頸部,即風池穴(頭后頸部兩側凹陷處)到肩井穴(肩部最高處)之間的區域。此外,人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋后側的腘窩處。
從形態來看,刮痧可分為若干層次,如皮膚顏色潮紅、紫紅以及略微滲血等。無論是哪種狀態,人的皮膚上都可出現顏色較深的紅點,這就是所謂的出痧。此時應該用姜塊按壓紅點。但從安全角度考慮,大家刮痧頂多到皮膚顏色紫紅就可以了。如果皮膚顏色潮紅時就已經出痧,則不必繼續深入了。
擠一擠、拍一拍也是刮痧方法
除了用器具刮以外,用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚都是刮痧方法,即扯痧、拍痧和擠痧。所以,高血壓患者在夏天不斷拍打肩部、頸部也有降壓作用。
溫馨提示
刮痧不能在風下進行;刮痧后30分鐘內最好不要對皮膚進行任何刺激;在刮痧的這段時間里,最好不要吃辛辣生冷食物;刮痧部位在退痧之前,最好不要刮 第二次;刮痧后不妨喝點溫開水;如果您在血壓高的同時還伴有乏力氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,即屬于氣血兩虛或血虛時,就不應該刮痧了;皮膚病患者能 不能刮痧,最好在中醫師指導下進行。
每天快走一小時能防乳腺癌
據“新聞提要和全球新聞”網報道,法國一項最新研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風險降低12%。研究人員對1987年~2013年間發表的37項研究進行了分析,這些研究涉及超過400萬女性,最終得出上述結論。而且無論年齡、體重、地域差別,堅持運動都會取得明顯的防癌功效。
該研究主管、國際預防研究所的馬休教授表示,這37項研究是迄今為止有關運動與乳腺癌關系的全部研究,因此,他對研究結論很有信心。研究結果還發現,運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關系,但總體而言,堅持運動預防乳腺癌的功效還是非常明顯。馬休教授表示,考慮到運動,特別是走路能夠對包括乳腺癌在內的許多疾病有預防作用,政府應大力營造一座城市的運動氛圍,如建造適合步行或騎行的道路設施,修建體育設施,以及在學校教育中普及運動等。
另一項研究也發現,每周散步7小時的女性比那些每周散步3小時的女性,患乳腺癌的風險降低14%。如果女性在每周散步7小時的基礎上,再做一些大強度運動,患乳腺癌的風險會降低25%。該研究負責人、美國癌癥協會阿柏·帕泰爾博士表示,研究結果清楚地證明了,體育運動和絕經后乳腺癌之間的關聯,運動量越多,防癌的效果越明顯。根據美國一項指導原則,每周要保持150分鐘的適度到大強度的運動量,不僅有助預防乳腺癌,還能使身體保持健康舒適。
該研究主管、國際預防研究所的馬休教授表示,這37項研究是迄今為止有關運動與乳腺癌關系的全部研究,因此,他對研究結論很有信心。研究結果還發現,運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關系,但總體而言,堅持運動預防乳腺癌的功效還是非常明顯。馬休教授表示,考慮到運動,特別是走路能夠對包括乳腺癌在內的許多疾病有預防作用,政府應大力營造一座城市的運動氛圍,如建造適合步行或騎行的道路設施,修建體育設施,以及在學校教育中普及運動等。
另一項研究也發現,每周散步7小時的女性比那些每周散步3小時的女性,患乳腺癌的風險降低14%。如果女性在每周散步7小時的基礎上,再做一些大強度運動,患乳腺癌的風險會降低25%。該研究負責人、美國癌癥協會阿柏·帕泰爾博士表示,研究結果清楚地證明了,體育運動和絕經后乳腺癌之間的關聯,運動量越多,防癌的效果越明顯。根據美國一項指導原則,每周要保持150分鐘的適度到大強度的運動量,不僅有助預防乳腺癌,還能使身體保持健康舒適。
2014年5月21日 星期三
讓婚姻擺脫七年之癢的絕招
所謂七年之癢,它是一種婚姻現象,意思是經熱戀而結婚,婚姻進入第七個年頭時,隨著夫妻雙方的熟悉,浪漫與瀟灑隨著生活的壓力而蕩然無存,婚姻進入第一個危險期。如果夫妻雙方能平安擺脫七年之癢,那么這段婚姻自然還有存活的余地與空間。桃園駕訓班 那么,夫妻雙方如何順利走出七年之癢的困境呢?以下三招或許可以幫到你。
一,培養夫妻之間共同的興趣愛好。
如果夫妻之間有共同的興趣愛好,這段婚姻會妙趣橫生。因為婚姻生活本來就充滿了柴米油鹽醬醋茶的平淡與瑣碎,夫妻要相處一輩子,最好是能培養夫妻雙方共同的興趣愛好。
比如,小兩口周末空閑的時候可以一起去釣釣魚,或是一起去打打球。兩人如果能有一項共同感興趣的活動與業余愛好,那么兩人的情感自然會與日俱增。婚姻的樂趣需要夫妻雙方共同去培養與發掘。
二,偶爾來一次夫妻間的長途旅行。
很多夫妻在家里只會看電視,閑聊。婚姻生活如同死水一般,沒有起伏與波瀾。高雄駕訓班 這樣的婚姻生活自然會讓人窒息。如果夫妻之間偶爾來一次長途旅行,在旅行中重新培養與建立感情,為平淡無奇的婚姻生活注入新鮮的活力,或許會激發出婚姻生活久違的生命力與創造力。
雖然說旅行,不過是從自己呆膩了的地方去到別人呆膩了的地方,但偶爾來一次長途旅行,會讓夫妻之間發現大自然的美好,讓彼此的心胸在旅行中變得更加開闊,從而對婚姻生活起到一定的鞏固與升華作用。
三,夫妻雙方舍得花時間溝通交流。
七年之癢,并沒有想象的那么恐怖。夫妻之間的所謂冷戰或是矛盾,大部分是因為雙方欠缺適當的交流與溝通。高雄瑜珈教室 如果夫妻雙方舍得花點時間,坐在一起,心平氣和地交流與溝通,那么婚姻生活中的很多問題與矛盾便會得以迎刃而解。
畢竟,兩人當初之所以選擇結婚是出于真愛。再者,婚姻出現問題也絕不僅僅只是某一方的問題,而是夫妻雙方共同作用的結果。所以,婚姻中出現任何問題也需要夫妻雙方共同去面對與化解。
一,培養夫妻之間共同的興趣愛好。
如果夫妻之間有共同的興趣愛好,這段婚姻會妙趣橫生。因為婚姻生活本來就充滿了柴米油鹽醬醋茶的平淡與瑣碎,夫妻要相處一輩子,最好是能培養夫妻雙方共同的興趣愛好。
比如,小兩口周末空閑的時候可以一起去釣釣魚,或是一起去打打球。兩人如果能有一項共同感興趣的活動與業余愛好,那么兩人的情感自然會與日俱增。婚姻的樂趣需要夫妻雙方共同去培養與發掘。
二,偶爾來一次夫妻間的長途旅行。
很多夫妻在家里只會看電視,閑聊。婚姻生活如同死水一般,沒有起伏與波瀾。高雄駕訓班 這樣的婚姻生活自然會讓人窒息。如果夫妻之間偶爾來一次長途旅行,在旅行中重新培養與建立感情,為平淡無奇的婚姻生活注入新鮮的活力,或許會激發出婚姻生活久違的生命力與創造力。
雖然說旅行,不過是從自己呆膩了的地方去到別人呆膩了的地方,但偶爾來一次長途旅行,會讓夫妻之間發現大自然的美好,讓彼此的心胸在旅行中變得更加開闊,從而對婚姻生活起到一定的鞏固與升華作用。
三,夫妻雙方舍得花時間溝通交流。
七年之癢,并沒有想象的那么恐怖。夫妻之間的所謂冷戰或是矛盾,大部分是因為雙方欠缺適當的交流與溝通。高雄瑜珈教室 如果夫妻雙方舍得花點時間,坐在一起,心平氣和地交流與溝通,那么婚姻生活中的很多問題與矛盾便會得以迎刃而解。
畢竟,兩人當初之所以選擇結婚是出于真愛。再者,婚姻出現問題也絕不僅僅只是某一方的問題,而是夫妻雙方共同作用的結果。所以,婚姻中出現任何問題也需要夫妻雙方共同去面對與化解。
飯桌上去黑頭超有效的食物
你還在為黑頭煩惱嗎?還是不知道應該怎樣安全有效的去黑頭?也許你用過很多種去黑頭的辦法,可是你一定不知道,原來飯桌上就有一些能夠去黑頭的食材。簡單加工,你就可以輕松跟黑頭說拜拜了。
洗米水
將第二道洗米水用來洗臉,早晚各一次,五天后皮膚會變得美白又水嫩!高雄日本料理
細鹽去黑頭
洗完臉后,先不擦干,用細鹽搓鼻子可以去黑頭,效果很不錯呢!
豆腐
每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘,堅持一個月,面部會變得細嫩美白,去黑頭和粉刺很滋潤!
雞蛋
白煮雞蛋的蛋白,在鼻子上搓,可以祛除鼻子上的黑頭,堅持一段時間鼻頭變得很細很嫩。
雞蛋殼內膜去黑頭
雞蛋殼內層的那層膜,把它小心撕下來貼在鼻子上,等干后撕下來。台北下午茶 這是很多人都說好的方法!
如果你還在想什么產品或者黑頭導出液比較好的話,那建議你來看看這篇文章,這篇文章主要介紹飯桌上的哪些食物去黑頭超有效,像我們吃到的雞蛋,橙子,細鹽,酸奶,大米,白糖,這些去黑頭效果很不錯,難以置信吧,讓我們詳細來看看:
白糖
少量白糖加在洗面奶里,對去黑色痘印非常有效,有磨砂膏的效果。
橙子
晚上洗臉后,用橙子皮或者橙子果泥涂在臉上,可以防止皮膚干燥,令皮膚水當當的。台中繡眉
酸奶去黑頭
將酸奶加香蕉泥混合在一起,當做面膜來敷,解決毛孔粗大問題,有收縮毛孔的作用,好用又實惠。
洗米水
將第二道洗米水用來洗臉,早晚各一次,五天后皮膚會變得美白又水嫩!高雄日本料理
細鹽去黑頭
洗完臉后,先不擦干,用細鹽搓鼻子可以去黑頭,效果很不錯呢!
豆腐
每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘,堅持一個月,面部會變得細嫩美白,去黑頭和粉刺很滋潤!
雞蛋
白煮雞蛋的蛋白,在鼻子上搓,可以祛除鼻子上的黑頭,堅持一段時間鼻頭變得很細很嫩。
雞蛋殼內膜去黑頭
雞蛋殼內層的那層膜,把它小心撕下來貼在鼻子上,等干后撕下來。台北下午茶 這是很多人都說好的方法!
如果你還在想什么產品或者黑頭導出液比較好的話,那建議你來看看這篇文章,這篇文章主要介紹飯桌上的哪些食物去黑頭超有效,像我們吃到的雞蛋,橙子,細鹽,酸奶,大米,白糖,這些去黑頭效果很不錯,難以置信吧,讓我們詳細來看看:
白糖
少量白糖加在洗面奶里,對去黑色痘印非常有效,有磨砂膏的效果。
橙子
晚上洗臉后,用橙子皮或者橙子果泥涂在臉上,可以防止皮膚干燥,令皮膚水當當的。台中繡眉
酸奶去黑頭
將酸奶加香蕉泥混合在一起,當做面膜來敷,解決毛孔粗大問題,有收縮毛孔的作用,好用又實惠。
2014年5月8日 星期四
高血壓病的拔罐療法
高血壓病,是以體循環動脈血壓增高為主要臨床特征,并伴有血管、心、腦、腎等器官病理性改變的全身性疾病。成年人收縮壓在140mmHg以上,并 (或)伴有舒張壓在90mmHg以上,排除繼發性高血壓,并伴有頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、心跳加快等癥狀,即可確診為高血壓病。現代醫學認為,高血 壓病與年齡、職業、環境、肥胖、高血脂、嗜酒、吸煙有關。一般分為肝火偏旺、痰濁上擾及腎虛火旺3型。高雄日本料理
一、肝火偏旺
(一)癥狀
頭痛眩暈,面紅目赤,口干口苦,急躁易怒,便秘尿黃,舌紅苔黃。
(二)治法
1.方法一
(1)選穴 大椎、曲池、足三里、陽陵泉。
(2)定位 大椎:在背部正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。
曲池:在肘橫紋外側端,屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線中點(仰掌屈肘成45°,肘關節橈側,肘橫紋頭為取穴部位)。
足三里:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)(站位,用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣,余4指向下,中指尖處為取穴部位)。
陽陵泉:在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處(坐位,屈膝成90°,膝關節外下方,腓骨小頭前緣與下緣交叉處的凹陷處,為取穴部位)。
(3)拔罐方法 采用刺絡拔罐法,用梅花針在上述各穴輕叩刺,以具體皮膚發紅或微出血為度,再拔罐,留罐10分鐘,每日1次,10次為1療程。
2.方法二
(1)選穴 肝俞、行間、太沖、俠溪。
(2)定位 肝俞:在背部,當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),往下推2個椎骨,即第9胸椎棘突下緣,旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位]。台北下午茶
行間:在足背側,當第1、第2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。
太沖:在足背側,當第1跖骨間隙的后方凹陷處[由第1、第2趾間縫紋向足背上推,至其兩骨聯合緣凹陷中 (約縫紋頭上2橫指)處,為取穴部位]。
俠溪:在足背外側,當第4、第5趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。
(3)拔罐方法 采用刺絡拔罐法,用梅花針在上述各穴輕叩刺,以具體皮膚發紅或微出血為度,再拔罐,留罐10分鐘,每日1次,10次為1療程。
二、痰濁上擾
(一)癥狀
看東西時感覺物體在旋轉,頭重如被布裹住一樣,胸悶、惡心,嘔吐清水痰涎,脘腹不適,胃口差,精神疲倦。
(二)治法
(1)選穴 中脘、內關、足三里、豐隆。
(2)定位 中脘:在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸[仰臥位,在上腹部,前正中線上,臍中與胸劍聯合部(心窩上邊)的中點為取穴部位]。
內關:在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間。
足三里:見前。
豐隆:在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣2橫指(中指)。(平腘橫紋與足腕橫紋連線之中點,在脛骨、腓骨之間,距脛骨前嵴約2橫指處為取穴部位)。
(3)拔罐方法 用單純拔罐法。留罐10分鐘。每日或隔日1次,10次為1療程。
三、腎虛火旺
(一)癥狀
頭痛頭暈,耳鳴,眼花,頭重腳輕,腰膝酸軟,失眠多夢,急躁易怒。
(二)治法
(1)選穴 肝俞、腎俞、三陰交、太沖。
(2)定位 肝俞:見前。
腎俞:在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸[與肚臍中相對應處即為第2腰椎,其棘突下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位]。
三陰交:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方(以手4指并攏,小指下邊緣緊靠內踝尖上,食指上緣所在水平線在脛骨后緣的交點,為取穴部位)。
太沖:見前。
(3)拔罐方法 先搓揉太沖穴處,消毒后用毫針或三棱針快速點刺,擠出5~10滴血液,用棉球按壓止血。台北婦產科其余穴位用單純拔罐法,留罐l0分鐘。每日或隔日1次,10次為1療程。
四、注意事項
(1)用拔罐療法治療高血壓期間,要忌食辛辣有刺激性的食物,多食低鹽、低脂、蔬菜、水果等清淡食物,戒除煙酒、辛辣之品,調適情志,保持樂觀,加強戶外鍛煉,可提高和鞏固療效。
(2)保證充足的睡眠,注意勞逸結合,保持心情愉悅,增強戰勝疾病的信心。
(3)眩暈、頭痛發作明顯時可令患者閉目,安臥(或坐位),少做或不做旋轉、彎腰等動作,以免誘發或加重病情,做悠緩、細勻的呼吸動作,或以手指按壓印堂、太陽穴,使頭面部經氣舒暢,眩暈、頭痛癥狀即可減輕。
五、病例
楊某,女性,58歲。頭痛、頭暈3年,伴失眠多夢,耳鳴,眼花,腰膝酸軟。平素情緒急躁易怒,經某醫院診斷為原發性高血壓,經常服用降壓藥及鎮靜 藥,但效果不明顯,查血壓180/85mmHg。加用拔罐療法,穴取肝俞、腎俞、三陰交、太沖,點刺太沖后采取單純拔罐法。台北人工流產留罐10分鐘。每日或隔日1 次,l0次為療程。治療l療程后,頭痛基本消失,夜眠好,頭暈未發作,查血壓135/75mmHg,繼續治療2療程以鞏固療效,癥狀完全消失。隨訪2年, 未復發。
一、肝火偏旺
(一)癥狀
頭痛眩暈,面紅目赤,口干口苦,急躁易怒,便秘尿黃,舌紅苔黃。
(二)治法
1.方法一
(1)選穴 大椎、曲池、足三里、陽陵泉。
(2)定位 大椎:在背部正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。
曲池:在肘橫紋外側端,屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線中點(仰掌屈肘成45°,肘關節橈側,肘橫紋頭為取穴部位)。
足三里:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)(站位,用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣,余4指向下,中指尖處為取穴部位)。
陽陵泉:在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處(坐位,屈膝成90°,膝關節外下方,腓骨小頭前緣與下緣交叉處的凹陷處,為取穴部位)。
(3)拔罐方法 采用刺絡拔罐法,用梅花針在上述各穴輕叩刺,以具體皮膚發紅或微出血為度,再拔罐,留罐10分鐘,每日1次,10次為1療程。
2.方法二
(1)選穴 肝俞、行間、太沖、俠溪。
(2)定位 肝俞:在背部,當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎),往下推2個椎骨,即第9胸椎棘突下緣,旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位]。台北下午茶
行間:在足背側,當第1、第2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。
太沖:在足背側,當第1跖骨間隙的后方凹陷處[由第1、第2趾間縫紋向足背上推,至其兩骨聯合緣凹陷中 (約縫紋頭上2橫指)處,為取穴部位]。
俠溪:在足背外側,當第4、第5趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。
(3)拔罐方法 采用刺絡拔罐法,用梅花針在上述各穴輕叩刺,以具體皮膚發紅或微出血為度,再拔罐,留罐10分鐘,每日1次,10次為1療程。
二、痰濁上擾
(一)癥狀
看東西時感覺物體在旋轉,頭重如被布裹住一樣,胸悶、惡心,嘔吐清水痰涎,脘腹不適,胃口差,精神疲倦。
(二)治法
(1)選穴 中脘、內關、足三里、豐隆。
(2)定位 中脘:在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸[仰臥位,在上腹部,前正中線上,臍中與胸劍聯合部(心窩上邊)的中點為取穴部位]。
內關:在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間。
足三里:見前。
豐隆:在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣2橫指(中指)。(平腘橫紋與足腕橫紋連線之中點,在脛骨、腓骨之間,距脛骨前嵴約2橫指處為取穴部位)。
(3)拔罐方法 用單純拔罐法。留罐10分鐘。每日或隔日1次,10次為1療程。
三、腎虛火旺
(一)癥狀
頭痛頭暈,耳鳴,眼花,頭重腳輕,腰膝酸軟,失眠多夢,急躁易怒。
(二)治法
(1)選穴 肝俞、腎俞、三陰交、太沖。
(2)定位 肝俞:見前。
腎俞:在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸[與肚臍中相對應處即為第2腰椎,其棘突下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位]。
三陰交:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方(以手4指并攏,小指下邊緣緊靠內踝尖上,食指上緣所在水平線在脛骨后緣的交點,為取穴部位)。
太沖:見前。
(3)拔罐方法 先搓揉太沖穴處,消毒后用毫針或三棱針快速點刺,擠出5~10滴血液,用棉球按壓止血。台北婦產科其余穴位用單純拔罐法,留罐l0分鐘。每日或隔日1次,10次為1療程。
四、注意事項
(1)用拔罐療法治療高血壓期間,要忌食辛辣有刺激性的食物,多食低鹽、低脂、蔬菜、水果等清淡食物,戒除煙酒、辛辣之品,調適情志,保持樂觀,加強戶外鍛煉,可提高和鞏固療效。
(2)保證充足的睡眠,注意勞逸結合,保持心情愉悅,增強戰勝疾病的信心。
(3)眩暈、頭痛發作明顯時可令患者閉目,安臥(或坐位),少做或不做旋轉、彎腰等動作,以免誘發或加重病情,做悠緩、細勻的呼吸動作,或以手指按壓印堂、太陽穴,使頭面部經氣舒暢,眩暈、頭痛癥狀即可減輕。
五、病例
楊某,女性,58歲。頭痛、頭暈3年,伴失眠多夢,耳鳴,眼花,腰膝酸軟。平素情緒急躁易怒,經某醫院診斷為原發性高血壓,經常服用降壓藥及鎮靜 藥,但效果不明顯,查血壓180/85mmHg。加用拔罐療法,穴取肝俞、腎俞、三陰交、太沖,點刺太沖后采取單純拔罐法。台北人工流產留罐10分鐘。每日或隔日1 次,l0次為療程。治療l療程后,頭痛基本消失,夜眠好,頭暈未發作,查血壓135/75mmHg,繼續治療2療程以鞏固療效,癥狀完全消失。隨訪2年, 未復發。
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