保護乳房吃5種食物3類少碰

乳房自我檢測方法： 1、觸將左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，用手指指腹輕按壓乳房，感覺是否有硬塊或者結節。由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至直全部乳房檢查完為止，再用同樣方法檢查右乳房。高雄包膜 2、看面對鏡子，雙手自然下垂，仔細觀察乳房兩側是否大小對稱，有無不正常的突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。 3、擰除了乳房，也要注意檢查腋下有無淋巴腫大。用大拇指和食指壓擰乳頭，仔細觀察有無異常的分泌物，如血色分泌物或膿狀態分泌物。如果是清色或者是乳汁分泌物則是正常的。 4、臥放松平躺，在右肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重復第一個“觸”的方法，檢查右邊乳房。高雄手機包膜左側乳房也以同樣的方法檢查。乳房保健多吃5種食物： 1、獼猴桃獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。 2、柑橘柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。 3、山楂能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。 4、大棗大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。 5、芒果女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。乳房保健最怕3類食物： 1、肉類吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。高雄汽車旅館 2、鹽和快餐食品鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。 3、咖啡和可樂過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

女人一生最有魅力6個年齡段

七八歲
七八歲的小女孩，無憂無慮，天真可愛，穿上五顏六色的衣服，花枝招展的，就像美麗的花蝴蝶。由于這個年齡的男孩正是“討狗嫌”的年紀，七八歲的小女孩更能得到人們的寵愛。在父母身邊，她們可以縱情地撒嬌；桃園印刷廠在老師眼里，她們是乖巧、懂事的好學生。
十八歲
人人都說“十八的姑娘一朵花”，十八歲的女孩，身體已大致發育成熟，又是法律規定的成人年紀，正像一朵剛剛綻放的鮮花。她們無拘無束，熱情奔放，渾身上下顯露出青春的活力和風采。走到大街上，十八歲的漂亮女孩會很自然地換來眾人羨慕的眼光。
二十五歲
二十五歲的女孩正完成從年輕女孩到成熟女性的過渡，這個年紀的女孩多半已步入婚姻，家庭的責任，使她們漸漸擺脫掉少女時期的天真和羞澀，變得更加穩重和大方。二十五歲還很年輕，所以她們仍然可以享受自己的青春，仍然可以用漂亮的衣服來裝扮自己，她們與十八歲少女相比，更多了一份成熟和莊重。
三十五歲
這個年齡的女人已是青春的尾巴了，中年已悄悄地逼近，盡管她們已不算年輕，但年齡和資歷使她們身上更多了一份成熟女性的風采。高雄家具這個年紀的女人，既不乏活力，又擁有母性的溫柔和穩重。
五十五歲
這個年齡的女人多已度過更年期，生理上逐漸恢復正常。而且，這個年齡的女人再也不必為自己的事業而奔波，因為她們多已退休。她們有更多的精力照顧家庭和調養自己的身心。在心理上，她們早已不在乎自己的衰老，心態逐漸趨于平和。盡管這個年齡的女人，從外表上已無法跟二三十歲的女人相抗衡，但她們在人生閱歷方面是年輕女性無法比擬的。這個年紀的女人多已做了婆婆或丈母娘，在她們幼小的孫子、外孫面前，她們是慈愛可親的奶奶、姥姥。
八十五歲
似乎這個年齡的女人與魅力是不沾邊的。高雄包膜但仔細想想，并非每個女人都能到達這一年齡，所以能健健康康地活到八十五歲已算人生中一大福氣了。這個年齡的女人，多已兒孫滿堂，自己完全可以擺脫家庭瑣事的纏繞，頤養天年了。她們所需要做的只是保養好自己的身體，以便能有更多的時間享受人生。她們對人生已不再有什么追求和欲望，所以心態已是非常平和和寧靜。她們那滿頭的銀發，慈祥的面容，讓我們感知到歲月的滄桑，還讓我們感悟到，人生最終要趨于平淡的。八十五歲的女人更像一本厚重的書，一本寫滿了人生經歷的書。

胃疼 分清寒熱虛實對癥治療

“胃疼？光榮！肯定是忙工作忙出來的。”這句調侃的玩笑話，道出不少人的心聲。遭遇胃疼、胃脹、燒心等毛病的人須注意，養胃不可一把抓，而要根據自身特點，分清寒熱虛實，對癥下藥。台中燒肉店
一、辨寒熱。
很多人的胃疼與“寒涼”刺激有關，如受涼或吃大量生冷食物等；或者平時就怕冷、冬季四肢冰涼、胃口不好等。發作時喜溫喜暖，有時伴脘腹脹滿、舌苔白、口中泛清水等癥。這種情況一般屬于寒邪犯胃，調理重在溫胃散寒，生活中要注意溫補暖胃，少吃生冷食物等。
如果平時喜食辛辣、油膩食 物，經常口干、口苦、大便干燥，泛酸水時有灼熱感，則多屬胃熱疼痛，重在清除胃腸濕熱，日常飲食盡量清淡，少吃羊肉等熱性食物和滋補類藥物。
二、辨虛實。
一般來說，老胃病患者、體質較虛弱者，或老年人的胃疼多屬于虛證。台中燒烤常以胃部隱痛為主，反復遷延，喜溫喜按， 進食后有所緩解，有時伴體倦乏力、大便溏薄等癥狀。調理關鍵在于溫中健脾，生活中要注意局部保暖，堅持少食多餐、充分咀嚼等原則。
胃疼 分清寒熱虛實對癥治療
胃疼伴腹部脹滿、脾氣暴 躁，大便干燥或排便黏滯不暢，疼痛部位相對固定，按壓或進食后加劇者多為實證。調理上要清熱瀉胃，注意疏通氣機，平常保持心情舒暢，規律生活作息等。
三、辨氣血。
在中醫看來，胃疼還有“氣血”之分。台北咖啡館通常來說，初病在氣，久病在血。以“氣滯”引起的胃部不適，多數既脹且痛，以脘腹脹滿為主，疼痛部位不固定，時而出現時而消失，調理要補中益氣、疏肝和胃，飲食注意清淡、易消化，適當進行體育鍛煉。
而“血瘀”引起的胃疼則多為持續刺痛，疼痛部位 較固定，有時伴舌質紫暗、嘔血黑便等，治療要活血化瘀，生活中盡量減少對胃腸道的刺激。

人一天到底該吃多少飯 美媒公布飯量計算準則

保持健康體重，把握食物的量很重要。中和美語補習 美國“活得堅強”網站最新載文，刊出美國“精準營養”機構推出的簡單易行的“雙手控制食物熱量新指南”。該指南指出，手的大小與身體大小、肌肉及骨骼等密切相關。因而，每個人的雙手其實就是極具個性化的食物攝入量最佳“量器”。
1.蛋白質：男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小，其量應與掌心大小及厚度相當。中和搬家 包括肉類、魚類、雞蛋、奶制品及豆類等。
2.蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直徑與拳頭相當。包括西蘭花、菠菜、生菜、胡蘿卜等。
3.碳水化合物：男女每餐攝入量分別為一捧和半捧。三重鋁門窗包括谷類食物、淀粉類食物等。
4.脂肪：男女每餐攝入量分別為2個拇指和1個拇指大小。包括食用植物油、黃油、堅果油和植物種子等。

隱翅蟲皮炎高發 被叮咬者不要用手去拍打

兩患者患隱翅蟲皮炎
“早上剛起床，就覺得脖子很疼，一照鏡子，發現左邊脖子紅紅一片，像火燒般疼痛，也不知道怎么了。”前天下午，一名揚大男生來到蘇北醫院就診，皮膚科主治醫師林向飛發現患者患處呈斑片狀的紅斑，上面有針尖大小密集的水皰、膿皰，且有清晰的邊界。中和美語補習 “你這是被隱翅蟲叮咬后患了皮炎。”林向飛解釋，這種皮炎在夏季比較常見，因為隱翅蟲落在裸露的皮膚上，如果被拍打就會放出大量強酸性毒汁刺激皮膚，導致發炎。
無獨有偶，上周末該院皮膚科門診也接診了一名隱翅蟲皮炎的女性患者。經診斷，該女士患了隱翅蟲皮炎。好在兩名患者就診及時，經過清洗、涂抹藥膏已經有了明顯好轉。
夏秋交替時高發
“隱翅蟲喜歡晝伏夜出，有趨光性，爬行快，向高處飛翔，夜間常成群飛聚燈光周圍，因此夜晚燈光下工作的人最容易發病。中和搬家 ”林向飛介紹，一般發病時間初見于5-6月，8-10月達高峰，且雨后悶熱天氣尤為多見。
“被隱翅蟲叮咬后的癥狀會明顯區別于一般的蚊蟲叮咬，若發生于眼瞼或外陰部位，那么腫脹會很明顯，典型癥狀為條索狀、斑片狀或點簇狀水腫性紅斑。”林向飛給記者翻看了一些隱翅蟲皮炎的皮膚影片：“不少患者的患處皮膚會密集排列著污黃色或白色的水皰、丘疹、膿皰，猶如竹簽或指甲刮傷一樣，形態多樣而不規則。”據悉，還有部分患者的患處皮膚與燒傷相似，甚至因此出現糜爛、結痂及表皮壞死。
林向飛提醒，因為隱翅蟲皮炎常伴有瘙癢、灼痛和灼熱感，患者會不自主地去搔癢。一旦抓破后，糜爛處皮膚容易感染，局部淋巴結常腫大。“我們還接診過因為隱翅蟲皮炎感染反應劇烈從而出現發熱、頭暈等癥狀的患者。”新店泰式料理林向飛說，“隱翅蟲皮炎的病程根據患者體質不同持續時間不同，一般7天左右，最長1月，預后還可能留下暫時性色素沉著。”
隱翅蟲
隱翅蟲，又被稱為“影子蟲”，因翅膀不可見而得名，屬昆蟲綱，鞘翅目，隱翅蟲科。自然界中的隱翅蟲約有250多種，其中，毒隱翅蟲因體內有毒液而對人有威脅。
特別提醒
被隱翅蟲叮咬不可拍打
因為目前是隱翅蟲皮炎的高發時期，專家建議市民夏季盡量不要在野外或草地上活動，到郊區時盡量穿長衣長褲；新莊學電腦平時搞好環境衛生，及時清除雜草、垃圾、糞便，從根源處減少隱翅蟲的孳生；此外，夜間應關好紗門（窗），必要時設置燈光誘殺或用藥物毒殺。
林向飛特別提醒市民，如果看到隱翅蟲停在皮膚上時，千萬不能打死它，以免大量毒液濺出，因為隱翅蟲的個頭很小，所以最簡便的方法就是用嘴將它吹走。一旦不幸被隱翅蟲的毒液沾染到皮膚，應立刻用堿性肥皂水清洗，然后及時到醫院就診，切勿病急亂投醫或迷信偏方。

茶友稱一杯抹茶的營養成分超過30杯綠茶

抹茶蛋糕、抹茶冰激凌……天氣炎熱時，清涼可口的抹茶制品成為大熱選擇之一。記者登錄淘寶發現，相關產品有近2000件，其中賣得最貴的價格在千元以上，最便宜的才幾元。很多人認為抹茶就是綠茶粉。
茶人王心說，抹茶其實有自己特殊的工藝，先是覆蓋栽培，在綠茶采摘前的20至30天，在綠茶上用毛竹，鐵絲搭起棚架，中和美語補習 然后蓋上稻草簾子，遮光率達到98%以上；二是蒸汽蒸青，采摘來的生葉當天蒸青(用蒸汽殺青)，然后不經過揉捻，直接進入烘焙爐烘干，這樣的大片茶葉干葉稱為荒茶。然后荒茶進入冷庫，在零下保存，以提高葡萄糖成分，更加甘甜；最后是石磨碾磨，荒茶在使用前從冷庫里取出，恢復到常溫后進行加工，經過切割，中和搬家篩選等多道工序后，成為0.3厘米見方的小塊，成為碾茶。碾茶用石磨碾磨成微粉狀稱作抹茶。
目前市面上見到抹茶產品，多數只能稱之為綠茶粉，原料基本上都是普通炒青，使用的是金屬粉碎機。茶友劉先生告訴記者，不是天然石墨碾磨的、沒有使用抹茶原料的產品不應使用“抹茶”說法。“一杯抹茶的營養成分超過30杯普通綠茶。”劉先生解釋。
如何選擇抹茶？新鮮的優選抹茶顏色為翠綠。三重鋁門窗其次，好的抹茶最適合的溫度是65~80℃，這時候它仍能保持翠綠的顏色，一旦水溫超過此溫度，它的顏色會很快變黃，這是純天然抹茶的特性。如果抹茶無論如何沖泡顏色都是鮮綠色，那么有可能添加了色素。

中醫養生：五臟失調生頑痰

中醫認為頑痰誘百病，中風、乳腺增生、高血壓等均與痰有關，因此養生先要防痰。痰既是人體的病理產物，又是很多疾病的誘因，一年四季，不同的原因都可致人體五臟功能失調產生痰濁。從中醫的角度來說，頑痰可以誘生百病，如腫瘤、乳腺增生、中風、高血壓、咳嗽等都與痰有關，因此，古今養生名家都十分注重引導人防痰治痰癥來祛病保健康。
合理的飲食調養具有預防和治療痰病的作用。中和美語補習 由于在不同的季節和環境下，痰液形成的機理和作用范圍也不完全相同，飲 食防治的方法也可各有側重：如，冬春應防風寒侵襲肺產生的寒痰，可多食生姜、胡椒、胡桃肉等以祛寒；夏季人的脾胃常被濕邪困阻，應防生濕痰，可食苡仁、山 藥以健脾化濕；秋天應防燥熱生痰，可多食潤肺的梨、藕、百合、玉竹等。
一、五臟功能失調生頑痰
痰既是人體的病理產物，又是很多疾病的誘因。廣東省人民醫院中醫科醫學博士閔存云說，中醫素有“頑痰生百病”之說。痰無處不在，它可作為一種致病因素，引起多種疾病。如腫瘤、乳腺增生、中風、高血壓、咳嗽等都與痰有關。
從中醫的角度來講，痰是五臟功能失調產生的濁物，它可以阻閉心、腦、腎或肢體，埋下各種疾病的隱患。有專家指出，肺為貯痰之器、脾為生痰之源、腎為生痰之 根，這三大器官是人體生痰的主要臟腑。因此要注意調養好這三大臟腑的運化功能，通過防痰治痰來達到祛病保健康的目的。
肺為貯痰之器：肺虛易致人體內津液代謝和分布失常，最終出現痰濁。所以，防肺生痰的最好辦法是防止外邪傷肺或久病損肺而致肺氣虛，既要注意防寒保暖，又要對原有肺病 如結核、氣管炎等應積極治療。中和搬家食補可用白銀耳、百合、沙參、冬蟲草、杏仁等，少吃油條、辣椒等溫燥上火的食品，以防傷津化燥。
脾為生痰之源：脾虛的人痰最多，因為脾虛的人身體運化水濕的功能下降，水濕在體內停聚也易生痰。所以，建議脾虛的人用健脾利濕的藥品及食品來調理。如人參健脾丸、香砂養胃丸，食補可吃苡仁、茯苓、扁豆、山藥、黨參、黃芪、大棗等。
腎為生痰之根：老年人生痰多因腎虛所致。在調養上可補腎，用六味地黃丸調補，再服苡仁、山藥、芡實仁、核桃、蛤蚧、杜仲等。
二、根據季節調整飲食能防痰
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在平時的飲食上，選擇適當的食物，對防止相應痰癥的產生有積極的作用。
根據時節的變化，飲食防治的方法可有所側重：如冬春應防風寒襲肺產生的寒痰，可多食生姜、胡椒、胡桃肉以祛寒;夏天因為人的脾胃常被濕邪困阻，應防生濕痰，可食用苡仁、山藥、茯苓、白術、草果等以健脾化濕。
如果是在濕熱較重的地區，人體易患濕邪，困阻脾陽，使水液不化而成痰。一般選擇性涼味苦的食物，如梨、絲瓜、竹筍、金橘、杏仁、苦瓜等都有清熱祛濕化痰的作 用，也可以服用夏枯草、茵陳、車前子、木棉花等;秋天應防燥熱生痰，可多食潤肺的梨、藕、百合等。而常年多痰的人對牛肉、羊肉、狗肉、鯽魚、龍眼肉、飴糖 等濕熱之品應少吃，以免助濕熱之邪聚化為痰。
列出如下幾種化痰止咳的食療方法：
1.藕節研末，用紗布絞汁加適量蜂蜜飲用，咳嗽痰多時可每天1杯，連續3天。
2.小黃瓜拌海蜇,小黃瓜適量，海蜇皮200克，洗后切絲用姜絲、米醋，醬油，麻油拌勻即可。有清熱化痰、消積潤腸的功效。
3.嫩豆腐500克，陳皮、橘梗各5克，一起放鍋內加水濃煎，待熟后把豆腐吃下。
三、痰有寒熱濕燥之分
不同的季節環境下，痰的性質可能不一樣，一般春天多是風痰，夏天多熱痰，秋天多燥痰，冬季多寒痰，其特別大致如下——
風痰：開始白稀，后轉黃黏，由風邪侵肺、感冒傷風引起。
熱痰：黃色，黏稠，或結成塊，量可多可少，大多為肺熱。
寒痰：色白，清稀，或有灰白點，或是青色，多而有氣泡的，多為肺虛。
濕痰：痰量很多，很容易咯出來，尤其是早上較多。
燥痰：痰量較少，或是幾乎無痰，黏稠，難于咯出。
不同人群痰癥防治指引
不同人群痰濁的產生和防治的方法各有側重，如：
1~10 歲的兒童：急性上呼吸道感染，如急性化膿性扁桃腺炎等;肺炎（同時有發熱、咳嗽）;哮喘（尤其是春夏等鮮花盛開的季節，同時可以聽到肺部或喉嚨里有哮鳴 音）。這部分小患者不會吐痰，如果家長發現患兒喉嚨里有痰聲，要鼓勵患兒多飲水，以濕潤呼吸道使痰液稀釋，易于咳出;若痰液黏稠較難咳出，可采用消炎化痰 的藥物超聲霧化吸入或氧氣霧化吸入達到稀釋痰液和消炎的目的，并在孩子咳嗽時拍其背利于痰液咳出。
預防方法：盡量不要讓小孩過多進食油條、炒花生、炸薯條等燥熱上火的食物;多開門窗，保持室內空氣流通;一旦發現小孩有過敏現象，就應盡量避免帶其到花、粉塵等較多的地方去，以免誘發哮喘。
少年和青年人：因學習和工作忙碌，休息時間不足，多產生慢性咽喉炎等，從而產生少量黏稠的痰液。如果是煙酒過度，不僅會引發慢性咽喉炎，還會使慢性咽喉炎加重，甚至于誘發肺炎。另外，青少年比較常見的咯痰性疾病還有支氣管擴張、肺膿腫，咯帶有膿血的腥臭痰。
預防方法：加強體育鍛煉以增強體質，戒除煙酒。如果有慢性咽喉炎可以嚼服新鮮的橄欖，用沙參、玉竹、百合、羅漢果等煲湯，或用中藥胖大海，金銀花、菊花泡水當茶喝。
老年人：多脾腎虛衰，氣血不足，痰液的形成與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。常見疾病主要有慢性支氣管炎（長期咳嗽，咯少量白痰），肺氣腫，心功能不全等。一旦痰量增多，就是病情加重的表現。
預防方法：除了加強一些基礎疾病的治療、加強體育鍛煉以增強體質，戒除煙酒之外，必須注意預防感冒，尤其是要避免受涼。平時可以多進食胡桃肉、羅漢果、黨參、茯苓等具有健脾、補腎的藥物。