牙痛苦不堪言？簡單七招，秒殺牙痛！

牙痛，是口腔科牙齒疾病最常見的癥狀之一，其表現為牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等，可見于西醫學的齲齒、牙髓炎、根尖周圍炎和牙本質過敏等。遇冷、熱、酸、甜等刺激時牙痛發作或加重，屬中醫的“牙宣”、“骨槽風”范疇。
牙痛主要有兩種情況：
第一種：牙體、牙髓病變。
由于齲洞發展到較深的程度就會有冷、熱等刺激性疼痛，此時不治療，就會進一步發展到牙髓炎癥，引起自發性疼痛，到了這種程度再不去醫院就診，那么晚上就會痛得睡不著覺了！
第二種：牙周病變引起來的。
常見的有因為食物嵌塞引起來的牙齦炎、冠周炎，此時只需清理干凈嵌塞的食物，敷以消炎、止痛、安撫牙齦的藥物就可以了；也有因不注意牙周衛生造成牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙根暴露直至牙齒松動、脫落，隨之而來的表現為：遇冷、熱、酸、甜等刺激時疼痛。
為了預防和應對牙痛癥狀，下面的方法也許幫到你：
方法一：姜片炙法
先準備好鮮姜1片，艾絨2—3壯。然后將鮮姜片切成大約五分錢硬幣的形狀大小，放在牙痛穴或者合谷穴（即手掌面第三、四掌骨距手掌指紋1寸的位置），艾柱放在姜片上，連炙2到3壯。左側牙痛炙右側穴，同理，右側牙痛炙左側穴。還可以同時炙下關、絲竹空、頰車，如果是上顎牙痛可配四白，下顎牙痛可配承漿。
方法二：柏樹籽止痛法
在中醫的角度來說，柏樹籽又名柏子仁，含有脂肪泊約14%，多為不飽和脂肪酸組成，還含有少量揮發油，皂甙、蛋白質、鈣、磷、鐵多種維生素等。具有養心安神，鎮靜神經的作用。由于胃火，酸甜辣過敏或者口腔潰瘍等原因引起牙痛時取晾干備用的柏樹籽適量，食醋浸泡。大約10分鐘后將經處理的柏樹籽咬在牙痛位置即可。
方法三：指尖刺激法
靠近手指指尖的點也能舒解牙痛。每只手指都相對于上下齒的某一、二顆牙齒……也就是說你的大拇指對應到門牙，而食指則對應到犬齒，以此類推。如果你是右后半的牙在痛，就應該按壓右手中指尖，如果是左臼齒疼痛，就壓左手小指尖。這個點是位于指甲下方甲床表皮，要找到這個點，可以將手平放桌上，用另一只手的中指或食指，探查相對應于疼痛牙的手指指甲下那一點，壓時會感覺到敏感而且有點刺痛，每次壓30~60秒。
方法四：藥汁漱口法
一般來說，大家都是習慣用鹽水漱口來治療牙痛，一來可以止血，二來可以殺菌，但是要有效治療牙痛，不妨改用藥汁漱口。牙痛時，取五倍子10克，加水600毫升，武火煎沸后改文火煎15分鐘，取汁約250毫升，喝一大口含口漱，片刻后吐出，建議重復幾次，直到牙痛有所緩解為止。
方法五：外耳道酒精法
曾遭受過牙痛痛楚的女性都知道，痛楚都會延伸到耳朵神經，那是因為口腔的外感神經直接連通到耳道，因此，如果牙痛，可以嘗試用棉球蘸高濃度白酒或95%酒精適量，塞入外耳道中，使其與周圍皮膚密切接觸。若酒精揮發快，可滴些白酒在疼痛的耳側，幾分鐘后，痛楚會消失。
方法六：精油麻醉法
丁香油含有80%的丁香油酚，它具有局部麻醉性質，它比一般局部麻醉常用的成藥（如Anbesol）還便宜，不過可能嘗起來味道不是很好。丁香油在健康食品店可以買到，使用時，滴幾滴丁香油在棉花球上，用疼痛的牙咬住，如能直接作用在疼痛部位上效果更好。若你的牙齒有缺口的話，不妨用棉花球滴上幾滴丁香油，塞在疼痛的牙齒內，一直到看醫生時為止。
方法七：虎口指壓法
指壓對舒緩牙痛相當有效，但是必須按壓到正確的指壓點，也就是拇指和食指間的虎口處，不過要指壓和牙痛不同側的虎口，也就是說如果你是左邊牙痛，那就壓右手虎口。 同理，如果你是右邊牙痛，那就按壓左手的虎口。
小貼士：古人說得好“防患未然”，我們應當堅持每天刷牙，清潔口腔，保持牙周健康，定期到醫院洗牙、檢查、保健，發現牙齒的早期病變要及時治療，這樣就不會牙痛了。

聰明女性巧保養

原則：女性不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女性血行不暢，手腳冰冷而且痛經腹痛。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女性皮膚像 細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年輕女性再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選 擇長更多的贅肉來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。中和脈衝光而一旦氣血充足熱和，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女性體質冷、手腳易涼和痛經腹痛是普遍的現象。現在就更加普遍：
第一、MM們節食，只吃青菜水果，怕贅肉不敢吃紅肉，而青菜水果性冷涼的居多。實在，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。
第二、MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，放工倒著看電視，穿高跟鞋也實在不合適多動。出往約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。由于坐 得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，總是不活動的血積存在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通 的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚肌不均勻。
第三、MM們愛美，用束身褻服把腰束得牢牢的，實在那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供給，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬季都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，冷從腳下起嘛。
還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。中和電波拉皮 實在，女性怕冷，最好是少接觸冷性的中藥。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是由于陰虛，陰不能涵 陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適(后面再說這個)。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女性生養之后面部長斑的情形更為嚴重(生養之后的肥肉不是月子 里補的，是生養使生殖系統功產生了傷口、炎癥、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多贅肉保護)。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用冷涼的中藥，可見 這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太冷的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃 素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫順的東西；有些好東東像銀耳、檸 檬、筍什么的不要在月經期期間吃；隨時留意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬季最好的 保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上推拿，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱熱水袋，女性怕 冷是天經地義的。
當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于熱控減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部 為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫順的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，由于瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要留意服用一些活血化淤的中藥和食用品。板橋隆乳手術 這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經期量過多。所以MM可以 根據月經期量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判定。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫順到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃 前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，往臉上的黑斑。

傷胃的10個壞習慣你有幾個？

俗話說“十胃九病”，這提醒人們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護。然而事實上，胃的健康卻被嚴重忽視，不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥，而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人”。
夏季來臨，尤需保胃。日常生活中有哪些不良習慣會傷胃?胃究竟有哪些“怕”?
一、怕“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
唐志鵬主任分析道，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。台中手機包膜 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
二、怕晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
三、怕飲食不潔
盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。
四、怕狼吞虎咽
食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。板橋資源回收 養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
五、怕受寒
唐志鵬主任指出，胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。
一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
六、怕過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
七、怕精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
八、怕酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
九、怕嗜煙成癖
煙草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。板橋廢五金回收 這是因為，煙草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃黏膜：促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因子;干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。
十、怕濫用藥物
許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯后服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

夏季拍打5部位可防高溫病

夏季氣溫過高，體溫調節中樞受到抑制，熱量蓄積在體內，易引起全身發熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀，嚴重的還會出現昏迷、抽風等。為了預防“夏季高溫病”，在閑暇時間，不妨多拍打拍打自己的腘窩以及肘窩等。
腘窩 位于膝關節的后方，屈膝時比較明顯，呈菱形。腘窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。
方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腘窩處。
作用：經常拍打腘窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。桃園SPA按摩 如用于一般保健可反復拍打100～200次；用于預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印；用于緩解腘窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等，可反復拍打數百次，以自己能忍受為度。
肘窩 位于肘關節前方，為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜，深部充滿疏松結締組織，并有血管、神經干通過。
方法：取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100～200次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
作用：拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用于預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。
腋窩 俗稱“胳肢窩”，位于肩下方，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。
方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反復操作5遍。
作用：拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。桃園除蟲
肚臍窩 位于髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1～2厘米。
方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心，操作者可在腹式深吸氣后進行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。
作用：經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。
腰骶窩 即人體腰骶部形成的“窩”，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。桃園抽水肥腰骶窩是人體最“忍辱負重”的地方，也最容易受到傷害。因此，平時多拍一拍，大有裨益。
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虛掌著力，縱向或橫向連續拍打腰骶部，反復3～5遍。尤其是骶骨兩側，用力可稍重。操作時，拍打要有節奏，力量由輕而重。
作用：此法有通調氣血、促進循環、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。
注意事項
操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕，連續反復幾次即可終止。另外，在用虛掌拍打體表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指關節微屈成虛掌，五指并攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性要慎用此法。

美國一項新研究發現 每天兩杯酸奶緩解焦慮

美國加州大學醫學院的研究人員選取了36名18~53歲的健康女性為研究對象。永和舞蹈教室 在為期一個月的研究中，參試者被隨機分為三組：A組每天喝兩杯含益生菌酸奶；B組喝不含益生菌的奶制品；C組不吃任何奶制品。所有參試女性分別在研究開始和結束時接受大腦核磁共振成像掃描檢查。結果發現，喝益生菌酸奶的參試女性大腦中負責處理認知和情感的區域活動減少，其他兩組女性大腦該區域的活動沒有變化或者活動明顯更活躍。永和舞蹈教學邁爾博士分析指出，這一結果表明，腸道健康與大腦健康相互影響。酸奶在改變人體腸道菌群的同時，有助于改善情緒。

女性健康出現問題的九大警報

1.腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
2.易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。中和美語補習 這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且月經紊亂。
3.經常頭暈
應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
5.晚上腿腫，變得沒有知覺
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
6.手腳經常抽筋
這可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些乳制品、肝臟、海鮮。
7.比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。中和英文補習班
8.體重變化、經常口渴和想上廁所
這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
9.大量脫發
分散性脫發（頭發從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭發大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫發。

健身 就在你的不動聲色中

工作相當忙碌，生活瑣事不少，還有各種應酬……一天到晚忙忙碌碌，工作壓力又打，有時連出去逛個街、和朋友打個球都沒時間，哪里有時間安排系統的健身計劃?
健身 就在你的不動聲色中
“白領病”盛行，年輕的白領開始擔憂自己的健康，卻無奈于生活的忙碌。恨不得一分鐘拿兩分鐘用，抽個時間去健身。那就別浪費你上下班途中、等車以及坐公交的那一二十分鐘吧，好好利用這段時間，反復做些簡單的練習，也能預防疾病呢。
走路注意姿勢
每天上下班，只要能走路就盡量走路。新莊醫美整型 走路時，挺胸、收小腹、臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。
走路加大步幅
如果想通過走路來減肥，就不能隨便，要適當加大步幅，大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，還可以避免蘿卜腿的出現哦。
后腳跟先著地
將重心放在前腳，每跨出一步，按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路，后腳跟會自然上提，也會有緊實勻稱的腿部曲線呢。
甩甩包練手臂
上下班一般都帶著包，不妨礙別人的時，就把它當成“微型運動器械”前后甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包放有資料可不要前后甩動了，保護資料很重要，但避免肩關節損傷才是重點，還免得誤傷周圍的路人。
等車時間也別閑著
等車、等信號燈的一段時間，往往都無事可做。那你可以利用這段時間進行收腹練習。將注意力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近后背，堅持6秒鐘后還原。或者，扭扭脖子，舒展下全身。
公汽上的小動作
有座位時，那你就能輕松地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉呢，渴望優美的小腿曲線的女士可以試試看哦。
那坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢久一點。
站公交的日子里
車上沒有座位也不要懊惱。因為站著可以做很多小運動。用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放松，反復做，這可是逃脫“拜拜肉”的好方法哦。新莊微整型
雙手抓緊吊環，雙腳微微打開，將身體前傾，此時能感覺腹部肌肉緊繃吧，可以鍛煉腹部肌肉。
如果夠不著車子上面的吊環，可用手握緊欄桿，將腳跟踮高，像芭蕾舞演員一樣用腳尖站立，累了再放下，如此反復練習，可以美化小腿的線條。
還可以手握住欄桿，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉。