美國一項新研究發現 每天兩杯酸奶緩解焦慮

美國加州大學醫學院的研究人員選取了36名18~53歲的健康女性為研究對象。永和舞蹈教室 在為期一個月的研究中，參試者被隨機分為三組：A組每天喝兩杯含益生菌酸奶；B組喝不含益生菌的奶制品；C組不吃任何奶制品。所有參試女性分別在研究開始和結束時接受大腦核磁共振成像掃描檢查。結果發現，喝益生菌酸奶的參試女性大腦中負責處理認知和情感的區域活動減少，其他兩組女性大腦該區域的活動沒有變化或者活動明顯更活躍。永和舞蹈教學邁爾博士分析指出，這一結果表明，腸道健康與大腦健康相互影響。酸奶在改變人體腸道菌群的同時，有助于改善情緒。

女性健康出現問題的九大警報

1.腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
2.易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。中和美語補習 這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且月經紊亂。
3.經常頭暈
應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
5.晚上腿腫，變得沒有知覺
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
6.手腳經常抽筋
這可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些乳制品、肝臟、海鮮。
7.比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。中和英文補習班
8.體重變化、經常口渴和想上廁所
這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
9.大量脫發
分散性脫發（頭發從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭發大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫發。

健身 就在你的不動聲色中

工作相當忙碌，生活瑣事不少，還有各種應酬……一天到晚忙忙碌碌，工作壓力又打，有時連出去逛個街、和朋友打個球都沒時間，哪里有時間安排系統的健身計劃?
健身 就在你的不動聲色中
“白領病”盛行，年輕的白領開始擔憂自己的健康，卻無奈于生活的忙碌。恨不得一分鐘拿兩分鐘用，抽個時間去健身。那就別浪費你上下班途中、等車以及坐公交的那一二十分鐘吧，好好利用這段時間，反復做些簡單的練習，也能預防疾病呢。
走路注意姿勢
每天上下班，只要能走路就盡量走路。新莊醫美整型 走路時，挺胸、收小腹、臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。
走路加大步幅
如果想通過走路來減肥，就不能隨便，要適當加大步幅，大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，還可以避免蘿卜腿的出現哦。
后腳跟先著地
將重心放在前腳，每跨出一步，按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路，后腳跟會自然上提，也會有緊實勻稱的腿部曲線呢。
甩甩包練手臂
上下班一般都帶著包，不妨礙別人的時，就把它當成“微型運動器械”前后甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包放有資料可不要前后甩動了，保護資料很重要，但避免肩關節損傷才是重點，還免得誤傷周圍的路人。
等車時間也別閑著
等車、等信號燈的一段時間，往往都無事可做。那你可以利用這段時間進行收腹練習。將注意力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近后背，堅持6秒鐘后還原。或者，扭扭脖子，舒展下全身。
公汽上的小動作
有座位時，那你就能輕松地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉呢，渴望優美的小腿曲線的女士可以試試看哦。
那坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢久一點。
站公交的日子里
車上沒有座位也不要懊惱。因為站著可以做很多小運動。用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放松，反復做，這可是逃脫“拜拜肉”的好方法哦。新莊微整型
雙手抓緊吊環，雙腳微微打開，將身體前傾，此時能感覺腹部肌肉緊繃吧，可以鍛煉腹部肌肉。
如果夠不著車子上面的吊環，可用手握緊欄桿，將腳跟踮高，像芭蕾舞演員一樣用腳尖站立，累了再放下，如此反復練習，可以美化小腿的線條。
還可以手握住欄桿，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉。

女人14種臭美方式，可能會“謀殺”你自己

1、頭發
每年染發不要超過兩次；染發前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發劑；如果追求時尚，最好選擇局部漂染；頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染發。
2、眼睛
多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因為它們含有豐富的B族素，此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。永和舞蹈教室
3、鼻子
女性經期時應遠離污染較重的地方，或過冷過熱的環境每周至少3次凌斗個小時以上的有氧運動，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。
4、皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜，SPH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
5、乳房
能不做人流手術盡量別做，文胸最好是棉質的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。
6、心臟
適量減肥，少吃蛋黃一周最多只能吃兩個，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
能借煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次，穿棉質的內褲，否則會防礙空氣流通涌進，而滋生細菌。永和舞蹈教學
8、臂和手腕
用打電話代替電子郵件，用電腦時，鍵盤應正對著自已，不要另手腕過度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時停下來活動一下手腕。
9、生殖系統
女性25歲就定期進行生殖系統體檢，在日常生活中，如果發現自已內褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時診治，同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產。
10、腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發病幾率下降到25%左右。
11、肝臟
不要縱情飲酒，多吃蘑菇。
12、膝蓋
少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時就注意腳掌先著地，游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
13、腿
每坐40分鐘起來走一走，做些腿部運動操。
14、腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。

家里致癌物都藏在哪？盤點對人體的危害

家，一向被視為最安全的港灣。然而近日，世界衛生組織發布了一份經過兩年精心研究，由16名專家完成的史上最全面的內分泌研究報告，并稱地毯、沙發、家電、水瓶、玩具、信用卡等家居用品中，存在的溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A等3類物質可能導致癌癥、哮喘和不育等問題。據此，我們列出了家中常見的危險用品，并邀請權威專家解析，這些污染物會對人體造成什么傷害，該如何規避？
一、危險用品：PVC地板、油漆等裝修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋類、浴簾、信用卡等日用品，包裝袋、保鮮膜等食品包裝，以及發膠、口紅、指甲油、乳液等化妝品。
所含污染物：塑化劑，也叫增塑劑(目前使用最多的是鄰苯二甲酸酯類物質)，桃園抽水肥 不僅用于塑料制品的生產，在橡膠、黏合劑、樹脂、電纜等材料中也有應用。主要起到增加材料的柔軟性、韌性和彈性的作用，使其更耐用。
危害：北京協和醫院內分泌科主任醫師伍學焱告訴《生命時報》記者，塑化劑(鄰苯二甲酸酯類物質)有類雌激素作用，大量攝入可能干擾人體的內分泌系統。如果在體內長期累積，會引發激素失調，導致人體免疫力下降，最嚴重的是影響生殖能力，造成孩子性別錯亂，誘發兒童性早熟。塑化劑還會傷害人類基因，增加患心血管疾病的風險，肝臟和泌尿系統也會連帶受傷，且受損后，還可能通過基因遺傳給下一代。另有研究證實，塑化劑會使動物產生癌變反應。
應對措施：伍學焱表示，對于現代人來說，完全避開塑化劑幾乎不可能，但也沒必要過度恐慌，只要正常接觸，不過量使用，就不會傷害人體。
國際食品包裝協會秘書長董金獅建議，應盡量少用塑膠產品，不應讓兒童把塑膠制品放入口中；最好不要用塑料瓶來裝酒和油，如果一定要裝，最好選擇瓶底或瓶身上有個三角標志，三角里面有數字“1”的塑料瓶，并存放在陰涼通風處；如果塑料制品上標有“PVC”，說明里面含有鄰苯二甲酸酯類物質，購買和使用時要格外注意；用微波爐加熱時，不能帶著保鮮膜一起加熱，特別是肉類，多數保鮮膜含有鄰苯二甲酸酯類物質，一旦接觸油脂，就會釋放有害物質。
中國環境科學院環境污染與健康研究室副研究員王紅梅表示，家裝盡量選擇鋼木家具和地板。在選購日常用品時，如果聞到較大異味，就說明其污染物濃度較大，應該果斷棄用。桃園除蟲 綠色和平污染防治項目主任鄭鈺提醒，選擇兒童用品時，要避開PVC材料的，過軟、過小的塑料制品要少買，特別要注意有刺鼻的“塑料”氣味，或摸起來有點油膩黏稠感的塑料玩具，應謹慎選擇。
二、危險物品：餐具、水壺、奶瓶、罐頭、眼鏡片、手機、電腦、購物小票等。
所含污染物：雙酚A，可使塑料產品變得無色、透明、耐用、防摔，應用廣泛。
危害：伍學焱表示，雙酚A不僅會導致心臟病，還會誘發糖尿病和肝臟疾病，并影響胎兒、兒童的大腦發育，甚至增加前列腺癌和乳腺癌的風險。美國哈佛大學的一項研究發現，雙酚A還會增加女性不孕的風險。董金獅指出，雙酚A一旦被人體攝入，很難分解，會遺傳給后代，還可能發生變異，產生新的有毒有害物質。
應對措施：中國塑料加工工業協會降解塑料專業委員會副會長唐賽珍表示，塑料制品中的某些成分是否真正危害人體，和使用方法有很大關系。日常生活中可以注意以下幾點：不用塑料杯裝沸水，因為雙酚A只有在100℃以上的高溫中才會釋放出來；不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放，造成慢性中毒；不用彩色塑料袋裝熟食，因為彩色塑料袋大多是用回收塑料制成的，可能釋放有害物質；微波加熱要用專用碗；新買的塑料制品用溫水浸泡數日，加快釋放出殘余雙酚A等有害物質，再使用；超市小票中也可能含此類物質，接觸后要及時洗手。
三、危險用品：家用電器外殼、地毯、涂料、沙發坐墊填充物等。
所含污染物：溴化阻燃劑，一種含溴有機化合物的通稱，作為阻燃劑使用，主要涂抹于物體表面，防止物體因過熱而起火。
危害：添加阻燃劑防止起火本是好意，但如果阻燃劑對人體有害，就可能得不償失。溴化阻燃劑作為一種常見污染物，持久性強，易在人體內積聚，會干擾人體的內分泌、免疫和神經系統，造成兒童過度活躍、學習困難，并導致成人精子質量下降和不孕不育。桃園SPA按摩 溴化阻燃劑在焚化時，還會釋放致癌物。
應對措施：湖北大學化工學院王應席教授表示，沙發、窗簾、壁紙等阻燃家具，最好使用磷化阻燃劑代替溴化阻燃劑。目前，歐洲已經明確規定不準使用溴化阻燃劑，但在我國，阻燃標準沒有歐洲嚴格，溴化阻燃劑的阻燃效果又是最好的，所以市面上依舊存在含溴化阻燃劑的家具。消費者在選購軟體家具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產品。如果擔心有隱患，可保持室內通風，或種植蘭花等可以吸收溴元素的植物。此外，沙發和坐墊等通常使用加了溴化阻燃劑的海綿類物質，一旦外層的包裹物料有破損，應立即縫補。購買家電產品時，盡量選擇帶有“ROHS”標志(代表不含大多數種類的溴化阻燃劑)的產品。
最后，王紅梅提醒消費者，現代生活中，難以完全避免上述物質，但無需過度恐慌，因為技術過關、質量合格、信譽良好的企業會根據相關標準生產、加工產品，不會對人體造成傷害。

揭秘：這10種人非常容易患癌癥

一、每天喝很熱濃茶
經常飲用高溫( 70℃ 以上) 濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，致使慢性潰瘍經久不愈，導致癌變。
二、經常加班熬夜的
癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌癥的發生。三重剖腹產 而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進入人體。
三、經常憋大小便的
尿液中一般含有一種或幾種致癌物質，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物，若經常刺激腸粘膜，也會導致癌變。
四、屬于過敏體質的
美國科學家調查了近4 萬人，凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人，比無過敏者更易發生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30% ;有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40% 。
五、血清膽固醇過低
美國一些專家認為，血清膽固醇過低的，其結腸癌發生率較高。血清膽固醇低于110mg ／ dl 的人，其患結腸癌的危險性比正常人高3 倍以上。
六、生活偏愛吃肉食
美國哈佛大學的專家發現，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5 倍; 患胰腺癌的危險性，也隨食入肉量的增加而增加。
七、癌癥病人的子女
腫瘤遺傳學研究認為，人類癌癥的發生與遺傳因素有很大的關系，癌癥病人的后代患癌的風險顯著高出一般人群。
八、夫妻一方患癌的
資料表明，夫妻雙方同時或先后患癌的現象，有逐漸增多的趨勢，稱為“ 夫妻癌” 。專家認為，相同的不良生活方式為其禍根。
九、 患上高血壓癥的
雖不能直接導致癌癥，但是兩病的發生有著共同的機理。板橋隆乳手術肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風險。
十、屬于維生素缺乏
瑞士專家認為，體內保護性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A 、 β 胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險增加3 倍; 維生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2 倍和3.5 倍; 在維生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發生率都要增加。

精液可食用？網友曝精液10大保健功效！

第一，可以保護皮膚，美白皮膚
男子的精液里含有豐富的雄激素與蛋白質，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對你的皮膚產生保護，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何護膚產品都比擬不了的。我查了一些資料，資料說男子的精液是肝血與腎精合生的，有養血補腎的功效，是養血美顏的最佳保健品。筆者實施以來，切身體會到這一好處，這兩年之間，皮膚越來越好，中和人工植牙 越來越嫩，白皙而透紅，我現在已經不用任何化妝品和護膚品。而且周圍的人有目共睹，都說筆者越來越年輕，皮膚越來越好，像個在校的女大學生（我大學畢業已經六年了！），可是我當然不敢當面告訴她們我的秘訣，只有偷偷高興。
第二，食用男子精液會讓你的頭發越來越好
資料上說：男子的精液產生與肝與腎，可以養血補腎，而發為血之余，腎其華在發，故而男子的精液可以烏發。這一點我也深有體會，這里不再贅述。
第三，食用精液可以抗衰老
男子精液里的鋅與雄激素都是抗衰老的良藥，補腎也可以抗衰老。
第四，食用精液可以治療失眠
男子的精液具有安神的功效，只要你堅持不懈，一定會感受到這一好處的。失眠的女性朋友們不妨嘗試一下，不用多久，你一定可以感覺到其中的好處，睡眠會越來越香，內分泌失調的癥狀也會一一改善。如果臉上有斑的朋友，經過一段時間，會驚奇的發現臉上的斑痕逐漸淡去，漸漸消失。因為男子的精液可以安神，治療失眠，進而調整你的內分泌。板橋按摩店
第五，可以增強你的性能力，你會發現自己越來越青春
第六，可以增進你與你男朋友的感情
如果女生食用男生的精液，一般來說，男生是會十分樂意的，他們會覺得他們被肯定了，像勝利了一般，仿佛成了英雄，性的需求會更強，這樣一來，他會更好地愛你。
第九，有極高的藥用價值
如果你感到身體虛弱無力的時候，用一用這個辦法，你會發現精液的功效比西洋參還要好。
第十，精液還可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護膚的力量是無與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚
精彩提示：不同的男生，精液的味道也會有差別，建議女生們最好找比較清秀俊朗的男生，陽光一點的。粗暴的男生，他們的味道會很大，甚至有些讓你惡心。