“天打雷劈”時哪里最安全？

你是否對這樣的場面心生恐懼：天空烏云壓頂，整個世界籠罩在黑暗之中，突然一道閃電擊破長空，隨后“咔嚓”一聲，隆隆雷聲在頭頂作響，接著瓢潑大雨從天而降……
當電閃雷鳴的時候，你是否已做好防雷電準備呢？俗話說“天打雷劈”，如果防范不當，可能會引雷電上身。這是為什么呢？
雷電是一種大氣中放電現象。積雨云在形成過程中，上部以正電荷為主，下部以負電荷為主。因此，云的上、下部之間形成一個電位差。當電位差達到一定程度后，就會產生放電，這就是我們常見的閃電現象。閃電的平均電流是3萬安培，最大電流可達30萬安培。閃電的電壓很高，約為1億至10億伏特。一個中等強度雷暴的功率可達一千萬瓦，相當于一座小型核電站的輸出功率。在雷電放電地點會出現強烈的閃光和爆炸的轟鳴聲，這就是人們見到和聽到的閃電雷鳴。
如果人被雷電擊中，電流會迅速通過人體，重者可導致心跳、呼吸停止，腦組織缺氧而死亡。另外，雷擊時產生的火花，也會造成不同程度的皮膚燒灼傷。雷電擊傷，亦可使人體出現樹枝狀雷擊紋，表皮剝脫，皮內出血，也能造成耳鼓膜或內臟破裂等。
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雷聲閃電只相隔兩秒最危險
由于雷雨天氣往往來得突然，狂風暴雨伴隨著雷鳴閃電，人們在慌亂之中常常只顧躲避風雨，卻忽視了防雷電。雨，可能淋濕一身著涼而引起發熱感冒，但如若遭到雷擊，輕則暈倒受傷，重者當場死亡。因此，掌握一些基本的防雷電常識是十分必要的。
在戶外，只有雷暴發生在人所處位置周邊時才有可能對人體造成危害，即近雷暴對人體產生的直接雷擊，遠雷暴一般不需要采取防范措施。
判別遠近雷暴簡單的方法，就是利用云地閃電發生時產生的聲、光現象的時間差來判定。因為閃電和雷聲是同時發生的，只不過光的傳播速度快，為每秒30萬公里，而雷聲的速度只有每秒340米，比光速慢得多。所以，如果看見閃電后在1秒鐘，也就是一眨眼的時間就聽到雷聲，說明雷擊點就在附近300米處；一般看見閃電和聽到雷聲時間隔為2秒鐘的時候是最危險的。
戶外防雷：尋找庇護，降低身體重心
曾有一個真實的故事：田間勞作的夫婦倆同時遭到雷擊，丈夫逃過一劫，而妻子卻意外身亡。
據有關人員調查，發現此處地勢開闊，沒有大樹。天下大雨時，夫妻兩人匆匆往家中趕，其間丈夫因下雨路滑跌了一跤，肩上的鋤頭也飛出老遠。就在這時，一道閃電從空中襲來，妻子應聲倒地。
妻子肩上扛的鋤頭，是吸引雷擊的罪魁禍首，而逃過一劫的丈夫，恰恰得益于他適時地摔了一跤，一則高度變小了，二則鋤頭也飛了。可見，防雷擊也是有方法可尋的。
雷擊傷亡事故并不鮮見。在雷雨天氣下，如何預防雷擊呢？
雷電交加時，如果人身在室外，應立即尋找蔽護所。如裝有避雷針的、鋼架的或鋼盤混凝土建筑物，可以作為避雷場所，具有完整金屬車廂的車輛也可以利用；如找不到合適的避雷場所時，應盡量降低重心或減少人體與地面的接觸面積，可蹲下，降低自己的高度，雙腳并攏，減少跨步電壓帶來的危害。可手放膝上，身向前屈，千萬不要躺在地上、壕溝或土坑里，如披上雨衣，防雷效果更好。
如果在野外，千萬不要靠近空曠地帶或山頂上的孤樹，這里最易受到雷擊；因為雨后，大樹潮濕的枝干相當于一個引雷裝置，如果用手扶大樹，就仿佛用手去扶避雷針一樣。在打雷時最好離大樹5米遠。另外，停留在野外的人群，無論是運動的，還是靜止的，都應拉開幾米的距離，不要擠在一起，也可躲在較大的山洞里。
當頭發豎起或皮膚發生顫動時，就可能要發生雷擊了。受到雷擊的人可能被燒傷或嚴重休克，但身上并不帶電，可以安全地處理。
如果看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳并攏，跳著離開現場。
室內防雷：門窗緊閉，斷開電源
打雷時，首先要做的就是關好門窗，防止雷電直擊室內或者防止球形雷飄進室內。
在室內也要離開進戶的金屬水管和與屋頂相連的下水管等。
雷雨天氣時，盡量不要撥打、接聽電話，或使用電話上網，應拔掉電源和電話線及電視饋線等可能將雷電引入的金屬導線。穩妥科學的辦法是在電源線上安裝電源避雷器、在電話線上安裝電話避雷器、在天饋線上安裝天饋避雷器并做好接地。
保持屋內的干燥，房子漏雨時，應及時修理好。
進戶電源線應做接地處理，三相插座應連好接地線。
晾曬衣服被褥等用的鐵絲不要拉到窗戶、門口，以防鐵絲引雷致人死亡事件發生。
注意避開電線、不要站立燈泡下，最好是斷電或不使用電器。
雷雨天不能做的事情
不要騎馬、騎自行車和摩托車；不要攜帶金屬物體露天行走；不要靠近避雷設備的任何部分；
不要在大樹底下避雨。
不要在水體邊（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房中去避雨，山區找不到房子，可以到山巖下或者山洞中避雨。
不要拿著金屬物品在雷雨中停留。因為金屬物品屬于導電物質，在雷雨天氣中有時能夠起到引雷的作用。隨身所帶的金屬物品，應該暫時放在5米以外的地方，等雷電活動停止后再拾回。
不要觸摸或靠近防雷接地線。自來水管、電器的接地線、大樹樹干等可能因雷擊而帶電的物體，以防接觸電壓或者接觸雷擊和旁側閃擊。
雷暴天氣時，在戶外最好不要接聽和撥打手機，因為手機的電磁波也會引雷。
切勿站立于山頂、樓頂上或其他接近導電性高的物體。
切勿游泳或從事其他水上運動，不宜進行室外球類運動，離開水面以及其他空曠場地，尋找地方躲避。
在曠野無法躲入有防雷設施的建筑物內時，應遠離樹木和桅桿。
在空曠場地不宜打傘，不宜把羽毛球拍、高爾夫球棍等扛在肩上。
不要呆在開闊的水域和小船上；高樹林的邊緣，電線、旗桿的周圍和干草堆、帳篷等無避雷設備的高大物體附近，鐵軌、長金屬欄桿和其它龐大的金屬物體近旁，山頂、制高點等場所也不能停留。
男性比女性更“招雷”
你知道嗎，男性遭雷擊概率超過女性。這是因為人體都有靜電場，靜電場所產生的電壓越高，越容易遭到雷擊，男性和女性生理結構存在不同，導致其靜電壓存在一定差異，一般來說男性靜電壓1000，高于女性的800，因此男性遭雷擊概率超過女性。

眼藥水千萬別隨意滴

眼干、眼癢、眼睛紅……這是許多人都曾遇過的眼睛問題，少數人可能會去看醫生，但大多數人都認為這不過是小問題，自己去藥店買眼藥水滴滴就好。眼科醫生表示，隨意滴眼藥水的做法是錯誤的，眼睛不適不一定僅僅是眼病，自己買眼藥水滴可能會貽誤病情，特別是激素類眼藥水更不能長期自行使用。
眼癢 激素類眼藥水不能亂滴
眼下正是過敏性眼病的高發季節，部分患者會感覺眼部奇癢難忍，忍不住會去揉眼睛。新病號可能會去看醫生，老病號往往自己去藥店買支激素類眼藥水來滴眼科醫生說，激素類眼藥水消炎、止癢效果很好，但千萬不能自己隨便用，更不能長期使用.因為激素類眼藥水有誘發青光眼、導致白內障、加重角膜炎等副作用，一定要在眼科醫生的指導下使用，用的時間如果超過一周，要觀察眼壓的變化。
有些患者會走另一個極端，對激素類眼藥水的副作用一知半解，“談激素而色變”，即便醫生開了也不敢用。黃教授解釋，對于一些過敏性眼病，如春季卡他性結膜炎急 性惡化期的眼紅、奇癢，若應用肥大細胞抑制劑如色甘酸鈉滴眼液等治療無效時，可先局部使用激素，甚至必要時配合短期全身用藥（口服或靜脈滴注）以控制炎癥 反應。但這類治療一定在醫生指導下進行，并密切監測眼壓、視力等變化。等病情穩定后，再改用較溫和的抗組織胺藥水繼續治療。
眼紅 別把氯霉素當預防藥
最近，氣溫升高，游泳的人越來越多。很多游泳愛好者家中常備氯霉素眼藥水，甚至一從游泳池出來，就滴上幾滴氯霉素來“預防”出現眼紅問題。
引起眼紅的原因有很多，如急性結膜炎、流行性出血性結膜炎（俗稱“紅眼病”） 等等。雖然都屬于病菌感染，需要消炎、清熱，但在治療以及處理上仍有不同。比如說癥狀較輕的紅眼病患者只要沖洗眼睛（結膜囊）、頻滴能清熱解毒或消炎的眼 藥水，多數人3~5天就能基本痊愈；而癥狀較重者，除了多滴消炎眼藥水，還可配合口服疏風清熱、解毒涼血的中藥，使病情更快得到控制。
氯霉素有較好的消炎效果，在急性結膜炎、流行性出血性結膜炎的治療中都可能會使用，但并不建議經常使用，尤其不能作為“預防用藥”使用，因為有研究顯示，濫用氯霉素可能引起白細胞減少，甚至引起再生障礙性貧血。
去年頒布的《抗菌藥物臨床應用管理辦法》規定，氯霉素等10多種含有抗生素的眼藥水需憑醫生處方才能購買，目的就是避免人們濫用。
醫生提醒，對氯霉素過敏者、先天性葡萄糖-6-磷酸脫氫酶不足者、肝功能欠佳及腎功能有損傷者、老年人、孕期與哺乳期婦女以及嬰幼兒，須慎用氯霉素滴眼液。
眼干 用藥不緩解要查病根
眼睛干澀，是都市白領常見的“職業病”之一。很多人喜歡去買眼藥水來緩解眼睛干澀。特別提醒，眼睛干澀不一定僅僅是眼病造成的。如干眼癥，除了是沙眼、慢性結膜炎、屈光不正等造成外，也要注意是否因全身性疾病或內分泌失調所造成，尤其是比較頑固的干眼癥，必要時應到相關科室協助診療。此外，一些藥物會加重干眼癥狀，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抗抑郁藥等。因此，出現眼睛干澀，用了眼藥水以后不能緩解，除了找眼科醫生外，也有可能需要找內科或婦科醫生診治。自己長期擅用潤眼液，也許會耽誤病情。因為有些潤眼液能收縮血管，滴入眼睛有清涼感，讓眼睛不再充血，暫時使眼睛感到舒服，但眼睛干澀的原因未找到，就不能真正治愈。
如果診斷明確，排除了其他器質性病變，單純是眼睛干澀，醫生會給患者開一些保健類眼藥水或是含玻璃酸鈉的人工淚液，能濕潤眼睛，緩解干眼不適。
Tips
1、滴眼藥水前要洗手
使用前要先洗手，眼藥水瓶不要碰到眼睛或睫毛，滴完眼藥水之后最好再度洗手，尤其是急性感染性眼病患者更要注意。眼藥水應該專人專用，避免交叉感染。滴 眼藥水時，要拉開下眼皮來滴，不要直接滴在黑眼珠（角膜）上。因為角膜比較敏感，眼藥水滴在上面常會引起反應性閉眼，將眼藥水擠出，起不到作用。
2、眼藥水不是滴得越多越好
滴眼藥水的次數有講究，不同的眼病要求不同，如急性充血性青光眼，為了迅速降低眼壓，要求每十分鐘滴一次，慢性青光眼則每天滴一次或兩次。有些人眼睛干 澀難受，急于治愈，頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，反而造成癥狀加重。所以，滴眼藥水必須嚴格按醫囑或藥品說明書，不要隨意亂滴。
3、開了封的眼藥
只有兩到三周的保質期
為保證藥效，眼藥水多含防腐劑，但廠家會注意安全指數。目前只有極少數小包裝眼藥水不含防腐劑，但一天內要用完。如果因眼疾需要使用眼藥水，患者可遵醫囑放心使用。眼藥水打開以后，由于接觸了空氣并有被污染的可能，最好兩周內用完，開封太久的不建議使用。對眼藥水的顧慮，患者不該聚焦在有沒有防腐劑，而應關注用得對不對。眼科醫生建議，沒事別滴眼藥水； 有問題也別長期滴一種，畢竟“是藥三分毒”，眼藥水也是同一道理。

洗手刷牙的正確方式

洗手：至少1分鐘
洗手的正確步驟
1、掌心相對摩擦；
2、手心對手背沿指縫相互搓擦；
3、掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；
4、一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；
5、彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦；
6、搓洗手腕，交換進行。
洗手的注意事項
為保證效果，要做到一要用流動的水；二是時間不少于1分鐘，打上肥皂后搓揉時間不應少于30秒；三要注意清洗指甲、指關節以及戴戒指的部位；四要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗完手后，要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關。
刷牙：3分鐘
每次刷牙時間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清潔，能獲得更好的清潔效果。
此外，左右手應該經常換著用，因為總用同一只手刷牙的人，無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘
自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含殘余氯的水洗澡會刺激呼吸道。
洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，也易導致腦缺血，出現意外。
飯前飯后不適宜洗浴，最佳時間是飯后2小時左右。
熱水泡腳：15-30分鐘
熱水泡腳時間太長有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌的癥狀。
泡腳以15-30分鐘為宜，如果你使用的是電動足浴盆，20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。
高血壓患者泡腳時間應控制在10分鐘以內。
洗臉：15秒
油性皮膚的人1分鐘為宜。
干性肌膚的人可短一些，15秒鐘即可，否則皮膚容易起皮、長皺紋。
每天洗兩次，太多可能傷害皮膚，曾經的觀點是洗臉應該持續三分鐘，但最近研究證實這樣反倒容易引起皮膚失水。

簡單照鏡子，輕松診斷你的健康狀況！

一、臉色：氣血是否順暢
面部的色澤是氣血通過經絡上注于面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。
臉色潮紅：心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人，并非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比如患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個紅紅的臉蛋。當身體的血液循環不良時，就會使得體內熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時腿部容易累積過多的水分而呈現浮腫的癥狀。心臟若無法正常運作，就會造成體內的熱分布不均而使得臉色容易潮紅。
臉上長斑：警惕婦科疾病
臉上長了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時候，反映出一些女性內分泌失調性疾病，諸如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕癥等。中醫將成年女性面部色斑稱為“肝斑”，并認為肝郁氣滯的人易出現面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關系。因此，調暢情志才是預防和治療面部色斑的關鍵。
醫生提醒：
臉色發黃是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”；
臉色發黑是腎虛的表現，應適當多吃一些補腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。
二、牙齒：反映腎臟骨骼
在中醫里，有“腎生髓，主骨，齒乃骨之余”的說法。牙齒的狀況，不僅表示著全身的骨骼健康，而且和腎臟的關系密切。如果牙齒或骨骼發育不好，通常腎臟功能也不盡如人意。
牙齦紅腫：胃炎或疲勞
中醫將牙齦視為胃的一部分，因此若是牙齦呈現紅腫的癥狀，首先就應該懷疑是否有胃部發炎的情況發生。若同時牙齒變得松動，并伴隨強烈的口臭等癥狀，則表示是牙周病。引起牙周病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不干凈外，同時也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
牙齦出血：腸胃不好
牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也很容易在刷牙時出現出血的傾向。腸胃不好時，由于消化、吸收能力不足，使得血管變得脆弱，只要稍微遇到刺激會造成微血管破裂。強健的牙齒需要建立在良好的腸胃吸收功能上，因此要想擁有一口健康漂亮的牙齒，首先從加強腸胃開始做起。
醫生提醒：
無論你怎么愛護牙齒，還是出現了蛀牙。這時，你要小心，這預示著全身的骨骼衰弱。尤其是對于更年期女性而言，很容易發生骨質疏松癥。
三、眼睛：反映肝臟問題
當肝臟發生毛病時，通常臉色和眼睛會有變化，如臉色發青，眼睛容易疲勞、視力減退、眼白部分變黃、容易流眼淚等。
眼白泛黃：預示肝膽出毛病了
若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現眼白泛黃的癥狀。這是因為膽汁本身為黃綠色的液體，由肝臟細胞分泌出來并貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內多余脂肪的作用。當膽囊或肝臟的功能運作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應從肝臟經膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產生眼白泛黃的現象。這也是為什么患上肝炎的人眼睛和皮膚會發黃的緣故。
眼瞼泛白：小心貧血
若眼睛黏膜上的血管顏色過淺，到了幾乎要看不見的情形，則可能意味著貧血。女性因為特殊的生理期，更容易發生貧血的癥狀。所以，你最好經常對著鏡子翻開自己的眼瞼好好檢查一番。另外，也可能借助站立時暈眩，稍微運動就心悸、氣喘不停、皮膚干澀無光澤、落發、指甲變得脆弱等癥狀來判定是否為貧血。
眼皮浮腫：水分代謝不暢
即使睡前并沒有喝很多水，可有些人早晨起來總是發現自己眼皮浮腫。這個情形就是體內的水分調節功能無法正常運作的結果。造成水分代謝失調的原因有很多，例如腎臟機能或腸胃功能降低、心臟疾病等。到底是哪里出了問題，則需要綜合全身的癥狀來進行判斷。若是眼皮浮腫，且容易疲勞、口干舌燥、排尿不暢，則有可能是腎功能衰退。
醫生提醒：
有時候眼皮上冒出一些不會產生疼痛的黃白色小疙瘩，這是因為體內堆積了多余的脂肪，這個癥狀很有可能是體內膽固醇過高的信號。
如果眼瞼上長出了麥粒腫，則提醒您近期壓力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白質攝入過多，蔬菜、水果嚴重缺乏，需要對癥治療了。
四、嘴巴：體內是否積熱
當腸胃功能減緩時，容易出現口臭、口腔會比較干燥的情況，同時臉色偏黃。而胃功能異常亢進而引發胃部發炎時，則會在嘴角冒出痘痘、舌頭發紅等。
唇色過紅：防止“上火”
嘴唇紅潤是健康的證明，不過若是像涂了口紅般深紅，反而是不健康的表示。紅色在中醫里代表著熱癥，體內囤積過多的熱，小心上火。
唇色蒼白：貧血的可能性很大
由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的顏色。若是唇色變淺，表示血紅素不足。若是嘴唇過白，則表示有貧血的可能。如果同時伴有指甲蒼白的癥狀，則貧血可能性極大。
醫生提醒：
如果你早晨起床時發現枕邊流了一灘口水，則有可能代表著你的腸胃虛弱。而且，通常伴有胃鳴、腹瀉、體溫較低等其他相關癥狀。
當你被口臭所困擾時，你應當考慮自己是否胃火旺盛引起，或者警惕是否患有鼻炎或牙齦疾病。此外，暴飲暴食造成的消化不良也會引起口臭，它通常伴有胃脹、打嗝等癥狀。
五、舌頭：反映五臟虛實
去看中醫就會體驗到，望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質可以反映五臟的虛實，表現外邪侵入人體的深淺。
舌質赤紅：積熱過多
若是舌頭整個看起來非常的紅，則表示體內積熱過多，而處于水分不足的狀態，往往伴隨著頭部或全身發熱的癥狀。能量過剩而使得心臟亢奮或是肺部感染所引發的實熱，都會使得舌尖變紅。
舌質蒼白：身體虛弱
舌頭過白則表示血液不足，也就是有貧血的傾向，并且同時伴有容易疲勞、站立時出現暈眩、心慌等癥狀。另外，當體溫過低時，比如寒冷，也會造成血液循環不良，而使舌頭泛白，要注意區分。
舌頭發紫：血液過于濃稠
當人體血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足，或是患高血脂癥時，會使血液的黏稠度上升而造成血液循環不良，導致舌頭出現紫紺色的反應。舌頭偏紫的人，通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經等癥狀。舌頭如果出現紫色斑點，表示身體某處的血管遭到阻塞，使得血液循環不順暢。
醫生提醒：
舌苔肥厚，幾乎看不到舌頭表面，有可能是飲食過量等因素引起的腸胃功能不良而造成的。此外，在發生重大疾病的時候，舌苔也會增厚。那種舌苔薄到幾乎看不見的情況，也預示著身體虛弱或是過敏體質。
舌面光滑如鏡，沒有舌苔，是消化性潰瘍的前兆；舌頭粗糙，表示營養缺乏，以及因鐵的吸收不良所引起的貧血。

室內種植這幾種植物易讓你得癌

植物是空氣過濾器，呼出氧氣，吸走二氧化碳氣體，但是不是所有的花木都適合在室內種植，有些花木產生的Ep-steln-Barr 病毒物質會誘發腦瘤,鼻咽癌和腫瘤的發生。
虎刺梅：虎刺梅會釋放出刺激性的難聞氣味，種過此類植物的土壤中被檢測出含有致癌病毒和化學致癌物的激活物質。據專家介紹，虎刺梅等促癌植物中含有 “Epsteln－Barr病毒早期抗原誘導物”，可以誘導EB病毒對淋巴細胞的轉化，并能促進由腫瘤病毒或化學致癌物質引起的腫瘤生長。促癌植物誘發鼻咽癌和食管癌的實驗已得到證實。
中和美容光療:中和脈衝光美容,中和電波拉皮
應該遠離的致癌植物：扁竹蘭
應該遠離的致癌植物：夕陽變葉木
應該遠離的致癌植物：紫霞變葉木
應該遠離的致癌植物：黃金變葉木
應該遠離的致癌植物：嫦娥翎
應該遠離的致癌植物：嫦娥翎
應該遠離的致癌植物：紅桂花
應該遠離的致癌植物：金路花
應該遠離的致癌植物：曼陀羅果
應該遠離的致癌植物：曼陀羅花
應該遠離的致癌植物：全株曼陀羅
應該遠離的致癌植物：銀邊翠
應該遠離的致癌植物：指甲花

陰虛火旺型人的中醫調理

陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
一、病因
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般來說，陰虛內熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺往往病勢緩慢，病程較長，其臨床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細數等。
陰分的主要功能，除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂“陰虛則生內熱”。《內經》：“年過四十，陰氣自半。”隨著年紀長大，或熱病之后，或房事不節等，均易耗損真陰。
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二、癥狀
陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床所見，以心、肺、肝、腎為主。
主癥
咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。
臨床表現
午后潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱、心煩、少寐、多夢、顴紅、盜汗，體溫比常人高0.5攝氏度-1攝氏度，血熱；口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反復發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
口腔潰瘍的發病是由于“心脾有熱”，也和陰虛火旺有著不可分的關系，特別是復發性、習慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說，調理陰虛火旺的同時，可以治愈口腔潰瘍。
三、調養
陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要采用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
四、注意事項
（1）節制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
（2）禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
（3）禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
（4）晚飯少食。

經絡穴位治病口訣

一、降壓歌
堅持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥。若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。
二、感冒歌
感冒發燒司空見，吃藥打針家常飯；肺俞拔罐按風池，降服感冒彈指間。中和植牙
三、耳鳴歌
兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵墻；太沖行間和聽會，三穴聯撲肝火旺。
若因腎虛耳鳴響，太溪耳門威力強；堅持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀。
四、哮喘歌
哮喘本是外邪侵，好發三夏與冬春；預防為主抓關鍵，補氣防感防過敏。
哮喘痛苦在復發，治本重在補氣血；刺激合谷和肺俞，補足氣血哮喘傻。
冬春哮喘由風寒，注重溫陽即了然；艾灸關元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里；肺俞印堂陰陵泉，按摩一季哮喘離。
五、性福歌
人體自有威而剛，性福何須求藥方；腎俞關元陰陵泉，堅持按摩就壯陽。
陽萎早泄羞難言，氣血不足是關鍵；關元氣海足三里，按摩令爾挺而堅。
六、心絞痛歌
老年最怕心絞痛，稍有不慎就喪命；電話呼救很必要，按摩郄門奏神功。
七、排毒歌
人體排毒膀胱經，殷門委中要暢通。堅持按摩促宣泄，毒素排出一身輕。
八、舒肝排氣歌
郁悶焦慮莫擔心，太沖行間為功深。每晚按摩五分鐘，沖天怒氣不傷身。
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九、減肥歌
心腦肝膽糖尿病，肥胖開路是先鋒；人身自有減肥藥，別聽廣告瞎折騰。
中脘天樞兩穴位，飯后按摩三分鐘。睡后起前勤摩腹，腰身苗條賽明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效顯；吃點自制二陳散，療效鞏固不反彈。
注：二陳散配方：半夏、橘紅各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨細混合，或制成膠囊即可。
十、糖尿病歌
得了糖尿不可怕，云苓泡水當茶喝；再配四個天敵穴，消渴頑癥定能克。
上消燥熱傷肺腑，口渴多飲小便多；按摩魚際和太溪，胰俞拔罐十分鐘。
中消胃燥津液傷，口渴尿多便秘常；調理中消補胃陰，胰俞內廷太溪強。
祛除熱邪內廷功，一天兩次按摩通；上午起就未經旺，迎頭痛擊效最明。
十一、頸椎好了歌
何因導致頸椎痛？骨骼肌肉不平衡；刺激風府手三里，一朝疼痛無蹤影。
十二、調制更年期歌
女人最怕更年期，煩躁失眠性欲低；癥狀全由陰虛致，六味逍遙能補益。
堅持按摩兩穴位，太溪太沖為功奇。腎陰補足精神爽，一生不知更年期。
十三、補腎歌
人體瑰寶屬腎經，后天賠補勝遺贈；太溪復溜涌泉穴，各懷絕技顯奇能。
頭暈耳鳴腰酸疼，性欲減退牙松動；只需按摩太溪穴，諸多癥狀一掃清。
膀胱陰道前列腺，流產后遺諸病變；都是腎虛惹得禍，按莫復溜奇效現。
腳底奇穴屬涌泉，可止鼻血降血壓；頭目脹疼也可療，茱萸貼敷平哮喘。
十四、皮膚清潔歌
灰頭土臉皮偏黃，任爾清洗也不爽。實因膽經有淤塞，油脂代謝不正常。
每晚堅持敲膽經，還要保持心舒暢。配合點揉太沖穴，一朝膚凈面目爽。
十五、祛痘歌
臉頰前額痘痘生，色紅肚脹口氣重。全因胃火炎上致，時有灼津便不通。
穴位按摩實有效，首選天樞與內廷。內庭本是胃滎穴，滎主身熱泄胃火。
天樞一穴兼兩經，能調大腸促便通。早上起床拇指按，內廷天樞兩分鐘。
每餐飯后半小時，再按天樞兩分鐘。多喝開水促排毒，煩人痘痘無影蹤。
額頭兩邊痘痘生，肝氣郁結所支撐。求助氣海太沖穴，每晚按摩五分鐘。
氣海本是性母祖，除肝淤滯協太沖。太沖疏理調肝氣，肝氣不郁痘不生。